Le sauna est connu comme la désintoxication la plus favorable. Les gens, en particulier en Asie, aiment le sauna, non seulement pour ses bienfaits pour la santé, mais aussi à des fins sociales. Ils vont généralement au sauna public en groupe et apprécient le processus de sauna tout en interagissant avec leur clique. Cependant, parfois, les gens ne comprennent pas vraiment les avantages du sauna. Certains d’entre eux ne suivent même pas les étapes appropriées pendant le sauna.
La première chose à faire dans un sauna est de prendre un bain pour éliminer toutes les bactéries. C’est important car les bactéries se développeront plus rapidement à haute température. Une fois que vous vous sentez complètement propre, vous pouvez vous sécher. La prochaine étape est d’entrer dans la pièce de haute température où nous sommes censés relâcher la sueur. La sueur transportera la toxine hors du corps. Après cela, nous devrions prendre une douche froide. Commencez par la main, les pieds et tout le corps. Cependant, c’est bien mieux si nous plongeons directement dans l’eau froide et restons un moment.
Vous vous interrogez sur le changement de température immédiat après le sauna ? Est-ce bien? Eh bien, c’est vraiment très bon. Voici les raisons pour lesquelles le plongeon froid après le sauna vous apporte de grands avantages.
Avantages pour la santé du plongeon froid après le sauna
- Renforce l’immunité
Prendre au moins trois séances de sauna chaud et plonger dans l’eau froide peut entraîner votre système immunitaire. Il améliorera la circulation lymphatique. Le système lymphatique est le réseau de système qui élimine les bactéries, les microbes et les déchets du corps.
Le plongeon dans l’eau froide créera une contraction de votre vaisseau lymphatique qui est capable d’éliminer les déchets plus rapidement et de stimuler les globules blancs pour combattre les substances indésirables dans le corps. C’est ainsi que le plongeon froid après le sauna va booster notre système immunitaire.
- Ferme les pores rapidement
Nous savons qu’à haute température, nos pores s’ouvriront facilement. Il permet à la sueur de s’évacuer correctement. Cependant, les pores ouverts peuvent également nuire à votre peau, car les germes pénètrent facilement dans les pores et causent des problèmes. Par conséquent, nous devons fermer rapidement les minerais juste après la séance de sauna. Et le moyen le plus simple est de plonger dans l’eau froide.
- Stimule la circulation sanguine
Le changement immédiat de la température du chaud au froid va également restreindre immédiatement votre navire. Cela choquera le processus de circulation sanguine et augmentera encore la pression artérielle. Pendant la séance de sauna, la concentration sanguine est juste sous la peau. Il laisse les organes vitaux tels que le cœur fonctionne lentement.
Par conséquent, la plongée à froid va rapidement envoyer le sang dans les organes vitaux et s’assurer qu’ils fonctionnent normalement dès que possible. Il améliorera également la distribution de l’oxygène dans tout le corps.
- Vous aide à vous détendre
L’immersion dans l’eau froide peut étonnamment vous faire sentir plus détendu. C’est parce que la séance de plongée à froid est capable d’augmenter la circulation sanguine qui est capable de libérer plus d’endorphine. L’endorphine est chargée de vous faire sentir plus heureux et plus détendu.
L’eau froide est également capable d’envoyer une impulsion électrique au cerveau qui crée un antidépresseur. Et en plus, plonger dans l’eau ne sera-t-il pas toujours amusant pour tout le monde ? Vous l’appréciez peut-être depuis que vous êtes enfant.
- Evite les inflammations
Certaines personnes vont au sauna pour soulager les problèmes d’arthrite. C’est parce que la séance de sauna est capable de fournir plus de liquide aux articulations. Mais parfois, après quelques séances de sauna, l’inflammation apparaîtra le lendemain. Vous trouverez vos os ou vos articulations douloureuses. Dans ce cas, la plongée à froid sera la meilleure solution pour la douleur. Il est capable de réduire l’inflammation et de réduire la douleur.
- Accélérer la récupération des douleurs
Pendant la séance de sauna, il est fréquent que vous ressentiez des douleurs cutanées et musculaires. C’est à cause de la chaleur pendant la séance de sauna. Cela se produit comme la douleur post-entraînement. La douleur musculaire culmine généralement environ 24 à 72 heures après la séance de spa.
Par conséquent, le plongeon froid aidera à soulager la douleur juste après la séance. Pour soulager la douleur, la plupart des gens pourraient penser que l’eau chaude est meilleure que l’eau froide. c’est vrai, comme indiqué dans Les avantages de se tremper les mains dans l’eau chaude . Cependant, l’eau froide est aussi puissante pour soulager la douleur.
- Rajeunit la peau
Le plongeon froid juste après la séance de sauna augmentera efficacement le flux sanguin. Cela influencera également la santé de la peau. La bonne circulation sanguine gardera la peau jeune et radieuse. De plus, la fermeture rapide des pores de la pièce à température élevée dans l’eau froide protégera votre peau des germes et vous évitera les problèmes de peau. L’autre activité que vous pouvez prendre pour améliorer la santé de votre peau est jointe dans Avantages de prendre des comprimés de vitamine C pour la peau et la santé
- Perd du poids
Qui sait, cette simple activité est capable d’exaucer les souhaits de toutes les femmes ? Avoir un corps mince et sain semble être le souhait de toutes les femmes. La valeur bénéfique pour perdre du poids ne provient pas seulement des ingrédients naturels tels que les avantages de l’huile essentielle de genévrier pour la perte de poids et les avantages pour la santé du raifort pour la perte de poids . Plonger dans l’eau froide après le sauna peut également vous procurer des bienfaits.
Lorsque nous plongeons dans l’eau froide, notre corps s’efforce automatiquement de nous réchauffer. Pour ce faire, notre corps va augmenter le métabolisme en brûlant plus de graisses. La graisse brûlée est surtout la graisse de notre taille et de nos cuisses. Ce fait surprenant a été prouvé par une étude en 2009. En effet, ce sont les avantages pour la santé du plongeon froid après le sauna.
Précautions pour le plongeon froid après le sauna
Outre le fait que ce pourrait être la bonne idée de se rafraîchir après le sauna, cela ne peut pas être fait par tout le monde. Le plongeon froid après le sauna peut ne pas être bon pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle. Le changement de température immédiat choquera le vaisseau et augmentera rapidement la tension artérielle. Ce n’est pas bon, car cela peut entraîner un accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé tels que des étourdissements. Le choc tensionnel n’est pas non plus bon pour les femmes enceintes.
L’expert recommande de plonger dans l’eau froide après le sauna et de rester dans l’eau pendant un moment. Cependant, il vaut mieux ne pas rester dans l’eau froide plus de 20 secondes. La température extrême tirera trop de chaleur du corps. Eh bien, l’eau froide pourrait être bénéfique pour notre santé. Cependant, cela peut également entraîner les effets néfastes mentionnés ci-dessus et les risques de boire de l’eau froide après les repas .
