SI VOUS VIVEZ avec le rhumatisme psoriasique (PsA), vous savez peut-être déjà qu’il peut avoir un impact sur vos pieds sous la forme d’une augmentation de la douleur, de l’enflure et de la sensibilité. Nous avons demandé à des experts comment l’AP affecte vos pieds, ainsi que leurs stratégies de soulagement de la douleur conçues pour vous remettre en action – stat.

Comment PSA affecte vos pieds

Le PsA peut se glisser dans vos pieds de différentes manières. “Personne ne sait vraiment pourquoi l’arthrite psoriasique affecte si souvent les pieds, mais nous savons que la maladie a tendance à attaquer les petites articulations, ce qui rend les pieds particulièrement sensibles, et elle peut également affecter la zone où les tendons et les ligaments s’attachent à l’os. », déclare Doug Tumen, DPM, podiatre à Woodstock, NY, et auteur de Ask the Foot Doctor . Voici les principales façons dont le PSA affecte les pieds.

PSA et vos orteils

Le problème le plus grave pour PsA et vos pieds concerne vos orteils. “Environ 50 % des patients atteints de rhumatisme psoriasique auront ce que nous appelons des “chiffres en saucisse”, où les orteils sont enflés”, explique Delamo I. Bekele, MD, rhumatologue à la Mayo Clinic de Rochester, MN. “Il est vraiment important de traiter de manière agressive, car l’inflammation peut devenir suffisamment grave pour provoquer des changements structurels dans les articulations, ce qui peut entraîner des douleurs et des déformations.”

PSA et vos tendons

Les tendons sont un autre hotspot PSA, ajoute le Dr Bekele. Le tendon d’Achille à l’arrière de votre talon et le fascia plantaire au bas de votre talon sont deux zones principales qui peuvent devenir enflées et enflammées. Les tendons du dessus des pieds et de la cheville sont également sensibles.

PsA et vos ongles

Généralement moins graves, mais toujours ennuyeux !, sont les effets de l’AP sur votre peau et vos ongles. Selon une étude publiée dans la revue Rheumatologia , 80 % des patients atteints d’AP ont des « piqûres », qui ressemblent à de petites bosses sur les ongles. “Cela commence généralement par un problème esthétique, mais des complications peuvent survenir, telles qu’un épaississement des ongles qui peut devenir douloureux dans les chaussures, ou des infections localisées des ongles dues à la pression sur le lit de l’ongle”, explique le Dr Tumen.

PSA et fasciite plantaire

Le ligament du fascia plantaire, qui s’étend le long du bas de votre pied, peut devenir enflammé et irrité par votre PsA, provoquant une fasciite plantaire, par Cleveland Clinic. Cela provoque des douleurs au talon et le long de la plante du pied.

PsA et psoriasis du pied

L’état de peau sœur du PsA, le psoriasis (PsO), peut également avoir un impact sur la peau du pied elle-même, en particulier sur la plante des pieds. Et puisque pas moins de 85 % des personnes atteintes de PsA ont également PsO, c’est quelque chose à surveiller. Connu sous le nom de psoriasis palmoplantaire , les symptômes peuvent inclure des démangeaisons, des douleurs et des fissures.

Douleur PSA et MTP

Selon la Cleveland Clinic, l’AP peut également causer des douleurs aux articulations des orteils, appelées articulations métatarsophalangiennes (MTP), qui sont les articulations qui relient vos orteils à votre pied. En particulier, vous pourriez voir un élargissement de l’articulation MTP dans votre gros orteil, vos orteils en marteau ou un gonflement de la plante de votre pied.

Comment prendre soin de vos pieds PSA

OK, alors maintenant que vous savez à quoi vous pourriez avoir affaire, nous avons de bonnes nouvelles : il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour bien soigner vos pieds.

Maîtrisez votre PsA

Le conseil le plus important est de faire quelque chose pour votre douleur au pied. “Parfois, les gens pensent, ‘Oh, je vais juste faire sauter un peu d’Advil et attendre”, mais plus vite vous vous débarrassez de la poussée , moins vous risquez d’avoir des dommages à long terme”, a déclaré le Dr Tumen. dit. Cela signifie prendre rendez-vous avec votre rhumatologue pour vous assurer que votre traitement contre le PSA est optimal. « Si vous avez une poussée, appelez-nous, faites-vous soigner et reprenez votre vie. Nous pouvons vous aider à obtenir une rémission, à soulager la douleur et à minimiser la destruction articulaire à long terme.

Ajouter des exercices pour les pieds

Faites-en votre nouvelle routine en consacrant cinq minutes chaque matin et chaque soir à une séance d’entraînement pour les pieds : rotation de la cheville, pointage et flexion des pieds, et exercices de dextérité comme ramasser un crayon ou des billes avec les orteils, par exemple. « Maintenir la mobilité de vos orteils est si important pour soulager les pieds raides et douloureux », explique le Dr Tumen.

Prendre un bain de pieds apaisant

En parlant de routines, l’ajout d’un régime de trempage régulier au mélange avant le coucher peut également apaiser l’inflammation. “L’eau chaude avec des sels d’Epsom est une merveilleuse thérapie pour les pieds arthritiques”, explique le Dr Tumen. (Ajoutez simplement environ 1 à 2 tasses de sels à votre bain et profitez-en !)

Achetez de meilleures chaussures

“Je recommande de porter des chaussures de course bien amorties , car elles sont conçues pour absorber les chocs de la course, elles offriront donc une protection supplémentaire aux personnes atteintes de PsA”, explique le Dr Tumen. Recherchez une boîte large et ronde pour donner à vos doigts une certaine marge de manœuvre, ajoute-t-il. (Des marques comme Brooks, New Balance, Altra, Oofos et Hoka sont toutes de bons choix.)

Optez pour les orthèses

Des orthèses personnalisées, que votre podiatre créera spécifiquement pour votre pied après avoir analysé vos points douloureux personnels et votre démarche, peuvent grandement contribuer à apaiser vos semelles. “Ils peuvent vous aider à décharger une certaine articulation qui souffre d’arthrite et peuvent s’adapter à vos zones douloureuses spécifiques, ce qui peut vraiment faire une différence dans votre confort quotidien.” Si votre assurance ne couvre pas le coût des produits personnalisés plus coûteux, demandez à votre podiatre des recommandations sur les inserts en vente libre.

Construisez votre équipe de soins de santé

En plus des rendez-vous réguliers avec votre rhumatologue, qui peut créer votre plan de traitement global et surveiller vos médicaments, l’ajout d’un podiatre à l’ensemble lorsque vous avez des symptômes liés aux pieds peut vous donner un coup de pouce. “Si vous souffrez d’arthrite, vous allez évidemment avoir un rhumatologue, qui est si important pour votre traitement et vos médicaments, mais rappelez-vous qu’un podiatre est là pour quand vous avez une poussée, et nous pouvons offrir un soulagement immédiat de la douleur, », explique le Dr Tumen. “Le traitement antidouleur le plus courant que je donne est une injection de corticostéroïde, qui fera disparaître la douleur soit immédiatement, soit en un jour ou deux.”

Surtout, n’oubliez pas : si PsA décide de s’en prendre à vos pieds, il y a de la lumière au bout du tunnel. « S’il y a une chose que je veux que les gens sachent, c’est qu’il n’est pas nécessaire de souffrir ou de vivre avec des pieds douloureux », déclare le Dr Tumen. « En recherchant un traitement précoce, vous pouvez ralentir ou arrêter la progression de votre arthrite, et celle-ci peut même entrer en rémission. C’est un mythe de penser que vous allez être condamné ou avoir les pieds douloureux à vie.