35 avantages pour la santé de l'eau de coco (n ° 1-5 incontestable)

En tant que l’une des eaux les plus naturelles, l’eau de coco regorge de nombreux avantages pour votre corps. Non seulement elle est faible en calories et exempte de cholestérol et de graisse, mais l’eau de coco est également réputée pour être plus riche en potassium que les bananes. C’est impressionnant de voir comment les bananes sont connues pour être la meilleure source de potassium, mais en fait, l’eau de coco contient une plus grande quantité de potassium que quatre bananes. Alors si vous manquez de potassium, pourquoi ne pas essayer de boire de l’eau de coco pour apaiser votre soif tout en donnant plus de potassium à votre corps ? Aussi, ne savez-vous pas que l’eau de coco est plus que riche en potassium, mais qu’elle est également utile pour votre santé et votre beauté ? Apprenez à connaître les avantages et essayez de le boire plus souvent !

Table of Contents

1-5 99% des personnes bénéficient des bienfaits de l’eau de coco

Avant de connaître ses avantages, vous devrez peut-être connaître quelques faits intéressants sur l’eau de coco qui a été étiquetée comme boisson pour sportifs de Mère Nature en raison de son excellente nutrition. Il devient très populaire parmi les athlètes et même les célébrités. Cependant, est-ce vraiment utile comme ce que la plupart des gens pensent ?

Frais, moins de calories et de sodium

L’une des raisons pour lesquelles cette eau est idéale pour les athlètes est le niveau de calories qu’elle contient. Il est clair et rafraîchissant et les glucides contenus sont plus faciles à digérer car ils se présentent sous forme d’électrolytes et de sucre. Contrairement au lait de coco, celui-ci est sans gras, ce qui est bien meilleur pour ceux qui ont peur de leur poids. Étant plus faible en calories et en sucre que la plupart des boissons pour sportifs, c’est certainement une meilleure option pour les athlètes. Assurez-vous de choisir de l’eau de coco ordinaire car elle ne contient généralement pas d’édulcorant supplémentaire. Bien qu’il soit faible en calories, vous ne devriez pas en boire trop car les calories peuvent s’accumuler au fur et à mesure que vous buvez plus. Plutôt que de l’eau de coco emballée dans les magasins qui contient généralement du sucre supplémentaire, l’eau de coco fraîche du vrai fruit est une meilleure option.

Super hydratant

Faire des exercices peut vous fatiguer et vous donner soif, mais l’eau de coco peut aider à hydrater votre corps. Boire de l’eau de coco peut vous faire faire votre entraînement plus longtemps. Vous pouvez continuer à faire plus d’exercices sans vous sentir à l’étroit car votre corps est bien hydraté avec l’eau même si l’air est si chaud et humide.

Remplacement des fluides

Lorsque les boissons pour sportifs sont principalement utilisées pour remplacer les liquides perdus après avoir fait des exercices, l’eau de coco peut faire mieux que cela. Sa capacité à reconstituer les fluides de votre corps est plus excellente que la boisson pour sportifs, mais de nombreux athlètes n’aiment pas vraiment le goût, c’est pourquoi ils continuent à s’en tenir à la boisson pour sportifs. Lorsque vous êtes hydraté, buvez beaucoup d’eau de coco vous aidera. Il est préférable de ne le faire que lorsque vous êtes hydraté. Vous pouvez le boire le soir avant d’être dans un match le lendemain ou l’utiliser comme récupération après avoir obtenu votre match en le mélangeant avec de la poudre de protéines si nécessaire.

Récupération après l’exercice

Après avoir fait quelques exercices et s’être senti hydraté, l’eau de coco peut garder les fluides dans votre corps. Il est plus facile pour vous d’en boire beaucoup sans vous sentir rassasié ou bouleversé dans l’estomac lorsque vous vous sentez hydraté. Cependant, si vous faites une activité prolongée, il est préférable de ne pas boire d’eau de coco car elle est pauvre en sodium et en glucides. Les athlètes ayant une activité prolongée n’ont pas besoin d’obtenir autant de potassium que ce que l’eau de coco offre, donc seule l’eau peut être meilleure.

Énergie rapide

Faire de l’exercice pendant des heures réduira sûrement votre énergie et c’est pourquoi vous vous sentez fatigué. Boire de l’eau de coco peut vous aider à récupérer de l’énergie car ses glucides sont faciles à absorber. Ils peuvent fonctionner correctement pour remplacer les électrolytes, ce qui vous fait vous sentir mieux. Manger des bananes, des raisins secs ou un bagel au beurre de cacahuète avant de faire de l’exercice et boire de l’eau de coco après peut être une excellente routine à faire.

