Le divorce a un impact un peu différent sur chacun et chaque situation est unique. La nature de la façon dont un divorce se déroule peut influencer de manière significative l’impact qu’il a non seulement sur le couple, mais aussi sur les enfants impliqués. Parler du divorce avec vos enfants est l’un des meilleurs moyens de les aider à s’adapter, mais seulement si cela est fait de manière appropriée avec certaines limites, directives et respect mutuel envers l’autre parent, quelle que soit la difficulté du processus.
Commencez la conversation et prenez suffisamment de temps
Informer vos enfants de votre divorce est la première étape pour les aider à traiter et à s’adapter aux nouveaux changements de leur vie. L’ouverture des lignes de communication donne à vos enfants l’occasion d’exprimer leurs pensées, leurs sentiments, leurs préoccupations ou leurs craintes. Faites de votre mieux pour les écouter et leur assurer qu’ils ont votre amour et votre soutien tout au long de cette période et qu’ils ne sont pas responsables de la scission.
Annoncer la nouvelle d’un divorce aux enfants est souvent quelque chose que les parents disent être la chose la plus difficile à faire pour eux. En fait, la plupart des parents passent moins de 10 minutes à en parler à leurs enfants. Malgré cette tendance, parler du divorce avec votre enfant peut être bon pour lui, et la façon dont vous l’abordez peut varier un peu en fonction de son âge ou de son stade de développement. À leur tour, leur réaction aux nouvelles dépendra probablement aussi de leur stade de développement/âge.
À quel âge les enfants gèrent-ils le mieux le divorce ?
Bien que la façon dont chaque enfant gère le divorce varie en fonction de son niveau de résilience, du niveau de stress et de conflit de ses parents et de divers facteurs biologiques et environnementaux, il y a certainement des âges où le divorce a un impact apparemment moins négatif sur le moment.
Les enfants de trois ans et moins ont tendance à moins se souvenir de leurs expériences pendant cette période à mesure qu’ils grandissent. Ils ont également moins de souvenirs de leurs parents ensemble, alors certains disent que c’est l’âge le plus facile pour eux de faire la transition car il n’y a pas de souvenirs à long terme d’être ensemble en famille avec des moments heureux. Cela ne signifie en aucun cas que c’est facile pour eux. Ce sont les premières années de formation qui peuvent avoir un impact sur le subconscient d’une personne d’une manière qui se manifeste plus tard dans la vie à l’âge adulte, c’est pourquoi il est important d’essayer de rendre le divorce aussi rapide que possible et de s’assurer que l’environnement de votre enfant est aussi exempt de conflits et paisible au possible.
Selon certains, les âges les plus difficiles pour les enfants de divorcer se situent entre six et douze ans. C’est parce qu’ils sont capables de se souvenir d’avoir été ensemble en famille avec des sentiments positifs ou de bons souvenirs et qu’ils ont commencé à développer et à saisir des émotions plus complexes, bien qu’ils ne comprennent peut-être pas encore tout.
Les enfants peuvent réagir par des accès de colère à tout âge, mais à cet âge surtout, et il leur est aussi possible de ressentir :
- Symptômes de dépression ou d’anxiété.
- Difficulté à l’école.
- Conflits avec des amis ou des pairs.
- Auto-culpabilité pour le divorce.
- Mettre en scène des comportements.
- Comportements collants, car ils recherchent l’attention de leurs parents.
- Sentiment d’être abandonné ou mal aimé.
- Régresser à un stade de développement plus jeune en suçant le pouce, etc.
- Changements dans le sommeil.
- Symptômes physiques, tels que maux d’estomac, etc.
- Se sentir déchiré entre leurs parents.
- Ne montrant aucune réaction émotionnelle (due à l’intériorisation de la détresse).
Conseils pour aider votre enfant à s’adapter
Lorsque vous parlez à vos enfants du divorce , il est important de leur dire ensemble en tant que famille et en même temps s’il y a plus d’un enfant impliqué. Il est également important d’être patient et de répondre à toutes les questions qu’ils pourraient avoir. Les enfants qui ont environ 7 ans ou moins peuvent bénéficier d’un confort physique, comme des câlins. Cela les aidera à se sentir réconfortés et rassurés que tout ira bien. Essayez de réserver plus de temps à passer avec votre enfant. La réassurance verbale est également utile.
L’une des meilleures façons d’aider les enfants à gérer le divorce consiste à leur fournir une cohérence dans leurs routines quotidiennes et hebdomadaires. Vous pouvez vous appuyer sur certaines de vos anciennes routines et en commencer de nouvelles amusantes à la lumière de l’ajustement de la vie pour faciliter la transition. Vous pouvez également lire ou regarder des histoires sur le sujet du divorce afin que l’enfant ne se sente pas seul. Les groupes de thérapie et de soutien sont également bénéfiques pour les enfants et les adolescents qui vivent le divorce de leurs parents.
