Aujourd’hui, la prise de conscience d’une vie saine augmente. La consommation d’aliments sains est l’objectif principal. L’un d’eux est la graine de lin, connue depuis longtemps pour ses nombreux avantages. La graine de lin est l’un des aliments sains dérivés du lin (plante) ou Linum usitatissimum.
Les plantes de lin ne sont pas seulement utilisées comme source de nourriture et source de lin, mais aussi comme matériaux pour la fabrication de voiliers, d’outils de flèche et de gilets pare-balles. La graine de lin elle-même dans certaines parties du pays appelées “graines de lin”
Cette graine est consommée depuis environ 6 000 ans, peut-être même le premier aliment au monde à être cultivé. Ces faits ne sont pas surprenants car les graines de lin ont de nombreux avantages pour notre corps, similaires aux avantages de l’eau de rose .
Les graines de lin sont riches en fibres, en bonnes graisses telles que les acides gras oméga-3, les glucides, les protéines, ainsi qu’en vitamines et minéraux, notamment les vitamines B, l’acide folique, le calcium, le magnésium, le potassium, le phosphore, le cuivre, le fer et le zinc.
Ces graines ont également des avantages antioxydants et des effets similaires à ceux des œstrogènes, grâce à leur teneur en lignanes. Les graines de lin contiennent beaucoup de calories, soit environ 530 calories pour 100 grammes.
On pense que les graines de lin suppriment les niveaux de mauvais cholestérol ou LDL (lipoprotéines de basse densité), ainsi que les niveaux globaux de cholestérol. Mais, les graines de lin n’affectent pas le HDL ou le bon cholestérol dans le corps.
Le contenu nutritionnel des graines de lin, y compris les fibres et les oméga-3, aide à normaliser les rythmes cardiaques et à réduire le risque d’athérosclérose. Des études récentes ont également mentionné que les oméga-3 contenus dans les graines de lin peuvent aider à abaisser la tension artérielle, tout comme les bienfaits du thé au gingembre .
On pense que l’inflammation qui accompagne généralement l’asthme et la maladie de Parkinson est réduite par les composés d’acide alpha-linoléique (ALA) et de lignanes contenus dans les graines de lin. On dit également que la teneur en graines de lin empêche la formation de plaque dans les artères, ce qui peut en même temps prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Non seulement pour nous protéger de l’intérieur, les graines de lin ont un autre avantage, qui est de contribuer à entretenir et embellir vos cheveux. Vous voulez en savoir plus ? Voici les avantages particuliers des graines de lin pour les cheveux :
Avantages pour la santé des graines de lin pour les cheveux
1. Contient une teneur élevée en vitamine E
En raison de la difficulté à maintenir les cheveux entretenus, de nombreuses personnes recherchent des solutions alternatives pouvant être utilisées quotidiennement afin que les problèmes capillaires puissent être résolus rapidement. Une solution pour maintenir efficacement la santé de vos cheveux consiste à utiliser la vitamine E dans la routine quotidienne de soins capillaires.
En général, la vitamine E est largement utilisée pour maintenir la santé de la peau du corps et de la peau du visage, mais maintenant la vitamine E peut également être utilisée pour les cheveux. Heureusement, les graines de lin contiennent beaucoup de vitamine E, comme les bienfaits du soja noir , qui peuvent résoudre de nombreux problèmes de cheveux.
La vitamine E a une substance active qui peut réparer les follicules pileux endommagés et ainsi stimuler la croissance de nouveaux cheveux afin de pousser rapidement. Ces graines sont également riches en antioxydants qui peuvent aider à faciliter une circulation sanguine plus fluide autour du cuir chevelu pour accélérer le processus de repousse de nouveaux cheveux. L’utilisation régulière de graines de lin peut faire pousser vos cheveux plus longtemps naturellement.
