Ridge Gourd est un légume vert foncé, effilé et strié. L’extérieur de la calebasse est vert foncé avec une pulpe spongieuse blanche à l’intérieur. Les autres noms de Ridge Gourd sont Turai en hindi, Luffa acutangula, turiya, beerakai, dodka Sponge gourd ou Chinese Okra, où il pousse également en Asie, en Afrique, au Moyen-Orient jusqu’aux États-Unis.
Il est utilisé à des fins culinaires depuis de nombreuses années, en épluchant sa peau dure et coriace puis en le hachant avant de le cuire. De plus, Ridge Gourd est faible en cholestérol et en graisses saturées mais riche en vitamine C, fibres alimentaires, riboflavine, thiamine, zinc, fer, manganèse et magnésium, avec les détails de 100 g de gourde Ridge ci-dessous :
- Calories – 20
- Protéine – 1,2 g
- Gras – 0,4 g
- Glucides – 4,4 g
- Calcium – 20 mg
- Cuivre – 0,04 mg
- Fer – 0,36 mg
- Magnésium – 14mg
- Manganèse – 0,09 mg
- Phosphore – 32 mg
- Potassium – 139 mg
- Sélénium – 0,2 mcg
- Sodium – 3 mg
- Zinc – 0,07 mg
- Vitamine A – 410 UI
- Vitamine C – 12 mg
- Vitamine B6 – 0,04 mg
- Vitamines E – 0,1 mg
- Vitamine K – 0,7 mcg
- Riboflavine – 0,06 mg
- Thiamine – 0,05 mg
- Folate – 7 mcg
- Niacine – 0,4 mg
- Sucre – 2,02 g
- Fibre – 1,1 g
- Eau – 93,85 g
De plus, Ridge Gourd est l’un des légumes populaires pour les femmes car il peut perdre du poids efficacement ainsi que pour la cuisine, la santé et même pour la beauté, en particulier la peau. Voici quelques-uns des avantages pour la santé de Ridge Gourd :
- Prévient le risque de cancer
- Traite le diabète, car il est capable de contrôler la glycémie
- Améliore la fonction du cerveau
- Soutiens pour un cœur sain
- Traite la constipation et autres problèmes d’estomac
- Améliore la vision
- Guérit l’anémie
- Renforce le système immunitaire, de plus si boire du jus de Ridge Gourd le matin
Vous pouvez également lire ces avantages dans les avantages pour la santé de la courge faîtière , où le bénéfice pour la peau est l’un des avantages les plus importants. En plus de la peau, il existe quatre types de peau et ce sont les peaux normales, grasses, sèches et sensibles.
Avec ces types de peau, il convient de noter que chaque personne a probablement un impact différent sur la consommation régulière de ce légume. De plus, voici les avantages pour la santé de Ridge Gourd pour la peau :
- Exfolie l’épurateur dans le bain
L’éponge de Ridge Gourd utilisée pour exfolier l’épurateur dans le bain. L’éponge douce et lisse de Ridge Gourd est sans danger pour la peau et on pense qu’elle ne fait pas perdre son humidité à la peau. En outre, consommer régulièrement Ridge Gourd donne également plus d’avantages pour la santé de tout le corps.
- Soutient une peau lisse et conditionnée
En relation avec l’avantage de Ridge Gourd pour prévenir l’acné, il rend également la peau lisse. Cependant, à la fois clair et lisse sans acné, vous êtes à l’aise et améliorez la confiance.
- Aide à prévenir l’acné
Avec une teneur élevée en eau, Ridge Gourd hydrate la peau et prévient l’acné. Cela est dû à d’autres avantages pour la santé de Ridge Gourd pour ses propriétés de purification du sang. Lorsque le sang se purifie, il prévient plusieurs affections cutanées dues à l’élimination des toxines, notamment l’acné. De plus, cela peut également conduire à une peau claire et saine.
- Agit comme anti-âge
Ridge Gourd contient de la vitamine A, B et C en tant qu’antioxydants qui jouent un rôle dans le traitement des rides, les peaux mortes notamment en tant qu’anti-âge. Pour obtenir le grand avantage pour la santé de Ridge Gourd pour la peau comme anti-âge, il est recommandé de le combiner avec d’autres fruits et légumes sains ou vous pouvez également lire la liste des avantages des fruits légumes et des avantages pour la santé des fruits et légumes verts .
- Hydrate la peau
L’eau est un composé qui a un grand impact sur l’hydratation du corps. Ridge Gourd est un légume riche en eau qui le rend bénéfique pour hydrater la peau. De plus, cela empêchera la peau sèche qui est connue comme la raison de plusieurs conditions.
- Traite les infections
Comme d’autres parties du corps, la peau peut également être infectée. L’acné est l’une des infections, mais il existe encore de nombreuses infections cutanées et elle peut être traitée par Ridge Gourd. Cependant, pour obtenir le meilleur résultat et un traitement efficace pour votre peau, mieux vaut le consulter chez le médecin. Cela est dû au type de peau différent de chaque personne.
Avec les avantages pour la santé de Ridge Gourd pour la peau, vous pouvez également lire d’autres traitements de la peau dans les avantages pour la santé de l’huile de macadamia pour la peau , les avantages du curcuma cru pour la peau , les avantages de la goyave pour la peau et les avantages de la carambole sur la peau .
