Vous avez probablement rencontré des mythes sur vos yeux sur Internet ou obtenu des conseils bien intentionnés (mais inexacts) de membres de votre famille. Il peut être tentant de croire à ces idées fausses, mais il n’existe aucune preuve médicale convaincante pour les étayer.
- Le port de vos lunettes tel que prescrit peut atténuer de nombreux symptômes visuels, améliorer certaines affections oculaires et protéger vos yeux de l’exposition au soleil. Cependant, ils ne guériront pas votre vue de façon permanente !
- Manger des carottes peut ne pas guérir vos problèmes de vision, mais une alimentation saine et équilibrée est essentielle à votre vision et à votre santé.
- Les examens de la vue de routine font partie intégrante du maintien d’une bonne santé oculaire. De plus, ils peuvent aider à détecter les problèmes de santé généraux avant qu’ils ne s’aggravent.
Ci-dessous, nous allons démystifier sept mythes courants sur votre vision et votre santé oculaire.
Mythe 1 : Porter des lunettes guérit définitivement votre vision
Les erreurs de réfraction sont des problèmes de vision qui entraînent une vision floue due à la focalisation incorrecte de la lumière dans votre œil. Vous connaissez peut-être ces erreurs de réfraction sous le nom de myopie (myopie), hypermétropie (hypermétropie) et astigmatisme (courbure imparfaite de l’œil).
Les lunettes corrigent votre vision en recentrant la lumière sur votre rétine (tissu sensible à la lumière à l’intérieur de l’œil) pour créer une image claire. Une fois que vous retirez les lunettes, vous enlevez cet avantage. Les lunettes ne modifient pas physiquement votre œil pour améliorer la vision de façon permanente.
Mythe 2 : Manger plus de carottes améliore votre vue
Les carottes contiennent du bêta-carotène, que votre corps utilise pour fabriquer de la vitamine A. Une carence en vitamine A provoque la nyctalopie, autrement connue sous le nom de cécité nocturne. Il a été démontré que l’ingestion de plus de bêta-carotène améliore la vision nocturne chez les personnes atteintes de nyctalopie.
Cependant, si vous avez une vision nocturne normale, manger des carottes supplémentaires n’améliore pas votre vision au-delà de ce qui est considéré comme normal et n’empêche pas le besoin de lunettes. Étant donné que l’excès de vitamine A est toxique, votre corps arrête de convertir le bêta-carotène une fois que vous en consommez suffisamment.
Mais cela ne signifie pas que vous devez arrêter de manger des carottes. La vitamine A aide à soutenir la fonction de votre rétine et de votre cornée (la couverture transparente devant l’œil). Obtenir la portion quotidienne recommandée de carottes peut toujours être bénéfique pour vos yeux !
Mythe 3 : Porter des lunettes aggrave vos yeux
Certaines personnes croient que le port de lunettes affaiblit les muscles oculaires et aggrave la vue. Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique pour soutenir ce mythe.
En réalité, votre cerveau s’adapte pour voir une image nette lorsque vous mettez vos lunettes. Lorsque vous retirez les lunettes, les choses peuvent sembler plus floues qu’auparavant, car votre cerveau préfère désormais une image claire à une image floue (et non pas parce que votre vision s’est détériorée).
De plus, vos muscles de concentration se détendent lorsque vous utilisez des lunettes. Si vous arrêtez d’utiliser des lunettes, ces muscles peuvent compenser dans une certaine mesure, c’est pourquoi certains estiment que leur vision s’améliore sans lunettes. Cependant, la tension prolongée des muscles provoque une fatigue oculaire, des maux de tête et une vision floue.
Mythe 4 : croiser fréquemment les yeux les fait croiser de façon permanente
Vos muscles oculaires sont finement coordonnés pour déplacer vos yeux dans toutes les directions. Lorsque vous regardez de loin, votre alignement des yeux est droit. Regarder des objets de près nécessite que les deux yeux se tournent vers l’intérieur ou convergent .
