Ce n’est plus un secret quand on parle des bienfaits de l’eau de coco pour la déshydratation. Par conséquent, de nombreuses personnes ressentent ces avantages depuis de nombreuses années et même certaines personnes consomment l’eau quotidiennement. C’est principalement dans les pays asiatiques, où l’eau de coco peut se trouver facilement n’importe où ou dans n’importe quel coin de la ville.
L’eau de coco est riche en vitamines et minéraux. Il est également riche en ions qui aident à remplacer les ions perdus par le corps pendant la fatigue. Cela fait de l’eau de coco une boisson préférée lorsqu’elle est épuisée. De plus, dans de nombreuses courses, les gens consomment généralement de l’eau pour augmenter leur endurance et éviter d’autres maux de gorge. Le goût est si frais et il créera une meilleure sensation pendant l’épuisement. C’est pourquoi l’eau de coco est l’une des boissons préférées des pays asiatiques, surtout en été.
Teneur en éléments nutritifs de l’eau de coco
Dans un verre d’eau de coco, il y a plusieurs contenus dont des minéraux qui aident à gérer le bien-être. Habituellement, il se composera des listes ci-dessous de nutriments.
- 45 calories
- 252 mg de sodium
- 600 mg de potassium
- 9gr de glucides
- 2.6gr de fibres alimentaires
- 6gr de sucre
- 1.7gr de protéines
- 6 mg de calcium
- 10 mg de vitamine C
- 4 mg de fer
- 5 mg de vitamine B6
- 15 mg de magnésium
Pour d’autres avantages de l’eau de coco pour la déshydratation, voir ci-dessous les listes de points pour une explication plus claire.
1. Électrolytes naturels
L’eau de coco peut fonctionner comme un électrolyte naturel. Il remplacera automatiquement toute perte d’ions du corps lorsque le mécanisme d’épuisement ou de transpiration démarre. Par conséquent, cela aidera à ramener l’ion à l’intérieur du système corporel et à apporter une capacité en tant que bons électrolytes. Ce sont les mêmes avantages du pamplemousse avant l’entraînement qui aideront également en tant qu’électrolytes naturels.
2. Évitez d’être épuisé
La capacité de devenir un électrolyte naturel aidera à éviter tout symptôme d’épuisement. Principalement après avoir fait des activités difficiles avec beaucoup de sueur. Consommer de l’eau peut aider à éviter de s’épuiser davantage, spécialement pendant une journée ensoleillée.
3. Remplacer la sueur
Une fois que l’eau entre dans le corps, elle remplacera la sueur qui a été produite après les activités physiques. Par conséquent, il gérera une meilleure condition physique pendant les activités. Ce mécanisme est de la même manière que les bienfaits de l’eau sucrée salée qui aident à remplacer toute sueur après avoir fait quelque chose de fatigué.
4. Éviter la déshydratation
Étant donné que l’eau est bonne pour remplacer les électrolytes, ce sera un bon moyen de garder le corps à l’abri de toute possibilité de déshydratation. Cela conduira également à gérer un meilleur liquide corporel et apportera plus de bien-être même après avoir fait des activités de fatigue comme la course ou d’autres sports.
5. Apporter de l’énergie
Lorsque le corps s’éloigne des effets de la déshydratation, il ramène lentement l’énergie à un niveau normal. Par conséquent, consommer l’eau de coco est en fait également un mécanisme naturel pour stimuler le retour d’énergie. Ce sont les mêmes avantages de boire du sirop de dattes de lion avec du lait qui ramènera également l’énergie d’un coup.
6. Évitez la gorge sèche
Un autre avantage de l’eau de coco pour la déshydratation est de gérer en évitant toute possibilité d’avoir mal à la gorge. Comme la déshydratation peut généralement conduire la gorge à une sécheresse. En consommant un liquide approprié, cela aidera à garder la gorge hydratée et à l’abri de toute maladie ou infection de la gorge.
7. Rafraîchir le corps
Consommer l’eau est également un bon moyen d’apporter une sensation de fraîcheur au corps. Après avoir fait de l’exercice, les gens sont généralement très fatigués. Ensuite, l’eau de coco est une bonne solution pour ramener de la fraîcheur ou pour aider à gérer une meilleure sensation. Ce sont les mêmes avantages pour la santé du yoga pour enfants qui aideront également à rafraîchir le corps.
8. Humidifier la gorge
L’eau de coco est un autre moyen d’hydrater la gorge. C’est un moyen efficace d’éviter toute douleur due à la sécheresse de la gorge. Par conséquent, lorsque vous vous sentez épuisé, il est préférable de consommer directement l’eau et de vous reposer pendant plusieurs minutes jusqu’à ce que la gorge soit à nouveau plus fraîche.
9. Équilibrer les fluides corporels
L’eau de coco est une bonne solution pour ceux qui souhaitent équilibrer les fluides corporels. Même après avoir fait un peu d’exercice physique. Par conséquent, il est préférable de remplacer la transpiration corporelle par l’apport d’eau de coco pendant le sport ou l’exercice. Par conséquent, cela aidera à équilibrer les fluides corporels et à gérer un état corporel sain. Ce sont les mêmes bienfaits pour la santé du fruit du dragon qui aident également à équilibrer les fluides corporels.
10. Circulation sanguine
Lorsque le corps n’est plus épuisé, cela signifie que le corps continuera à fonctionner pour gérer une meilleure circulation sanguine dans tout le système corporel. Par conséquent, consommer de l’eau de coco peut être un bon moyen de gérer une meilleure circulation sanguine et de distribuer suffisamment de globules rouges dans des artères sanguines entières. Étant donné que le manque d’eau peut affecter ce processus, l’eau de coco améliorera le processus.
11. Gérer le niveau d’oxygène
Lorsque la circulation sanguine est meilleure, le niveau d’oxygène dans tout le corps s’améliore automatiquement. Par conséquent, garder le corps à l’écart de la déshydratation signifie aider l’oxygène à contribuer équitablement à l’ensemble du système corporel.
Précautions et recommandations
Même si l’eau présente de nombreux avantages pour le corps, plusieurs précautions doivent être prises. Pour un meilleur résultat dans la consommation de l’eau, il est préférable de prêter attention aux recommandations ci-dessous :
- Consommer trop d’eau de coco sans équilibre avec l’eau blanche entraînera des problèmes rénaux. Par conséquent, assurez-vous d’équilibrer la consommation pour gérer un système rénal plus sain.
- L’eau de coco peut contenir des bactéries qui causent de la diarrhée ou des maux d’estomac. Par conséquent, assurez-vous toujours de consommer une eau de coco fraîche.
- Consommer de l’eau de coco additionnée de sucre peut entraîner le diabète. Par conséquent, il est suggéré de consommer sans ajouter de sucre.
- Les personnes ayant plusieurs traitements médicamenteux doivent éviter de consommer l’eau de coco pour éviter tout effet d’interférence entre l’eau de coco et la prescription médicale.
Voilà tous les bienfaits de l’eau de coco pour la déshydratation. Principalement après avoir fait des activités fatigantes, comme le sport ou la course. En consommant l’eau immédiatement, cela aidera à ramener le liquide corporel et à rafraîchir la fatigue. De plus, il préserve la gorge du dessèchement et de la déshydratation. C’est pourquoi l’eau de coco est la meilleure suggestion lors d’une dure journée. Prenez un verre de cette eau et sentez la fraîcheur, y compris l’esprit, revenir en un instant.
