La congestion nasale se règle généralement en une semaine environ. Mais, pendant que cela dure, cela peut rendre votre vie vraiment désagréable. Ce n’est pas amusant de ne pas pouvoir respirer normalement. Lorsque vous manquez de sommeil et que vous vous promenez avec le nez bouché, tout ce que vous voulez, c’est quelque chose pour apaiser l’inconfort. De plus, un nez bouché ou bouché peut affecter la pression dans vos oreilles et provoquer des bruits, des cliquetis ou des crépitements ainsi qu’un mal de gorge . La sensation de satiété dans les oreilles peut être dérangeante et vous pouvez également avoir la sensation qu’il y a de l’ eau dans vos oreilles .
Bien que de nombreux médicaments en vente libre soient disponibles, vous voudrez peut-être essayer d’abord de puissants remèdes maison. Votre placard de cuisine contient de nombreux remèdes naturels qui peuvent vous aider à trouver un soulagement. Si vous les combinez avec certaines pratiques et routines de santé, vous pourrez peut-être respirer et vous sentir beaucoup mieux, beaucoup plus rapidement.
Meilleurs remèdes maison pour le nez bouché ou bouché
Mangez de l’ail à gogo
Y a-t-il quelque chose que l’ ail ne peut pas faire? Assurez-vous de toujours le stocker et de l’utiliser à la fois comme prévention et comme puissant remède à la maison. Oui, cela vous donnera une odeur distincte, mais ce n’est pas un gros prix à payer, n’est-ce pas? (sauf si vous prévoyez une réunion sociale très importante).
Mangez de l’ail écrasé cru ou mélangez-le dans des plats. Pour apprendre à utiliser l’ail de manière médicinale, lisez mon article sur ces 6 erreurs courantes lors de l’utilisation de l’ail comme antibiotique . L’ail a de nombreux autres avantages que vous pouvez lire dans mon article sur l’utilisation de l’ail comme médicament . Consommer plus d’ail est également l’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une bonne santé qui vous guidera comment prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général.
Conseil : Si vous avez très peur de respirer de l’ail, vous pouvez essayer de manger ou de boire des substances qui neutraliseront les puissants sulfures de l’ail. Les scientifiques ont découvert que manger une pomme ou boire une tasse de thé vert peut vous aider à vous débarrasser de l’odeur âcre. Mâcher du persil est une autre option ou boire du jus de citron qui peut neutraliser l’odeur de l’ail écrasé, ou un verre de lait qui réduit la force des substances malodorantes dans votre haleine.
Utilisez un humidificateur
Les humidificateurs convertissent l’eau en humidité et augmentent l’humidité dans votre pièce, ce qui aide à fluidifier le mucus. Ils peuvent être particulièrement utiles pour la nuit et créer un environnement qui facilite votre respiration.
Il est possible d’utiliser un humidificateur à vapeur froide ou à vapeur chaude, et les deux types sont censés être tout aussi efficaces. Assurez-vous simplement de garder votre machine propre et d’empêcher la croissance de bactéries et de moisissures potentiellement nocives. Suivez les instructions du fabricant pour maintenir le bon niveau d’hygiène.
Astuce : Si vous n’avez pas accès à un humidificateur, vous pouvez suspendre une serviette humide ou la placer sur un radiateur et augmenter l’humidité de votre chambre avec cette technique gratuite.
Irriguer avec une solution saline à l’aide d’un pot neti
J’ai déjà écrit sur les avantages de l’utilisation d’un pot neti en ce qui concerne la santé de vos voies nasales. Irriguer votre nez bouché avec un mélange d’eau et de sel peut faire une réelle différence. Les pots Neti peuvent être utilisés quotidiennement et la recherche a montré qu’ils sont plus efficaces que les vaporisateurs nasaux salins.
- Mélangez 1/2 – 1 cuillère à café de sel dans 2 tasses d’eau tiède et versez-la dans votre pot neti.
- Vous devez utiliser de l’eau préalablement bouillie pour préparer la solution. N’utilisez pas d’eau du robinet.
- Insérez le bec dans une narine et inclinez la tête, de sorte que la solution saline irrigue les passages et sort par l’autre narine.
- Ensuite, répétez de l’autre côté.
