Vivre avec l’asthme est quelque chose que moins de 8 %¹ des Américains vivent chaque année. Puisqu’il n’y a pas de remède contre l’asthme, il est essentiel de comprendre comment le gérer lorsque des crises se produisent et quels pourraient être les signes de ces crises d’asthme. En 2020, il y a eu 1 803 554 crises d’asthme chez les moins de 18 ans seulement.
Qu’est-ce qu’une crise d’asthme ?
Selon l’American College of Allergy, Asthma, and Immunology² (ACAAI), une crise d’asthme survient lorsqu’une obstruction des voies respiratoires affecte la respiration. L’air dans les poumons aura du mal à sortir, à entrer ou les deux pendant une crise d’asthme.
Symptômes d’une crise d’asthme
Si vous n’avez pas eu de crise d’asthme, il y a certains symptômes et signes à rechercher pour savoir si cela se produit.
La toux commencera à augmenter à mesure que l’obstruction se produit.
Le manque d’air et l’essoufflement se produiront presque instantanément.
Plaintes de douleur ou d’oppression thoracique en essayant de respirer.
Les enfants peuvent commencer à avoir une respiration sifflante.
Ceux qui utilisent un débitmètre de pointe³ auront des lectures inférieures avant l’attaque.
La vérité est que les personnes asthmatiques peuvent ressentir un, plusieurs ou même tous ces symptômes lors d’une crise.
Causes de l’asthme
Bien que la cause réelle d’une personne qui développe de l’asthme soit encore largement inconnue, il existe suffisamment de preuves, selon les Centers for Disease Control and Prevention⁴ (CDC), pour savoir qu’elle est liée à des facteurs environnementaux et à la génétique. Certains asthmatiques ont différents déclencheurs et facteurs de risque qui peuvent favoriser une crise d’asthme.
Déclencheurs
Une poignée de déclencheurs communs ont été identifiés par le CDC et plusieurs études au cours des dernières décennies qui peuvent affecter la plupart des asthmatiques de la même manière. En effet, une personne asthmatique a une sensibilité ou une allergie connue au déclencheur, qui comprend les éléments suivants :
Poussière et acariens dans l’environnement, à la maison ou sur le lieu de travail.
Fumée de tabac persistante d’un ou plusieurs fumeurs
Les parasites indésirables libèrent des squames dans l’environnement
Les animaux de compagnie libèrent également des squames et des poils indésirables dans l’environnement
Fumée des usines et des voitures
Feux de forêt excessifs et fumée de feu de structure
Produits de nettoyage à forte odeur
Moisissure et mildiou
Aliments et additifs alimentaires
Plusieurs déclencheurs peuvent modifier l’environnement dans lequel une personne asthmatique réside, travaille ou fréquente l’école. Lorsque ces déclencheurs pénètrent dans l’espace de cette personne, ils peuvent provoquer une inflammation des voies respiratoires et déclencher une crise d’asthme. Cela est d’autant plus probable que la personne est exposée longtemps au déclencheur.
Facteurs de risque
En plus des déclencheurs qui peuvent déclencher une crise d’asthme, certains facteurs de risque peuvent vous amener à développer de l’asthme et des crises d’asthme plus tard dans la vie.
Obésité et prise de poids excessive
Se mettre à fumer
Déménagement dans un environnement où la pollution de l’air augmente
De nombreuses infections respiratoires au fil du temps
Parents qui ont peut-être reçu un diagnostic d’asthme
Ces facteurs de risque indiquent souvent des adultes qui développeront de l’asthme avec le temps. Ceux qui souffrent d’une prise de poids excessive et qui conservent un poids malsain pendant des années peuvent développer de l’asthme. Cela est également vrai pour ceux qui commencent à fumer ou qui augmentent leur consommation quotidienne de cigarettes.
Il y a des cas où une personne a des dommages à long terme à ses poumons et à ses voies de passage à cause de maladies et d’infections. Lorsque cela se produit, l’asthme peut se développer plus tard et commencer à déclencher des crises d’asthme. L’exposition aux facteurs de risque est derrière les adultes diagnostiqués asthmatiques plus tard que dans leur enfance.
Traitement
Une fois que vous avez reçu un diagnostic d’asthme, il est essentiel de commencer à vous préparer au traitement. La meilleure façon de vous protéger contre une crise d’asthme est de prendre régulièrement vos médicaments prescrits et de garder votre inhalateur avec vous.
