Le football est un sport avec les plus grands fans du monde. Cela signifie que beaucoup de gens aiment regarder ou pratiquer ce genre de sport. L’histoire du football en tant que sport a commencé au 2ème siècle et au 3ème avant JC en Chine. Pendant la dynastie Han, les gens dribblaient la peau avec un petit filet et la jetaient dans le soi-disant Tsu Chu. Le jeu est joué pour l’entraînement physique pour l’armée et l’anniversaire de l’Empereur. Un jeu similaire a été joué au Japon sous le nom de « Kemari ». En Italie, le jeu du coup de pied et du port du ballon est également populaire, surtout au XVIe siècle.
En 1815, une cause majeure du développement du football a commencé dans les universités célèbres et le milieu scolaire. Ce football moderne s’est produit dans la taverne des francs-maçons en 1863, lorsque 11 écoles et clubs se sont réunis pour formuler des règles standard pour le jeu de football. En 1869, toucher le ballon avec les mains a commencé à être interdit dans le football. Au cours des années 1800, le sport est pratiqué par des marins, des marchands et des soldats britanniques de différents côtés du monde.
jouer au but de football
Football joué par deux équipes composées chacune de 11 personnes qui se sont battues pour faire entrer un ballon rond dans le but adverse (scoring). L’équipe qui a atteint le score le plus élevé est le vainqueur (généralement dans les 90 minutes, mais il existe d’autres moyens de déterminer un vainqueur en cas de match nul). Le règlement le plus important pour atteindre cet objectif est que les joueurs (à l’exception du gardien de but) ne peuvent pas toucher le ballon avec leurs mains.
Avantages pour la santé de jouer au football
Jouer au football n’était pas seulement utile pour soulager le stress, mais il a aussi plusieurs autres avantages pour votre santé physique et mentale. tout le monde est autorisé à jouer au football.
1. Agence de collecte
L’homme avec la balle de jeu de routine aura une densité osseuse 1,3 fois plus élevée (Journal of Bone Mineral Research).
Mouvement de course et de saut sur les os des jambes d’entraînement de football qui stimulent éventuellement la croissance. Densité osseuse élevée pour minimiser l’apparition de l’ostéoporose, ce qui rend le corps plus courbé. Ainsi, en jouant au football régulièrement, vous pouvez élever votre corps et éviter que le corps ne se plie avec l’ostéoporose.
2. Augmenter la capacité de concentration, de créativité et de santé mentale
L’exercice physique régulier peut améliorer la créativité, la concentration et la santé mentale (Daniel Landers, professeur de physique à l’Arizona State University)
Jouer au football peut augmenter la quantité d’oxygène dans le sang et accélérer le flux sanguin vers le cerveau. Si le sang coule en douceur vers le cerveau, ce n’est pas seulement des capacités physiques accrues, mais aussi la capacité du cerveau à réagir à quelque chose.
3. Aide à retarder le processus de vieillissement
Vous serez toujours jeune en jouant au football (Daniel Landers, professeur d’éducation physique à l’Arizona State University)
La recherche montre que jouer au football régulièrement peut aider à réduire le déclin mental chez les femmes de plus de 65 ans. Plus souvent et plus longtemps, le faire, puis le déclin mental plus lentement. Apparemment, de nombreuses personnes ressentent les avantages après neuf semaines régulièrement trois fois par semaine. Cet exercice ne doit pas être fait à haute intensité.
4. Augmenter l’endurance
60 pour cent des dépressions légères et modérées, faire de l’exercice de football trois fois par semaine pendant quatre mois et chaque exercice pendant 30 minutes peut surmonter la dépression sans médicament (chercheurs de l’Université Duke).
Si vous aimez le sport, même sur une période courte mais intense, ou plus longue mais pratiquée avec aisance, les bonnes hormones peuvent augmenter dans le cerveau. Cette hormone joue un rôle dans l’augmentation de l’endurance du corps. Des chercheurs de l’Université Duke ont découvert que 60 % des personnes souffrant de dépression légère à modérée, faisant de l’exercice trois fois par semaine pendant quatre mois et chaque exercice pendant 30 minutes, peuvent être surmontées sans médicament.