6 – 18 avantages pour la santé de l’eau de coco

Le plus intéressant est que l’eau de coco ne contient pas seulement peu de calories et de sodium, mais elle est également remplie de vitamine C, d’antioxydants, de minéraux, d’acides aminés et bien d’autres. En buvant de l’eau de coco, votre système immunitaire peut être renforcé et votre corps peut bénéficier de ces grands avantages de l’eau de coco.

Réhydratant

Comme cela a été dit précédemment, l’eau de coco est incroyable pour réhydrater votre corps. Il n’est pas nécessaire de faire des exercices, mais chaque fois que vous avez soif et que vous vous sentez hydraté, buvez simplement de l’eau de coco et ressentez la différence. de plus, les électrolytes contenus dans cette eau naturelle sont même excellents pour traiter l’hydratation causée par les vomissements ou la diarrhée. Ceux qui souffrent de pertes de fluides à cause de certaines maladies peuvent utiliser cette eau pour augmenter l’énergie de leur corps. Boire de l’eau de coco ne rendra pas votre estomac mal à l’aise car elle est également utilisée pour apaiser certains problèmes d’estomac.

Cœur protecteur

Maladies cardiaques principalement causées par le niveau élevé de cholestérol du dos et le faible niveau de bon cholestérol. Le cholestérol est en effet requis par votre corps, mais seulement le bon. si le mauvais cholestérol est plus élevé, une maladie cardiaque peut survenir. Boire de l’eau de coco peut réduire le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol. L’eau de coco peut réduire la quantité de plaque sur les artères, ce qui permet à votre sang de circuler correctement, évitant ainsi les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.

Abaisser la tension artérielle

Comme elle est riche en potassium, l’eau de coco est excellente pour prévenir l’hypertension artérielle. Le potassium est connu pour être utile dans le contrôle de la pression artérielle, en la maintenant normale. Cependant, vous devez opter pour l’eau de coco naturelle, et non pour celles traitées, car elles contiennent du sodium et ce n’est pas bon pour votre sang. Donc, si vous souffrez d’hypertension artérielle ou d’hypertension, vous pouvez boire de l’eau de coco fraîche comme l’un des traitements pour la maintenir basse et normale.

Réduire le poids

L’eau de coco est légère et claire. Cela ressemble à de l’eau avec une couleur un peu différente et un goût complètement différent. De plus, cette eau est faible en calories, ce qui signifie que les personnes à la diète peuvent intégrer cette eau dans leurs menus quotidiens. Boire de l’eau de coco n’entraîne pas de problèmes d’estomac. Il peut même renforcer votre système immunitaire et aider votre système de digestion à mieux fonctionner avec les enzymes bioactives contenues dans l’eau. Encore une fois, le potassium est excellent pour réduire votre poids car il peut équilibrer la quantité de sodium dans votre sang. Une teneur élevée en sodium peut ajouter plus de poids à votre corps et l’eau de coco peut éliminer le sodium. Buvez-le correctement environ trois à quatre fois par semaine en 8 onces comme quantité maximale par prise. Ne buvez jamais trop d’eau de coco car les calories peuvent s’accumuler dans votre corps. C’est juste un bon moyen d’éliminer la toxine et le sodium de votre corps,

Équilibrer les niveaux de pH

La sensation de faiblesse et de fatigue peut être causée par les niveaux de pH acides dans votre corps. Manger trop d’aliments transformés et trop de stress peuvent être des facteurs menant à cette condition. Dans ce cas, votre corps peut avoir du mal à absorber les minéraux et les vitamines nécessaires et c’est pourquoi votre énergie diminue également. Le pH acide contribue également à certaines maladies dangereuses telles que l’hypertension artérielle, le diabète, l’arthrite et bien d’autres. Boire de l’eau de coco peut neutraliser le pH acide en rétablissant le pH sain. c’est une méthode facile pour récupérer votre énergie et votre métabolisme.

Traiter les maux de tête

Lorsque votre mal de tête est causé par la déshydratation, la boisson à la noix de coco est un analgésique naturel car elle fournit des électrolytes et du magnésium. Surtout pour les migraines, le magnésium est nécessaire car l’une des causes des migraines est le manque de magnésium. En buvant de l’eau de coco, vous pouvez fournir à votre corps du magnésium pour soulager les migraines et les empêcher de se produire.

