Les reins et le foie remplissent des fonctions vitales dans le corps humain. Ceci est dû au fait; ils aident à la filtration, à l’absorption des nutriments, à l’élimination des déchets et aident au processus de digestion. Par conséquent, des reins et un foie sains sont synonymes de la capacité d’un corps humain à obtenir la capacité d’utiliser des nutriments et d’autres avantages alimentaires, qu’une personne consomme au mieux de ses capacités et prévient le développement de maladies, tout en offrant une bonne qualité de vie. .
Cependant, lorsque les individus ont une alimentation malsaine composée de graisses et d’aliments transformés riches en sodium et autres composants nocifs, les fonctions exercées par ces deux organes s’aggravent, entraînant l’accumulation de déchets et de toxines destinés à entraîner de nombreuses autres complications pour la santé.
La chose positive dans ce cas est que les reins et le foie ont une réponse positive et rapide à un grand nombre de traitements de nettoyage naturels pour aider beaucoup à l’élimination des déchets et des toxines, afin que les humains puissent conserver leur bonne santé et travailler correctement. Par conséquent, le billet de blog se consacre à vous fournir divers moyens naturels associés à la prise en charge appropriée de vos reins et de votre foie.
Mettre l’accent sur les protéines élevées mais en quantités limitées
Les protéines sont essentielles au maintien des fonctions appropriées de chaque organe et à la réparation des tissus endommagés. Si vous compromettez les fonctions remplies par le foie ou les reins, vous devez garder à l’esprit que la consommation de protéines en quantité excessive peut entraîner une tension dans différents organes.
La haute teneur en protéines est disponible dans les produits de volaille, la viande, les œufs et le poisson. De faibles protéines, d’autre part, sont disponibles à partir de légumes et de divers grains entiers. Vous devez vous assurer de maintenir un équilibre parfait entre les deux différents types de protéines, car les deux sont très essentielles pour conserver une bonne santé. Vous devriez discuter avec un bon diététiste de la quantité exacte de grammes de protéines dont vous avez besoin quotidiennement.
Restez dans la plage de calories recommandée
Ensuite, chaque individu souhaite atteindre une bonne santé de son foie et de ses reins, en particulier les patients atteints d’insuffisance rénale doivent toujours rester dans la plage de calories recommandée, comme indiqué par leurs diététiciens ou leurs médecins. Toute personne dont la fonction rénale est compromise doit s’efforcer de maintenir son poids santé.
La combinaison d’une alimentation saine et d’une heure d’exercice physique pendant la journée et du respect des directives caloriques mentionnées aidera beaucoup à perdre du poids et à éviter que le poids corporel excessif n’exerce une pression quelconque sur le foie et les reins. Un apport calorique excessif peut altérer les fonctions hépatiques et entraîner un stockage des graisses.
Limitez votre consommation de sodium dans votre alimentation
Le sel ou le sodium agit comme un minéral essentiel largement utilisé dans les variétés d’aliments en conserve. La consommation de sodium en quantités excessives peut provoquer un déséquilibre hydrique dans le corps humain et, par conséquent, exercer des pressions sur les reins. De plus, le sel entraîne une rétention d’eau, en particulier chez les personnes souffrant de dysfonctionnement du foie, des reins ou des deux.
Un excès d’eau peut entraîner une tension du système cardiovasculaire et augmenter les risques d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Par conséquent, avant d’acheter et de consommer un aliment en conserve ou surgelé, vous devez vérifier les étiquettes nutritionnelles pour connaître la quantité de sodium qu’il contient. Vous devez vous rappeler que vous pouvez obtenir naturellement du sodium en grande quantité via des aliments sains plutôt que de le consommer comme ingrédient additif.
Évitez de boire trop d’alcool
Boire de l’alcool de manière excessive cause une énorme déficience ainsi que des dommages aux reins et au foie. De plus, l’alcool entraîne la destruction des cellules hépatiques et peut perturber le délicat équilibre électrolytique, que le corps maintient pour conserver sa stabilité biologique. En dehors de cela, la consommation d’alcool entraîne une rétention d’eau par le corps humain avec un effort vers la restauration de l’équilibre électrolytique. La rétention d’eau entraîne malheureusement une grave altération des fonctions hépatiques et rénales et entraîne des défaillances d’organes si elle n’est pas traitée.
