Le pissenlit est l’une des plantes que vous pouvez toujours trouver dans votre arrière-cour, votre jardin ou même sur les trottoirs fissurés de votre quartier. L’instinct de survie du pissenlit est assez élevé, aussi élevé que les bienfaits des feuilles de pissenlit pour la santé.
Qui aime gonfler le pissenlit ??? Je pense que c’est quelque chose de relaxant et amusant à faire. Certaines personnes soufflent même du pissenlit en faisant un vœu. Eh bien, si vos souhaits sont de gagner en santé corporelle, cela peut se réaliser.
Les nutriments contenus à l’intérieur peuvent vous aider à améliorer votre santé. Même il a été utilisé comme médecine traditionnelle depuis des générations.
Pour ajouter cette herbe à votre alimentation quotidienne, vous pouvez faire des créations pour mélanger des feuilles de pissenlit et les mettre dans vos smoothies ou salades. Ou vous pouvez même vous rendre à une tisane et un café.
Information nutritionnelle
Les feuilles de pissenlit sont l’une des plantes herbacées les plus riches de toutes. Vous trouverez ci-dessous la nutrition contenue dans les feuilles de pissenlit que vous pourriez être intéressé à lire.
Tableau d’information nutritionnelle
| Dans une tasse (55 grammes) la portion contient 25 calories | |||
| Non. | Nom nutritionnel | Massé | % Valeur quotidienne* |
| 1 | Graisse totale | 0g | 1% |
| 2 | Cholestérol | 0mg | 0% |
| 3 | Sodium | 42mg | 2% |
| 4 | Glucides totaux · Fibre alimentaire · Du sucre | 5mg 2g 0g | 2% · 8%
|
| 5 | Protéine | 1,5g | 3% |
| 6 | Vitamine A | 5588 UI | 112% |
| 7 | Vitamine C | 19. 3mg | 32% |
| 8 | Vitamine K | 428 mcg | 535% |
| 9 | Calcium | 103mg | dix % |
| dix | Fer | 1,7mg | 9% |
| 11 | Magnésium | 19,8mg | 5% |
| 12 | Phosphore | 36,3mg | 4% |
| 13 | Potassium | 218mg | 6% |
| 14 | Sodium | 41,8mg | 2% |
| 15 | Eau | 47,1g | |
*Les valeurs quotidiennes en % sont basées sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
Les nutriments contenus dans ses feuilles pourraient être un objectif important pour garder notre corps en bonne santé. Avantages pour la santé des feuilles de pissenlit qui ont fait leurs preuves comme suit
- Riche en calcium
Les feuilles de pissenlit contiennent du calcium riche. Une seule tasse d’extrait de feuilles de pissenlit peut vous apporter 10 % des apports quotidiens recommandés. Vous appréciez les bienfaits des feuilles de pissenlit, vous pouvez mélanger environ 2 ou 3 tasses d’extrait de feuilles de pissenlit à votre fruit riche en calcium préféré comme le kiwi, la papaye ou l’orange. Il peut vous aider à renforcer vos os et vos dents et ne vous fera pas grossir.
- Idéal pour les reins
Les feuilles de pissenlit peuvent remplacer une partie du potassium perdu tout en aidant votre fonction rénale. Ses propriétés diurétiques fonctionnent très bien pour augmenter la production d’urine et détoxifier les toxines de votre corps.
- Promouvoir la fonction hépatique
De nombreuses études ont montré que les éléments contenus dans les feuilles de pissenlit ont la capacité d’éliminer les toxines. De plus, en consommant des feuilles de pissenlit, le corps peut rétablir l’hydratation et l’équilibre électrolytique. En conséquence, votre fonction hépatique s’améliorera. Il peut également augmenter la libération de bile.
- Des antioxydants incroyables
Comme nous savons que les antioxydants peuvent nous aider avec les dommages causés par les radicaux libres à nos cellules et à notre ADN.
Les radicaux libres se retrouvent souvent dans certaines grandes villes et pays en développement en raison de la pollution de l’air causée par les véhicules ou même les usines.
À l’intérieur, le pissenlit laisse beaucoup de vitamines A et C trouvées. Il peut agir comme bêta-carotène et stimuler la production de super-oxyde dismutase par le foie. La super-oxyde dismutase ou SOD est une enzyme qui peut réparer les cellules endommagées et réduire les dommages dus au super-oxyde, le radical libre le plus courant dans le corps humain.
