Certains d’entre vous savent maintenant que les haricots rouges adzuki sont l’un des aliments originaires d’Asie de l’Est et de la région de l’Himalaya. Ces haricots sont également couramment consommés dans les autres parties du monde, y compris en Asie. Vous pourriez jamais consommer de la soupe aux haricots rouges au restaurant. Cela devrait être le même type de nourriture. Non seulement délicieux, les haricots rouges adzuki présentent également plusieurs avantages pour la santé. Par conséquent, il est courant de consommer cet aliment chez de nombreuses personnes, des enfants aux personnes âgées.
Dans notre pays, il existe des aliments variés contenant des haricots rouges. Par conséquent, il est assez facile d’obtenir cette nourriture. Une histoire que vous ne savez peut-être pas vraiment que l’adzuki est une langue japonaise. Par conséquent, les haricots sont également la nourriture préférée au Japon.
Les fèves normalement de couleur rouge. Il pousse facilement et annuellement. Par conséquent, il est facile de trouver cet aliment parmi les ingrédients. Il est facile à cuisiner et presque moins d’effets secondaires. Pendant le froid, la plupart des parents suggéreront aux enfants de consommer cette soupe. Mais autre fait intéressant, en Indonésie, vous pouvez également trouver des haricots rouges froids avec de la glace. Fait intéressant!
Valeur nutritionnelle des haricots rouges Adzuki
Non seulement délicieux, le haricot rouge adzuki est également une bonne source de nutriments, de minéraux et de vitamines. La valeur nutritionnelle à l’intérieur de 230 grammes de ce haricot fournit 0,685 mg de cuivre, 278 µg de vitamine B9, 4,6 mg de fer, 1,318 mg de manganèse, 386 mg de phosphore, 16,8 g de fibres alimentaires, 56,97 g de glucides, 4,07 mg de zinc et 17,3 g de protéines.
Pour ceux qui veulent s’assurer des avantages pour la santé des haricots rouges adzuki, jetez un œil à certains avantages ci-dessous :
1. Améliorer la digestion
Les haricots rouges sont riches en fibres. Par conséquent, il est bon de gérer le mouvement digestif et d’améliorer l’absorption des nutriments. Il peut éviter la diarrhée et tout autre problème digestif. Ce sont les mêmes bienfaits pour la santé de la confiture de fruits qui peuvent également améliorer la santé digestive.
2. Maintenir un cœur sain
Comme il est riche en vitamines et en minéraux, il peut améliorer le système cardiovasculaire du corps humain. Il aide à optimiser la circulation sanguine et peut aider à éviter les maladies cardiovasculaires. Par conséquent, les haricots sont également bénéfiques pour éviter les crises cardiaques et toute autre possibilité de maladies cardiaques indésirables.
3. Augmenter la masse musculaire
Haricots rouges riches en protéines. Par conséquent, cela aide à ajouter de la masse musculaire. Étant donné que les muscles sont constitués de protéines, qui construiront et maintiendront le muscle. Sans suffisamment de protéines, une perte musculaire se produit. Mais n’oubliez pas de combiner un entraînement de routine. Combiner suffisamment de protéines et un bon entraînement conduira à un muscle grand et maigre. Ce sont les mêmes avantages de la glutamine qui sont bénéfiques pour développer les muscles et éviter l’absorption des graisses dans le corps.
4. Désintoxication
Comment jamais pensé que la consommation de haricots rouges était également bonne pour la désintoxication. Par conséquent, inclure des haricots rouges dans le menu diététique peut éliminer la toxine du corps. De plus, il aide à éliminer les mauvaises cellules et à stimuler les formes d’une bonne cellule. Il peut apporter une fraîcheur corporelle, saine et apaisante lorsque le corps est débarrassé de toute toxine indésirable.
5. Forcer ceux
Un autre avantage pour la santé des haricots rouges adzuki est qu’ils contiennent beaucoup de calcium. Par conséquent, il est bon d’améliorer la croissance des os et des articulations dans le corps. Il aide à éviter la possibilité d’ostéoporose chez les personnes âgées. C’est aussi stimuler la croissance des os et des dents chez les enfants. Ce sont les mêmes bienfaits pour la santé de la feuille de coca qui contiennent beaucoup de calcium qui sont bons pour la santé des os.
6. Anti-oxydant
Ce haricot est également riche en anti-oxydant. Par conséquent, il aide à éliminer l’effet négatif des radicaux libres sur le corps. De plus, il peut éviter les rides précoces et donner une apparence jeune au visage. Consommer des haricots rouges est également bon pour maintenir une apparence de peau fraîche et saine.
7. Perte de poids
La fibre à l’intérieur de cet aliment est bonne pour éliminer les graisses indésirables du corps et maximiser l’absorption des nutriments. Par conséquent, c’est un bon moyen de réduire le poids et d’avoir un corps sain. Ce sont les mêmes avantages pour la santé d’elaichi pour la perte de poids qui aident également à réduire le poids.
8. Prévenir les malformations congénitales
Un autre avantage est de prévenir les malformations congénitales chez les bébés. Il en va de même des bienfaits pour la santé des fruits secs pendant la grossesse . Par conséquent, il peut assurer un accouchement sain.
Une autre utilisation des haricots rouges Adzuki
- Riche en potassium
- Fonctionne pour les traitements de la peau
- Détox naturel
- Riche en vitamine
- Riche en potassium
Apport recommandé de haricots rouges Adzuki
Pour profiter des bienfaits des haricots rouges adzuki sur la santé, voici quelques étapes faciles à suivre pour préparer et cuire les haricots :
- Triez les haricots et jetez ceux qui sont moisis ou grêlés. Essayez de mieux repérer les mauvais haricots.
- Placez les haricots secs dans la passoire et rincez-la.
- Placez les haricots dans le bol et versez un peu d’eau. Laissez-le tremper et préparez-en suffisamment pour la pièce d’expansion.
- Placer les haricots au réfrigérateur.
- Faire tremper les haricots pendant 24 heures.
- Égouttez les haricots et remplissez d’eau.
- Faire bouillir les haricots à feu doux jusqu’à ce qu’ils mijotent.
- Faire bouillir jusqu’à 45 minutes et éteindre le brûleur.
- Égoutter l’eau et ajouter les haricots à n’importe quel plat.
Effet secondaire des haricots rouges Adzuki
Ce haricot a également plusieurs effets secondaires. Même si ce n’est pas courant et pas aussi dangereux que ça. Mais si vous envisagez de consommer les haricots en grande quantité, il est préférable de faire attention aux précautions ci-dessous :
- C’est souvent un goût acquis, et l’odeur peut déranger plusieurs personnes. Mais ce n’est pas courant.
- Trop consommer les haricots peut conduire au diabète, car ils contiennent beaucoup de glucides. Par conséquent, évitez d’en consommer tous les jours.
En consommant de la soupe aux haricots rouges une fois par semaine, cela donnera un corps sain et bénéfique. C’est bon pour traiter les symptômes du rhume et bon pour les enfants aussi. Essayez de le préparer comme menu aujourd’hui et savourez dès maintenant votre délicieux repas sain.
