Comment quelque chose d’aussi mineur peut-il être si douloureux ? Les douleurs musculaires sont un problème courant qui affecte tout le monde à un moment ou à un autre pour diverses raisons. Qu’elles soient liées à une maladie ou à une blessure physique, les douleurs musculaires peuvent vous éloigner de votre routine quotidienne. Cependant, avec un peu d’attention et les pouvoirs réparateurs des huiles essentielles, vos muscles endoloris appartiendront au passé.
CAUSES DES MUSCLES ENDOLORIS
Il existe de nombreuses raisons potentielles pour lesquelles vous pourriez ressentir des courbatures et des douleurs musculaires. Le coupable numéro un est souvent une activité intense. Commencer une nouvelle routine d’exercice ou pelleter l’allée vous oblige à utiliser des muscles qui ne sont pas habitués à une activité aussi intense.
Les muscles deviennent alors stressés, enflammés et douloureux. Pour éviter ce problème douloureux, mettez-vous à l’aise dans votre nouvelle routine d’exercices pour acclimater vos muscles à la nouvelle activité. Cela conditionnera vos muscles et évitera les déchirures et les tensions. Les muscles endoloris peuvent également être le résultat d’un stress excessif ou de conditions médicales, telles que la fibromyalgie et le lupus.
HUILES ESSENTIELLES POUR LES MUSCLES ENDOLORIS
Il est vrai que le temps guérit effectivement toutes les blessures, et cela est également vrai pour les muscles endoloris. Cependant, si vous n’avez pas envie de vous endurcir, vous pouvez utiliser plusieurs huiles essentielles qui aideront non seulement à soulager les muscles tendus, mais aussi à accélérer le processus de récupération.
1) HUILE ESSENTIELLE DE ROMARIN
Cette huile essentielle florale aidera non seulement à traiter les muscles endoloris induits par le stress, mais elle aidera également à traiter le stress lui-même. Pour obtenir un soulagement musculaire, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de romarin dans un bain chaud et laissez tremper pendant vingt minutes apaisantes. Ce bain aidera à apaiser les muscles endoloris et à faire fondre la tension et le stress.
S’il y a un endroit particulier qui fait mal, faites une compresse de romarin.
- Trempez un chiffon en coton propre dans une bassine d’eau chaude et éliminez l’excès d’humidité.
- Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de romarin sur le chiffon et enroulez-le autour de la zone touchée.
- Une compresse chaude réchauffera les muscles et les rendra plus souples.
2) L’HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE
Tout comme le romarin, l’huile essentielle de lavande soigne à la fois les muscles endoloris et le stress responsable des courbatures. Pour faire face au stress, essayez de vaporiser quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans un infuseur. Ce parfum tranquille détendra toute personne dans votre demeure, ramenant le niveau de stress à zéro.
Pour une expérience de détente ultime, essayez d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande à un bain chaud. L’eau chaude et les propriétés curatives de l’huile essentielle de lavande apaiseront vos muscles endoloris.
- Pour adopter une approche plus proactive, essayez de mélanger l’huile essentielle de lavande dans une huile de support et massez directement sur les muscles endoloris.
- Un bon massage frottera l’huile de guérison directement dans les muscles tout en soulageant les spasmes musculaires et les crampes.
3) HUILE ESSENTIELLE DE CAMOMILLE
Les propriétés naturellement apaisantes de la camomille aident à éliminer l’accumulation toxique responsable des douleurs musculaires. Cette herbe est chargée de flavonoïdes et d’antioxydants, éliminant les déchets toxiques nocifs qui peuvent provoquer des spasmes musculaires.
- Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de camomille à une huile de support et massez la douleur.
- Pour ingérer de la camomille et éliminer les toxines, dégustez une tasse de thé à la camomille. Se débarrasser de cette accumulation toxique aidera à accélérer le processus de récupération.
4) GENÉVRIER
L’huile essentielle de genévrier est idéale pour soulager les douleurs musculaires et les spasmes liés aux douleurs nerveuses telles que la fibromyalgie et la polyarthrite rhumatoïde. L’utilisation régulière de ce traitement aidera également à soulager les douleurs nerveuses.
- Masser cette huile essentielle directement sur la zone affectée au réveil vous aidera à gérer votre douleur tout au long de la journée, tandis que la masser au coucher vous aidera à passer une bonne nuit sans douleur.