Les médicaments prescrits, tels que les stéroïdes ou les antagonistes des récepteurs des leucotriènes (ALT), permettront à vos voies respiratoires de s’ouvrir plus tôt et de réduire l’inflammation. La médecine est essentielle pour la prévention et minimise les attaques lorsqu’elles se produisent.
Remèdes maison pour les crises d’asthme sans inhalateur
Il peut arriver que vous ne puissiez pas accéder à vos médicaments ou à votre inhalateur. Dans ces cas, vous devez disposer de remèdes naturels ou maison vers lesquels vous pouvez vous tourner afin de désamorcer temporairement la situation. Ceux-ci ne sont pas destinés à être utilisés régulièrement et ne sont que des options temporaires jusqu’à ce que vous puissiez obtenir une assistance médicale.
Respiration lèvres pincées
Si vous ou un proche commencez à avoir l’impression de perdre le contrôle de sa respiration, la respiration avec les lèvres pincées est une technique encouragée par l’American Lung Association.⁵ Ce processus comporte plusieurs étapes : ralentir votre rythme respiratoire et vous calmer, donc l’attaque ralentit.
Asseyez-vous et détendez votre cou et votre dos
Commencez lentement à inspirer par le nez pendant que vos lèvres sont pincées
Lorsque vous respirez, placez vos lèvres dans une position plissée et relâchez
Libérez lentement tout l’oxygène de vos poumons
Répétez au besoin jusqu’à ce que votre respiration soit sous contrôle et que vous soyez calme. Une fois que vous êtes détendu, prenez votre inhalateur et traitez votre asthme. Dans de nombreux cas, l’attaque devrait être terminée. Si ce n’est pas le cas et que vous ne pouvez pas contrôler votre respiration, vous devrez appeler une assistance médicale.
Respiration du ventre
Une autre technique de respiration qui peut être utilisée pour ralentir la crise d’asthme est la respiration abdominale. Pour certains, l’essoufflement signifie qu’ils doivent respirer par le ventre et réduire la quantité d’énergie utilisée pour respirer. Cela peut prendre jusqu’à 10 minutes pour calmer votre respiration et la ralentir.
Choisissez de vous asseoir droit ou de vous allonger avec vos mains sur votre ventre.
Inspirez profondément par le nez et laissez l’air remplir votre ventre.
Une fois qu’il est plein et gonflé, là où vous pouvez le voir physiquement plein d’air, commencez à le relâcher.
Vous voulez poursuivre vos lèvres et libérer lentement de l’air pour que cela prenne plus de temps et que vos voies respiratoires n’essaient pas de se remplir d’air immédiatement.
Répétez ces étapes jusqu’à ce que votre respiration se soit calmée et que vous soyez détendu.
Ce n’est pas une solution instantanée, alors soyez prêt à prendre quelques minutes pour cet exercice. Même si vous commencez à sentir votre respiration ralentir, vous devez vous assurer qu’elle ralentit encore pendant quelques minutes avant de vous lever.
Caféine
Bien que cela ne semble pas être la première option de traitement, la caféine est chimiquement similaire aux médicaments contre l’asthme utilisés pour ouvrir les voies respiratoires et réduire l’inflammation. Lorsqu’une crise commence et que vous n’êtes pas en mesure d’obtenir votre inhalateur, la consommation d’un soda ou d’une autre boisson contenant de la caféine peut aider à soulager les symptômes d’une crise, au moins temporairement.
Huile d’eucalyptus
Les huiles naturelles ont des propriétés anti-inflammatoires et aident le corps à guérir. L’une d’elles est l’huile d’eucalyptus, qui est utilisée pour de nombreuses réactions et inflammations. En ce qui concerne l’asthme, l’huile d’eucalyptus a le potentiel d’être bénéfique.
Lorsque vous sentez une inflammation s’accumuler dans vos voies respiratoires et que votre toux commence à s’aggraver, vous pouvez utiliser l’huile d’eucalyptus de l’une des manières suivantes.
Ajoutez-le à l’eau chaude et placez votre tête au-dessus du bol. Respirez l’huile dans vos poumons et directement sur l’inflammation. C’est idéal pour les sinus, l’ouverture de passages dans la tête et l’asthme dans la poitrine.