Diurétique naturel

Boire de l’eau de coco peut éliminer les toxines de votre corps, ce qui signifie que votre production d’urine peut être meilleure. En conséquence, certaines maladies liées à des problèmes urinaires tels que les calculs rénaux peuvent être évitées car votre corps est correctement rincé. Le potassium et les propriétés antibactériennes peuvent prévenir les infections et d’autres causes de problèmes diurétiques. Vous pouvez ajouter du sel de mer à votre eau de coco, juste une pincée, pour la rendre plus efficace comme diurétique. Buvez-en deux fois par jour, mais assurez-vous que vous n’avez aucun problème rénal dysfonctionnel. L’eau de coco n’est pas bonne pour ceux qui ont des problèmes rénaux ou ceux qui ont beaucoup de potassium dans leur corps, alors vérifiez d’abord votre état.

régulation de la glycémie

les personnes atteintes de diabète peuvent boire de l’eau de coco comme l’un des traitements. Les acides aminés contenus dans cette eau naturelle peuvent améliorer la sensibilité de l’insuline dans votre corps tout en contrôlant le taux de sucre dans le sang. De plus, comme la plupart des personnes atteintes de diabète souffrent d’obésité, l’eau de coco peut également être utile pour réduire leur poids. Cela ne peut pas être le médicament, mais il peut être inclus comme traitement naturel pour réduire certains symptômes du diabète.

Faciliter la digestion

Non seulement remplie de magnésium, de potassium, de vitamine C et d’acides aminés, l’eau de coco contient également des fibres, qui sont excellentes pour la digestion. Boire un verre d’eau de coco peut être utile pour résoudre votre problème de digestion ou prévenir un tel problème.

Richesse en nutriments

Il y a cinq électrolytes importants dont votre corps a besoin et tous peuvent être trouvés dans l’eau de coco, ce sont le potassium, le magnésium, le sodium, le calcium et le phosphore. C’est pourquoi les personnes ayant des conditions et des problèmes différents peuvent boire de l’eau de coco grâce à l’ensemble complet d’électrolytes fourni. Cependant, certaines conditions médicales ne sont pas autorisées à boire cette eau naturelle car elles pourraient déjà avoir trop de ces électrolytes.

Remplacement des électrolytes

Comme l’électrolyte est le nutriment le plus bénéfique contenu dans l’eau de coco, remplacer l’électrolyte perdu par votre corps en le buvant est assez efficace. Lorsque vous buvez de l’eau de coco pour réhydrater votre corps, vous pouvez en boire plus que vous ne pouvez boire de l’eau ou des boissons pour sportifs, car cela ne génère pas de plénitude dans votre estomac. Vous pouvez l’utiliser pour des exercices occasionnels afin de remplacer les électrolytes dans votre corps.

Nettoyage

Garder votre corps hydraté est très important car cela peut permettre à votre corps de se nettoyer de toutes les toxines. Vos reins et votre foie ont besoin d’eau pour éliminer les toxines de votre corps et prévenir l’apparition de maladies. Lorsque vous n’obtenez pas assez d’eau, ils ne peuvent pas fonctionner correctement et les toxines s’accumulent. La perte d’électrolytes peut vous donner une sensation de soif et de fatigue extrême. Boire huit tasses d’eau chaque jour est tout ce dont vous avez besoin pour garder votre corps réhydraté tout en permettant à vos reins de fonctionner correctement. Cependant, plus que de l’eau, boire de l’eau de coco peut parfois être une bonne idée car elle a le même rôle que l’eau ordinaire dans le rinçage de votre corps. Il peut remplacer exactement les fluides perdus car son électrolyte est similaire à celui de votre corps. Vous pouvez également obtenir le bonus de sa teneur élevée en potassium pour réduire la quantité de sodium dans votre sang.

Riche en Cuivre et Cytokinines

Si votre corps est une machine, le cuivre est l’huile. La machine qui n’est pas correctement huilée ne peut pas fonctionner efficacement. C’est pourquoi votre corps a besoin de ce minéral pour continuer à fonctionner. Boire de l’huile de noix de coco peut fournir à votre corps du cuivre en une seule portion. Il ne peut sûrement pas couvrir tout le cuivre requis par votre corps, mais cela peut au moins fournir 11 % de la quantité requise. Les cytokinines peuvent être impopulaires contrairement au magnésium ou au potassium, mais ce composé est bénéfique pour votre corps car il aide à ralentir le développement des cellules cancéreuses dans votre corps, les empêchant de former des maladies dangereuses.

