Combien de temps dure la grippe et comment récupérer plus rapidement

Personne ne veut attraper une grippe, et parce que cela vous fait vous sentir si mal, deux des questions les plus courantes qu’une personne pose sont: «combien de temps dure la grippe?» et «quel traitement puis-je obtenir pour me sentir mieux?». Dans cet article, je vais répondre à ces questions et décrire les différences entre le rhume et la grippe. Vous en apprendrez également sur les symptômes du rhume et de la grippe, car cela vous permettra de faire la distinction entre les deux maladies.

Qu’est-ce que la grippe (grippe)?

La grippe (également appelée grippe) est une maladie très désagréable et très contagieuse causée par les virus de la grippe. La grippe peut aller de cas bénins qui peuvent durer quelques jours avec seulement des symptômes mineurs à très graves, qui peuvent mettre la vie en danger.

Pour la plupart des gens, avoir la grippe signifie passer une semaine ou plus au lit et avoir des symptômes de grippe tels que des muscles endoloris, un mal de gorge, des maux de tête, une sensation de fatigue intense et très probablement de la fièvre.

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Généralement, la grippe apparaît généralement en hiver et au début du printemps et peut toucher n’importe qui.

Qu’est-ce qui cause la grippe?

Le Dr David T. Derrer de WebMD dit que la grippe est causée par seulement 3 types de virus grippaux – A, B ou C.

Habituellement, ce sont les virus de la grippe de type A et B qui provoquent les épidémies saisonnières et leurs symptômes sont plus graves que le virus de la grippe C. 1

La grippe est très contagieuse et se propage à tout ce qu’une personne éternue ou crache. Ainsi, vous pouvez attraper la grippe en touchant quelque chose qu’une personne infectée a touché, puis en touchant votre nez, vos yeux ou votre bouche. Ou, vous pouvez attraper la grippe en respirant les germes qui sont dans l’air.

Les symptômes de la grippe apparaissent généralement dans les 1 à 4 jours suivant l’entrée du virus dans l’organisme. Certaines personnes peuvent avoir le virus de la grippe et ne présenter aucun symptôme, mais transmettre le virus à d’autres.

Parce que la grippe peut devenir une maladie très grave qui peut durer plus de quelques jours, il est important de connaître la différence entre la grippe et le rhume.

La différence entre un rhume et la grippe

Le rhume et la grippe sont tous deux des infections virales qui affectent les voies respiratoires et ils ont tous deux des symptômes en commun. Par exemple, certains des symptômes de la grippe et du rhume sont:

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  • Un mal de gorge
  • Éternuements
  • Tousser
  • Congestion
  • Maux de tête

Les rhumes sont généralement moins graves que la grippe et ne durent généralement que quelques jours. Une infection qui dure plus de quelques jours peut être la grippe ou une infection bactérienne telle que la bronchite, qui peut être traitée avec des antibiotiques car elle n’est pas causée par un virus.

Certains des symptômes habituels de la grippe sont les douleurs musculaires et articulaires, la fatigue et vous êtes susceptible d’avoir une forte fièvre (bien qu’il soit important de noter que tout le monde avec la grippe n’aura pas de fièvre). Les symptômes de la grippe se manifestent également très rapidement et peuvent durer plus de quelques jours. Beaucoup de gens qui tombent malades de la grippe disent que c’est comme être heurté par un camion.

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La raison pour laquelle il est important de connaître la différence entre un rhume et la grippe est expliquée par le Dr Derrer. Il dit que les rhumes n’ont généralement que des complications très mineures, mais que les cas graves de grippe peuvent provoquer des maladies graves comme la pneumonie. 2

Combien de temps dure la grippe?

L’ American Lung Association suggère que pour la plupart des gens, la grippe dure une semaine, mais certaines personnes sont plus sensibles aux complications telles que la sinusite , la bronchite, l’infection de l’oreille et la pneumonie qui peuvent mettre la vie en danger.

Le Dr Varnada Karriem-Norwood ajoute que la plupart des symptômes de la grippe s’améliorent progressivement sur deux à cinq jours, mais il n’est pas rare de se sentir épuisé pendant une semaine ou plus.

Donc, l’essentiel est que la durée de la grippe est supérieure à quelques jours et que la guérison est progressive et peut durer plus d’une semaine. Mais vous devez faire attention aux complications de la grippe, car elles peuvent être mortelles.

Il est également bon de savoir qu’une personne grippée est contagieuse jusqu’à sept jours après le début de la maladie et qu’une personne peut transmettre le virus de la grippe même un jour avant le début des symptômes.

