Diabèteest une maladie dans laquelle le corps est incapable de répondre ou de produire l’hormone insuline. Cela entraîne une glycémie élevée dans le corps et un métabolisme anormal des glucides. Le diabète se manifeste généralement par une soif accrue, une faim accrue et des mictions fréquentes. Nous discuterons des raisons pour lesquelles les soins personnels liés au diabète sucré revêtent une telle importance pour le patient.
Le diabète sucré peut entraîner plusieurs complications s’il n’est pas traité longtemps. Le risque accru de maladies cardiaques, de problèmes de peau, d’ulcères du pied, de lésions oculaires, de lésions nerveuses et d’insuffisance rénale chronique en fait partie. Il est donc important de bien gérer le diabète sucré, avec des médicaments, un régime alimentaire et un mode de vie appropriés. Sachez tout sur les soins personnels liés au diabète sucré pour gérer la maladie, vivre en bonne santé et prévenir ses complications.
Il existe 3 grands types de diabète sucré (DM) :
- Diabète de type 1sucré où le pancréas ne produit pas suffisamment d’insuline.
- Tapez 2diabètesucré qui commence par une résistance à l’insuline dans laquelle les cellules de notre corps ne répondent pas correctement à l’insuline.
- Le diabète gestationnel survient lorsqu’une femme enceinte avec ou sans antécédents de diabète développe des taux élevés de sucre dans le sang pendant la grossesse.
Soins personnels dans le diabète sucré
Étant une maladie chronique ou permanente, le diabète ne peut jamais être complètement guéri. Lorsqu’on en souffre, le sucre contenu dans les aliments consommés reste dans le sang, provoquant ainsi une augmentation rapide du taux de sucre.
Bien qu’il existe de nombreux médicaments efficaces contre la maladie, il est également essentiel de recevoir une éducation et une sensibilisation appropriées, tout comme les soins personnels liés au diabète sucré. Avoir un bon contrôle de votre taux de sucre dans le sang est de la plus haute importance. En apprenant à prendre soin de soi en cas de diabète sucré et en suivant certaines étapes de base, vous pouvez contrôler dans une large mesure l’étendue de la maladie. Cela peut vous aider à rester en bonne santé et à éviter les complications qui pourraient autrement survenir en cas de diabète.
Dans le cadre des soins personnels liés au diabète sucré, des analyses de sang régulières sont effectuées pour garantir que les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol restent sous contrôle. De plus, votre tension artérielle doit également se situer dans une fourchette saine. Il pourrait vous être conseillé de rencontrer un diététiste, un pharmacien spécialisé dans le diabète et un éducateur en diabète pour mieux comprendre la maladie et connaître les moyens improvisés de la gérer.
Voici quelques-uns des meilleurs conseils pour prendre soin de soi en cas de diabète sucré :
Prendre soin de soi dans le diabète sucré #1 : manger sainement
La partie la plus importante des soins personnels liés au diabète sucré est de manger sainement. Les aliments riches en glucides simples et en sucre doivent être évités pour éviter les pics de glycémie. Évitez également l’alcool et les boissons gazeuses qui peuvent également affecter votre glycémie. Évitez tous les aliments sucrés, indésirables, transformés et raffinés.
Un repas équilibré riche en fibres et en protéines est exactement ce dont votre corps a besoin. Mangez également de petits repas tout au long de la journée. Choisissez des glucides complexes comme les grains entiers, les légumes et les fruits pour les fibres, les produits laitiers faibles en gras et les viandes maigres. Surtout, buvez beaucoup d’eau. Vous pouvez également emporter des fruits ou des fruits secs dans votre boîte à collations pour les emporter sur votre chemin afin d’éviter une hypoglycémie soudaine.
Vous pouvez planifier un régime alimentaire sain avec l’aide de votre médecin ou consulter un diététiste. Suivez-le régulièrement dans le but de maintenir une glycémie normale.
Prendre soin de soi dans le diabète sucré n°2 : faire de l’exercice régulièrement
L’exercice régulier est indispensable pour vous et constitue l’élément le plus crucial des soins personnels liés au diabète sucré. Faire de l’exercice aide non seulement à maintenir un faible taux de sucre dans le sang, mais améliore également la circulation sanguine. Il aide à contrôler la tension artérielle, à se détendre et à garder le stress sous contrôle. De plus, faire de l’exercice au moins 5 à 6 fois par semaine aide à brûler ces calories supplémentaires, gardant ainsi votre poids sous contrôle. Certains des meilleurs exercices pour vous sont le vélo, le jogging ou la marche pendant 40 à 50 minutes chaque jour.
