Quels aliments sont faibles en acide ?

De nombreuses personnes traitent leur maladie de reflux acide avec différents médicaments destinés à faire baisser l’acide dans l’estomac. Tum, Rolaids, les bloqueurs H2 comme Pepcid AC et les inhibiteurs de la pompe à protons ont tous un objectif : diminuer la quantité d’acide dans l’estomac. Dans le cas où ces médicaments diminuent l’acidité de l’estomac entrant dans la gorge, le reflux, par le dessous, alors sûrement un régime alimentaire comprenant une alimentation et des liquides à faible teneur en acide pourrait également réduire le reflux acide. Lorsque la gorge est déjà aggravée par le RGO , les aliments profondément acides l’aggravent probablement davantage.

Une recherche à ce sujet a proposé qu’une routine alimentaire faible en acide puisse réduire les problèmes de reflux acide. Les patients atteints de RGO devaient maintenir un régime alimentaire acide extrêmement bas, ce qui impliquait de se débarrasser de tous les aliments et boissons avec un pH inférieur à 5.

Dans cet article, nous avons enrôlé certains aliments à faible teneur en acide. Ajoutez-les à votre alimentation pour vous soulager des problèmes de reflux acide.

Les dattes et les figues sont modérément acides. Il y a longtemps, ces produits biologiques étaient fréquemment servis après le souper comme des confiseries en raison de leur douceur régulière. Aujourd’hui, les dattes et les figues peuvent ajouter de la douceur aux smoothies, aux produits de boulangerie ou au granola.

Les melons sont peu acides. Les pastèques et les cantaloups sont très riches en vitamines et très faibles en calories. Ils sont en outre élevés sur l’échelle du pH, ce qui implique qu’ils sont généralement faibles en acide.

Les bananes sont des fruits peu acides. Ce sont des collations rapides uniques que la nature nous offre. Ils se digèrent très facilement, sont riches en potassium et sont moins acides que de nombreux produits naturels différents. Par exemple, les bananes se situent autour de 5,0 sur l’échelle de pH. De plus, les raisins se situent autour de 4,0.

La viande est un aliment peu acide. Le poulet sans peau est un excellent aliment peu acide et une excellente source de protéines. Bien que la volaille soit parfaitement bonne, la friture des aliments qui en sont issus peut déclencher une indigestion. Le saumon contient des acides gras insaturés essentiels oméga-3, qui aident également les articulations, le cœur et les yeux. Tout comme le poulet, les meilleurs aliments contre le reflux acide du poisson pourraient diminuer ou interdire les épices et les arômes, y compris les citrons. Les viandes plus maigres et les protéines à faible teneur en matières grasses sont les blancs d’œufs.

Les haricots verts sont peu acides. Lorsque vous essayez de maintenir la création d’acide au point le plus bas, cela ne devrait choquer personne qu’une alimentation faible en acide soit le meilleur choix pour atteindre un corps sain. De plus, les aliments et les boissons au pH alcalin, comme les haricots verts, peuvent aider à tuer l’acide dans l’estomac et soulager les brûlures d’estomac.

L’avoine est faible en acide. L’avoine est un choix de petit-déjeuner phénoménal pour les personnes qui souhaitent maintenir une routine alimentaire peu acide. Il remplit les fibres et pourrait aider à équilibrer les niveaux de glucose dans le sang. Lorsque vous terminez un bol chaud d’avoine avec des produits à base de fruits, assurez-vous d’éviter ceux qui sont riches en acides comme les canneberges et les myrtilles.

Le riz brun est faible en acide. Le riz brun peut être une bonne décision si vous suivez un régime alimentaire peu acide. La fibre qu’il contient pourrait aider à contrôler le système digestif. De plus, la vitamine B qu’il contient pourrait aider à maintenir la dynamique de votre corps.

Le lait d’amande est peu acide. Un autre aliment aux propriétés alcalines, le lait d’amande est une bonne approche pour soulager l’acide gastrique sans utiliser les produits laitiers provocateurs, qui peuvent aggraver les brûlures d’estomac. Heureusement, le lait d’amande peut soulager l’inflammation de la gorge et de la bouche en quelques instants tout en vous rassasiant suffisamment pour que votre estomac ne produise pas plus d’acide.

Le gingembre est peu acide. L’estomac furieux neutralisant, le gingembre peut aider à soulager l’irritation de l’estomac et à contrôler la création d’acide. Heureusement, pour ceux dont le RGO les pousse à se sentir nauséeux, le gingembre est également excellent pour combattre les nausées.