La grossesse est la période la plus significative, la plus belle et la plus importante pour chaque femme. En plus de prendre soin d’elles-mêmes, les femmes enceintes du monde entier doivent également prendre soin de leurs bébés, en fournissant suffisamment de nutriments qui favorisent la croissance et la santé du fœtus.
Les fruits et les légumes sont toujours connus pour aider à cela, et aujourd’hui, nous allons parler d’un légume que vous n’avez peut-être pas entendu auparavant, le gombo.
Connaissez-vous la plante de gombo? Oui, le gombo est une plante à fleurs connue pour ses gousses comestibles, un peu comme les graines comestibles dans les bienfaits du fruit de la passion . Il est généralement cultivé dans des climats chauds et tropicaux, comme ceux d’Afrique et d’Asie du Sud.
Il existe deux couleurs de gombo, rouge et vert. Les deux variétés ont la même saveur et la rouge devient verte à la cuisson. Bien que classé biologiquement comme un fruit, le gombo est couramment utilisé comme légume en cuisine.
Le gombo aide également à maintenir de nombreuses infections et maladies à une certaine distance, tout comme les bienfaits de la goyave . Les vitamines contenues dans le gombo aident à prévenir certaines malformations congénitales chez votre bébé et favorisent la croissance saine de votre enfant dans l’utérus.
Vous devez inclure ces légumes de gombo, en particulier aux 4e et 12e semaines de grossesse, car c’est à ce moment-là que le tube neural se développe chez le fœtus. Consommer du gombo peut aider et soutenir leur développement.
Consommer du gombo est toujours recommandé car il apporte de nombreux bienfaits utiles et importants pour la vie de la maman et du bébé, tels que :
Avantages pour la santé du gombo pendant la grossesse
1. Riche en acide folique
Mère n’est certainement pas familière avec ce nutriment ? Oui, l’acide folique devient un apport important pendant la grossesse, aux côtés des autres nutriments obtenus grâce aux bienfaits du pomelo , par exemple.
L’acide folique est très important, notamment pour prévenir la présence de problèmes de croissance du fœtus. Une carence en acide folique entraînera des problèmes de croissance des enfants à l’avenir.
Pour les femmes enceintes, il est conseillé de consommer 400 mcg d’acide folique chaque jour et la mère peut obtenir cette dose, dont l’une provient du gombo. En mangeant régulièrement une bonne quantité de gombo, vous pouvez obtenir la quantité nécessaire d’acide folique.
L’un des avantages importants de l’acide folique est qu’il aide à soutenir le développement du cerveau chez le fœtus. Avec un apport suffisant en acide folique par jour, le développement du cerveau du fœtus s’améliore et peut éviter la possibilité de cas d’invalidité au moment de la naissance.
L’acide folique est un type de substance qui peut aider à augmenter la production d’acide folique dans le corps. Avec l’augmentation de la formation de globules rouges, les femmes enceintes seront [prévenues de la condition comme l’anémie, la fatigue (interdiction des femmes enceintes) et la faiblesse dans le corps.
2. Fournit un meilleur système immunitaire
En plus d’être riche en acide folique, le gombo a également une teneur abondante en vitamine C. La teneur en vitamine un est connue pour maintenir le corps de la mère en bonne santé pendant la grossesse, comme mentionné dans les bienfaits du pamplemousse .
La vitamine C chez la femme enceinte a un rôle très important si bien que son apport doit être maintenu. Sur la base d’études animales, certains chercheurs pensent que la carence en vitamine C chez les nouveau-nés peut interférer avec le développement mental.
De plus, la vitamine C peut également aider à protéger le corps contre les radicaux libres nocifs, de manière à augmenter la production de globules blancs qui combattent les agents pathogènes étrangers dans le corps.
De plus, il y a aussi ceux qui soutiennent que sa carence pourrait augmenter le risque d’accouchement prématuré. Soyez conscient des signes de carence en vitamine C pendant la grossesse. Complétez immédiatement votre apport quotidien en cas de fatigue, de gingivite, de plaies à cicatrisation lente, d’ecchymoses et de peau sèche et rugueuse.
Mais rappelez-vous toujours de prendre une quantité recommandée de vitamine C. Il est très important de garder cela dans l’ordre car l’excès de vitamines peut également nuire à la santé, en particulier aux organes digestifs. Il a également été rapporté que les bébés nés de mères qui prennent des suppléments excessifs de vitamine C pendant la grossesse peuvent développer la gale.
3. Source abondante d’antioxydants
Ce légume vert est aussi riche en antioxydants naturels, mamans. La teneur en antioxydants du gombo est nécessaire aux femmes enceintes pour maintenir la santé du fœtus.
Son contenu est connu pour permettre au fœtus de se développer sainement. De plus, le prendre pendant la grossesse peut aider à réduire le risque de développer une maladie cardiaque.
4. Fournit un meilleur sommeil
Est-ce vraiment difficile de dormir la nuit ? En plus des nausées et des vomissements, l’insomnie devient apparemment un autre problème dont les femmes enceintes se plaignent souvent.
Tout comme les bienfaits du miel , la consommation de gombo peut aider à surmonter cela grâce à son contenu unique. Dans le gombo, il existe diverses teneurs en huile et en protéines qui vous permettront de mieux dormir la nuit.
Consommer du gombo est également efficace pour surmonter d’autres problèmes gênants pendant la grossesse. Certains de ceux qui peuvent être surmontés consistent à maintenir les niveaux de sucre stables et à maintenir la santé de la peau et des cheveux.
5. Abaisser les niveaux de cholestérol
Inutile de vous soucier de consommer du gombo pendant la grossesse, étant donné que ce légume ne contient pas de cholestérol et contient très peu de matières grasses. Mieux encore, la consommation de ce légume peut faire baisser le taux de cholestérol dans notre corps.
Selon Harvard Health Publications, le gombo se lie efficacement au cholestérol afin de maintenir le taux de cholestérol stable. Bien sûr, cela est très bon pour la santé du corps pendant la grossesse car le taux de cholestérol pendant la grossesse a tendance à augmenter par rapport à l’état normal.