Optez toujours pour les exercices que vous aimez. Les soins personnels pour le diabète sucré comprennent également le maintien d’une bonne hydratation pendant les exercices. Vous pouvez emporter de l’eau et du jus avec vous pendant l’exercice à intervalles réguliers.
Soins personnels dans le diabète sucré n°3 : gérez votre poids
La gestion du poids corporel idéal est un élément essentiel des soins personnels liés au diabète sucré. Vous pouvez y parvenir en mangeant sainement, en choisissant des aliments sains qui favorisent la perte de poids et en faisant régulièrement de l’exercice.
Si tu esembonpoint, vous devrez peut-être faire des efforts supplémentaires pour réduire votre poids, afin de réduire le risque de complications du diabète. Les personnes extrêmement obèses peuvent envisager de consulter un médecin et de subir une intervention chirurgicale pour perdre du poids, si nécessaire.
Soins personnels dans le diabète sucré n°4 : surveillez votre taux de sucre dans le sang
Il est très important de vérifier régulièrement votre glycémie pour prendre soin de vous en cas de diabète sucré. Vous pouvez utiliser des appareils à usage domestique et un glucomètre pour vérifier facilement votre taux de sucre dans le sang à la maison. Il donne des mesures précises de glycémie et est très simple à utiliser. Il vous indique si vos exercices, votre régime alimentaire et vos médicaments font leur travail ou non. Vous pouvez également consulter un médecin ou une infirmière qui vérifiera votre glycémie à intervalles réguliers.
Soins personnels dans le diabète sucré n°5 : prenez vos médicaments à temps
Il s’agit d’un autre élément important des soins personnels liés au diabète sucré. Dans de nombreux cas, faire de l’exercice et suivre un régime ne suffisent pas, car vous devrez peut-être également prendre des médicaments appropriés pour contrôler la glycémie. Différents médicaments contre le diabète agissent différemment pour contrôler votre taux de sucre et votre médecin peut parfois vous conseiller plusieurs médicaments pour votre maladie.
Dans la plupart des cas, des médicaments oraux sont administrés, tandis que dans certains cas, une injection d’insuline peut être nécessaire. Lorsque cela devient une tâche régulière, l’injection peut devoir être effectuée à la maison. Il s’agit également d’un élément important des soins personnels en cas de diabète sucré. Il est nécessaire d’apprendre la bonne technique et les bonnes normes d’hygiène lors des injections d’insuline à la maison.
Prendre soin de soi dans le diabète sucré n°6 : Planifier la grossesse
Les soins personnels liés au diabète sucré comprennent également la planification de la grossesse et la préparation de votre état de santé. Si vous envisagez une grossesse alors que vous souffrez de diabète, parlez-en à votre médecin. Il peut s’avérer nécessaire de modifier certains médicaments ou d’ajuster les posologies en fonction d’une grossesse prochaine. Les personnes atteintes de diabète à un stade avancé, où le taux de sucre dans le sang est extrêmement élevé, peuvent devoir prendre de l’insuline qui est injectée directement dans la peau. Vous pouvez vous entraîner à recevoir ces injections ou les obtenir auprès d’une infirmière.
Soins personnels dans le diabète sucré #7 : prévenir les problèmes liés au diabète
Si vous êtes diabétique, les risques d’avoir un taux de cholestérol élevé ou une tension artérielle élevée augmentent considérablement. Vous devrez peut-être prendre des médicaments pour le même effet. Les soins personnels liés au diabète sucré comprennent également la prévention de ces troubles grâce à un régime alimentaire et à une activité physique appropriés. Adoptez un mode de vie sain et arrêtez de fumer, car cela peut aggraver votre état. Le diabète affecte les nerfs et peut altérer la sensation cutanée, ce qui augmente le risque de problèmes de pieds et de blessures ou d’ulcères non cicatrisants. Alors, prenez particulièrement soin de vos pieds en les gardant propres tous les jours et n’ignorez aucune plaie ou lésion cutanée. Prenez toujours vos médicaments à temps et veillez à manger sainement tous les jours pour le reste de votre vie. Prévoyez des suivis réguliers et pour toute plainte inattendue, consultez votre médecin.
Conclusion
Le diabète est une maladie dangereuse contre laquelle il faut lutter chaque jour de sa vie. Prendre soin de soi en cas de diabète sucré est l’une des étapes les plus importantes vers une vie saine, car vous pouvez mieux vous aider à vaincre la maladie et ne pas la laisser contrôler votre vie. Des mesures simples au quotidien peuvent vous aider à contrôler votre glycémie et à éviter les complications.
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