L’igname japonaise ou généralement appelée igname de montagne, satsuma imo et kotobuki est originaire de Chine et du Japon. C’est une variété d’igname douce qui peut être éloignée de la pomme de terre et souvent utilisée comme alternative à la pomme de terre à chair blanche. Ce légume-racine appartient à la famille des Dioscoreaceae ou ils sont communément appelés vignes herbacées.
Comme il est particulièrement utilisé comme source de glucides, il favorise la santé de l’organisme lorsqu’il est consommé en grande quantité, ou l’on peut lire dans les bienfaits pour la santé de l’igname . Tout comme les bienfaits pour la santé de la pomme de terre, ou vous pouvez lire dans les bienfaits pour la santé des pommes de terre , les bienfaits pour la santé sont liés aux nutriments essentiels tels que les protéines, la thiamine et la vitamine C. Voici donc les bienfaits pour la santé de l’igname japonaise :
- Améliore le transit intestinal
Le transit intestinal s’améliorera en consommant de l’igname japonaise car il contient des fibres alimentaires. De plus, le nutriment appelé potassium aide également à protéger la digestion et à la prévenir de certaines maladies telles que la constipation.
- Réduit le risque de cancer
L’igname japonaise contient du bêta-carotène et de la vitamine C qui pourraient bien fonctionner pour lutter contre les radicaux libres. Étant donné que les radicaux libres dans le corps sont réduits, cela peut également réduire le risque de cancer.
- Améliore la fonction cognitive
Une étude a confirmé que ceux qui prennent régulièrement de l’igname japonaise pendant 6 semaines peuvent augmenter considérablement leurs capacités cognitives, grâce au composé antioxydant. Ainsi, cela signifie également que l’igname japonaise peut prévenir le cerveau de certaines maladies, notamment la maladie d’Alzheimer.
- Soutient pour une peau saine
L’un des avantages efficaces des antioxydants est de soutenir la peau saine. Il agit comme anti-âge, qui provient des bienfaits de la vitamine C, ainsi que de la vitamine A qui permet aux muqueuses et à la peau de rester en bonne santé.
- Renforce le système immunitaire
L’autre avantage pour la santé de l’igname japonaise est de stimuler le système immunitaire tout en pouvant également être une source d’énergie. De plus, les antioxydants et le manganèse contenus dans l’igname peuvent aider le corps à combattre les maladies et à augmenter la production d’énergie.
- Prend en charge le système endocrinien chez la femme
L’igname japonaise donne une alternative naturelle à l’enzyme pour les femmes qui ont atteint la ménopause comme substitut hormonal. De plus, la vitamine B6 peut aider les femmes atteintes du syndrome prémenstruel (SPM), en particulier pour réduire la dépression qui a suivi la maladie.
- Contrôle la tension artérielle
Le contrôle de la pression artérielle peut aider à être en meilleure santé, car une pression artérielle élevée peut déclencher certaines maladies du corps telles que les accidents vasculaires cérébraux. De plus, l’igname japonaise a la capacité de contrôler la tension artérielle puisqu’elle contient de la dioscorine. C’est une protéine qui réduit le processus de l’enzyme de conversion de l’angiotensine, ce qui peut entraîner une réduction de la pression artérielle, mais augmente le débit rénal.
- Prévient les maladies cardiaques
Les fibres alimentaires contenues dans l’igname japonaise peuvent réduire le mauvais cholestérol ou LDL. Par conséquent, il favorise la santé cardiaque et prévient les affections connexes dues à la vitamine B6. C’est une vitamine dont on pense qu’elle réduit le risque de maladie cardiaque.
- Supports pour la croissance osseuse
La vitamine C dans l’igname japonaise, ou vous pouvez également lire les bienfaits de la vitamine c 1000 mg , peut favoriser la croissance des os. Par conséquent, ceux qui ont des problèmes osseux peuvent essayer de consommer de l’igname japonaise pour réduire le risque de maladie. Cependant, consulter le médecin est recommandé pour obtenir un traitement efficace.
- Améliore la circulation sanguine
Le fer est un composé qui aide le sang à transporter l’oxygène pour tous les organes du corps et améliore la circulation sanguine. Cela signifie également que de nombreux nutriments sains que nous consommons seront bien absorbés par le corps et, de plus, les organes du corps peuvent également améliorer leur fonction.
- Favorise des cheveux sains
Les avantages efficaces de l’igname japonaise pour les cheveux sont d’améliorer la croissance des cheveux, d’hydrater le cuir chevelu et d’empêcher les cheveux de vieillir prématurément. Avec tous les avantages, l’igname japonaise soutiendra vos cheveux sains, y compris utile comme traitement.
En plus des avantages pour la santé de l’igname japonaise, vous pouvez également lire les avantages d’autres pommes de terre dans les avantages pour la santé des pommes de terre vertes , les avantages pour la santé de manger des pommes de terre violettes et les avantages pour la santé des pommes de terre au four . De plus, il est sûr d’être consommé régulièrement car il n’a aucun effet secondaire sur le corps. Les avantages pour la santé fonctionneront également avec succès si vous le mélangez avec d’autres aliments sains.