Astuce : Si vous n’avez pas de pot neti, utilisez plutôt un compte-gouttes ou utilisez une bouteille spéciale (voir photo ici ).
Boire du vinaigre de cidre de pomme (ACV)
L’ACV est un excellent remède pour le nez bouché car il aide à fluidifier le mucus . Utilisez la recette suivante:
- Mélanger une cuillère à soupe d’ACV dans une tasse d’eau tiède.
- Ajoutez une cuillère à café de miel brut.
- Buvez cette solution deux à trois fois par jour, de préférence à jeun.
Il y a plus d’avantages pour la santé à boire du vinaigre de cidre de pomme et vous pouvez en lire plus dans mon article précédent 10 bienfaits incroyables pour la santé du vinaigre de cidre de pomme et du miel .
Vapeur
La cuisson à la vapeur est l’un des meilleurs moyens de réduire la congestion et de nettoyer vos voies nasales . Prenez une douche chaude et torride, un bain relaxant ou inspirez au-dessus d’une casserole d’eau chaude et ressentez un grand soulagement. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus et améliorez l’effet cicatrisant de votre vapeur. Vous pouvez également utiliser d’autres huiles essentielles – trouvez plus d’informations dans mon article sur les meilleures huiles essentielles pour l’infection des sinus .
Astuce : versez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus sur votre oreiller et inhalez l’huile pendant que vous dormez. Vous pouvez trouver plus d’informations sur la façon d’utiliser les huiles essentielles dans mon e-Book Magical Aromatherapy qui vous aidera à découvrir les moyens les plus efficaces d’utiliser les huiles essentielles.
Restez hydraté
Lorsque vous ne vous sentez pas bien, il est important de surveiller votre consommation de liquide. Si vous restez hydraté, les symptômes du rhume et de la grippe, tels que la congestion nasale, sont plus susceptibles de disparaître plus rapidement ou de se manifester sous une forme plus douce. Certains fluides sont un choix particulièrement bon:
Tisanes : utilisez des herbes telles que la camomille, le thym, la menthe poivrée ou le romarin pour augmenter votre consommation de liquide et combattre la congestion en même temps. Une autre grande herbe à considérer est le basilic. Mettez des feuilles de basilic dans de l’eau chaude et profitez de la boisson apaisante.
Alternativement, mâchez 2 à 3 feuilles de basilic avant le petit déjeuner et avant d’aller vous coucher et ressentez les effets de ce décongestionnant naturel.
Si vous êtes intéressé par les remèdes à base de plantes, vous pouvez trouver plus d’informations utiles dans mon livre électronique le Guide des remèdes à base de plantes . Ce livre électronique vous apprendra comment traiter les maux courants en utilisant des herbes.
Soupe au poulet ou aux légumes : Buvez ces soupes chaudes et profitez de leur effet apaisant.
Un verre d’eau tiède avec du citron ou du citron vert et un galop de miel cru : c’est une boisson ultime pour vous soulever et vous donnera un coup de pouce de vitamine C.Si votre congestion est causée par un rhume, une bonne dose de la vitamine C aidera. Cependant, si la raison en est une allergie, la vitamine C ne fera pas beaucoup de différence. Pourtant, il est toujours bon d’aider votre système immunitaire.
Vous pouvez trouver plus d’avantages pour la santé du miel et du citron dans mon article comment révolutionner votre santé avec du miel et du citron .
Thé au fenugrec : faites bouillir quelques graines de fenugrec dans de l’eau et buvez le mélange pendant qu’il est chaud. Répétez 2 à 3 fois par jour.
Appliquer une compresse chaude
Vous pouvez mettre une compresse chaude sur votre nez et ressentir un certain soulagement. Le pack ne réduit pas l’inflammation, mais il peut vous faire vous sentir mieux et ouvrir vos voies nasales. Pour une compresse chaude, mouillez un gant de toilette, essorez-le et chauffez-le au micro-ondes pendant une minute; puis posez-le sur votre visage.
Quand consulter un médecin?
Si votre congestion ne s’améliore pas après 7 à 10 jours, consultez un médecin. Des problèmes nasaux plus durables peuvent indiquer une infection bactérienne qui nécessite parfois un traitement antibiotique pour éviter toute complication.
Vous vérifiez cette méthode d’acupression pour nettoyer votre nez bouché en une minute – cela a aidé beaucoup de gens:
