QU’EST-CE QUE LE SYNDROME DE FASCICULATION BÉNIGNE ?
Le syndrome de fasciculation bénigne ou BFS en abrégé fait référence à une maladie rare qui provoque des contractions de divers muscles du corps . Ces secousses sont involontaires et ne peuvent pas être contrôlées. Une fasciculation est fondamentalement le mot long pour un tic.
Bien que le BFS soit une maladie rare, la majorité des gens connaissent les contractions involontaires, en particulier au niveau des paupières. Les estimations suggèrent qu’environ 70% de toutes les personnes en bonne santé éprouvent des contractions de temps en temps. Ils sont rarement alarmants mais peuvent être effrayants et, dans de rares cas, le symptôme d’un trouble grave.
Les personnes atteintes du syndrome de fasciculation bénigne peuvent ressentir des contractions dans diverses parties du corps, notamment les yeux, les bras, les pieds, les cuisses, les mollets, la langue et le pouce.
Parfois, les gens éprouvent des crampes musculaires avec leurs fasciculations. Les personnes atteintes de cette maladie rare sont généralement en bonne santé et il n’y a pas de condition sous-jacente ou de raison neurologique pour les contractions. Néanmoins, les contractions peuvent être gênantes et irritantes physiquement et émotionnellement. Lorsque les fasciculations sont accompagnées de crampes sévères , elles peuvent interférer avec les activités quotidiennes et le sommeil d’une personne .
SYMPTÔMES DU SYNDROME DE FASCICULATION BÉNIGNE
Les principaux signes et symptômes qu’une personne a BFS sont des contractions musculaires involontaires persistantes, un engourdissement ou une sensation de picotement.
Les symptômes surviennent lorsque votre corps est au repos et que vos muscles sont inactifs. Une fois que vous commencez à bouger les muscles, les contractions s’arrêtent . Certaines personnes ressentent des contractions presque tout le temps tandis que d’autres les ressentent par intermittence.
Ces contractions involontaires peuvent survenir dans diverses parties du corps, mais sont plus souvent ressenties au niveau des mollets et des cuisses.
Bien que bénin, le BFS peut perturber la vie d’une personne de diverses manières. Parce qu’il s’agit d’un trouble chronique, les symptômes peuvent se produire en cascade et avoir un effet significatif sur la capacité d’une personne à fonctionner au jour le jour.
OUTRE LES CONTRACTIONS MUSCULAIRES, LES SYMPTÔMES PEUVENT INCLURE LES ÉLÉMENTS SUIVANTS :
- Courbatures et douleurs musculaires.
- Fatigue.
- Incapacité à faire de l’exercice efficacement.
- Crampes et spasmes musculaires ou tremblements.
- Une sensation de brûlure ou de picotement dans diverses parties de votre corps.
- Spasmes involontaires soudains appelés secousses myocloniques.
- Apparition soudaine d’hypertension artérielle ou d’hyperréflexie.
CAUSES
Il existe un certain nombre de causes potentielles de BFS, mais on pense qu’il est lié à des nerfs hyperactifs. Il existe certains facteurs de risque et certaines causes qu’un médecin peut identifier, mais la cause de la maladie reste souvent inconnue.
Certaines des causes potentielles des fasciculations comprennent :
- stress et anxiété
- fatigue
- traumatisme
- une dépression
- exercice de haute intensité
- cigarettes
- alcool et caféine
- maladies virales récentes
- certains médicaments
- manque d’électrolytes comme le calcium et le magnésium
Les fasciculations sont souvent liées à d’autres symptômes de stress , notamment les maux de tête, le SII, les changements de régime alimentaire et les brûlures d’estomac.
Les causes ci-dessus ne sont généralement pas une cause d’inquiétude, mais dans de rares cas, les fasciculations peuvent être le signe d’une maladie beaucoup plus grave. Les causes plus graves de fasciculation comprennent :
- Sclérose latérale amyotrophique ou SLA
- Blessure de la colonne vertebrale
- Lésions nerveuses périphériques
- Maladie du motoneurone
TRAITEMENT
Selon la cause sous-jacente du problème, des médicaments anti-épileptiques ou des bêta-bloquants peuvent être prescrits, mais jusqu’à présent, aucun médicament ne peut aider à contrôler complètement les symptômes d’une personne.
D’autre part, la gestion de l’anxiété et du stress s’est avérée extrêmement efficace. Le stress et l’anxiété sont souvent fortement liés au BFS. Ces problèmes émotionnels peuvent à la fois déclencher vos symptômes et les aggraver une fois que les contractions ont commencé.
Si vous souffrez de formes extrêmes d’ anxiété , parlez-en à un professionnel de la santé. Vous serez heureux de savoir cependant que vous pouvez faire beaucoup pour contrôler votre anxiété avec des remèdes naturels à la maison. Gérer votre stress et éviter les déclencheurs comme l’alcool, la caféine et la nicotine peuvent avoir un effet très positif sur vos symptômes.
REMÈDES MAISON POUR LE SYNDROME DE FASCICULATION BÉNIGNE
Ces remèdes se concentrent en grande partie sur la gestion du stress ou de l’anxiété pouvant causer les symptômes . Ils peuvent également aider à augmenter votre niveau d’énergie et à soulager les crampes associées au BFS.
1) LES HUILES ESSENTIELLES
Les huiles essentielles sont parmi les meilleurs moyens de soulager les sentiments de stress, de dépression et d’anxiété. Il existe un grand nombre de ces huiles végétales étonnantes parmi lesquelles choisir et beaucoup ont des effets prouvés sur le stress et l’anxiété. Ils constituent une excellente alternative naturelle et sûre aux puissants médicaments sur ordonnance contre l’anxiété et le stress.
Les huiles essentielles peuvent également vous aider à passer une bonne nuit de sommeil, ce qui est particulièrement utile si vos symptômes vous empêchent de dormir la nuit.
Si une huile ne vous convient pas, n’hésitez pas à en essayer une autre. Avec quelques essais et erreurs, vous devriez bientôt trouver l’huile la plus adaptée à vos besoins.
En matière de gestion du stress et de l’anxiété, les huiles suivantes sont parmi les meilleures :
- Huile Essentielle de Lavande
- Huile Essentielle de Bergamote
- Huile Essentielle de Camomille
- Huile essentielle d’encens
- Huile essentielle d’ylang-ylang
- Huile Essentielle de Vétiver
Il existe plusieurs façons efficaces d’utiliser vos huiles essentielles pour vous aider à gérer vos symptômes.
- Diffusez-les à la maison ou au bureau tout au long de la journée et de la nuit pour vous aider à dormir.
- Diluez avec une huile végétale et massez sur votre corps ou sur vos tempes.
- Ajoutez quelques gouttes dans votre bain et détendez-vous.
- Si vous avez des crampes musculaires, des courbatures ou des douleurs comme symptôme de votre BFS, il existe de nombreuses excellentes huiles essentielles qui peuvent aider à soulager les symptômes. Parmi les meilleures figurent l’huile essentielle de menthe poivrée , de gaulthérie, de gingembre , d’eucalyptus , de marjolaine et de thym. Pour un examen détaillé des meilleures huiles essentielles pour les spasmes musculaires et comment les utiliser, cliquez sur ce lien .
2) TISANES
Les tisanes sont un autre excellent moyen d’aider à gérer le stress et les sentiments d’anxiété. Comme c’est le cas avec les huiles essentielles, vous devrez peut-être en essayer quelques-unes avant de trouver celle qui vous convient. La camomille est peut-être la tisane la plus connue contre le stress et le sommeil, mais il existe de nombreuses autres options naturelles et efficaces .
Certaines des meilleures tisanes pour soulager vos symptômes comprennent :
- Thé à la camomille
- Thé à la mélisse
- Thé à la menthe poivrée
- Thé vert
- Thé à la fleur de la passion
- Thé à la lavande
3) HERBES SUPPLÉMENTAIRES
Diverses herbes ont été utilisées au fil des ans pour aider à réduire les sentiments de stress et d’anxiété liés au BFS. Bien qu’il y ait peu de recherche scientifique, les gens ont découvert et continuent de découvrir que des herbes supplémentaires peuvent les aider à gérer leur stress, leur anxiété et leurs habitudes de sommeil.
Les herbes connues pour aider à soulager le sentiment de stress et d’anxiété comprennent la camomille , la valériane , la mélisse et l’ashwagandha . Bien qu’il y ait peu de recherches scientifiques sur les effets de ces herbes sur le stress, il existe des preuves que les suppléments de camomille peuvent atténuer les symptômes du stress. (1)
4) MAGNÉSIUM
Un supplément de magnésium de bonne qualité peut aider à apaiser les douleurs et les tensions musculaires, mais il peut également aider à soulager les sensations de stress. Il a également été lié au traitement de la dépression et de l’insomnie qui accompagnent souvent les symptômes du BFS.
Bien que des suppléments de magnésium puissent être nécessaires pour certaines personnes, essayez d’augmenter votre apport alimentaire en minéraux en mangeant beaucoup d’ aliments riches en magnésium comme les légumes-feuilles foncés, les légumineuses, les haricots, les grains entiers et les produits laitiers.
5) EXERCICE
Faire beaucoup d’exercice est un excellent moyen de gérer votre stress, de détendre vos muscles et d’éviter de nombreux symptômes du BFS.
Si vous n’avez pas fait d’exercice depuis un certain temps, ne commencez pas trop vite. Il est important cependant que vous essayiez d’en faire un peu chaque jour. Au fur et à mesure que vous devenez plus en forme, vous pouvez commencer à vous fixer des objectifs et à augmenter l’intensité.
La natation, le jogging, la marche, le vélo et le yoga sont tous d’excellents moyens de se mettre en forme, d’atténuer votre stress et de combattre vos symptômes.
