Quelle est votre tartinade préférée pour vos sandwichs ? Eh bien, la tartinade la plus classique et la plus savoureuse pour les sandwichs est probablement le beurre de cacahuète. Malheureusement, de nombreuses personnes évitent le beurre de cacahuète pour certaines raisons, telles qu’une allergie aux noix ou une prise de poids due à sa teneur en matières grasses. Le fait est que les bienfaits du beurre de cacahuète pour la santé sont plus importants que le risque qui peut survenir, en particulier du beurre de cacahuète naturel.
Qu’est-ce que le beurre de cacahuète naturel ?
C’est probablement la première question qui vous vient à l’esprit lorsque vous parlez des avantages du beurre de cacahuète et quelle est la différence entre le beurre de cacahuète ordinaire et le beurre de cacahuète naturel ? Que la teneur en nutriments soit différente ou non ? Eh bien, pour votre information, le beurre de cacahuète ordinaire et naturel est sain et la seule chose qui les rend différents est la liste des ingrédients contenus dans le beurre de cacahuète. En ce qui concerne le beurre de cacahuète naturel, il contient au moins 90% de cacahuètes sans ingrédients supplémentaires que l’on trouve couramment dans le beurre de cacahuète ordinaire, tels que les édulcorants artificiels et les conservateurs.
Valeurs nutritionnelles contenues dans le beurre de cacahuète
En parlant des valeurs nutritionnelles contenues dans le beurre de cacahuète, cette tartinade savoureuse est riche en protéines, en graisses saines, en vitamines, en minéraux et en fibres. Le beurre de cacahuète a été initialement inventé en 1890 et à cette époque, le beurre de cacahuète était utilisé comme substitut de produit animal en raison de sa teneur en protéines. Cependant, contrairement aux produits d’origine animale, les graisses contenues dans le beurre de cacahuète sont considérées comme des graisses saines. Donc, pour ceux qui ont peur de prendre du poids en consommant du beurre de cacahuète et puis c’est une information trompeuse. La liste ci-dessous vous en dira plus sur les avantages du beurre de cacahuète naturel.
- Excellent choix pour le régime pendant la perte de poids
La combinaison de graisses saines et de fibres vous procurera une sensation de satiété. Cela signifie que vous pouvez supprimer votre appétit excessif envers la nourriture pour maintenir votre poids.
- Riche en potassium
Le beurre d’arachide naturel est riche en potassium. L’un des avantages du potassium pour la santé est d’équilibrer l’effet négatif du sodium, car de nombreuses personnes ont un régime alimentaire riche en sodium.
- Bon pour la santé cardiovasculaire
En tant que riche en potassium qui pourrait équilibrer l’effet négatif du sodium, il est excellent pour la santé cardiovasculaire. En d’autres termes, la consommation régulière de beurre de cacahuète naturel pourrait aider à maintenir un cœur en bonne santé, à réduire les symptômes de l’hypertension artérielle et à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
- Excellente source de protéines végétales
Comme mentionné ci-dessus, lorsque le beurre de cacahuète a été inventé pour la première fois, il était utilisé comme substitut des protéines animales. Les avantages des protéines pour le métabolisme humain sont super essentiels pour le métabolisme humain, donc le beurre de cacahuète pourrait être un excellent choix de source de protéines pour les végétariens.
- Riche en fibres
Par portion de beurre d’arachide naturel, vous pourriez obtenir au moins 2 g de fibres. Les avantages pour la santé des fibres sont d’assurer une digestion saine et également excellent pour gérer le cholestérol et la gestion du poids.
- Contient des graisses saines
Contenu dans les produits d’origine animale, puisque le beurre d’arachide est utilisé en remplacement des protéines des produits d’origine animale, la teneur en matières grasses trouvée dans le beurre d’arachide est une graisse saine. Cela signifie que vous pouvez le consommer sans vous soucier de la prise de poids.
- Réduit le risque de diabète
Le beurre de cacahuète naturel est également un excellent régime alimentaire pour les patients atteints de certains types de diabète en raison de sa teneur nulle en sucre artificiel. De plus, la consommation de beurre de cacahuète pourrait également aider à réduire le risque de diabète.
- Maintient des os sains
Aussi riche en minéraux tels que le magnésium et le calcium, le beurre de cacahuète naturel est également excellent pour maintenir la santé des os. C’est un excellent choix pour ceux qui souffrent d’intolérance au lactose et qui ne peuvent pas consommer de produits laitiers.
- Sources de complexe de vitamine B
En plus d’être riche en minéraux, le beurre de cacahuète naturel est également une excellente source de complexe de vitamines B. C’est pourquoi le beurre de cacahuète est idéal pour les mères pendant la grossesse afin d’optimiser le développement du fœtus et de réduire le risque de naissance d’un bébé avec une anomalie congénitale.
- Idéal pour la digestion
Riche en fibres, le beurre de cacahuète naturel est également excellent pour la digestion afin d’aider à améliorer le transit intestinal et à prévenir la constipation.
- Booster d’énergie naturelle
Riche en vitamines et en minéraux, le beurre de cacahuète naturel est une excellente source d’énergie. Chaque fois que vous avez besoin d’un stock d’énergie, prenez simplement un pot de beurre de cacahuète naturel et profitez d’une cuillère ou deux pour un regain d’énergie.
- Solution facile pour le petit-déjeuner
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais tout le monde n’a pas le temps de le préparer. C’est pourquoi un pot de beurre de cacahuète naturel pourrait être un sauveur en raison de sa riche teneur en nutriments, excellent pour le petit-déjeuner.
Précautions du beurre de cacahuète naturel
Par rapport au beurre de cacahuète ordinaire, la texture du beurre de cacahuète naturel est un peu différente et il est excellent pour la cuisson et certaines marques ne sont pas recommandées pour la tartinade en raison de sa texture. Vous trouverez ci-dessous quelques précautions à prendre concernant le beurre de cacahuète naturel.
- Choisir du beurre de cacahuète naturel peut être délicat car il ne contient pas de stabilisant, donc lorsque vous l’ouvrez, la cacahuète et l’huile seront séparées et vous devez d’abord bien mélanger avant de pouvoir en profiter.
- Les personnes allergiques aux cacahuètes doivent éviter de consommer du beurre de cacahuète naturel car les effets se produiront seront les mêmes.
- Le goût du beurre de cacahuète naturel n’est pas aussi crémeux que le beurre de cacahuète ordinaire en raison de l’absence d’édulcorant artificiel ou de sucre supplémentaire. Cependant, ce sont les raisons pour lesquelles le beurre de cacahuète naturel est une meilleure option.
Le beurre de cacahuète naturel est une option savoureuse et rapide pour le petit-déjeuner ou pour ceux qui ont besoin d’un déjeuner rapide. Le beurre de cacahuète est sain, savoureux et riche en nutriments essentiels pour ceux qui ont besoin d’un supplément d’énergie. C’est pourquoi il est recommandé de s’assurer de stocker un pot ou deux de beurre de cacahuète dans votre planche de cuisine, en plus des enfants aux adultes qui aiment toutes sortes de collations préparées ou mélangées avec du beurre de cacahuète.
