Mode de vie sain, non seulement faire de l’exercice régulièrement, mais aussi sur des aliments sains et une activité saine. Les aliments sains sont désormais des sujets tendance pour les citoyens du monde, car ils soutiennent leur alimentation quotidienne pour atteindre l’objectif d’un mode de vie sain. Devenir végétalien, c’est un moyen simple d’atteindre son objectif de style de vie. Ami avec des légumes et des herbes ou même des épices naturelles, c’est le meilleur choix pour être plus sain.
De nombreux restaurants proposent une variété de menus végétariens, tels que salade végétalienne, chaudrée de maïs, pommes de terre bouillies et œufs, soupe végétalienne, etc. N’oubliez pas la boisson. Ceux-ci sont également importants pour les personnes en bonne santé, comme pas de boisson alcoolisée, plus de boisson gazeuse et moins de sucre et de caféine.
Comme la soupe au chou frisé et aux haricots blancs, ce sont des menus alternatifs pour les végétaliens. Beaucoup de nutriments contenus dessus qui sont utiles pour remplir la nutrition végétalienne. Il peut être inclus dans le menu diététique quotidien. Avec ces ingrédients simples et cette façon de cuisiner, c’est facile à faire à la maison. C’est comme les avantages pour la santé du sel de bambou coréen pour notre santé. Ici maintenant, nous allons voir quels sont les avantages pour la santé de la soupe au chou frisé et aux haricots blancs.
Soupe mixte au chou frisé et aux haricots
La soupe au chou frisé et aux haricots blancs est une combinaison de légumes verts et de noix. Le chou frisé est un légume à feuilles vertes classé dans la famille du chou comme le chou-fleur, le brocoli. Comme ses familles, le chou frisé contient de nombreuses vitamines et minéraux pour notre santé. Le chou frisé a de nombreux types tels que le chou frisé, le chou plat, même le chou vert-bleu, et chaque type de chou a un goût différent à cuisiner. Avantages pour la santé de la garance d’Inde a les mêmes avantages aussi.
Haricot blanc inclus dans la famille des légumineuses, qui contenait une quantité abondante de protéines utiles pour l’être humain. La variété de haricot blanc est le haricot blanc, les cannellini, le grand nord dont les plus célèbres. Ce haricot est disponible en conserve au marché.
Valeur nutritive de la soupe au chou frisé et aux haricots blancs
Comme indiqué ci-dessus, le chou frisé contient des minéraux et des vitamines. Il contient de la vitamine A (carotène), de la vitamine B, de l’acide folique, de la vitamine C, de la vitamine K, des acides gras oméga-3 et des fibres. Le potassium, le calcium, le phosphore, le zinc et la zéaxantine sont des micro-minéraux à l’intérieur.
Donc, le haricot blanc sont. Il contient également de nombreux nutriments, tels qu’une abondance de protéines, de glucides et de fibres. Il contient des minéraux essentiels tels que le manganèse, le potassium, le calcium, le cuivre, le fer, le phosphore, le zinc et le magnésium. Le haricot blanc contient des vitamines, telles que la vitamine B, la vitamine K, l’acide folique, la thiamine et la choline.
Avec cette quantité abondante de nutriments, nous nous assurons de les prendre dans l’alimentation quotidienne pour une vie saine. Et ci-dessous, nous pouvons voir les avantages de la soupe au chou frisé et aux haricots blancs
Les bienfaits pour la santé de la soupe au chou frisé et aux haricots blancs
Beaucoup de nutrition sur chaque ingrédient de la soupe au chou frisé et aux haricots blancs. La plupart d’entre eux contiennent des micro-minéraux essentiels qui sont bénéfiques pour notre santé. Voici les avantages de la soupe au chou frisé et aux haricots blancs :
- Prévention du cancer
Avoir une abondance d’antioxydants tels que le sulfopharane, peut être bénéfique pour notre santé. Sulfopharane, connu comme agent anticancéreux chez certains chercheurs. Il agit comme inhibiteur de croissance des cellules cancéreuses. Des recherches récentes basées sur le fait que le sulfopharane peut inhiber la croissance des cellules cancéreuses d’environ 60 à 80% des cellules cancéreuses.
- Maintenir la santé du cœur
Comme nous l’avons déjà dit, ses ingrédients contiennent de la vitamine K. Cette vitamine aide à notre veine sanguine, qui est liée à l’organe cardiaque. Sa vitamine réduit le risque de caillots sanguins sur la veine sanguine. Et des recherches sur des décennies montrent qu’il existe une réduction du risque de maladie cardiaque pour les patients qui reçoivent un supplément supplémentaire de vitamine K. Mais, si le patient ou quelqu’un prend des médicaments comme la warfarine ou autre chose, il doit contacter le médecin pour obtenir de plus amples informations sur ces médicaments. Les avantages du riz à grains longs profitent également à notre cœur.
- Maintenir la santé des yeux
La lutéine et la zéaxanthine sont des types d’antioxydants qui incluent la pro-vitamine A. Ces deux éléments sont nécessaires à notre corps pour remplir l’apport quotidien en vitamines, en particulier la vitamine A. Ces deux éléments, connus à l’étranger, peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé en tant que protecteur des yeux, lubrifiant de la cornée, etc. La zéaxanthine est le caroténoïde le plus important qui peut être parfaitement absorbé par la rétine pour protéger les yeux. Certaines recherches de l’Institut de la santé ont indiqué qu’une consommation élevée de vitamine A sur l’apport quotidien peut réduire le risque de maladie des yeux.
- Prévenir l’anémie
Le fer est un micro-minéral important pour le système sanguin. Il augmente généralement la valeur de l’hémoglobine. A la fois chou frisé et haricot blanc, a son fer. Il est très utile pour l’anémie, le manque de minéraux de fer.
- Prévention de l’ostéoporose
Enrichi en calcium et en vitamine K, faites de cette soupe des bienfaits pour nos os. Les deux peuvent prévenir l’ostéophorose en renforçant et en formant l’os.
- Améliorer le système digestif
Le complexe de vitamine B est un nutriment essentiel dans notre corps. Il est utile pour le processus de métabolisme
Recommandation Apport de soupe au chou frisé et aux haricots blancs
Avec ces avantages pour notre santé, la consommation de soupe au chou frisé et aux haricots blancs est limitée.
Le chou frisé est classé dans la famille des crucifères, y compris le chou et le brocoli. Comme l’a dit le médecin expert, les gens devraient limiter leur consommation de chou frisé, car il contient des niveaux élevés de glucosinolates. Ce composé a un effet sur la glande thyroïde, agrandit la glande thyroïde. Et le haricot blanc aussi.
Trop de protéines à l’intérieur du corps, pas bon pour notre santé. Il serait initié à une autre maladie, comme l’hyper uréique, etc.