Comment se remettre de la grippe

La plupart des gens se remettront de la grippe en prenant beaucoup de repos au lit et en restant hydraté.

Les cas graves de grippe peuvent être soulagés par des médicaments et peuvent même nécessiter une surveillance médicale.

Il existe certains traitements naturels contre la grippe qui peuvent aider à soulager les symptômes et à raccourcir la durée de la grippe.

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Remèdes naturels pour la grippe

Avant de vous précipiter pour obtenir des décongestionnants et des mélanges anti-toux, il est bon de se rappeler que la plupart des symptômes de la grippe vous aident à récupérer. Par exemple, la fièvre peut aider à tuer les virus dans le corps. Si vous voulez en savoir plus sur le rôle de la fièvre et sur le moment où cela fonctionne pour vous, veuillez lire mon article sur la façon de briser la fièvre naturellement .

En outre, la toux aide à desserrer le mucus et à empêcher les germes de pénétrer plus loin dans le corps, et un nez bouché aide à tuer les germes dans votre nez.

Vitamine C

La vitamine C est un remède naturel efficace pour réduire la gravité de la grippe et du rhume, et est l’une des substances naturelles pour renforcer votre immunité . La vitamine C est un antioxydant bien documenté et peut aider à stimuler le système immunitaire du corps. 3

Une étude publiée dans le Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics a révélé qu’une dose élevée de vitamine C peut prévenir et soulager les symptômes de la grippe et du rhume et éventuellement raccourcir la durée de la grippe. Un groupe de 250 personnes a reçu des doses horaires de 1000 mg de vitamine C pendant les 6 premières heures, puis 3 fois par jour par la suite. L’étude a révélé que les symptômes de la grippe et du rhume étaient réduits d’environ 85%. 4

Extrait de sureau

J’ai déjà répondu à la question de la durée de la grippe, mais vous serez heureux de savoir que les baies de sureau peuvent réellement vous aider à vous remettre plus rapidement de la grippe.

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Les baies de sureau sont utilisées depuis des siècles pour traiter les infections respiratoires. Il existe des preuves que l’extrait de sureau peut aider à traiter les virus de la grippe A et B.

Du sirop de sureau a été administré à un groupe de personnes souffrant de symptômes grippaux. Ils ont reçu 15 ml de sirop 4 fois par jour pendant 5 jours. On a vu que leurs symptômes se sont dissipés 4 jours plus tôt que ceux qui ne l’ont pas pris. 5

Si vous voulez faire votre propre sirop de sureau pour combattre le virus de la grippe, alors vous pouvez consulter cette recette: Sirop de lutte contre la grippe maison de sureau .

Restez hydraté

Il est très important de boire beaucoup de liquide si vous avez la grippe. En effet, vous pouvez rapidement vous déshydrater en raison de fièvre, de vomissements ou de diarrhée. Le Dr David T. Derrer de WebMD dit que boire beaucoup d’eau peut réellement aider à traiter la congestion et à garder vos sinus humides. 6

Thé à l’échinacée

L’échinacée est un autre ingrédient naturel de la grippe car elle peut aider à renforcer le système immunitaire. 7 De plus, il peut aussi avoir un effet bénéfique sur les infections des voies respiratoires supérieures. 8 Bien que la plupart des études sur l’échinacée aient porté sur la racine, vous pouvez faire un excellent thé stimulant le système immunitaire à partir des feuilles, des tiges et des fleurs.

Pour faire du thé à l’échinacée, vous devez faire ce qui suit:

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  • 1 partie de feuilles, fleurs et / ou racines fraîches d’échinacée
  • 1 partie de racine de gingembre râpée
  • Du miel ou du citron selon le goût

Pour faire le thé, faites bouillir une petite casserole d’eau puis laissez infuser l’échinacée et le gingembre pendant 15 minutes dans une théière. Il est également recommandé de garder le couvercle fermé afin que les propriétés médicinales ne s’échappent pas. Après 15 minutes, versez du thé dans une tasse et ajoutez du miel ou du citron au goût.

Si vous voulez en savoir plus sur l’échinacée, veuillez lire mon article sur les bienfaits du thé à l’échinacée et comment l’utiliser pour une bonne santé . L’échinacée est une herbe très polyvalente qui est également utilisée contre de nombreuses autres infections, et est l’une des herbes présentées dans mon livre électronique, le Herbal Remedies Guide .