Réduire le stress

Vos menus quotidiens pourraient ne pas contenir suffisamment de magnésium et de potassium requis par votre corps. C’est peut-être la raison pour laquelle vous êtes si souvent stressé, car ces deux minéraux contrôlent la gestion de votre stress. Le calcium est également nécessaire pour détendre vos muscles, plus que pour renforcer vos os. Ces trois minéraux travaillent ensemble dans votre corps pour réduire les tensions musculaires, y compris celles de votre cœur, pour le maintenir détendu et prévenir les crises cardiaques. Surtout le magnésium, qui agit en formant une bonne hormone dans votre corps appelée sérotonine, il est excellent pour votre système nerveux. L’eau de coco contient ces trois minéraux importants pour votre corps, alors buvez-la lorsque vous vous sentez stressé pour calmer vos muscles.

19 – 23 avantages de l’eau de coco pour la grossesse

L’eau de coco est naturelle et fraîche. Il provient du fruit contenant des minéraux bénéfiques tels que le calcium, le potassium, la vitamine C, le magnésium et bien d’autres. Au lieu de boire des sodas ou des boissons caféinées, l’eau de coco est tellement plus sûre pour les femmes enceintes qu’elle peut également apporter certains avantages au bébé. Vous pouvez boire un verre d’eau de coco fraîche sans sucre ajouté pour hydrater votre corps tout en apportant plus de nutriments à votre bébé. Voici quelques autres avantages que les femmes enceintes peuvent tirer de l’eau de coco.

Poids stabilisateur

Les femmes enceintes ont tendance à être plus grosses qu’elles ne le sont en réalité. cela pourrait vous amener à vous battre avec ce que vous devriez manger et l’eau de coco peut être l’une des meilleures solutions car elle est faible en calories. La seule graisse que l’on peut trouver dans l’eau de coco est l’acide gras oméga, qui est également excellent pour la grossesse. Vous n’avez donc pas à vous sentir coupable de boire cette eau fraîche.

Soulager les brûlures d’estomac

Pendant la grossesse, les brûlures d’estomac sont l’un des symptômes les plus courants qui peuvent vous mettre mal à l’aise. Vous pouvez soulager les brûlures d’estomac simplement en buvant de l’eau de coco, car elle réduit également l’acidité et la constipation.

Combattre les infections

Pendant la grossesse, votre système immunitaire doit être bien renforcé car il influencera votre bébé. Remplie d’antioxydants, d’électrolytes, de vitamines et de minéraux, l’eau de coco peut renforcer votre système immunitaire en protégeant votre corps et votre bébé de tout risque d’infections et de maladies. Vous ne pouvez sûrement pas le faire en ne buvant que de l’eau de coco, car d’autres nutriments provenant d’autres types d’aliments sont toujours nécessaires.

Soulager les problèmes d’estomac

Il est possible que pendant votre grossesse, vous ayez des problèmes de digestion, mais vous ne pouvez pas simplement prendre le médicament car cela peut être nocif pour votre bébé. Un médicament naturel et sûr que vous devriez prendre pour résoudre ce problème est l’eau de coco. Tout cela est naturel et riche en fibres, il est donc certainement bon pour soulager vos problèmes de digestion.

Stimuler l’énergie

Les femmes enceintes ont également besoin de faire des exercices, mais elles ont tendance à se fatiguer facilement à mesure que les bosses du bébé grossissent. Lorsque cela se produit, boire de l’eau de coco après avoir fait des exercices peut augmenter votre énergie et vous éviter de ressentir de la fatigue. C’est également une excellente option de boisson lorsque vous vous sentez malade à cause de vomissements comme l’un des symptômes de la grossesse. L’eau de coco peut remplacer la perte de fluides dans votre corps et vous faire vous sentir mieux.

En fait, l’eau de coco n’apporte pas d’avantages significatifs aux femmes enceintes liées au fœtus. C’est juste une boisson saine qui est meilleure que ces jus ou autres boissons emballées dans les magasins. C’est faible en gras et en calories et très hydratant. Il n’y a rien de mieux pour booster votre énergie et satisfaire votre déshydratation que l’eau de coco. L’eau ordinaire est toujours la meilleure option, mais si vous avez besoin d’un autre type d’eau saine, ce devrait être de l’eau de coco. N’oubliez pas que l’eau de coco n’a pas d’avantages magiques comme le disent les mythes. C’est juste hydratant, pas plus que ça.