5. Maintenir un cœur en bonne santé
Les personnes qui ne font pas d’exercice ne brûlent pas plus de 500 calories par semaine. Et lorsque vous pratiquez des activités sportives, vous êtes plus susceptible de développer une maladie cardiaque (Albert M. Hutapea dans son livre “Vers un mode de vie sain”)
Généralement, plus la personne est compétente dans une activité, plus la confiance augmentera. En fait, une étude prouve que les adolescents qui font activement de l’exercice se sentent plus confiants que leurs amis qui n’ont pas fait d’activités similaires. Se sentir paresseux pour faire de l’exercice en raison du manque de temps dans l’impact à long terme est assez mauvais, l’émergence d’une maladie causée par l’hypokinésie (manque de mouvement). Parmi eux, le diabète sucré, l’hypertension artérielle, l’arthrite, les maladies cardiaques, l’hypercholestérolémie et l’obésité.
6. Réduire les remblais de graisse corporelle totale.
Lorsque vous jouez au football, la graisse de votre corps se transforme en énergie .
Jouer au football régulièrement conduit à augmenter le métabolisme du corps pour fournir suffisamment d’énergie pour faire de l’exercice. La source d’énergie provient principalement de la combustion des tissus graisseux qui vont produire de l’énergie, cela va provoquer une diminution du tissu graisseux sur votre corps.
7. Renforcer les muscles
Il y a une augmentation de la force musculaire chez les femmes qui jouent au football récréatif pendant 16 mois (Skandinavian Journal of Medicine & Science in Sports).
Peut-être serez-vous surpris après l’exercice, pourquoi votre poids ne diminue pas ou même n’augmente pas. Ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de réduction de la quantité de graisse sur votre corps, mais à cause d’une augmentation de la masse musculaire (le muscle a une masse plus lourde que le tissu adipeux). Bien que le poids ne tombe pas ne signifie pas que vos efforts soient vains, car l’exercice peut augmenter le rapport masse musculaire sur graisse, si le rapport masse musculaire sur graisse augmente (le tissu musculaire augmente et le tissu adipeux diminue), c’est très bon pour votre santé.
8. Renforcer les os
Jouer au football régulièrement renforce non seulement les os de vos pieds, mais également toutes les parties de votre corps.
Depuis que nous avons tourné dans 30 ans, nous commençons à ressentir une diminution de la masse osseuse. La perte osseuse sévère a provoqué une fragilité des os, ce qui est très ressenti par de nombreuses femmes après la ménopause. La maladie s’appelle l’ostéoporose, qui rend les os très fragiles et se brise facilement.
9. Réduire le stress
Tout comme les autres jeux de sport, chaque jeu a un effet positif pour apporter de la joie.
L’exercice peut réduire l’anxiété. De plus, cela peut aider à contrôler la colère. L’exercice aérobie peut améliorer le cœur et vous permettre de faire face plus rapidement au stress. Des activités telles que la marche, la natation, le vélo et la course sont un excellent moyen de réduire le stress.
10. Formation de concentration
La concentration est une chose importante dans le football et dans la vie, les deux nécessitent de la concentration. Lorsque vous jouez au football, vous aurez sûrement de l’attaque et de la défense. Lorsque vous manquez de concentration, vous ferez suffisamment de gaffes qui blesseront votre équipe à ce moment-là. Le football teste également la vitesse et la précision de la pensée, c’est-à-dire la coordination entre les yeux, l’esprit avec l’autre membre.
12. Agile et flexible
Pour pouvoir jouer au football, les personnes doivent se déplacer rapidement dans une certaine direction, par exemple, se déplacer latéralement et verticalement, et courir vers l’avant ou vers l’arrière. Les mouvements rapides requis dans le football aideront les athlètes à devenir plus flexibles. Les jambes, la poitrine et les bras deviendront tous plus flexibles en raison du changement constant effectué pendant le jeu, ce qui encourage également les muscles à devenir plus forts. Une flexibilité accrue aidera également à réduire le risque de blessure, car le corps sera entraîné à bouger continuellement à haute intensité.
C’est tout sur les avantages pour la santé de jouer au football, les gars. J’espère que vous pourrez obtenir une information importante dans cet article. Alors toi aussi tu es fan de football ?
