Sortir d’une relation abusive ou toxique peut être délicat. Si vous êtes dans une relation toxique, le traumatisme peut avoir des effets immédiats et durables sur votre bien-être émotionnel. Dans certains cas, les personnes dans ces types de relations développent un trouble de stress post-traumatique relationnel ou un SSPT relationnel.
Si vous vous sentez traumatisé par une relation, il est essentiel de chercher de l’aide et du soutien auprès de personnes et d’organisations en qui vous pouvez avoir confiance. En savoir plus sur le SSPT relationnel peut vous permettre de commencer à guérir et vous orienter dans la bonne direction à mesure que vous construisez votre réseau de soutien.
Qu’est-ce que le SSPT relationnel ?
La maltraitance entraîne un traumatisme. Si une réponse traumatique persiste pendant plusieurs mois, elle peut évoluer en ESPT.
Le SSPT relationnel, également appelé syndrome de la relation post-traumatique (PTRS), est un type de SSPT lié à la violence domestique d’un partenaire intime.
Le SSPT est une condition basée sur l’anxiété qui peut se développer après qu’une personne ait vécu ou été témoin d’une situation pénible ou d’une série d’événements traumatisants, dangereux ou potentiellement mortels. Le SSPT relationnel, en particulier, peut se manifester lorsque ces événements ou situations déclencheurs découlent d’une relation abusive avec un conjoint ou un autre significatif.
Il n’y a pas que la violence physique qui mène au SSPT relationnel. (Plus d’informations à ce sujet ci-dessous.) Très souvent, une personne atteinte de SSPT relationnel a subi plus d’un type d’abus ou de mauvais traitements.
Qu’est-ce qui cause le SSPT relationnel ?
Le SSPT relationnel découle d’un ou de plusieurs événements traumatisants au sein d’un partenariat amoureux. Ces incidents sont généralement liés à des abus, ce qui n’est pas toujours évident.
Les types de violence relationnelle comprennent :
Abus physique (violence, dommages aux biens personnels, contrainte à l’automutilation ou toxicomanie)
Abus émotionnel (insultes, menaces, harcèlement, contrôle de ce que vous faites)
Abus sexuel (viol, agression sexuelle, coercition)
Exploitation financière ou économique (retenue d’argent, prise d’argent)
Abus technologique (contrôle des réseaux sociaux, surveillance des appareils)
Abus spirituel (contrôler les croyances religieuses, vous empêcher de pratiquer votre religion)
Ces types d’abus peuvent affecter considérablement le bien-être d’une personne et entraîner un SSPT relationnel.
En quoi le SSPT relationnel diffère-t-il du SSPT général ?
Les symptômes du SSPT relationnel sont similaires aux signes du SSPT général. Cependant, il existe des différences notables.
Symptômes du SSPT général
Les symptômes du SSPT sont divisés en catégories distinctes :
Revivre les symptômes
Symptômes d’évitement
Symptômes d’éveil et de réactivation
Symptômes de l’humeur et de la cognition
Symptômes somatiques (physiques)
Une personne atteinte de SSPT peut éprouver un ou plusieurs symptômes, mais il est rare qu’une personne en éprouve tous les types. Symptômes récurrents (intrusifs)
Revivre les symptômes donne l’impression de revivre le traumatisme.
Ces symptômes comprennent :
Flashbacks
Cauchemars ou mauvais rêves
Pensées effrayantes ou inquiétantes à propos de ce qui s’est passé
Se sentir émotionnellement déclenché par des pensées, des personnes ou des objets spécifiques qui vous rappellent le traumatisme
Symptômes d’évitement
Les symptômes d’évitement impliquent une tendance à éviter certaines expériences liées à l’événement.
Ils se caractérisent en évitant :
Penser au traumatisme
Parler du traumatisme
L’endroit où le traumatisme s’est produit
Personnes, lieux ou situations qui vous rappellent le traumatisme
Confronter ses sentiments liés au traumatisme
Symptômes d’éveil et de réactivation
Les symptômes d’éveil et de réactivation sont des sentiments ou des réponses inhabituels déclenchés par un événement typique ou non nocif qui vous rappelle un aspect spécifique du traumatisme. Lorsque vous êtes déclenché, vos émotions peuvent changer rapidement et de manière imprévisible.