Faits erronés populaires sur l’eau de coco pour les femmes enceintes

Voici quelques faits pour briser certains populaires sur l’eau de coco.

Ce n’est pas une boisson magique. Ce n’est pas parce que l’eau de coco regorge de nutriments qu’elle est si magique que lorsque vous la buvez, vous n’avez besoin de rien d’autre. L’eau de coco est en effet riche en minéraux, mais vous avez toujours besoin des autres types d’aliments tels que les fruits et les légumes pour fournir à votre corps des nutriments. L’eau de coco ne peut pas vous aider à le faire, en particulier pour les femmes enceintes. Il est donc bon d’avoir de l’eau de coco, mais la combiner avec d’autres types de super aliments est très important.
Cela n’épaissira pas les cheveux de bébé. Il existe un mythe reliant l’eau de coco et les cheveux de bébé selon lequel boire de l’eau de coco peut rendre les cheveux de votre bébé plus épais. L’un des signes lorsque l’eau travaille à épaissir les cheveux est l’acidité que vous ressentez dans l’estomac. C’est de la merde parce que l’acidité est normale pour les femmes enceintes car elles grossissent leur ventre. Cela n’a donc rien à voir avec l’épaississement des cheveux en buvant de l’eau de coco. Il n’y a aucune preuve scientifique de ce lien et il ne faut pas le croire.
Ce n’est pas le plus hydratant. est-ce que vous pouvez boire de l’eau de coco pendant la grossesse, mais buvez plus d’eau ordinaire car c’est tellement mieux pour votre corps.
Cela ne rendra pas votre bébé en meilleure santé. Il ne peut être évité que l’eau de coco contienne de nombreux types de minéraux essentiels, d’électrolytes, d’antioxydants et de vitamines nécessaires à votre corps. Cependant, encore une fois, les gens pensent que boire uniquement de l’eau de coco aidera le bébé à être en meilleure santé alors que de nombreux facteurs déterminent la santé du bébé. Si vous buvez quotidiennement de l’eau de coco, mais en laissant votre mode de vie et vos aliments sains, vous ne pouvez en tirer aucun avantage, à l’exception de son effet hydratant.

C’est donc une excellente idée d’avoir de l’eau de coco dans votre menu quotidien, mais ne comptez pas uniquement sur cela. N’oubliez pas que les nutriments peuvent provenir de divers aliments, car la quantité dont votre corps a besoin est différente. Pendant votre grossesse, vous devez également penser aux besoins de votre bébé. Vous ne pouvez pas simplement boire de l’eau de coco toute la journée alors que le bébé a besoin d’autres types de vitamines et de minéraux. C’est une très bonne eau pour les femmes enceintes et c’est sans danger, mais ce n’est pas magique.

24 – 35 avantages de l’eau de coco pour votre peau

Outre sa longue liste d’avantages pour la santé, l’eau de coco est vraiment incroyable pour votre peau et vos cheveux. Lorsque vous en buvez, votre corps en profite, mais lorsque vous l’appliquez, votre peau et vos cheveux peuvent paraître et se sentir mieux.

Éclat instantané

L’un des meilleurs avantages de l’eau de coco pour votre peau est sa capacité à faire briller votre visage. Il vous suffit de vous laver le visage quotidiennement avec de l’eau de coco et votre peau sera plus éclatante. C’est simple et facile d’utiliser de l’eau de coco fraîche car c’est plus naturel. Certains problèmes de peau tels que l’acné, les points noirs, les boutons et les imperfections peuvent également être évités en se lavant le visage avec de l’eau de coco.

Hydratant Naturel

L’eau de coco est légère et sans huile. C’est la meilleure option pour réduire le gras de la peau grasse. Si vous avez ce type de peau, essayez de l’utiliser comme hydratant naturel pour une peau plus lisse avec une brillance naturelle.

Soin contre les coups de soleil

Lorsque votre teint s’assombrit à cause du coup de soleil, vous pouvez utiliser un mélange d’eau de coco et de terre à foulon à appliquer sur votre visage pour éliminer les taches sombres du bronzage. Cela aidera votre peau à s’améliorer.