Des cheveux sains sont généralement identiques à des cheveux brillants et doux. La vitamine E peut maintenir l’humidité de la barre de cheveux afin que les cheveux puissent rayonner de leur éclat car la vitamine E est un hydratant naturel qui peut nourrir les racines et la tige des cheveux de l’extérieur.
2. Surmonte les cheveux ramifiés
Le prochain avantage des graines de lin est de pouvoir surmonter les poils ramifiés. Les cheveux abîmés se caractérisent généralement par l’apparition de beaucoup de cheveux ramifiés aux extrémités des cheveux, car ils ne reçoivent tout simplement pas les nutriments dont ils ont besoin des racines des cheveux d’origine.
Les cheveux ramifiés peuvent également être causés par le processus de coiffage des outils qui utilisent une chaleur élevée ou causés par l’exposition directe au soleil et par les produits chimiques de la peinture pour cheveux.
Les avantages des graines de lin pour les cheveux peuvent se produire parce que la vitamine E qu’elle contient est capable de renforcer et d’adoucir la cuticule afin d’empêcher les cheveux de se ramifier aux extrémités. Cependant, vous pouvez également trouver des similitudes avec les avantages pour la santé de l’huile d’abricot .
3. Empêche les cheveux gris et fait progresser la croissance des cheveux
Les bienfaits des graines de lin pour les cheveux peuvent se faire sentir en surmontant le problème de l’apparition des cheveux gris. Les cheveux gris peuvent normalement se produire en raison de pigments de couleur de cheveux qui commencent à changer.
Les substances contenues dans les graines de lin peuvent être bénéfiques pour ralentir le processus de vieillissement des pigments de couleur des cheveux. La riche teneur en antioxydants des graines de lin peut prévenir les dommages aux tissus afin de prévenir l’apparition de cheveux gris.
Si les cheveux ont été nourris par des graines de lin, ils deviendront sains et forts, il n’est donc pas facile de tomber à cause des cheveux cassés. Ainsi, les bienfaits des graines de lin pour les cheveux peuvent indirectement créer des cheveux plus volumineux. Vos cheveux connaîtront une croissance plus rapide naturellement même sans extensions.
4. Riche en Oméga 3
Tout comme les bienfaits du poisson , les graines de lin contiennent également une teneur élevée en oméga 3. Cette substance provient d’un type de graisse polyinsaturée, qui est un nutriment merveilleux pour combattre et prévenir les maladies. Ce type de graisse est très bénéfique et indispensable à la santé du corps humain.
Prendre soin des cheveux ne vient pas seulement de l’extérieur, un traitement de l’intérieur est également nécessaire. Manger des aliments riches en oméga 3 aidera également à garder les cheveux de l’intérieur.
Omega – 3 a la capacité de lutter contre les problèmes de cheveux secs, cassants, qui démangent et squameux sur le cuir chevelu, les pellicules, la perte de cheveux et d’améliorer la circulation sanguine dans le cuir chevelu. Le DHA et l’EPA fourniront des nutriments aux follicules pileux, de sorte que les cheveux deviendront forts et sains.
5. Équilibrer le PH et la production d’huile
Le shampoing trop fréquent peut assécher votre cuir chevelu en raison de l’utilisation d’un excès de shampoing qui érode l’humidité naturelle. En conséquence, le cuir chevelu produit un excès d’huile, ce qui rend les cheveux très gras et qui tombent facilement. Mais d’un autre côté, les cheveux peuvent aussi être très gras et inconfortables si vous ne les lavez pas régulièrement.
Pour surmonter cela, vous pouvez faire un train d’huile pour contrôler la production d’huile dans les cheveux afin que vos cheveux ne soient pas facilement gras et restent en bonne santé. Vous pouvez également essayer d’utiliser des graines de lin pour faire face à ce problème.
L’équilibre du pH et la teneur en huile du cuir chevelu sont deux facteurs qui ont un effet direct sur la croissance et la santé des cheveux. Les graines de lin refroidissent le cuir chevelu et équilibrent les glandes sébacées, de sorte que la quantité d’huile produite n’est pas excessive.
