Les grognements d’estomac sont des conditions courantes que chaque personne doit avoir vécues un certain nombre de fois dans sa vie. Bien qu’il soit courant, beaucoup ignorent souvent ce qui cause réellement ce grognement dans l’estomac.
Le grognement qui vient de l’estomac est souvent associé à la faim. Il est communément admis que lorsque vous avez faim, votre estomac fait des bruits de grognement. Cependant, ce n’est pas le scénario complet. Votre estomac peut faire des bruits même lorsqu’il est complètement plein ou lorsque vous n’avez pas du tout faim. En fait, ce n’est pas toujours l’estomac qui fait les grognements, mais l’intestin grêle. Étant donné qu’un estomac vide rend les sons plus forts, on pense souvent que la faim est la cause des grognements.
Le grognement provenant de l’estomac ou de l’intestin grêle est un phénomène parfaitement normal. Elle est essentiellement causée par les contractions des muscles de votre estomac et de la petite paroi intestinale. Cela se produit en présence de gaz ou de liquide. Les contractions musculaires sont connues sous le nom de péristaltisme.
Le corps sécrète environ huit litres ou deux gallons de liquides riches en diverses enzymes. Les aliments liquides ou solides que nous mangeons se mélangent à ce liquide riche en enzymes dans l’intestin grêle. Habituellement, ces liquides se déplacent en douceur dans l’intestin grêle. Cependant, lorsqu’il y a des vides d’air ou des gaz générés à partir de cela dans l’intestin, cela crée des bruits.
L’air peut être venu par la bouche en avalant les aliments ou il peut même s’agir des gaz générés par la fermentation des aliments non digérés. Ces gaz peuvent être n’importe quoi comme le dioxyde de carbone ou l’hydrogène ou tout autre gaz produit par la fermentation bactérienne.
Le péristaltisme se produit environ 3 fois dans l’estomac. Cela signifie que les contractions musculaires se produisent 3 fois par minute dans l’estomac, au cours desquelles les aliments et le liquide barattés descendent progressivement dans le tube digestif. Lorsqu’il se déplace vers l’intestin grêle, le péristaltisme se produit environ 12 fois par minute. Les sons que nous entendons sont causés par ces mouvements de péristaltisme avec les aliments barattés.
Ces sons de grognement peuvent se produire à tout moment à l’intérieur de la cavité corporelle, à travers le tube digestif, soit lorsqu’ils ont faim, soit même lorsqu’ils sont rassasiés. Cependant, les sons sont plus forts lorsqu’ils proviennent de l’estomac vide. Ces sons peuvent même être inaudibles, mais cela ne signifie pas que les sons ne sont pas générés. Il est tout à fait normal d’avoir ces grognements dans l’estomac. En fait, si les sons ne sont pas générés, cela devrait indiquer une situation d’urgence médicale. Bien que les sons soient souvent inaudibles à l’oreille nue, le médecin ou l’infirmière pourrait les entendre à l’aide d’un stéthoscope.
Pourquoi semble-t-il que votre estomac gronde lorsque vous avez faim ?
Comme déjà mentionné, beaucoup de gens pensent que la cause des grognements d’estomac est la faim. Le fait est que même lorsque votre estomac est vide, le péristaltisme ou les contractions musculaires continuent. Il laisse passer le mucus et les restes d’aliments dans l’estomac et l’intestin. C’est un processus naturel par lequel votre corps nettoie le tube digestif. Puisqu’il n’y a pas de nourriture ou de liquide à transmettre avec le mouvement du péristaltisme, les sons sont plus forts et on pense que la faim est à l’origine des sons.
Y a-t-il de quoi s’inquiéter des grognements d’estomac?
Le grognement de l’estomac ou des intestins est absolument courant et naturel et il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Si une personne n’a jamais ressenti ces sons, cela pourrait en fait indiquer qu’il y a quelque chose qui ne va pas avec le système digestif. Cependant, dans certaines conditions, les grognements sont plus forts que d’habitude. Ceux-ci inclus –
- Syndrome du côlon irritable
- Dyspepsie ou indigestion
- Diarrhée .
Dans tous ces cas, il y a une augmentation de la contraction musculaire ou du péristaltisme. En cas de diarrhée, des liquides et des gaz s’accumulent avec les selles, ce qui augmente le son lors des contractions musculaires.
Comment se débarrasser des grognements d’estomac ?
Si vous voulez vous débarrasser des grognements d’estomac pour éviter toute sorte d’embarras lors d’une situation formelle ou d’une apparition publique, il est toujours préférable d’avoir l’estomac plein. En effet, avec l’estomac plein, le grognement semblera moins fort. Pour cela, vous pouvez toujours prendre l’habitude de manger plusieurs petits repas, au lieu de vous en tenir à quelques repas plus copieux. Cela aura votre estomac toujours plein, minimisant les grognements. En dehors de cela, vous pouvez –
- Mangez beaucoup d’aliments fermentés comme le lait caillé, le yaourt, etc. pour aider les aliments à être digérés plus rapidement.
- Buvez des boissons probiotiques pour faciliter la digestion de ce que vous mangez.
- Gardez les fenêtres ouvertes pour que l’air frais puisse venir ou passer un peu de temps dans le jardin ou dans les zones boueuses. Plus vous êtes exposé à la nature, plus vous êtes susceptible d’accueillir de bonnes bactéries et virus qui vous aideront à digérer les aliments plus rapidement et à renforcer votre immunité.
D’autre part, essayez d’éviter autant que possible l’eau chlorée, les aliments transformés, etc., car ils ne font que détruire l’environnement de l’estomac et ne permettent pas aux bactéries de se développer et, par conséquent, même les bonnes bactéries et virus sont tués. L’utilisation de savon antibactérien et d’aliments inorganiques et cultivés commercialement en utilisant trop de pesticides n’est pas idéale pour une digestion saine. Puisque, pour minimiser les bruits de grognement, avoir une digestion saine est un must.
