Le palmier pêcher est connu sous les noms latins de Bastris Gasipaes. C’est une espèce de palmier originaire d’Amérique du Sud et Centrale. C’est une plante vivace aux nombreux fruits. Le fruit connu donne des avantages aux animaux à l’état sauvage. En outre, le palmier pêcher présente également certains avantages pour la santé humaine. Par conséquent, il est maintenant cultivé à travers le système agroforestier principalement en Espagne.
Le palmier pêcher pousse normalement avec des tiges de 20 cm d’épaisseur. Il a une croissance rapide jusqu’à 20 mètres. Les feuilles mesurent 3 m de long et le fruit mesure 4 à 6 cm de diamètre. Le fruit contient une seule graine. Et la couleur du fruit à maturité est orange.
Cultiver un palmier pêcher n’est pas difficile. Il pousse mieux dans les climats tropicaux avec suffisamment de précipitations. Il est également capable de pousser en zone subtropicale. Le palmier pêcher peut être cultivé à travers la graine. La qualité des fruits variera en fonction de la qualité des graines. La graine prend environ 60 jours pour pousser un arbre de pépinière. Mettez l’arbre dans un milieu bien drainé et attendez jusqu’à 6 mois. Après cela, il peut être placé dans la cour arrière.
Le palmier pêcher est bien adapté à la plupart des sols bien drainés. Mais il pousse toujours mieux dans des sols fertiles. Pour réussir à faire pousser un palmier pêcher solide, une plantation appropriée est importante. Par conséquent, choisissez uniquement l’arbre de pépinière sain, exempt d’insectes ou de maladies. Arrosez-le régulièrement pendant l’été. Pendant les saisons des pluies, il aurait dû avoir assez d’eau de pluie.
Valeur nutritionnelle du palmier pêcher
Ci-dessous la valeur nutritionnelle de 1 fruit de palmier pêcher :
- Calories 58Kcal
- Matières grasses totales 1,24 gr
- Gras saturés 1.043gr
- Gras Polyinsaturés 0.02gr
- Gras Monoinsaturés 0.057gr
- Cholestérol 0mg
- Sodium 2mg
- Potassium 180mg
- Glucides 12.48gr
- Fibres Alimentaires 1.5gr
- Sucres 10.6gr
- Protéine 0.66gr
- Calcium 2.5gr
- Fer 5gr
- Vitamine A 1.8gr
- Vitamine C 1.2gr
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques. Vous trouverez ci-dessous les 15 avantages pour la santé du palmier pêcher :
1. Booster d’énergie
Le fruit du palmier pêcher peut fonctionner comme un booster d’énergie. Cela est dû au fait que les fruits contiennent des glucides qui alimentent le corps en énergie. Par conséquent, en Amérique du Sud, il est utilisé comme booster d’énergie rapide. De plus, d’autres pays commencent également à consommer ce fruit pour augmenter le niveau d’énergie.
2. Booster d’immunité
La vitamine contenue dans le fruit du palmier pêcher agit comme un stimulant du système immunitaire. De la même manière avec les minéraux à l’intérieur. Il stimule la croissance des globules blancs et évite l’infection par la maladie. Il élimine les effets néfastes de la maladie et stimule la croissance d’une nouvelle cellule. Par conséquent, il est bon de consommer le fruit le plus souvent possible. Il s’agit des mêmes avantages pour la santé de l’huile d’onagre qui peut également agir comme stimulant de l’immunité.
3. Maintenir le système digestif
Un autre avantage pour la santé du palmier pêcher est de maintenir le système digestif. Au même titre qu’un autre fruit, il est riche en fibres alimentaires nutritionnelles. Par conséquent, il aide le système digestif à produire une digestion fluide. De plus, il optimise le mouvement péristaltique de l’intestin en absorbant les nutriments et en rejetant les graisses sans importance. Par conséquent, le fruit est bon pour éviter les problèmes intestinaux tels que les abcès de l’estomac ou les douleurs à l’estomac.
4. Gastro-intestinal
Comme la plupart des fruits et légumes, le palmier pêcher est une très bonne source de fibres alimentaires, qui a un impact sur notre corps de plusieurs façons. En ce qui concerne la digestion, les fibres facilitent la digestion en douceur des aliments et éliminent la constipation. Il peut également réduire l’excès de gaz et les ballonnements, tout en aidant à prévenir des affections gastro-intestinales plus graves, comme les ulcères gastriques et le cancer du côlon.
5. Prévenir la crise cardiaque
Les mêmes avantages pour la santé des haricots verts . Le fruit du palmier pêcher est également capable de prévenir les crises cardiaques. Il élimine l’excès de cholestérol des vaisseaux sanguins. De plus, cela évite à la paroi artérielle de subir un blocage de la graisse. Par conséquent, la consommation de fruits peut augmenter la possibilité d’éviter une crise cardiaque. Par conséquent, il réduit la possibilité de toute autre maladie cardiovasculaire.
6. Prévenir le diabète
Le fruit du palmier pêcher peut aider à réguler le niveau d’insuline et de glucose dans le sang. Il ralentit la libération de glucose par la circulation sanguine. De plus, il optimise le métabolisme du pancréas. Par conséquent, il aide à réduire le taux de sucre dans le sang et peut aider à prévenir le diabète.
7. Améliore la vision
Un autre avantage pour la santé du fruit du palmier pêcher est d’améliorer la vision des yeux. Le fruit est riche en vitamine A. De plus, le carotène agit également pour optimiser le bien-être visuel. Par conséquent, il aide à éviter les maladies des yeux telles que les cataractes, la myopie et à prévenir la dégénérescence maculaire. Par conséquent, les mêmes avantages que la vitamine A qui aident à maintenir un œil sain.