Ces symptômes comprennent :
Être facilement effrayé ou surpris
Se sentir tendu ou sur les nerfs (en s’attendant toujours à ce que quelque chose de terrible se produise)
Se sentir stressé
Se sentir anxieux
Être nerveux
Faire l’expérience de crises de colère soudaines
Lutte pour s’endormir ou rester endormi
Avoir des difficultés à se concentrer
Symptômes de l’humeur et de la cognition
Les symptômes de l’humeur et de la cognition influencent vos émotions et votre façon de penser.
Ceux-ci inclus:
Avoir des difficultés à se souvenir de l’expérience traumatisante
Avoir des pensées négatives sur vous-même
Se blâmer pour ce qui s’est passé
Se sentir coupable
Se sentir détaché du monde
Se sentir aliéné de ses amis proches et de sa famille
Sentir que vos activités ou passe-temps préférés ne sont plus agréables
Symptômes somatiques (physiques)
Bien que le SSPT ait principalement des effets psychologiques, il peut également avoir un impact physique sur votre corps.
Les symptômes physiques ou les manifestations du SSPT peuvent inclure :
Problèmes d’estomac ou digestifs, tels que nausées
Courbatures et douleurs corporelles
Tension musculaire
Mauvaise fonction immunitaire (tomber malade plus souvent)
Déséquilibres hormonaux
Problèmes cardiaques, tels qu’une fréquence cardiaque élevée
Symptômes du SSPT relationnel
Le SSPT général et le SSPT relationnel partagent de nombreux symptômes. Cependant, en raison de la nature unique de la violence domestique, certains symptômes du SSPT sont plus (ou moins) courants chez les personnes souffrant de SSPT relationnel.
Les personnes atteintes de SSPT relationnel sont plus susceptibles d’avoir des symptômes intrusifs que des symptômes d’évitement. Il est courant pour une personne atteinte de SSPT relationnel de rejouer à plusieurs reprises dans son esprit des événements traumatisants clés. De nombreuses personnes atteintes de SSPT relationnel se blâment pour ce qui s’est passé et passent du temps à essayer de déterminer ce qui n’a pas fonctionné.
Du point de vue d’un étranger, bien sûr, il est évident que l’individu est une victime, mais ce n’est pas toujours évident pour une personne aux prises avec le SSPT.
Si vous avez subi des traumatismes ou des abus liés à une relation, soyez gentil avec vous-même. Votre traumatisme peut obscurcir votre jugement, mais si votre partenaire (ou ex-partenaire) est une personne violente ou toxique, il apportera ses comportements nuisibles dans chaque relation, et sa nature toxique n’est pas de votre faute.
Vous trouverez peut-être utile de parler à un fournisseur de soins de santé ou à un groupe de soutien. Les ressources d’assistance fiables incluent :
La ligne d’assistance téléphonique nationale sur la violence domestique¹
La Coalition nationale contre la violence domestique²
Voies vers la sécurité³
Quels sont les signes et les effets du SSPT relationnel ?
Si vous avez quitté une relation toxique et que vous vous demandez si les pensées intrusives que vous avez sont normales, gardez un œil sur les signes suivants de SSPT relationnel :
Avoir des problèmes de confiance injustifiés
Gravitant vers des partenaires abusifs et contrôlants
Exagérer les choses ou réagir de manière excessive à des désaccords mineurs ou à des faux pas
Saboter de nouvelles relations
Être obsédé par ou séparer votre relation actuelle
Se sentir défensif face à votre choix de partenaires
Le signe le plus courant du SSPT relationnel, qui nécessite une élaboration, est l’incapacité de faire confiance à un nouveau partenaire. Bien sûr, il est essentiel de rester vigilant lorsque vous apprenez à connaître quelqu’un, mais si vous avez du mal à faire confiance à une nouvelle personne dans votre vie, même si elle n’a rien fait pour perdre votre confiance, vous pouvez avoir un SSPT relationnel.