Appliquez quelques gouttes d’huile d’eucalyptus sur votre poitrine au-dessus de vos voies respiratoires, afin que l’huile s’infiltre à travers la peau et dans les poumons. Cette absorption peut prendre quelques minutes, mais vous sentirez l’inflammation commencer à s’atténuer et commencer à respirer plus facilement.
Inhalez l’huile d’eucalyptus directement sur une serviette lorsque vous inspirez pendant la respiration du ventre ou des lèvres pincées.
N’oubliez pas que l’huile d’eucalyptus est sans danger pour la plupart des asthmatiques, à l’exception de celles qui pourraient être enceintes. Si vous êtes enceinte, vous ne voudrez peut-être pas utiliser d’huile d’eucalyptus et vous concentrer plutôt sur les techniques de respiration.
Comment prévenir les crises d’asthme ?
Pour prévenir les crises d’asthme, vous devez prendre toutes les précautions nécessaires pour éviter une situation où elles surviennent. Ces précautions sont ci-dessous :
Prenez tous les médicaments prescrits par votre médecin.
Changez tous les facteurs de risque dans votre vie qui peuvent déclencher une crise d’asthme.
Restez vacciné régulièrement et annuellement avec des vaccins qui affectent les maladies respiratoires.
Déménagez dans une nouvelle maison ou un nouvel employeur si l’environnement affecte votre respiration.
C’est à vous de prendre vos responsabilités, surtout une fois que vous savez quels sont les déclencheurs et les risques de votre asthme. Par exemple, si la fumée d’usine est un déclencheur, vous voulez éviter de vivre et de travailler dans une zone entourée de fumée d’usine.
Cela est également vrai si vous avez des déclencheurs alimentaires comme les sulfites. Assurez-vous d’éviter tous les aliments transformés et de suivre un régime alimentaire complet si cela déclenche votre asthme.
Complications d’une crise d’asthme
Il y a des moments où une crise d’asthme ne peut être évitée. Si vous subissez une crise d’asthme de manière inattendue ou si votre asthme est mal géré, il existe un risque de complications, notamment :
Fatigue
Incapacité à être physiquement actif
Mauvais sommeil
Sans un traitement approprié, les crises d’asthme peuvent entraîner des complications plus graves qui nécessitent un traitement médical approfondi et pourraient altérer votre vie de façon permanente. Ceux-ci inclus:
Risque accru de pneumonie
Risque accru d’infection
Problèmes d’estomac
Lésions pulmonaires
Arrêt respiratoire
Collapsus pulmonaire
Ces conditions sont graves et peuvent nécessiter une attention médicale directe. Pour les asthmatiques, une fois que la pneumonie s’est installée, l’inflammation des voies de passage permet à l’infection de se propager et la rend plus difficile à traiter que pour une personne non asthmatique.
Certaines crises d’asthme sont si graves qu’au moment où votre respiration ralentit, l’un de vos poumons peut s’être effondré. Dans les cas extrêmes, votre corps pourrait également tomber en insuffisance respiratoire⁶ en raison de l’attaque.
Quand consulter un médecin
Supposons que vous soyez régulièrement essoufflé et que vous ayez du mal à respirer à des moments précis de la journée. Dans ce cas, vous devriez consulter immédiatement un médecin pour voir si vous souffrez d’asthme. Si vous avez déjà reçu un diagnostic d’asthme, vous devriez consulter un médecin si votre inhalateur ne fonctionne pas avec des crises ou si elles se déclenchent rapidement et que vous ne connaissez pas la cause de l’augmentation.
Il est important de comprendre l’asthme et d’en être responsable au quotidien. Cependant, s’il y a de nouveaux changements et que quelque chose vous rend fatigué de votre état, vous devriez toujours demander un avis médical.
La verité
Les crises d’asthme peuvent être surveillées et réduites à l’aide de médicaments et d’un inhalateur explicitement prescrits pour vous et vos niveaux d’inflammation. Il peut y avoir des moments où un inhalateur n’est pas disponible et une attaque peut survenir. Si cela se produit, vous devez connaître quelques remèdes pour vous aider à maîtriser votre respiration et à prendre vos médicaments.
Ce ne sont pas censés être des remèdes, mais de bons moyens d’empêcher les attaques de s’aggraver et de les inverser dès que possible. Les asthmatiques doivent connaître non seulement les signes d’une crise d’asthme, mais aussi les déclencheurs qui peuvent les provoquer et comment les prévenir.