Mon chéri

Le miel est l’un des meilleurs ingrédients antimicrobiens de la nature et a de nombreux usages et avantages . L’un des meilleurs types de miel que vous pouvez acheter est le miel de Manuka . La recherche sur le miel de Manuka et le virus de la grippe a montré qu’il possède des propriétés antivirales très puissantes. Par exemple, une étude publiée dans les Archives of Medical Research a montré que bien que le miel de Manuka soit efficace contre le virus de la grippe, tout le miel, en général, a une valeur médicinale potentielle. 9

Pour utiliser du miel contre la grippe, vous devez toujours acheter du miel brut ou du miel de Manuka. Vous pouvez en ajouter pour chauffer la tisane (n’ajoutez pas de miel à l’eau chaude ou au thé car vous en perdrez les propriétés médicinales) ou vous pouvez prendre une cuillère à café de miel et l’avaler lentement.

Raifort

Vous ne le savez peut-être pas, mais le raifort est un remède naturel efficace pour aider à se débarrasser d’un nez bouché. Il contient des niveaux élevés de vitamine C et également de l’huile de moutarde, qui est antibactérienne. Une étude de certains scientifiques allemands a révélé que la racine de raifort était tout aussi efficace que les antibiotiques pour traiter la sinusite aiguë et la bronchite aiguë – les deux effets secondaires du virus de la grippe.

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La meilleure façon de prendre du raifort est de le consommer frais. Vous pouvez trouver ma recette sur la façon de prendre du raifort pour nettoyer les sinus dans mon article sur la façon d’utiliser le raifort pour les infections des sinus, les infections urinaires, le rhume, la grippe et la bronchite .

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Comment éliminer la congestion

Il existe de nombreux ingrédients naturels que vous pouvez utiliser pour vous aider à éliminer la congestion. Certains de ces remèdes pour les symptômes de la grippe sont:

  • Vaporisateur à vapeur pour aider à garder l’air dans votre pièce chaud et humide. Vous pouvez également utiliser certaines huiles essentielles dans votre diffuseur .
  • Inhalations de vapeur . À l’eau chaude, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles comme l’huile de menthe poivrée, l’huile d’ arbre à thé, l’huile d’ eucalyptus ou l’huile de romarin.
  • Ajoutez des épices à vos repas . Les meilleurs épices et ingrédients pour éliminer la congestion sont l’ail, le gingembre, les piments et le curcuma.
  • Trouvez plus d’informations dans mon article sur les meilleurs remèdes maison pour la congestion thoracique .

Comment prévenir la propagation / la capture de la grippe

La Clinique Mayo dit que l’un des meilleurs moyens d’éviter la grippe est de se laver les mains régulièrement . 10 Parce que le virus de la grippe pénètre dans l’organisme par les yeux, le nez ou la bouche, vous devez éviter de toucher ces zones avec des mains non lavées. Beaucoup de gens croient que les désinfectants pour les mains sont la meilleure option, mais j’ai déjà écrit sur les 6 dangers cachés des désinfectants pour les mains .

Si vous devez éternuer ou tousser, vous devez toujours vous couvrir la bouche. Mais ne vous éternuez pas entre les mains. Utilisez un mouchoir propre ou éternuez dans le creux interne de votre coude.

Il est également important de maintenir votre système immunitaire en bonne santé . Cela est particulièrement vrai si vous avez d’autres maladies chroniques, car vous pouvez être plus enclin à attraper la grippe. À cet égard, vous pouvez lire mon article sur 10 hacks de vie rapide pour améliorer votre immunité presque immédiatement .

Le Dr Jennifer Robinson de WebMD recommande qu’une façon de stimuler votre système immunitaire soit de vous reposer suffisamment. Elle suggère de faire de l’exercice et d’utiliser des techniques de relaxation ainsi que de dormir suffisamment. 11 En fait, une étude publiée dans la revue Psychosomatic Medicine dit que le stress augmente la vulnérabilité aux maladies infectieuses. 12 (Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans mon article sur la façon dont le stress affecte votre corps ).

Pour plus de conseils, veuillez lire l’article sur les moyens naturels de rester à l’abri du rhume et de la grippe .

Quand consulter un médecin

Il est important de se rappeler que la grippe peut devenir une maladie très grave avec des complications mortelles. Le Dr Varnada Karriem-Norwood de WebMD dit que si vous avez de la difficulté à respirer, des vomissements constants, une toux qui ne disparaîtra pas ou une fièvre qui ne s’améliore pas, vous devriez consulter votre médecin. 13

La grippe peut sérieusement affecter les enfants et les personnes âgées. Ils doivent donc être surveillés de près s’ils présentent des symptômes pseudo-grippaux.

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