son nom qui est Elaichi. Elaichi est une sorte de plante à épices produite à partir des graines de certaines plantes. Elaichi comprend des épices chères au monde, après le curcuma et la vanille. Beaucoup de gens utilisent l’elaichi comme épice pour certains plats et aussi pour un mélange d’herbes ou de médecine traditionnelle.
Elaichi est venu d’Inde et a été introduit au Guatemala par Oscar Majus Kloeffer, qui était un planteur de café allemand avant la Première Guerre mondiale. Cependant, la plus grande production d’elaichi se trouve maintenant au Guatemala, puis en Inde. Certains autres pays pratiquent également la culture de l’elaichi, comme le Sri Lanka et l’Indonésie.
En Indonésie, il existe deux types d’elaichi utilisés, à savoir Elaichi Jawa (Amomum compactum) et Elaichi India (Elettaria cardamomum) qui appartiennent tous deux à la tribu du gingembre ou Zingiberaceae. Il y a quelques avantages d’elaichi par exemple, vous pouvez voir la liste des avantages pour la santé de la cardamome . Cependant, en plus de tous ces avantages, il existe d’autres avantages d’Elaichi. Quels sont les avantages pour la santé d’elaichi pour la perte de poids?
Quel est le contenu nutritionnel d’Elaichi ?
- Énergie 311 Kcal
- Glucides 47g
- Protéines 76 g
- Matières grasses 7 g
- Cholestérol 0 mg
- Fibre 28 g
- Niacine 102 mg
- Pyridoxine 230 mg
- Riboflavine 182 mg
- Thiamine 198 mg
- Vitamine A 0 UI
- Vitamine C 21mg
- Sodium 18 mg
- Potassium 1119mg
- Calcium 383mg
- Cuivre 383mg
- Fer 97mg
- Magnésium 229mg
- Manganèse 28 mg
- Phosphore 178 mg
- Zinc 47mg
Elaichi contient un composé chimique qui agit comme un antioxydant qui peut aider à prévenir les maladies et à maintenir la santé. Antiseptique, antispasmodique, carminatif, digestif, diurétique, expectorant, stimulant, gastrique et tonique sont les propriétés thérapeutiques de l’huile d’elaichi.
Comme vous pouvez le voir dans la liste du contenu nutritionnel, l’elaichi est une source de minéraux tels que le potassium, le calcium et le magnésium. Le potassium est un composant important qui aide à contrôler la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Le cuivre est un composant qui soutient la production de globules rouges.
Elaichi est également une source de fer et de manganèse. Fer favorisant la formation des globules rouges et le métabolisme cellulaire. Le manganèse est un facteur auxiliaire pour les enzymes, la superoxyde dismutase et éloigne les radicaux libres. C’est le contenu nutritionnel d’elaichi. Alors, quels sont les avantages pour la santé d’elaichi pour la perte de poids ?
Maintenant, pour perdre du poids, vous n’avez pas à vous soucier de le faire. Il y a beaucoup d’aide pour perdre du poids, par exemple, vous pouvez trouver de nombreux fruits sains pour perdre du poids , dont l’un utilise elaichi. Elaichi fournit une assistance grâce à sa capacité à réduire la rétention d’eau, à améliorer le profil lipidique et à améliorer la digestion et le métabolisme. Selon l’Ayurveda, l’elaichi peut aider à brûler la graisse du ventre, réduisant ainsi le risque de syndrome métabolique et abaissant le taux de cholestérol. Les chercheurs ont commencé à identifier la capacité d’elaichi à aider à la perte de poids. Comment?
- Nettoyer les toxines
Selon l’Ayurveda, certaines maladies peuvent résulter de l’accumulation de toxines en excès. Ceci est très dangereux, car cela peut bloquer la circulation normale et réduire les niveaux d’énergie. Pour surmonter cela, il a été suggéré de consommer des aliments non toxiques, dont l’elaichi. Par exemple, vous pouvez le gérer en buvant du thé épicé à base d’elaichi.
- Empêche l’accumulation de graisse dans l’abdomen et augmente le métabolisme
Elaichi peut aider à prévenir l’accumulation de graisse dans la zone qui pose généralement ce problème – l’estomac. Les graisses ont tendance à s’accumuler autour de l’abdomen, ce qui peut entraîner des problèmes de santé tels que des problèmes métaboliques et d’autres problèmes dangereux tels que des problèmes cardiovasculaires.
