Entorse aux côtes : causes, symptômes, traitement, exercices, diagnostic

Les côtes sont essentiellement un os comme une structure de cage qui protège le cœur et les poumons de toute blessure. L’homme possède 24 côtes soit douze de chaque côté. Les côtes jouent un rôle vital dans la respiration car elles bougent à chaque respiration que nous prenons. Toute blessure aux côtes peut affecter le cœur ou les poumons si elle n’est pas traitée à temps. L’entorse aux côtes est une condition dans laquelle les côtes, qui entourent les régions autour du cœur, sont blessées en raison d’une sorte de pression exercée dessus. Puisqu’il s’agit d’une région très sensible, il faut prendre les plus grandes précautions préliminaires de peur que cela n’aggrave le problème et n’entraîne d’autres problèmes.

Les côtes foulées sont également connues sous le nom d’ entorse de l’articulation costo-vertébrale . Les ostéopathes considèrent une entorse costale comme l’une des affections les plus courantes chez les personnes. Cela se produit lorsqu’une pression répétée est exercée sur la capsule articulaire dans laquelle les muscles autour de la région se tendent et qu’une personne subit une facette thoracique ou une entorse articulaire. Très souvent, ce sont les sportifs qui sont touchés par les entorses aux côtes. En effet, en jouant, les sportifs se blessent sans le savoir avec une pression externe autour de la région de la poitrine, ce qui entraîne la torsion et la flexion de la cage thoracique et de la colonne vertébrale, provoquant une entorse des côtes. Une pression nominale peut être facilement supportée par les côtes, mais une force excessive sur celle-ci peut être dangereuse et peut provoquer une entorse des côtes et peut également provoquer un déplacement de sa position.

Une côte foulée présente les symptômes suivants :

• Douleur dans le haut du dos et des épaules : Une personne souffrant d’une entorse aux côtes éprouve une apparition très progressive de symptômes de douleur dans le haut du dos et les épaules . On peut le considérer comme un spasme musculaire  et l’ignorer, mais il est important de réaliser qu’il pourrait être dangereux car il pourrait devenir chronique s’il n’est pas surveillé.
• Difficulté à respirer : Parfois, la personne qui a des côtes foulées peut soudainement ressentir des symptômes de douleur instantanée et aiguë dans la région du haut du dos. Cela peut entraîner des malaises et une respiration douloureuse. À chaque respiration, la douleur s’aggrave, aggravant la situation.
• Augmentation de la douleur avec augmentation des mouvements : la douleur est généralement constante, mais augmente lorsqu’une forte pression est exercée ou que des mouvements rigoureux se produisent autour de la zone touchée (une zone autour de la poitrine et de l’épaule). Le patient avec une entorse aux côtes se sent tortueux car la douleur augmente considérablement en fin de journée. C’est parce que les tissus musculaires du corps se sentent fatigués et fatigués après une journée de travail.

Voici les causes de l’entorse aux côtes mentionnées par les ostéopathes :

• Mauvaise posture et position assise : les postures sont très importantes précisément parce qu’une mauvaise posture peut entraîner une pression sur la cage thoracique, ce qui peut entraîner une entorse aux côtes. Les amateurs de bureau ont tendance à passer des heures dans un seul poste. Très souvent, ils adoptent une mauvaise position assise qui peut provoquer une entorse des côtes. Les danseurs, les sportifs, les ouvriers et les amateurs de gym sont généralement la personne qui souffre d’une entorse aux côtes.
• Charge sur le corps : très souvent, les personnes qui effectuent des travaux manuels lourds souffrent d’une entorse aux côtes. Une inflammation élevée est causée par une charge constante du haut du dos, du cou et des épaules, de la zone musculaire, des ligaments et des articulations. Une personne éprouve de la fatigue musculaire et des micro-traumatismes au niveau de la poitrine. Même une pression soudaine sur cette région peut provoquer une entorse aux côtes.
• L’usure intérieure inappropriée peut causer des entorses aux côtes : il est essentiel de choisir la bonne pièce de vêtement intérieur. De nos jours, les marchés sont inondés de vêtements de fantaisie que les gens achètent sans se rendre compte des effets nocifs de les porter. Des vêtements intérieurs exceptionnellement serrés pour les femmes peuvent sembler fournir un soutien; mais, ils mettent beaucoup de pression sur la région de la poitrine. L’utilisation prolongée de ceux-ci est une autre raison conduisant à une entorse aux côtes.
• Une mauvaise position de sommeil peut causer le sparin des côtes : Une position confortable n’a pas besoin d’être la bonne position. Très souvent, dormir avec les jambes maintenues en position surélevée peut entraîner l’application d’une force sur la poitrine. Cela se fait sentir une fois qu’une personne essaie de changer de position après quelques heures. Cependant, certaines conditions liées au dos nécessitent que la jambe soit maintenue un peu surélevée. Par conséquent, le niveau d’élévation doit être vérifié et maintenu à un niveau qui ne pose pas de problème pour les autres zones du corps.
• Entorse aux côtes causée par un accident ou une blessure par coup de fouet cervical : si une personne est violemment fouettée sur la poitrine, cela provoque non seulement une usure des muscles autour de la poitrine, mais affecte également la cage thoracique. Les accidents peuvent gravement endommager cette zone, provoquant une entorse aux côtes et la guérison prend très longtemps.
• Arthrite:  L’arthrite ou toute autre affection dégénérative peut également provoquer une entorse des articulations des côtes à mesure que les muscles qui les entourent s’affaiblissent.

