Trouver un but est la clé pour vivre votre meilleure vie
La combinaison d’une carrière réussie, d’une famille aimante et d’un réseau social solide peut sembler la recette d’une vie parfaite. Cependant, même ceux qui peuvent cocher chacune de ces cases peuvent avoir l’impression que quelque chose manque – et que «quelque chose» est leur but dans la vie.
«Trouver votre but» est plus qu’un simple cliché ou un rêve qui ne se réalisera jamais. C’est en fait un outil pour une vie meilleure, plus heureuse et plus saine que trop peu de gens essaient d’utiliser.
Selon une analyse du sujet dans le New York Times 1 , seuls environ 25% des adultes américains déclarent avoir un sens clair de ce qui donne un sens à leur vie , 1 tandis que 40% déclarent soit la neutralité sur le sujet, soit ne disent pas. t.
Pourquoi avez-vous besoin d’un sens du but?
Une étude de 2010 publiée dans Applied Psychology 2 a révélé que les personnes ayant un niveau élevé de bien-être eudémonique – ce qui implique un sens du but avec un sentiment de contrôle et le sentiment que ce que vous faites en vaut la peine – ont tendance à vivre plus longtemps. D’autres chercheurs 3 ont découvert que le bien-être pourrait être protecteur pour le maintien de la santé. Dans cette recherche, les personnes les plus bien-être étaient 30% moins susceptibles de mourir au cours de la période de suivi de huit ans et demi.
Il y a aussi la recherche que les liens se sentir comme si vous avez un but à des résultats positifs sur la santé , 4 , comme moins de coups et des crises cardiaques, un meilleur sommeil et un risque plus faible de la démence et des incapacités.
Une étude de 2016 publiée dans le Journal of Research and Personality a révélé que les personnes qui ressentent un sens du but gagnent plus d’argent que les personnes qui ont l’impression que leur travail manque de sens .
Donc, la bonne nouvelle est que vous n’avez pas à choisir entre avoir de la richesse et vivre une vie pleine de sens. Vous trouverez peut-être que plus vous avez d’utilité, plus vous gagnerez d’argent.
Avec tous ces avantages, il est clair qu’il est important de trouver un but et un sens à votre vie . Mais le but et le sens ne peuvent être déterminés rapidement.
Le processus nécessite beaucoup d’auto-réflexion, d’écoute des autres et de trouver où se trouvent vos passions. 5 Ces sept stratégies peuvent vous aider à révéler ou à trouver votre but afin que vous puissiez commencer à vivre une vie plus significative.
Donnez du temps, de l’argent ou du talent
S’il n’y a qu’une habitude que vous pouvez créer pour vous aider à trouver votre but, ce serait d’aider les autres.
Des chercheurs de la Florida State University et de Stanford ont découvert que le bonheur et la signification se chevauchaient mais étaient différents: le bonheur était lié au fait d’être preneur avant un donneur, alors que le sens était plus un donateur qu’un preneur. Être le «donneur» dans une relation reliait les gens à une vie plus utile.
Les comportements altruistes peuvent inclure le bénévolat 6 pour une organisation à but non lucratif, le don d’argent à des causes qui vous tiennent à cœur ou simplement aider les gens autour de vous au quotidien.
Que vous décidiez de passer deux samedis par mois à servir des repas dans une soupe populaire ou que vous vous portiez volontaire pour conduire votre voisin âgé à l’épicerie une fois par semaine, faire quelque chose de gentil pour les autres peut vous donner l’impression que votre vie a un sens.
Écoutez les commentaires
Il peut être difficile de reconnaître les choses qui vous passionnent parfois. Après tout, vous aimez probablement faire beaucoup de choses différentes et les choses que vous aimez faire sont peut-être tellement ancrées dans votre vie que vous ne réalisez pas à quel point ces choses sont importantes.
Heureusement, d’autres personnes pourront peut-être vous donner un aperçu. Il y a de fortes chances que vous montriez déjà votre passion et votre but à ceux qui vous entourent sans même vous en rendre compte.
Vous pouvez choisir de tendre la main aux gens et de leur demander ce qui leur fait penser à vous ou à quoi ils pensent lorsque vous entrez dans leur esprit. Ou vous pouvez prendre note lorsque quelqu’un vous fait un compliment ou fait une observation à votre sujet. Notez ces observations et recherchez des modèles.
Que les gens vous considèrent comme «un grand artiste» ou qu’ils disent «vous avez une passion pour aider les personnes âgées», entendre les autres dire ce qu’ils remarquent à votre sujet pourrait renforcer certaines des passions dans lesquelles vous vous êtes déjà engagé.
Entoure-toi de personnes positives
Comme le dit le proverbe, vous êtes l’entreprise que vous gardez. Qu’avez-vous en commun avec les personnes avec qui vous choisissez d’être?
Ne pensez pas aux collègues ou aux membres de votre famille que vous vous sentez obligés de voir. Pensez aux personnes avec qui vous choisissez de passer du temps en dehors du travail et en dehors des fonctions familiales.