Ce qu’il faut éviter
Les premiers incidents importants, y compris le divorce, ont le pouvoir de causer des blessures d’attachement chez les enfants de moins de 8 ans, c’est pourquoi il est important de s’assurer que votre enfant ne se sente pas abandonné ou ne perde pas le contact avec un parent, si possible. Une majorité de pères ont tendance à se séparer davantage de leurs enfants après un divorce, surtout s’ils ne vivent pas avec les enfants aussi souvent que la mère.
Parfois, un parent peut essayer de s’appuyer sur son enfant pour le réconfort ou le soutien au lieu d’être celui sur lequel l’enfant peut s’appuyer. Demandez l’aide d’un conseiller professionnel ou d’un ami de confiance si vous souhaitez vous appuyer émotionnellement sur quelqu’un pendant cette période.
En tant que coparents, il est important d’essayer de s’allier sur le front parental, ne serait-ce que pour le bien des enfants. Les choses à éviter qui pourraient faire dérailler de tels efforts incluent :
- Mettre les enfants au milieu et leur demander de choisir avec quel parent ils veulent vivre.
- Parler mal de l’autre parent à votre enfant.
- En parlant à votre enfant comme s’il était votre thérapeute, vous êtes l’adulte et celui qui doit apporter son soutien à votre enfant, quel que soit son âge.
- Faire traîner le processus de divorce et s’engager dans des arguments très conflictuels qui ont un impact sur l’environnement de l’enfant.
- Ignorer votre enfant ou le négliger parce qu’il se sent submergé par ses émotions.
- Attendre la dernière minute pour leur dire, car ils ont besoin de temps pour s’adapter.
- Essayer de gâter votre enfant lorsqu’il est sous votre garde dans le but d’être le parent amusant ou préféré.
Comment parler à vos enfants quand votre ex vous parle mal
Bien que vous puissiez faire toutes les bonnes choses, vous ne pouvez pas contrôler ce que fait votre ex, et il peut y avoir des moments où il ne suit pas les directives sur ce qu’il ne faut pas faire. C’est un moment où il est important de prendre la grande route et de ne pas s’engager dans des représailles qui impliquent de mettre votre enfant au milieu. Lorsque vos enfants ne sont pas là, vous êtes libre de réagir, et cela pourrait être le moment idéal pour demander l’aide d’un thérapeute conjugal et familial pour vous aider dans la transition. Le counseling familial peut également aider à faciliter la transition et guider les deux parents vers une séparation plus positive où ils peuvent devenir des coparents plus sains pour leurs enfants.
Si votre ex parle mal de vous, il est important de rester calme, factuel et réservé lorsque vous en parlez à vos enfants. Ne parlez pas négativement et ne partagez aucun détail sur le divorce qui pourrait stresser votre enfant ou présenter l’autre parent sous un jour négatif, malgré les actions de votre ex. Si votre enfant divulgue des informations négatives que votre ex a dites à votre sujet, observez-les et laissez-les partir sur le moment. Si cela a un impact négatif sur la façon dont votre enfant vous traite, restez cohérent avec vos limites et vos règles. Il n’est pas acceptable pour eux d’agir envers vous malgré les changements changeants de la vie. Répondez à toutes leurs préoccupations d’une manière calme et rassurante et faites-leur savoir que vous êtes le même parent que vous avez toujours été et que vous les aimez tout autant.
Conclusion
Discuter du divorce avec votre enfant peut être difficile, quel que soit son âge. Les choses les plus importantes à retenir sont de leur dire bientôt et ensemble en tant que famille et d’être ouvert, honnête et patient avec eux car ils peuvent avoir des questions et des réactions qui les affectent à la fois à la maison et à l’école. Ces obstacles peuvent être gérés en restant cohérent et en gardant une routine structurée pour votre enfant. Le soutien d’un conseiller professionnel, d’un thérapeute ou d’un ami de confiance peut également faciliter la transition et aider tout le monde à s’adapter et à guérir.
Points clés à retenir:
Annoncer la nouvelle du divorce aux enfants est quelque chose que de nombreux parents rapportent comme étant la partie la plus difficile du processus.
Le divorce peut être difficile pour un enfant à tout âge, et l’approche adoptée pour lui parler, ainsi que ses réactions aux nouvelles, peut varier légèrement en raison de son âge et de son niveau de développement.
Rester cohérent, montrer votre amour et votre soutien et unir vos forces sur le front de la coparentalité avec votre ex est l’une des meilleures façons d’aider votre enfant à s’adapter.
Il est important de garder votre enfant à l’écart du divorce et de s’abstenir de parler négativement de votre ex à votre enfant ou de le mettre dans une position où il pourrait se sentir comme le parent ou le thérapeute.
