Avoir du temps de qualité avec votre famille, vos amis et vos collègues est quelque chose qui devrait être précieux. Le moment que vous créez à ce moment sera très précieux. À ce moment, vous pouvez partager l’expérience, raconter l’histoire ou même simplement discuter un peu. Par conséquent, nous parlerons ici de l’activité saine qui consiste à manger ensemble. Celui-ci peut se faire toutes les semaines ou tous les jours à la table du petit-déjeuner. De plus, il y a des millions de tables de salle à manger familiales, de cuisines et de tables de restaurant qui accueillent la famille et les amis de tous âges alors qu’ils se réunissent en ce moment. Il est connu que manger et se rassembler favorisera également l’environnement heureux et le bon esprit. En effet, il apporte des bienfaits inattendus pour votre santé. Ensuite, pour vous donner plus d’informations, nous avons répertorié ci-dessous les avantages pour la santé de manger ensemble.
1. Favorise le bien-être
Si vous mangez quelque chose, vous pouvez penser à la valeur nutritive de la nourriture ou à sa qualité pour la santé de votre corps. Une chose à laquelle vous ne vous attendiez pas est la présence d’un bon environnement autour de vous. Manger ensemble vous aidera non seulement à obtenir un corps sain grâce aux nutriments alimentaires, mais aussi à un environnement heureux. A table, vous pourrez parler de tout et cela favorisera le bien-être entre vous. En conséquence, vous créerez du lien et favoriserez également l’interaction sociale.
2. Favorise la santé mentale
De la même manière, manger ensemble peut affecter votre santé mentale. Pendant que vous êtes sur la table, vous commencez à entraîner votre cerveau à écouter la conversation. De plus, il réagit au cerveau pour donner le feedback à la conversation. Vous devez réfléchir à la façon de réagir à quelqu’un qui parle. Selon une étude a montré que les tables à manger, lorsqu’elles sont utilisées pour se réunir, sont d’excellents agents pour vivre une vie plus saine. En outre, il est lié à une étude canadienne qui a révélé que les enfants qui mangent régulièrement leurs repas avec leur famille sont plus susceptibles de ressentir des avantages à long terme pour leur santé physique et mentale. Vous pouvez également consulter Découvrez les excellents avantages de regarder des drames coréens pour la santé mentale ici !
3. Favorise la pensée analytique
Ensuite, il s’avère que manger ensemble peut aider à promouvoir la pensée analytique. Il est basé sur plusieurs études qui ont montré que les repas familiaux fréquents sont associés à une plus grande capacité à résoudre les problèmes ; pensée plus complexe; une meilleure estime de soi et des notes plus élevées ; et des taux plus faibles de tabagisme, d’alcoolisme, de consommation de drogues illégales et d’abus de médicaments sur ordonnance chez les adolescents. En effet, c’est une si bonne chose de créer une famille heureuse et en bonne santé. Pour obtenir cet avantage, vous pouvez raconter l’histoire à vos enfants et leur permettre d’exprimer leurs pensées et leurs sentiments. Vous pouvez également consulter les avantages de la communication mutuelle pour l’orientation des enfants à l’âge d’or
4. Prévient la démence d’Alzheimer
Étonnamment, manger ensemble peut aider à traiter des maladies telles que la démence d’Alzheimer (MA). Cela est dû au fait que le maintien des interactions sociales (en plus d’être physiquement actif et d’avoir une alimentation équilibrée) diminue notre risque de démence d’Alzheimer (MA). En effet, cela peut être la grande prévention des maladies et favoriser également la santé du cerveau. Vous pouvez également consulter les moyens de prévenir la maladie d’Alzheimer et la démence chez les personnes âgées
5. Empêche le stress
L’un des avantages pour la santé de manger ensemble est de prévenir le stress. Les hormones de stress dans le corps peuvent entraîner des maladies cardiaques, certains cancers et la démence d’Alzheimer. Pour faire face à ces problèmes, il vous suffit de manger ensemble. La «conversation à table» vous détendra et vous procurera un sentiment de bonheur. En conséquence, cela créera un environnement heureux et préviendra les risques de stress et de dépression.
6. Fournit une meilleure nutrition
En fait, en mangeant ensemble, vous aurez une meilleure nutrition. Dans ce cas, les repas familiaux fournissent en réalité des nutriments dont les enfants ont besoin pour devenir forts et en bonne santé, tels que le calcium, les fibres et le fer. Non seulement pour cela, avoir des dîners à la maison peut vous aider à répondre aux besoins en aliments tels que les légumes, les fruits, le lait, les céréales, la viande et les haricots. Ensuite, vous pouvez obtenir les meilleurs bienfaits pour la santé en mangeant des aliments sains à coup sûr. Génial, n’est-ce pas ?
7. Aide à perdre du poids
À ce stade, manger ensemble peut vous aider à gérer votre poids corporel. Cela est dû aux aliments sains préparés dans votre salle à manger. En outre, vous pouvez mettre la table avec des aliments faibles en calories et riches en fibres. Ainsi, vous pouvez gérer la consommation alimentaire ainsi que la perte de graisse corporelle. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé du régime de soupe aux choux
Voici également les autres avantages de manger ensemble que nous avons énumérés ci-dessous.
8. Favorise une meilleure estime de soi
Il est démontré que manger ensemble peut aider à favoriser une meilleure estime de soi. Il est basé sur des recherches menées par deux professeurs de psychologie de l’Université Emory qui ont révélé que les familles qui partagent régulièrement des repas ensemble ont des enfants qui en savent plus sur leurs antécédents familiaux et ont tendance à avoir une meilleure estime de soi. Ainsi, c’est une si bonne façon de manger avec votre famille et vos amis pour en tirer le meilleur parti pour la santé.
9. Favorise l’unité familiale
En mangeant ensemble avec vos familles, cela crée du lien et entretient des relations ainsi que de ressentir un sentiment d’appartenance. En effet, cela permet au membre de votre famille de se sentir aimé, en sécurité et en sécurité. De plus, vous pouvez partager votre expérience avec votre famille pour avoir les bonnes valeurs dans la vie. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de jouer à des jeux de société en famille
10. Gain de temps et d’argent
En prenant votre dîner à la maison, vous gagnerez du temps et de l’argent à coup sûr. Par exemple, vous devrez peut-être dépenser beaucoup d’argent pour dîner au restaurant. Cependant, dans votre propre salle à manger, vous pouvez certainement cuisiner des aliments sains qui coûtent moins cher. De plus, cuisiner chez vous sera plus rapide que de vous rendre au restaurant, de commander, de manger et de rentrer chez vous en voiture.
Pour conclure, manger ensemble est un moyen d’atteindre une vie plus saine et de créer un environnement heureux autour de vous. Vous pouvez également le préparer au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner. Aussi, vous pouvez faire l’horaire des repas ensemble pour favoriser la convivialité et favoriser le bon cercle de vos familles et amis. Par conséquent, assurez-vous d’avoir le temps de manger avec vos proches pour avoir une vie plus saine et plus heureuse.
