La courgette ou communément appelée petite courge d’été est l’un des fruits originaires d’Amérique. Maintenant, la courgette s’est répandue dans plusieurs pays. Cette petite courge d’été possède certaines variétés telles que le vert clair, les couleurs vertes et jaunes. La forme de cette courgette ressemble à celle d’un concombre. Même si la courgette est un fruit, elle est généralement cuite comme légume, car lorsque la courgette est cuite comme plat, elle offre de nombreux avantages pour la santé.
La courgette contient beaucoup de vitamine c et, l’autre contenu est bon pour le corps. Autre composant de la courgette tel que le potassium, les protéines, le phosphore, le folate, les fibres, le cuivre, les glucides et la vitamine A. Tout le contenu est important pour la santé du corps. Par conséquent, consommer régulièrement des courgettes comme plats peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé du corps.
L’une des variétés les plus nombreuses et habituellement consommées comme plat est la courge jaune. La courge jaune a de nombreux contenus importants et peut être utilisée dans certains plats.
Voici quelques avantages de la courgette et de la courge jaune pour la santé du corps.
- Aide à perdre du poids
Il y a beaucoup de gens qui veulent perdre du poids. Cependant, la plupart des gens le font de manière incorrecte ou malsaine. En fait, perdre du poids n’est pas trop difficile, il suffit d’être discipliné. Une façon qui aidera à réduire le poids est de consommer des courgettes ou des courges jaunes. Courgettes est la croyance peut aider à perdre du poids parce que le contenu qui est faible en calories. Même si les courgettes sont faibles en calories, elles donneront une sensation de satiété et c’est aussi un excellent moyen de satisfaire l’appétit sans ajouter d’autres calories. L’autre contenu de la courge jaune est constitué de minéraux et de fibres. C’est pourquoi la courgette est un moyen efficace de perdre du poids. La cuisson des courgettes en tant que plat aidera le programme de régime.
- Aide à perdre du cholestérol.
Les courgettes ou courges jaunes aident en plus à perdre du poids, l’autre contenu abondant des courgettes comme la vitamine c, la vitamine A et les fibres. Ce contenu peut aider à perdre du cholestérol. La fibre avec de l’acide qui est produite par le foie aidera à devenir la graisse dissoute sur le corps. Cholestérol plus utilisé pour produire de l’acide afin de réduire le cholestérol sur le corps.
- Aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux
La majeure partie de la nutrition des courgettes est efficace pour prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète. La teneur en magnésium aide particulièrement à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Lorsque le magnésium se combine avec le potassium, il aide également à réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
- Aide à guérir l’asthme
La courgette est une excellente source de vitamine C et c’est bon pour aider à guérir l’asthme. La vitamine C est une source d’antioxydant, elle a une grande fonction pour maintenir le système immunitaire et combattre un problème d’asthme. L’anti-inflammatoire de la courgette aide à maintenir le séjour pulmonaire en bon état.
- Aide à prévenir le cancer
La fibre des courgettes aide à soulager l’état du cancer en combattant les toxines cancérigènes des cellules de l’intestin. La vitamine A, C et le folate, qui sont un puissant antioxydant sur les courgettes, peuvent détruire les agents cancérigènes qui peuvent causer une variété de cancers.
- Pour améliorer la santé oculaire
La courgette a une forte concentration de bêta-carotène et de lutéine. La lutéine aide à prévenir les cataractes et la dégénérescence maculaire, qui provoquent souvent la cécité. Une tasse de courge jaune sert un besoin de bêta-carotène et de lutéine qui améliorera la santé des yeux.
- Pour renforcer les dents et les os
Le calcium est considéré comme l’un des éléments importants dont le corps a besoin. Le calcium ne se trouve pas sur un lait, mais on peut le trouver dans d’autres ingrédients comme la courge jaune ou la courgette. La courgette elle-même a un niveau élevé de manganèse et de vitamine C qui peut contribuer au maintien d’une structure osseuse saine, à l’absorption du calcium et à la création d’enzymes. Le fer, le folate, le zinc et le phosphore présents dans la courge jaune contribuent tous à renforcer les dents et les os et aident à se fortifier contre l’ostéoporose.
- Réduire l’hypertrophie prostatique
Il a été prouvé que la courge jaune réduit certains des symptômes de la maladie appelés hypertrophie bénigne de la prostate ou HBP. Un homme atteint d’HBP souffre d’un problème d’hypertrophie de la prostate, ce qui entraîne des difficultés à la fois avec la fonction urinaire et sexuelle.
La courgette ou courge jaune a une forte teneur en eau soit environ 95 %. Certaines bonnes lutéines à l’intérieur sont très bonnes pour la santé. L’autre contenu de la courgette est la vitamine B6, la riboflavine et la nutrition du manganèse qui ont une fonction pour la santé du corps.
Comme nous le savons, manger suffisamment de fruits et de légumes est très important. L’un des fruits ou légumes qui apportera de nombreux bienfaits pour la santé est la courgette ou la courge jaune. La courgette peut être un choix pour maintenir la santé du corps et prévenir certaines maladies.