La recherche a prouvé qu’elaichi peut résoudre ce problème. Une étude menée sur une souris qui a reçu des capsules d’elaichi en tant que supplément prouve que l’elaichi peut augmenter la tolérance au glucose, contrôler les niveaux de lipides et arrêter l’accumulation de graisse dans l’abdomen. Ainsi, elaichi devrait être jugé comme un médicament pour perdre du poids. Voir ici sur les avantages pour la santé du glucose
- Vaincre la rétention d’eau
Si vous subissez une prise de poids due à la rétention d’eau, vous pouvez compter sur elaichi pour y faire face. La rétention d’eau est l’excès de liquide qui s’accumule dans le corps. La rétention d’eau est aussi appelée œdème. Grâce à une étude, il a été démontré que l’elaichi libère l’excès d’eau dans le corps sous forme d’urine.
Des recherches effectuées sur des animaux prouvent une augmentation du volume d’urine produite par le sujet après avoir reçu de l’elaichi. Les propriétés diurétiques présentes dans elaichi sont comparables aux diurétiques produits dans le commerce.
- Abaisser le mauvais cholestérol
Elaichi est l’un des aliments qui réduisent le taux de cholestérol . Elaichi a des propriétés anti-graisse qui aident à réduire le taux de cholestérol sanguin. L’activité anti-hyperlipidémique d’elaichi apporte des avantages à ceux qui ont des problèmes de cholestérol en raison d’un surpoids ou d’une obésité.
Des études menées en administrant de la poudre d’elaichi verte à une femme souffrant d’obésité prédiabétique prouvent que l’elaichi diminue significativement la teneur en cholestérol total, le cholestérol LDL et les mauvais triglycérides. Voir ici pour savoir à quel point les risques pour la santé du cholestérol
- Vaincre les troubles digestifs
Les troubles digestifs peuvent également être une cause de ballonnements. Elaichi est un traitement populaire pour les troubles gastro-intestinaux dans la médecine Unani. Les extraits de fruits et de peau d’elaichi ont le pouvoir de combattre les microbes tels que Escherichia coli et Staphylococcus aureus.
Pseudomonas aeruginosa, Saccharomyces cerevisiae, Bacillus pumilus, Staphylococcus epidermidis et Staphylococcus aureus peuvent également être traités avec les propriétés antibactériennes présentes dans les huiles essentielles d’elaichi. La fonction d’elaichi pour combattre ces mauvaises bactéries, rétablir l’équilibre de la flore intestinale, de sorte que le système digestif revienne également à la normale.
- Les avantages de la nutrition dans elaichi
L’un des nutriments que possèdent les elaichi et qui ont pour fonction de perdre du poids est la mélatonine. La mélatonine peut aider à améliorer le processus de combustion des graisses dans le corps. La mélatonine augmente la stimulation de la “graisse beige” qui est une cellule graisseuse qui a une influence importante sur la perte de poids. Il aide également à brûler des calories dans le tissu adipeux blanc du corps. Cette fonction accélère le processus de perte de poids.
Comment utiliser elaichi pour perdre du poids ?
La meilleure façon est de le faire sous forme de thé. En plus de boire du thé au gingembre pour les traitements de perte de poids , vous pouvez également utiliser du thé elaichi pour le faire. Détruisez les elaichi puis mélangez-les avec les feuilles de thé habituelles lorsque vous ferez le thé. N’ajoutez pas de sucre ou de crème, mais vous pouvez ajouter du lait faible en gras dans le thé elaichi. C’est la meilleure façon de perdre du poids.
Précautions d’elaichi!
Bien que l’elaichi présente des avantages pour la santé pour perdre du poids, il y a certaines choses que vous devez savoir lorsque vous consommez de l’elaichi.
Lorsque elaichi remplit sa fonction de réduction du mauvais cholestérol, ce processus réduit également une partie du bon cholestérol, mais seulement un peu. Consommer de l’elaichi en grande quantité peut également entraîner des réactions allergiques et provoquer des calculs biliaires en raison de l’échec de l’absorption complète de l’elaichi par notre système digestif. De plus, certains médicaments peuvent également avoir une interaction négative avec elaichi. Ainsi, il est recommandé de consommer de l’elaichi selon les conseils du médecin.