Les personnes avec lesquelles vous vous entourez disent quelque chose sur vous. Si vous êtes entouré de personnes qui font des changements positifs, vous pouvez vous inspirer de leur inspiration.
D’un autre côté, si les gens autour de vous sont des personnes négatives qui vous entraînent vers le bas, vous voudrez peut-être apporter des changements. Il est difficile de se sentir passionné et déterminé quand on est entouré de personnes qui ne sont pas intéressées à apporter des contributions positives.
Démarrer des conversations avec de nouvelles personnes
Il est facile de naviguer sur les réseaux sociaux lorsque vous êtes seul dans le métro ou assis dans un bar en attendant un ami. Résistez à cette envie. Au lieu de cela, prenez le temps de parler aux gens autour de vous.
Demandez-leur s’ils travaillent sur des projets ou ce qu’ils aiment faire pour s’amuser. Parlez-leur des organisations avec lesquelles ils sont impliqués ou s’ils aiment faire un don à une cause particulière.
Même si engager des conversations avec des inconnus peut sembler gênant au début , parler à des personnes extérieures à votre cercle social immédiat peut vous ouvrir les yeux sur des activités, des causes ou des opportunités de carrière dont vous ne saviez même pas qu’elles existaient.
Vous pourriez découvrir de nouvelles activités à explorer ou différents endroits à visiter. Et ces activités pourraient être essentielles pour vous aider à trouver votre but.
Explorez vos centres d’intérêt
Y a-t-il un sujet dont vous parlez régulièrement dans une mise à jour de statut Facebook ou dans un Tweet? Partagez-vous régulièrement des articles sur le changement climatique ou les réfugiés?
Y a-t-il des photos sur Instagram de vous vous livrant à une activité particulière à plusieurs reprises, comme le jardinage ou la performance?
Pensez aux conversations que vous aimez le plus avoir avec les gens lorsque vous vous rencontrez en face à face. Aimez-vous parler d’histoire? Ou préférez-vous partager les derniers conseils d’économie que vous avez découverts?
Les choses dont vous aimez parler et les choses que vous aimez partager sur les réseaux sociaux peuvent révéler les choses qui vous donnent un but dans la vie.
Considérez les injustices qui vous dérangent
Beaucoup de gens ont leurs causes favorites ou des projets passionnels qui entourent une injustice dans le monde. Y a-t-il quelque chose qui vous rend si profondément malheureux à penser que cela vous dérange profondément?
Il peut s’agir du bien-être animal, d’un problème particulier de droits civiques ou d’organisations de lutte contre l’obésité infantile. Peut-être que l’idée que les personnes âgées passent les vacances seules vous fait pleurer ou que vous pensez que les toxicomanes ont besoin de plus de possibilités de réadaptation – les organisations sont là-bas et elles ont besoin de votre aide.
Vous n’avez pas nécessairement à vous engager dans votre objectif à plein temps. Vous constaterez peut-être que votre carrière vous permet de vous permettre d’aider une cause qui vous passionne. Ou, vous pourriez constater que vous êtes en mesure de donner du temps – par opposition à de l’argent – pour donner à une cause en laquelle vous croyez.
Découvrez ce que vous aimez faire
À l’autre bout du spectre, le simple fait de penser à ce que vous aimez vraiment faire peut également vous aider à trouver votre but.
Aimez-vous absolument le théâtre musical? Vos compétences pourraient être mieux utilisées de manière à offrir des performances en direct aux enfants qui peuvent bénéficier d’une exposition aux arts.
L’analyse des données est-elle quelque chose que vous trouvez vraiment amusant? N’importe quel nombre de groupes pourrait trouver cette compétence comme un atout inestimable.
Considérez le type de compétences, de talents et de passions que vous apportez à la table. Ensuite, réfléchissez à la façon dont vous pourriez transformer votre passion en quelque chose de significatif pour vous.
Un mot de Verywell
Trouver votre but n’est pas quelque chose qui peut être fait en quelques jours, semaines ou mois. Cela peut être un voyage de toute une vie , et cela ne peut être fait qu’une étape à la fois.
Vous pourriez également constater que votre objectif change avec le temps. Vous avez peut-être aimé travailler avec les animaux dans votre jeunesse, mais maintenant vous souhaitez vous joindre à une cause qui lutte contre la traite des êtres humains. Vous pouvez certainement avoir plus d’un objectif, aussi.
Gardez à l’esprit que votre objectif ne signifie pas nécessairement que vous devez changer ce que vous faites déjà. Si vous donnez des coupes de cheveux aux gens, vous pourriez décider que votre but dans la vie est d’aider les autres à se sentir beaux.
Si vous travaillez comme gardien d’école, vous constaterez peut-être que votre objectif est de créer un environnement qui aide les enfants à apprendre.
De temps en temps, vous voudrez peut-être mettre en pause ce que vous faites et vous demander si vous sentez que le chemin sur lequel vous vous trouvez vous emmène dans la direction que vous voulez aller. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez changer de cap. Parfois, cette route pour trouver votre but a quelques courbes, fourches et feux de stop.