Quand consulter un médecin
Si vous êtes actuellement dans une relation abusive, demandez de l’aide immédiatement. Ou, si vous avez du mal à surmonter le traumatisme d’une relation passée, vous devriez consulter un médecin le plus tôt possible.
Bien que faire face à votre traumatisme puisse sembler intimidant, de nombreux médecins sont formés pour comprendre comment les traumatismes et les abus affectent les gens. Par conséquent, parler à un médecin aide certainement et est une partie essentielle du processus de guérison pour beaucoup.
Guérir du SSPT relationnel
Le processus de guérison comporte quatre étapes principales :
Comprendre le traumatisme
Réfléchir et accepter le traumatisme
Comprendre les effets du traumatisme sur votre esprit et votre corps
Trouver l’autonomie et avancer de manière positive
Un médecin ou un conseiller agréé peut vous aider à franchir les étapes. Dans certains cas, un fournisseur de soins de santé peut recommander des traitements médicaux ou des thérapies pour faciliter votre guérison.
Médicaments pour le SSPT
Bien que leur nom suggère qu’ils ne sont utilisés que pour traiter la dépression, les antidépresseurs sont couramment utilisés pour traiter le SSPT et d’autres troubles anxieux.
Voici des exemples d’antidépresseurs :
Sertraline (Zoloft)
Paroxétine (Paxil)
Fluoxétine (Prozac)
Venlafaxine (Effexor)
Mirtazapine
Comme pour tout médicament, vous ne devez jamais commencer ou arrêter de prendre des antidépresseurs sans consulter votre médecin. Si vous avez une réaction exceptionnellement mauvaise à un nouveau médicament ou si vous êtes en crise et avez besoin d’un traitement urgent, appelez le 911.
Certains médicaments sont prescrits en particulier pour les personnes aux prises avec des cauchemars liés au SSPT :
prazosine
clonidine
Counseling et thérapie pour le SSPT
Si vous éprouvez des difficultés, le simple fait de parler à un conseiller agréé peut vous aider. Cependant, si cela ne suffit pas, une thérapie spécialisée peut aider :
Les thérapies spécialisées couramment recommandées pour les personnes atteintes de SSPT comprennent :
Restructuration cognitive , où un thérapeute aide à entraîner l’esprit à choisir des pensées non nocives au lieu de celles qui déclenchent une réponse traumatique
Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR) , ⁴ où un thérapeute utilise une approche en huit étapes pour atténuer la réponse traumatique du cerveau à des souvenirs spécifiques
Chacune de ces thérapies peut sembler inconfortable au début parce que vous devrez affronter des événements passés et en parler, mais elles fonctionnent pour beaucoup de gens. La guérison est différente pour chacun.
Même si vous ne voyez pas d’améliorations rapidement, essayez de vous en tenir au traitement prescrit. Si vous pensez que cela ne fonctionne pas pour vous, contactez votre fournisseur de soins de santé pour discuter de l’ajustement de votre plan de traitement.
La verité
Le SSPT relationnel est un trouble lié à un traumatisme lié à une relation abusive ou toxique avec un conjoint ou un autre significatif. Le SSPT relationnel diffère des autres types de SSPT en termes de symptômes et de signes. Le SSPT relationnel peut être difficile à vivre, mais des traitements et du soutien sont disponibles.
Questions fréquemment posées
Pouvez-vous attraper le SSPT d’une relation?
Oui, vous pouvez contracter le SSPT à cause d’une relation abusive. Si les abus que vous avez subis ont un effet durable, parlez-en à un conseiller ou à un autre fournisseur de soins de santé.
Existe-t-il des traitements pour le SSPT relationnel ?
Oui, certains médicaments et thérapies utilisés dans le TSPT général sont bien adaptés pour traiter le TSPT relationnel.
Pourquoi le SSPT relationnel est-il différent du SSPT normal ?
Un traumatisme causé par quelqu’un que vous aimez est différent du traumatisme causé par un étranger ou quelqu’un pour qui vous ne vous sentez pas aimé. Votre cerveau reçoit et transmet des informations et des sentiments sur un être cher de manière unique. Pour ces raisons, bien que le SSPT relationnel et le SSPT général partagent certains symptômes, les conditions diffèrent les unes des autres.