• Radiographie du thorax : Une radiographie du thorax est conseillée pour exclure les risques de fracture des côtes.
• IRM et scanner : Bien qu’elle soit un peu coûteuse, il s’agit d’une technique de pointe pour diagnostiquer toute lésion de l’os. Il capture la moindre forme de blessure et projette l’image correcte des dommages qui se sont produits.
• Balayage osseux : Cette méthodologie donne une image claire des dommages qui se sont produits autour de la poitrine.
• Ultra Sound : Cela aide à éliminer les hématomes  ou tout type de fracture.

L’ostéopathe prend en compte l’ensemble des antécédents médicaux du patient. En conséquence, un spécialiste doit être consulté au cas où la condition serait critique. Il faut environ 6 à 7 semaines pour qu’une côte foulée soit complètement guérie. Certaines options de traitement pour les côtes foulées sont les suivantes :

• Application de glace pour traiter une entorse aux côtes : Frottez de la glace sur la zone touchée. Cela permet à la douleur associée à l’entorse costale de s’atténuer. Le patient souffrant d’une entorse aux côtes se sent plus détendu avec ce traitement.
• Analgésiques : les médecins suggèrent des analgésiques appropriés pour éliminer la douleur associée à une entorse aux côtes. Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens sont les mieux adaptés tels que prescrits par les médecins.
• Repos : Étant donné que la région de la poitrine est très sensible, tout effort peut aggraver davantage la condition. Un repos adéquat assure une guérison plus rapide de la côte foulée.
• Exercices pour une entorse aux côtes : les thérapeutes suggèrent des exercices appropriés pour renforcer la cage thoracique. Cela doit être fait après quelques jours de repos et le suivre régulièrement guérira bientôt la région. Certains des exercices recommandés sont :
  • Exercice de compression de l’omoplate pour une entorse aux côtes : c’est quelque chose qui doit être fait par le patient lui-même. Serrez les omoplates vers l’arrière et maintenez-le pendant environ 5 secondes et relâchez-le lentement.
  • Exercice de rotation thoracique pour une entorse aux côtes : Allongez-vous sur le côté gauche avec les jambes pliées à 90 degrés. Placez vos mains droites devant votre poitrine avec les paumes face à face et maintenues l’une contre l’autre. Maintenant, inspirez lentement et faites glisser votre main droite au-dessus de votre tête et placez-la sur le côté droit en formant une ligne droite avec l’autre main. Cela fera pivoter la colonne vertébrale et apportera un certain soulagement à la région. Répétez avec l’autre côté également.
• Une anesthésie locale et des corticostéroïdes  sont injectés autour de la zone touchée pour soulager la douleur due à une entorse costale.
• Acupuncture pour entorse aux côtes : dans certains cas, le médecin conseille au patient de suivre un traitement d’ acupuncture  pour de meilleurs effets.
• Thérapie de mobilisation ou électrothérapie : Selon la gravité de l’entorse costale, le spécialiste peut recommander soit une thérapie de mobilisation, soit une électrothérapie. Cela aide à détendre les tissus musculaires. Elle est soit effectuée manuellement par un physiothérapeute, soit le médecin utilise des outils ergonomiques et est connue sous le nom de mobilisation des tissus mous assistée par instrument. Des programmes de réadaptation spécialement conçus aideront le patient souffrant d’une entorse aux côtes à récupérer plus rapidement. Ces séances sont suivies par des ergothérapeutes, des physiothérapeutes, des médecins ostéopathes, des chiropraticiens et des massothérapeutes. Un physiothérapeute s’occupe le plus souvent de cette condition et suggère ce qui suit en fonction de la condition qui prévaut :
  • Rouleaux lombaires
  • Compresses chaudes et froides
  • Bretelles posturales
  • Balles de massage
  • Utilisation de rouleaux en mousse
  • Bande de protection.

Les autres thérapies utilisées pour traiter les entorses aux côtes sont la thérapie de manipulation vertébrale (SMT), les techniques de libération active (ART), la thérapie par ondes de choc et la thérapie au laser de bas niveau (LLLT).

• Hydrothérapie pour entorse aux côtes : L’hydrothérapie , comme son nom l’indique, se fait en eau tiède. Différentes techniques d’exercices sont suivies pour soulager la douleur et l’entorse. Les formes courantes incluent l’exercice dans une piscine d’eau chaude,  Ai Chi , etc. Étant donné que l’eau défie l’attraction gravitationnelle, le mouvement devient plus facile et ne cause aucune blessure supplémentaire et l’eau chaude apaise les muscles en réduisant la douleur et l’entorse.
• Interruption du facteur causal : interrompez l’activité qui a provoqué l’apparition de l’entorse de la côte de peur qu’elle n’aggrave davantage l’état.

Comme il est connu qu’il vaut mieux prévenir que guérir, par conséquent, se livrer à des activités moins fatigantes et prendre bien soin de votre région thoracique vous aidera certainement à prévenir les dommages aux côtes ou les entorses aux côtes. Si vous êtes un sportif, l’utilisation de mesures préventives appropriées aide à prévenir les blessures dans cette zone vitale. Le maintien de la posture est de la plus haute importance. Cependant, si la blessure s’est déjà produite, il faut demander de l’aide immédiatement avec tout délai supplémentaire.