5) EUCALYPTUS
Cette huile essentielle médicinale est un excellent analgésique et aide à réduire les spasmes musculaires. L’huile essentielle d’eucalyptus fonctionne mieux en application topique, qu’elle soit appliquée sous forme de crème ou combinée à une huile de support pour masser directement sur les muscles endoloris.
Cette huile essentielle terreuse fonctionne également très bien lorsqu’elle est ajoutée à votre bain. Le trempage dans un bain chaud aidera à assouplir les muscles et à relâcher les tensions accumulées. Utilisez l’huile essentielle d’eucalyptus pour apaiser les muscles endoloris, les articulations, les entorses et les douleurs nerveuses. Attention, l’huile essentielle d’eucalyptus peut être nocive lorsqu’elle est utilisée en grande quantité.
6) MENTHE POIVRÉE
Cette huile essentielle de menthe est comme une bouffée d’air frais pour les personnes souffrant de douleurs musculaires, articulaires et nerveuses. Que vos muscles soient fatigués et surutilisés, ou qu’ils soient endoloris en raison de problèmes de santé comme la polyarthrite rhumatoïde, l’huile essentielle de menthe poivrée aide à soulager la douleur.
- Ajoutez une pincée d’huile de menthe poivrée à votre bain ou combinez-la avec une huile de support pour un massage ultime.
7) MARJOLAINE DOUCE
La marjolaine douce est un puissant analgésique et sédatif. Calmant l’inflammation, l’huile essentielle de marjolaine douce apaise les raideurs, les douleurs musculaires, les entorses et les douleurs nerveuses. Si vous vous sentez un peu tendu, cette huile essentielle y remédiera aussi, calmant votre esprit et laissant vos muscles se détendre. Les muscles souffrant de tensions, de crampes et de spasmes ressentiront un soulagement immédiat. L’huile essentielle de marjolaine douce offre des propriétés analgésiques sans les effets secondaires des analgésiques traditionnels.
8) SAUGE SCLARÉE
Cette huile essentielle d’herbe a de nombreuses propriétés médicinales, notamment lorsqu’il s’agit de soulager les crampes et les spasmes musculaires. L’inhalation de cette huile essentielle aidera à soulager la tension nerveuse et provoquera des sentiments d’euphorie. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée à votre bain et massez pour ressentir ses effets antalgiques.
Si vous cherchez à apaiser les muscles endoloris et les crampes liées aux menstruations, associez-le à l’huile essentielle de camomille. Attention, l’huile essentielle de sauge sclarée ne doit jamais être utilisée dans les 24 heures suivant la consommation d’alcool ou de stupéfiants. Les effets sédatifs de cette huile essentielle peuvent doubler l’effet, causant des dommages potentiels.
LA PRÉVENTION
Parfois, les muscles endoloris sont inévitables. Tout le monde en a, même les bodybuilders expérimentés. Si vous souhaitez éviter de développer des muscles endoloris, vous pouvez prendre quelques précautions :
- Étirez-vous toujours avant de vous engager dans toute forme d’exercice intense. C’est aussi une bonne idée de s’étirer après l’entraînement.
- Assurez-vous de ne pas abuser de vos muscles. Si vous commencez une nouvelle routine d’exercice, faites des pas de bébé. Cela aidera également à prévenir l’épuisement professionnel.
- Si vous ressentez des douleurs musculaires, accordez une pause à ces muscles et laissez-les guérir. Mettre plus de stress sur eux ne fera qu’empirer les choses et retarder davantage la récupération.
- Boire suffisamment d’eau et rester hydraté aidera à éliminer les toxines et à maintenir le bon fonctionnement de votre système.
QUELQUES CONSIDÉRATIONS
- Si votre douleur musculaire est associée à une maladie ou à un état de santé, consultez votre médecin pour élaborer le meilleur plan d’action pour traiter vos muscles endoloris.
- Si vos douleurs musculaires ne disparaissent pas en quelques jours, consultez votre médecin.
- L’utilisation des huiles essentielles est déconseillée à l’usage des enfants ou des femmes enceintes et allaitantes.
- Avant d’utiliser des huiles essentielles, faites un test d’allergie sur votre peau. Cela garantira que vous n’êtes pas allergique à l’huile essentielle. Si vous ressentez une réaction indésirable, lavez-vous immédiatement et appelez votre médecin.