De plus, les antioxydants peuvent également agir comme agent anti-âge.
- Anti-cancéreux
Après des études bien faites et des observations à long terme, il a été confirmé que les feuilles de pissenlit peuvent ralentir le développement des cellules cancéreuses tout en les empêchant de se propager. C’est parce que les antioxydants et les phytonutriments sont contenus. Ces éléments agissent comme le combattant de la cellule cancéreuse.
- Traitement du diabète
Non seulement ses feuilles, mais aussi les bienfaits pour la santé de la racine de pissenlit en tant que remède contre le diabète sont très puissants. D’après des recherches et des expériences sur des animaux, les feuilles de pissenlit ont la capacité de réguler les niveaux de lipides, la glycémie et les niveaux d’insuline.
- Abaisser la tension artérielle
Les feuilles de pissenlit contiennent des fibres et du potassium qui peuvent réguler la tension artérielle et des propriétés diurétiques qui peuvent augmenter la miction. L’augmentation de la miction aide également le sang à réguler la haute pression.
- Perte de poids
Le latex à l’intérieur des feuilles de pissenlit est un laxatif doux et incroyable. De plus, 100 grammes de feuilles de pissenlit fournissent 9 % de fibres alimentaires qui peuvent vous aider à perdre du poids.
- Réduire le cholestérol
Il y a eu des études sur l’animal comme objet. L’intérieur des feuilles de pissenlit contient des fibres alimentaires qui peuvent abaisser et contrôler le taux de cholestérol tout en augmentant le bon cholestérol (HDL).
- Idéal pour la vésicule biliaire
Pour les personnes qui ont des problèmes de vésicule biliaire, consommer des feuilles de pissenlit peut être recommandé comme traitement naturel. Pour aider les personnes souffrant de problèmes et de blocages de la vésicule biliaire, le pissenlit augmentera la production de bile et réduira l’inflammation.
- Réduire l’inflammation
Les substances contenues dans le pissenlit telles que les acides gras essentiels des feuilles, les phytonutriments et de nombreux antioxydants peuvent réduire l’inflammation dans tout votre corps et soulager la douleur. L’anti-inflammatoire contenu dans les feuilles de pissenlit peut également aider l’asthme et d’autres maladies inflammatoires.
- Booster le système immunitaire
Un certain nombre d’études confirment que les feuilles de pissenlit ont une certaine capacité à éliminer les microbes et les champignons. Il y a beaucoup de vitamines telles que la vitamine C et la vitamine E qui sont les éléments essentiels pour une condition physique optimale.
- Source élevée de vitamine A
La vitamine A est nécessaire au corps pour maintenir une bonne vision, une peau saine et des muqueuses saines. Dans 100 grammes de feuilles de pissenlit contiennent environ 338% de vitamine A de la valeur quotidienne recommandée. C’est l’un des plus riches en vitamine A.
- Traitement de la maladie d’Alzheimer
La maladie d’Alzheimer peut être une maladie assez grave si elle n’est pas traitée aussi bien et rapidement que possible. La vitamine K contenue dans les feuilles de pissenlit fournit environ 650 % des apports quotidiens recommandés. C’est le nombre le plus élevé de toutes les sources à base de plantes. Le rôle établi est de limiter les dommages neuronaux dans le cerveau des patients atteints d’Alzheimer.
- Faible en calories et riche en fer
À l’intérieur, 100 grammes de feuilles de pissenlit ne contiennent que 45 calories. Mais en fait, les feuilles de pissenlit ont aussi un fer très riche qui est essentiel pour votre production de sang rouge. C’est bon pour les patients souffrant d’anémie.
Ces avantages que je mentionne ci-dessus peuvent vous apporter une meilleure santé en toute sécurité. Il n’a presque aucun effet secondaire. C’est juste pour les personnes atteintes de plusieurs conditions qui peuvent entraîner une baisse de la santé. Voici la condition dans laquelle vous devez éviter de consommer cette plante à base de plantes :
- Toute personne allergique au chrysanthème, à la marguerite, à l’achillée millefeuille, à la camomille et à l’herbe à poux.
- Les femmes enceintes, et
- Toute personne qui prend des médicaments sur ordonnance
Les personnes atteintes de ces conditions ci-dessus ne devraient pas consommer cette herbe. Surtout pour ceux qui ont d’autres médicaments sur ordonnance, ils devraient discuter de chaque changement de régime alimentaire.
