Une nouvelle étude suggère que le manque de sommeil rend les gens moins disposés à aider les autres. Ces résultats s’ajoutent à la liste des autres impacts négatifs de la privation de sommeil sur le bien-être humain.
Des chercheurs de l’Université de Californie à Berkeley ont évalué l’impact du manque de sommeil sur la volonté des gens d’aider les autres dans trois études différentes. Les résultats ont été publiés dans la revue scientifique PLOS Biology.
Dans la première étude, les scientifiques ont scanné le cerveau de 24 volontaires sains dans un imageur à résonance magnétique fonctionnelle (fMRI) après huit heures de sommeil et après une nuit sans sommeil.
Ils ont découvert que les zones du réseau de la théorie de l’esprit formant le cerveau, engagées lorsque les gens sympathisent avec les autres ou essaient de comprendre les désirs et les besoins des autres, étaient moins actives après une nuit blanche.
Dans une deuxième étude, les chercheurs ont suivi plus de 100 personnes en ligne pendant trois ou quatre nuits et ont mesuré la qualité de leur sommeil. Les scientifiques ont ensuite évalué le désir des participants d’aider les autres, comme tenir une porte d’ascenseur ouverte pour quelqu’un d’autre ou faire du bénévolat. L’étude a montré que ceux qui avaient mal dormi la nuit précédente ont déclaré être moins disposés et désireux d’aider les autres le lendemain.
Dans une troisième étude, des chercheurs ont analysé une base de données de 3 millions de dons caritatifs aux États-Unis entre 2001 et 2016. Ils ont constaté une baisse de 10 % des dons après le passage à l’heure d’été, ce qui signifie une perte potentielle d’une heure de sommeil, par rapport à aux régions qui n’ont pas changé leurs horloges.
“Même une “dose” très modeste de privation de sommeil – ici, juste la perte d’une seule heure de possibilité de sommeil liée à l’heure d’été – a un impact très mesurable et très réel sur la générosité des gens et, par conséquent, sur la façon dont nous fonctionnons en tant que société connectée », a déclaré Matthew Walker, auteur de l’étude et professeur de psychologie à l’UC Berkeley.
Une autre étude menée par des chercheurs de l’UC Berkeley en 2018 démontre que les personnes privées de sommeil se sentent plus seules et moins enclines à dialoguer avec les autres. De plus, ces personnes sont perçues comme plus “socialement répulsives” par les autres, ce qui accroît encore l’isolement social.
Risque accru de maladies chroniques
Une enquête de 2022 menée par Gallup et le détaillant de matelas Casper a révélé que près de quatre adultes sur 10 de moins de 50 ans (38 %) ont déclaré que leur sommeil la nuit dernière était passable ou médiocre, contre 30 % des personnes âgées de 50 à 64 ans et 24 % des personnes âgées de 65 ans et plus.
L’étude, qui a inclus plus de 3 000 adultes, indique que l’état mental et émotionnel d’une personne est le facteur le plus important affectant la qualité du sommeil. Par exemple, être stressé une grande partie de la journée augmente de 96 % le risque de dormir de mauvaise qualité cette nuit-là.
Le manque de sommeil a été lié au développement de nombreuses maladies et affections chroniques, telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, l’obésité et la dépression, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Les études récentes ajoutent aux preuves de plus en plus nombreuses qu’un mauvais sommeil augmente le risque de diverses maladies.
Une étude de 2022 sur le sommeil par la Société européenne de cardiologie qui comprenait 7 200 hommes et femmes âgés de 50 à 75 ans a estimé que si tous les participants avaient un score de sommeil optimal, 72 % des nouveaux cas de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral pourraient être évités chaque année.
Une étude récente de la faculté de médecine de l’Université du Maryland a révélé que les enfants qui dorment moins de neuf heures par nuit présentent des différences significatives dans certaines régions du cerveau responsables de la mémoire, de l’intelligence et du bien-être par rapport à ceux qui obtiennent les 9 heures recommandées. 12 heures de sommeil par nuit.
L’étude qui a recueilli des données auprès de plus de 8 300 enfants âgés de 9 à 10 ans a révélé que ces différences étaient corrélées à des problèmes de santé mentale plus importants, tels que la dépression, l’anxiété et les comportements impulsifs chez les enfants privés de sommeil.