Réhydratation de la peau

Avoir une peau terne et sèche est vraiment frustrant et c’est généralement difficile à gérer, mais il suffit de tamponner de l’eau de coco sur votre peau terne pour l’hydrater instantanément. vous pouvez également le boire pour réhydrater votre peau de l’intérieur de votre corps.

Prévention de la chute des cheveux

Prévenir la perte de cheveux à l’aide d’huile de noix de coco peut être une excellente idée si vous voulez une méthode simple et facile. L’huile de noix de coco agit en adressant votre circulation sanguine, qui, avec sa bonne circulation sanguine, peut empêcher vos cheveux de se casser. Une bonne circulation sanguine dans votre cuir chevelu peut améliorer la force de vos follicules et rendre vos cheveux plus sains.

Traiter les cheveux crépus

Chaque femme veut que les cheveux soient lisses et brillants. Lui donner un simple massage à l’huile de noix de coco peut hydrater les racines de vos cheveux tout en les renforçant. Vous pouvez l’utiliser comme conditionneur pour remplacer votre produit conditionneur en vente libre.

Prévention des pellicules

Les pellicules peuvent rendre votre cuir chevelu irritant et inconfortable. Contenant des propriétés antibactériennes, l’huile de noix de coco peut être utilisée comme solution à vos problèmes de cuir chevelu liés aux démangeaisons et aux pellicules. Appliquez-le doucement sur votre cuir chevelu comme après-shampooing pour vous débarrasser de vos pellicules tout en lissant vos cheveux.

Prévention de la peau sèche

Bien que l’eau de coco soit utile pour éliminer la graisse de votre visage, c’est aussi un excellent hydratant pour les peaux sèches. Vous pouvez d’abord vérifier le résultat en trempant des boules de coton dans de l’eau de coco et en les appliquant sur votre visage. Cette eau est vraiment naturelle, elle est donc exempte de tout ingrédient chimique qui pourrait être nocif pour votre peau.

Démaquillant Naturel

Si vous êtes occupé à choisir quel produit démaquillant convient le mieux à votre peau, voici la réponse. Mélanger de l’eau de coco avec du jus de citron et l’utiliser comme nettoyant naturel pour enlever le maquillage et la saleté de votre visage est tellement mieux que d’utiliser votre propre marque de démaquillant. Avec seulement quelques gouttes de jus de citron ajoutées à votre eau de coco, elle peut également hydrater tout en éclaircissant la peau.

Combattant des infections

Certaines infections cutanées peuvent survenir pendant les saisons humides, ce qui vous rendra frustré de choisir le produit qui peut être sûr et utile pour les éliminer. Au lieu d’essayer certains médicaments, vous pouvez essayer l’eau de coco en la mélangeant avec de l’eau pour le bain. Il contient des propriétés antifongiques qui peuvent aider à combattre les champignons causant des infections. Si cela n’aide pas vos infections cutanées, vous pouvez vérifier votre état auprès de votre médecin.

Anti-âge naturel

Contenant des antioxydants, l’eau de coco peut rendre votre peau plus fraîche et plus jeune. Vous pouvez le boire ainsi que l’utiliser comme nettoyant pour le visage. Optez pour l’eau de coco fraîche et vous n’avez pas besoin d’acheter les produits anti-âge coûteux du magasin. Vous ne pouvez sûrement pas dépendre uniquement de cette eau, car ralentir les signes du vieillissement doit également être fait avec un mode de vie plus sain.

Prévention de l’acné

Ne soyez pas si stressé par vos boutons ou vos imperfections, car vous pouvez utiliser de l’eau de coco pour les soigner. L’eau de coco agit en éclaircissant les cicatrices de votre acné, vos imperfections ou même vos taches brunes. Appliquez-le sur vos zones sombres tous les soirs avant d’aller au lit et voyez la différence. cela peut prendre du temps donc vous devriez être plus patient.

Cela peut être la raison pour laquelle de nombreux produits de beauté pour la peau et les cheveux utilisent l’eau de coco comme ingrédient. Cette eau naturelle regorge de nombreux bienfaits non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre beauté. Cependant, pour profiter au maximum des bienfaits de l’eau de coco, il faut savoir la consommer correctement, ni trop ni trop peu.

