Avez-vous déjà mangé des graines de pastèque germées ? Les gens peuvent généralement être habitués à manger le fruit de la pastèque mais les graines. Dans ce cas, peu de gens pourraient ne pas savoir les bonnes choses à ce sujet. Il s’avère que les graines de pastèque germées ont des avantages pour promouvoir la santé du corps. Par exemple, il peut fournir des protéines, des acides aminés, du tryptophane, de l’acide glutamique, de la lysine et de l’arginine, ainsi qu’aider votre digestion. En effet, si vous obtenez une bouchée de graines avec la chair juteuse de la pastèque, vous pouvez obtenir des avantages doubles. Ainsi, si vous êtes curieux de savoir ce que peuvent faire les graines de pastèque germées, vérifiez les avantages pour la santé des graines de pastèque germées ci-dessous.
1. Source de protéines
Le premier avantage pour la santé fourni par les graines de pastèque germées est la source de protéines. En fait, si vous en consommez une portion d’une once (environ 1/8 de tasse), vous pouvez obtenir 10 grammes de protéines. Excellent, n’est-ce pas ? En conséquence, la protéine est le principal nutriment pour favoriser la construction musculaire. Il aide également à construire le corps énergétique. Non seulement pour cela, les protéines peuvent régénérer les cellules brisées avec les nouvelles cellules. Ainsi, si vous recherchez des aliments protéinés, vous pouvez choisir des graines de pastèque germées et des haricots pour une option saine. Vous pouvez également consulter les bienfaits pour la santé de la nourriture indonésienne riche en glucides et en protéines
2. Source de vitamine B
Ensuite, il s’avère que les graines de pastèque germées sont la source de vitamine B. Nous savons que la vitamine B joue le rôle principal dans la promotion de la fonction corporelle et du métabolisme. Ensuite, vous pouvez remplir cet élément nutritif en ajoutant des graines de pastèque germées à coup sûr. Pour obtenir cet avantage, tout ce que vous avez à faire est de faire tremper les graines dans l’eau pendant la nuit, puis vous devez attendre quelques jours jusqu’à ce qu’elles soient visiblement germées. Ensuite, faites-le sécher au four et mangez-le comme une collation saine ! Vous pouvez également consulter les bienfaits pour la santé des graines de papaye et du miel – Faits impressionnants
3. Fournit du magnésium
Par conséquent, vous pouvez compter sur les graines de pastèque germées pour obtenir les meilleurs bienfaits du magnésium pour la santé. Ce nutriment a un rôle dans la promotion de la fonction des enzymes dans le corps. De plus, il aide à favoriser le métabolisme lié aux réactions enzymatiques dans le corps. Un apport adéquat d’aliments en magnésium apportera des avantages pour favoriser la santé du système cardiovasculaire et des os. Ainsi, vous devez consommer des aliments à base de magnésium tels que des graines de pastèque germées pour obtenir à coup sûr ces excellents bienfaits pour la santé.
4. Fournit du fer
Les graines de pastèque germées contiennent également du fer. Comme nous le savons, le fer est celui qui a un rôle dans l’apport d’oxygène aux autres parties du corps. Il aide également à promouvoir la fonction cérébrale et à stimuler la formation d’hémoglobine. En effet, le fer a le rôle majeur dans la promotion du fonctionnement de l’organisme. Ainsi, la consommation d’aliments contenant du fer apportera à coup sûr de précieux avantages. Ensuite, vous pouvez ajouter ce type de graines avec d’autres aliments contenant du fer comme la viande rouge et les haricots. Sinon, le manque de nutriments ferreux entraînera des risques d’anémie.
5. Fournit du potassium
Les avantages pour la santé des graines de pastèque germées incluent la promotion du muscle fort. Ceci est lié à la présence de potassium dans cette graine. De ce fait, le potassium participe à l’abaissement de la tension artérielle, favorise la densité minérale et aide à favoriser la force musculaire. Ainsi, il est recommandé de consommer des aliments à base de potassium tels que des graines de pastèque germées et de la laitue pour vous donner le résultat positif dans le corps. Vous pouvez également consulter les avantages du potassium pour la santé
6. Fournit du sodium
En conséquence, les graines de pastèque germées ont la source de sodium. Le sodium a un rôle dans la promotion de la contraction musculaire et favorise le maintien des fluides dans le corps humain. En outre, il aide également à maintenir la tension artérielle. Ainsi, vous devez consommer une quantité adéquate de sodium en consommant des graines de pastèque germées. Dans ce cas, vous devez le manger avec modération. Sinon, le niveau élevé de sodium dans le corps peut entraîner des maladies cardiaques telles que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
7. Aide à la digestion
La présence de minéraux dans les graines de pastèque germées aide à favoriser la digestion. En fait, le magnésium contenu dans les graines de pastèque active les enzymes qui aident le corps à absorber les nutriments. Cela se traduira par une digestion saine en permettant au corps de décomposer facilement les aliments. Génial, n’est-ce pas ?
8. Augmente l’énergie
L’un des avantages pour la santé des graines de pastèque germées est de stimuler l’énergie. À ce stade, en raison de la présence d’une source de protéines dans les graines, cela apporte les avantages de stimuler l’énergie. De plus, la présence de nutriments précieux vous aidera à promouvoir la fonction corporelle. Par conséquent, si vous souhaitez gagner plus d’énergie, faire des activités, l’ajout de ce type de graines saines vous aidera beaucoup. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de la nourriture chinoise pour l’énergie et le système immunitaire
9. Régule la tension artérielle
La présence de magnésium dans les graines de pastèque germées ajoute des bienfaits pour la santé. Il contribue à la santé du corps en favorisant le fonctionnement du cœur et régule la pression artérielle. Il est basé sur une étude du Kentucky, les effets bénéfiques des graines de pastèque sur le cœur pourraient être dus à leurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et vasodilatatrices. Ainsi, comme vous savez que cette graine est bénéfique, alors vous n’aurez aucun doute à la consommer comme en-cas sain !
10. Réduit les niveaux de cholestérol
Étonnamment, les graines de pastèque germées contiennent 51% de matières grasses par tasse. Cela inclut la teneur en acides gras monoinsaturés, polyinsaturés et oméga-6. En conséquence, la présence de ces graisses saines aidera à réduire le cholestérol sanguin, tandis que les acides gras oméga-6 peuvent aider à réduire l’hypertension artérielle. De tels avantages, n’est-ce pas ? Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de la betterave pour le cholestérol avec précautions
11. Améliore la fertilité masculine
En fait, les graines de pastèque germées contiennent du zinc qui est bénéfique pour améliorer la fertilité masculine. Selon des études, la supplémentation en zinc peut améliorer considérablement la qualité du sperme des hommes infertiles. De plus, le zinc joue également un rôle majeur dans le système reproducteur masculin car il présente une activité élevée au niveau moléculaire.
12. Réduit l’inflammation
13. Prévient les maladies cardiaques
14. Prévient les AVC
15. Prévient l’ostéoporose
16. Renforce le système immunitaire
17. Favorise la santé de la peau
Pour conclure, vous pouvez consommer de la pastèque avec sa graine ou faire germer des graines de pastèque comme collation saine. De plus, vous pouvez également rôtir les graines par vous-même. Ensuite, vous pouvez obtenir une collation savoureuse et une collation saine. Restez en bonne santé là-bas!