Bien que vos yeux ne restent pas coincés dans cette position si vous lisez beaucoup, ils peuvent se fatiguer au cours de longues périodes de convergence. Vous remarquerez peut-être une double vision, une vision floue, de la fatigue, des maux de tête ou des difficultés à vous recentrer.
L’ésotropie est une condition dans laquelle un ou les deux yeux se tournent vers l’intérieur. Dans de nombreux cas, des lunettes ou une thérapie visuelle (exercices oculaires prescrits) peuvent améliorer le tour des yeux, en particulier si l’ésotropie est détectée tôt. D’autres cas peuvent nécessiter une chirurgie des muscles oculaires pour réaligner l’œil.
Mythe 5 : Lire dans la pénombre aggrave votre vision
Lire un livre dans une lumière tamisée n’a pas d’impact sur votre vision ou votre santé oculaire. Cependant, les yeux humains ne sont pas bien adaptés pour voir dans l’obscurité comme les autres animaux, nos yeux doivent donc travailler plus fort dans de mauvaises conditions d’éclairage.
Par conséquent, vous risquez de ne pas cligner des yeux assez souvent, ce qui assèche vos yeux. De plus, vos pupilles se dilatent dans l’obscurité pour laisser entrer plus de lumière. Ces choses peuvent rendre la lecture plus difficile et provoquer une irritation des yeux, des maux de tête et une sensibilité à la lumière. La meilleure action est de reposer vos yeux souvent et d’utiliser un éclairage suffisant pour lire.
Mythe 6 : Plus les lunettes de soleil sont foncées, plus la protection solaire est importante
Les verres foncés ne sont pas toujours synonymes d’une meilleure protection contre les ultraviolets (UV). Toutes les lunettes de soleil que vous achetez doivent indiquer une protection UV à 100 % ou UV 400 (ce qui signifie qu’elles bloquent les rayons UV nocifs jusqu’à 400 nanomètres).
La protection UV n’a rien à voir avec la teinte foncée de vos lunettes. De nombreux verres transparents ont une protection UV. Par exemple, le polycarbonate est un matériau de lentille populaire qui offre une protection UV de près de 100 %.
D’un autre côté, des lunettes noires sans protection UV adéquate sont plus dangereuses que de ne pas porter de lunettes du tout. Lorsque vous utilisez des verres teintés foncés, vos pupilles se dilatent pour laisser entrer plus de lumière. Sans protection UV, cela rend vos yeux plus vulnérables aux dommages du soleil.
Des lunettes de soleil foncées peuvent améliorer votre confort lors d’une journée ensoleillée, mais assurez-vous qu’elles offrent une protection complète contre les UV. Si vous n’êtes pas sûr, vous pouvez apporter les lunettes à votre opticien local afin qu’il puisse vérifier les propriétés anti-UV.
Mythe 7 : Les examens de la vue de routine ne sont pas nécessaires si votre vision n’a pas changé
De nombreuses maladies oculaires, telles que le glaucome, la dégénérescence maculaire liée à l’âge et la rétinopathie diabétique, entraînent une perte de vision irréversible. Cependant, dans leurs premiers stades, vous n’aurez aucun symptôme et pourrez conserver une bonne vision.
La seule façon de diagnostiquer et de traiter ces problèmes est de passer régulièrement des examens de la vue. Lors d’un examen, votre ophtalmologiste peut détecter des signes avant-coureurs d’hypertension artérielle, de diabète, d’hypercholestérolémie, de maladies cardiaques, de tumeurs cérébrales et de nombreux autres problèmes de santé.
Il existe de nombreuses idées fausses sur votre vision et votre santé oculaire, dont certaines peuvent endommager vos yeux. En cas de doute sur la façon de prendre soin de vos yeux, prendre rendez-vous avec votre ophtalmologiste est la meilleure solution !