Comment bien consommer l’eau de coco

Consommer de l’eau de coco est très facile. Vous pouvez simplement le boire sans le mélanger avec d’autres boissons. C’est frais et sucré. Vous pouvez boire beaucoup d’eau de coco si vous ne vous inquiétez pas des calories, car chaque huit once d’eau de coco fournit environ 45 à 60 calories contenues. Ceux qui ont peur des calories devraient faire plus d’exercices ou être plus actifs s’ils veulent en boire beaucoup. c’est sans danger pour votre estomac et c’est pourquoi certaines personnes pourraient vouloir en boire beaucoup. L’eau de coco fraîche et naturelle est tellement meilleure que celle emballée, mais assurez-vous de choisir les noix de coco vertes et jeunes car elles sont plus riches en nutriments. Les noix de coco avec des coques plus dures sont plus matures avec moins de nutriments dans leur eau. Testez la noix de coco en la secouant de haut en bas pour voir la quantité d’eau à l’intérieur.

Quelle est la meilleure eau de coco ?

La meilleure eau de coco est sûrement celle fraîche et naturelle des noix de coco vertes et jeunes. Ceci est exempt de sucre supplémentaire et c’est l’option la plus saine. L’eau de coco emballée est plus facile à boire et est disponible dans de nombreuses variétés, mais elle contient généralement du sucre supplémentaire ou des édulcorants et des conservateurs qui diminuent sa nutrition. L’eau de coco ouverte ne peut pas rester plus de cinq jours même si vous la mettez au réfrigérateur. Consommez-le donc dès que vous l’ouvrez et conservez-le toujours au réfrigérateur pendant cinq jours maximum. S’il vous est très difficile de trouver de l’eau de coco fraîche, vous pouvez opter pour l’autre option, l’eau de coco pressée à froid. Ce type d’eau de coco a été traité légèrement sans chaleur qui pourrait réduire ses avantages, mais à haute pression à la place. En traitant l’eau de coco sous haute pression, ceci est faible en bactéries sans trop diminuer les minéraux et vitamines contenus. L’eau de coco conditionnée qui peut rester plus longtemps à température ambiante est généralement pasteurisée. La pasteurisation signifie que l’eau de coco est traitée à haute température pour tuer les bactéries et cela entraîne une diminution des minéraux et des vitamines, ce qui rend ce type d’eau de coco plus faible en nutriments que celle à pression froide. la pire option est en fait l’eau de coco concentrée car il y a tellement de nutriments réduits pendant le processus de concentration. Il est préférable que vous ne trouviez pas la version fraîche, n’allez jamais avec la version concentrée. La pasteurisation signifie que l’eau de coco est traitée à haute température pour tuer les bactéries et cela entraîne une diminution des minéraux et des vitamines, ce qui rend ce type d’eau de coco plus faible en nutriments que celle à pression froide. la pire option est en fait l’eau de coco concentrée car il y a tellement de nutriments réduits pendant le processus de concentration. Il est préférable que vous ne trouviez pas la version fraîche, n’allez jamais avec la version concentrée. La pasteurisation signifie que l’eau de coco est traitée à haute température pour tuer les bactéries et cela entraîne une diminution des minéraux et des vitamines, ce qui rend ce type d’eau de coco plus faible en nutriments que celle à pression froide. la pire option est en fait l’eau de coco concentrée car il y a tellement de nutriments réduits pendant le processus de concentration. Il est préférable que vous ne trouviez pas la version fraîche, n’allez jamais avec la version concentrée.

Vérifiez les ingrédients sur l’étiquette avant d’acheter pour vous assurer que votre eau de coco est exempte de sucre et de saveurs supplémentaires. De nombreuses entreprises ajoutent des saveurs à leurs produits pour les rendre plus savoureux car beaucoup d’entre elles n’utilisent pas l’eau de la jeune noix de coco, mais les plus mûres. Les saveurs peuvent masquer le goût acide et amer de l’eau de coco mature pour la rendre tout simplement excellente. La meilleure eau de coco emballée est celle qui contient 100 % de véritable eau de coco sans sucre supplémentaire ni autres ingrédients artificiels qui peuvent lui faire manquer de nutriments.

N’utilisez jamais d’eau de coco pour remplacer l’eau ordinaire, car ces deux produits sont différents. L’eau de coco est utile pour réhydrater votre corps, mais ce n’est jamais suffisant par rapport à l’importance de l’eau ordinaire. Juste au cas où vous auriez besoin de boire d’autres boissons, cela peut être une option saine.