8. Améliorer le bien-être
La teneur en vitamines et en minéraux du fruit contribue à améliorer le bien-être. Il aide à stimuler le métabolisme du corps. Par conséquent, l’apport d’oxygène à tout le corps peut être optimisé. De plus, la circulation sanguine vers le cerveau peut être très bien réalisée. Par conséquent, il peut apporter un corps sain et augmenter le bien-être du corps.
9. Maintenir une peau saine
La vitamine C à l’intérieur du fruit aide à maintenir le corps, y compris la peau. Il aide à favoriser une apparence jeune. Il stimule une nouvelle repousse des cellules cutanées. De plus, il produit une peau lisse et capable d’éviter les maladies de la peau. Par conséquent, il apporte à une peau soyeuse des résultats.
10. Favorise la croissance
Certaines études mentionnent que les bienfaits pour la santé du fruit du palmier pêcher peuvent être utilisés pour la croissance de l’enfant. Il stimule le développement du corps. Il fournit suffisamment de calcium et de minéraux aux enfants. Par conséquent, il apporte une absorption équilibrée des nutriments pour la croissance des enfants.
L’acide folique contribue également au développement du cerveau. Par conséquent, il convient de le consommer par les enfants pendant leur période de développement. Les avantages pour la santé de l’huile de pistache sont également importants pour la croissance des enfants.
11. Prévenir la malnutrition
Un autre avantage pour la santé des fruits de palme est notamment de prévenir la malnutrition. Il aide le corps à absorber le maximum de vitamines et de minéraux nécessaires. De plus, il aide à optimiser le métabolisme du corps en absorbant des nutriments importants pour les cellules sanguines. Par conséquent, il aide à remplir les nutriments nécessaires et à éviter le manque de vitamines.
12. Anti-cancer
L’antioxydant aide le fruit à devenir une propriété anticancéreuse. Par conséquent, il aide à réduire la cellule cancéreuse et à promouvoir une bonne cellule pour la remplacer. Il stimule le système immunitaire et l’énergie du patient atteint de cancer. Par conséquent, c’est un moyen divin de stimuler les patients atteints de cancer à rester en vie et à travailler au maximum pour leur rétablissement.
13. Récupération rapide de la chirurgie
Le fruit est un bon moyen pour une récupération rapide de la chirurgie. Il aide à ramener l’énergie perdue pendant la chirurgie. Par conséquent, il est bon de consommer le fruit avant la chirurgie. Mais n’oubliez pas de consulter le médecin avant de faire cela. Comme cela pourrait interférer avec certaines prescriptions médicales.
14. Prévenir l’athérosclérose
Les avantages pour la santé du fruit du palmier pêcher, y compris la possibilité d’athérosclérose. Il stimule la circulation sanguine pour éliminer les LDL et les triglycérides. De plus, il augmente le nombre de HDL dans le sang. Par conséquent, il est bon de prévenir l’effet de l’athérosclérose et les accidents vasculaires cérébraux. C’est de la même manière que les bienfaits pour la santé de l’huile essentielle d’Ocotea .
15. Perte de poids
Certaines personnes consomment le fruit pour aider à maintenir leur poids. Les fibres alimentaires aident à optimiser le métabolisme digestif. Par conséquent, c’est un choix approprié à consommer tous les jours et à soutenir la perte de poids. De plus, il évite à l’organisme de prendre des graisses et optimise l’absorption des vitamines et des minéraux.
16. Pour l’acné
Il optimise également l’équilibre hydrique de la peau. De plus, il apporte une bonne circulation d’oxygène à la peau. Par conséquent, il aide à résoudre les problèmes de peau tels que l’acné ou les rides précoces.
Apport recommandé en palmier pêche
Consommer le fruit du palmier pêcher et bénéficier des bienfaits du palmier pêcher peut se faire de plusieurs manières. Vous trouverez ci-dessous des informations détaillées sur l’apport recommandé du palmier pêcher :
- Consommation directe pour l’alimentation
Le fruit peut être consommé directement en le mijotant et en jetant la graine. Pour plus de saveur peut ajouter un peu de miel ou de sel. Le miel présente également certains avantages pour la santé. Autre option que le ragoût, il peut être cuit en le faisant bouillir dans l’eau. - Boisson fraîche fermentée
Dans certains pays, le fruit est fermenté puis transformé en boisson. Il a un goût doux et frais. Par conséquent, il peut consommer à tout moment. Même en dehors de la saison des récoltes. Puisque les fruits fermentés peuvent agir comme une conservation naturelle.
Effets secondaires du palmier pêche
Le même que n’importe quel autre fruit. Outre les avantages pour la santé du palmier pêcher, il a également des effets secondaires. Même si pour la plupart des gens cela n’a aucun effet, mais quelques précautions doivent être prises pour plusieurs points ci-dessous :
- Le fruit du palmier pêcher peut entraîner des réactions allergiques. Bien qu’il soit généralement sans danger pour tout le monde. Mais en cas de symptômes tels que gonflement, démangeaisons, nausées ou vertiges, il est préférable d’éviter de consommer le fruit.
- Les femmes enceintes doivent consommer le fruit sous l’avis d’un médecin. Comme il pourrait dangereux et toxique pour le fœtus. Par conséquent, consultez toujours le médecin avant de consommer le fruit. Et vérifiez toujours la grossesse avec une fréquence minimale d’une fois par mois.
- Consommer le fruit avec prescription médicale pourrait interférer avec le médicament. Cela pourrait réduire l’efficacité du médicament. Par conséquent, il est préférable de consulter le médecin responsable de votre traitement médical pour vous assurer qu’il peut être consommé en toute sécurité pendant la prise de médicaments.
