Les avantages pour la santé du poisson-chat (en latin, Clarias) sont discutables dans votre esprit. Les bienfaits du poisson-chat sont-ils bons pour votre santé ? Quels sont les nutriments que vous pouvez obtenir en consommant du poisson-chat ? Oui. Le poisson-chat est un poisson d’eau douce que vous pouvez trouver sur les marchés. Parce que le poisson-chat présente certains avantages pour la santé, en particulier pour la croissance du fœtus chez la mère enceinte et le tout-petit. En plus de cela, son prix est tellement abordable.
Contient du poisson-chat
Il y a 240 kkal dans 100 grammes de poisson-chat. Son détail : 56% de matières grasses, 15% de glucides et 30% de protéines. Ceux-ci contiennent des nutriments dans 100 grammes de poisson-chat
- Calories : 240 kcal
- Matière grasse : 14,53 gr
- Cholestérol : 69 mg
- Protéines : 17,57 gr
- Glucides : 8,54 gr
- Sodium : 398 mg
- potassium : 326 mg
Ce sont quelques avantages pour la santé du poisson-chat pour la santé que nous pouvons en tirer.
- Comme source de protéines
Le poisson-chat est un poisson d’eau douce dont il peut devenir une source riche en protéines. Sa protéine est d’environ 20%. La fonction des protéines dans le poisson-chat n’est pas seulement d’augmenter les protéines que vous mangez, mais cela peut être un complément de bonnes protéines dans votre menu. Dans le poisson-chat protéiné, il existe des acides aminés essentiels comme la lysine, la méthionine et la leucine. Le poisson-chat a plus de protéines que les protéines du lait et de la viande.
Pour votre information, près de 80% des poissons d’eau douce contiennent des protéines à haute teneur en lysine et méthionine. La leucine est utilisée pour favoriser la croissance de l’enfant, la constitution et la destruction des muscles. La lysine est utilisée pour favoriser la croissance et le traitement de l’herpès. La lysine est également nécessaire pour devenir le squelette de la niacine.
Relative à
- Bienfaits du poulet noir
- Bienfaits santé du poisson grillé
- Beaucoup de phosphore
Le phosphore dans le poisson-chat atteint 168 mg/100 gramme. Il est prouvé que le phosphore dans le poisson-chat est plus élevé que le phosphore dans les œufs. L’œuf ne contient que 100 mg. Le phosphore est utilisé pour donner de la force, de l’énergie dans les graisses, extraire le métabolisme, devenir un partisan de la santé des gencives et des dents, aider à la synthèse de l’ADN et à l’absorption du calcium.
La mère enceinte a besoin de beaucoup de phosphore, car il est bénéfique pour la croissance des os du fœtus. Si le phosphore chez la femme enceinte est inférieur, le fœtus prendra le phosphore de la mère. Cette chose peut causer de l’ostéoporose. Vous pouvez également lire les symptômes de l’ostéoporose et comment prévenir l’ostéoporose .
- Santé cardiovasculaire
La comparaison du potassium et du sodium chez le poisson-chat atteint 24,5 : 1, c’est tellement élevé. Ainsi, le poisson-chat est très bon pour la santé cardiovasculaire et votre artère. Le terme d’aliment dit le meilleur aliment pour la santé cardiaque, la comparaison du potassium et du sodium étant de plus de 5 : 1. Le potassium a des fonctions telles que :
- Aide à contrôler la tension artérielle
- Comme nettoyant CO2 (dioxyde de carbone) dans le sang
- En tant que déclencheur de la fonction ganglionnaire et musculaire
- S’il y a des niveaux élevés, il peut envoyer de l’oxygène au cerveau
- Lancer l’équilibre des niveaux de minéraux dans votre corps
- Faible en gras
La graisse du poisson-chat est une graisse simple. C’est un triglycéride neutre. Beaucoup de graisses faibles peuvent être trouvées dans l’estomac, en particulier dans la partie inférieure du corps du poisson et du foie de poisson. En plus de cela, il y a aussi des graisses complexes. En raison de la faible teneur en matières grasses, le cholestérol sera poussé indirectement.
- Beaucoup d’oméga 3
Les oméga 3 sont utiles pour aider à la croissance du cerveau du fœtus chez la femme enceinte. Il est également important pour la croissance de la vision des yeux et des nerfs du bébé. Vous pouvez également lire les avantages pour la santé de John Dory en tant que source d’oméga 3 et les avantages pour la santé de l’huile de poisson oméga 3 .
- Comme source de protéines courtes
Les protéines courtes du poisson-chat rendent sa viande plus facile à traiter par votre corps. Le poisson-chat est très sûr pour le système de digestion. Donc, si vous voulez consommer de la viande facile à absorber, le poisson-chat peut devenir votre premier choix.
Les bienfaits du poisson-chat pour la santé sont très réputés pour les femmes enceintes. Source élevée d’oméga 3 et de protéines, le poisson-chat est un entrepôt de nutriments où était nécessaire la mère enceinte et son fœtus. En plus de cela, le poisson-chat est très bon pour prévenir les maladies cardiovasculaires comme le cœur et il peut aussi très bien prendre soin des artères.
Précautions à prendre avec le poisson-chat
- La viande de poisson-chat contient du mercure. Si vous avez consommé trop de poisson-chat, vous obtiendrez des effets de mercure. Bien sûr, cela peut menacer notre santé.
- Outre le danger du mercure, il y a aussi des bactéries dans le poisson-chat. Dans ce cas, le poisson-chat vit dans une eau sale où il a été contaminé par des bactéries. Certains effets de la consommation de poisson-chat sont les maux d’estomac et la diarrhée. Donc, vous ne devriez pas manger beaucoup de poisson-chat. Il faut en consommer régulièrement.
- Quelqu’un qui mange du poisson-chat peut avoir une hyperthyroïdie. De nombreux éleveurs de poisson-chat utilisent des carcasses ou de la terre animale comme aliments pour poissons-chats. Si nous consommons trop de poisson-chat, le liquide dans la thyroïde augmentera. Pour cette raison, s’il vous plaît manger suffisamment de poisson-chat.
- Maladies cardiaques à risque. La mauvaise culture, les modes de transformation ou de cuisson du poisson-chat avec de l’huile trans peuvent perturber notre santé. Une mauvaise santé affectera l’artère cardiaque et peut provoquer des maladies cardiaques telles qu’un arrêt cardiaque, des symptômes coronariens et dangereux du cœur.
En plus de consommer régulièrement et régulièrement du poisson-chat, il existe des solutions pour éviter les effets néfastes du poisson-chat. Les voici :
- Achetez du poisson-chat frais qu’il était encore vivant et qu’il était bien conservé dans de l’eau propre.
- Vous devriez faire cuire le poisson-chat avec une bonne huile.
- Consommez le poisson-chat avec d’autres aliments qui contiennent également des nutriments, comme les œufs et le tempeh.
- Ne mangez pas de viande de poisson-chat saignante.
Le poisson-chat est également bon pour la santé de votre cœur car il est une source de protéines faible en gras. Il n’est pas rare que les médias électroniques montrent de nombreuses façons de traiter le poisson-chat. Donc ça, ça a de bonnes valeurs économiques. En plus de cela, il peut s’agir de variations de menu. L’espèce de poisson-chat qui se vend sur le marché est l’espèce Clarias Batrachus L, car elle contient beaucoup de viande.