Effets secondaires de l’eau de coco

Ce n’est pas parce que l’eau de coco est emballée avec des nutriments élevés que tout cela est bénéfique. Tout a des effets secondaires y compris cette eau naturelle. Surtout si vous buvez trop de cette eau, vous trouverez probablement des symptômes d’effets secondaires de l’eau de coco dans votre corps. Connaître certains effets secondaires qui pourraient vous arriver est nécessaire pour vous empêcher de les ressentir.

Niveaux de calories

Boire de l’eau de noix de coco fraîche est plus sûr car elle contient moins de calories, bien qu’en boire trop vous permette d’augmenter la quantité de calories dans votre corps. Cependant, l’eau de coco emballée contient plus de calories qui pourraient vous faire prendre du poids. Boire de l’eau de coco une tasse par jour est la meilleure règle à suivre si vous avez des soucis de calories. Éloignez-vous de toute eau de coco emballée contenant des arômes ou des sucres supplémentaires si vous avez peur de votre apport calorique. Faire attention à votre apport calorique quotidien peut être une solution si vous souhaitez boire plus d’eau de coco en une journée.

Source de sodium

Non seulement les calories, mais la quantité de sodium dans votre corps augmente également à mesure que vous en buvez beaucoup. L’eau de coco est excellente pour remplacer la perte de sodium après avoir fait de l’exercice, mais cela ne signifie pas que vous pouvez en boire trop. Boire seulement une tasse d’eau de noix de coco a ajouté environ 17 % du sodium requis par votre corps. Si vous buvez deux bouteilles ou plus, vous avez dépassé la limite d’apport quotidien en sodium et ce n’est sûrement pas bon. Le sodium peut entraîner une hypertension artérielle s’il est trop élevé. Mangez des aliments faibles en sodium lorsque vous buvez beaucoup d’eau de coco par jour pour vous assurer que votre corps n’en consomme pas trop.

Teneur élevée en sucre

Si vous buvez de l’eau de coco fraîche, vous n’avez pas à vous soucier de la teneur en sucre car c’est vraiment naturel et sans danger. Cependant, lorsque vous optez pour les produits emballés, vous devez vérifier les étiquettes pour voir la quantité de sucre ajoutée. la vraie eau de coco n’est pas vraiment sucrée et c’est pourquoi la plupart des entreprises ajoutent du sucre à leurs produits. Plus l’eau de coco est sucrée, plus vous consommez de calories. L’eau de coco contient du sucre, mais il est assez faible pour que vous n’ayez pas à vous en soucier. l’eau de coco aromatisée peut être une excellente boisson, mais n’en prenez pas trop. Optez pour le naturel uni si vous voulez prendre plus d’une tasse.

Un déséquilibre électrolytique

Normalement, après avoir fait des exercices, vous ressentirez une déshydratation, vous devez donc boire de l’eau pour remplacer la perte de liquides. L’eau de coco est l’une des meilleures options, encore meilleure que les boissons sportives pour réhydrater votre corps. Cependant, dans certains cas, les conditions peuvent être différentes, car la pratique d’activités de plein air à un certain degré de température peut entraîner une production excessive de potassium par votre corps. Une faible teneur en potassium n’est pas bonne, mais une teneur élevée en potassium, voire trop élevée, est dangereuse. Cette condition peut être indiquée par le sentiment de faiblesse et d’étourdissement. Lorsque vous buvez de l’eau de coco, vous obtenez plus de potassium, en ajoutant plus de potassium à la quantité déjà élevée de potassium dans votre corps. Assurez-vous de vérifier votre état avant de boire de l’eau de coco après avoir fait de l’exercice.

Peu importe le nombre d’avantages que vous pouvez tirer de l’eau de coco, rappelez-vous que ce n’est toujours que de l’eau. Il provient de l’intérieur de la jeune noix de coco, ce qui le rend sûr et naturel. Vous ne pouvez pas compter uniquement sur la consommation d’eau de coco simplement parce qu’elle contient des minéraux et des vitamines, car votre corps en a besoin de plus. Qu’il s’agisse de votre corps, de votre peau ou de vos cheveux, vous devez donner d’autres types de traitements pour obtenir un maximum de résultats. De plus, vous ne devriez pas en boire trop et choisir l’option naturelle, qui est l’eau de coco ordinaire pour obtenir plus d’avantages.

35 avantages pour la santé de l’eau de coco (n ° 1-5 incontestable)