Comment configurer votre maison pour la basse vision
LORSQUE VOUS souffrez de dégénérescence maculaire liée à l’âge, votre vue n’est plus ce qu’elle était et elle s’aggrave probablement. La bonne nouvelle est que quelques changements simples dans votre maison peuvent faire toute la différence pour assurer votre sécurité, votre confort et vivre votre meilleure vie. La meilleure nouvelle : des rénovations coûteuses et encombrantes sont rarement nécessaires lors de l’adaptation de votre maison pour répondre à vos besoins visuels, selon VisionAware, un service d’information gratuit pour les adultes ayant une perte de vision. Au lieu de cela, les clés du succès sont la prévisibilité, la visibilité et la convivialité. Découvrez ce que les experts ont à dire sur l’intégration de ces éléments dans votre maison pour vous aider à naviguer plus facilement dans votre espace de vie.
Pensez à l’éclairage
“L’éclairage est l’une des premières choses auxquelles il faut penser pour la maison face à la DMLA, en particulier l’éblouissement qui peut être créé”, déclare Sulli Schultz, directeur du programme de vie indépendante de l’Association Brevard pour l’avancement des aveugles à Satellite Beach. , FL. L’éblouissement se produit lorsqu’une lumière est trop brillante ou rebondit à l’intérieur de l’œil, ce qui rend la mise au point difficile. “Afin de réduire l’éblouissement, utilisez un éclairage LED ou des ampoules à incandescence au lieu d’un éclairage fluorescent”, explique Schultz. “De plus, nous recommandons de placer les lampes derrière ou sur le côté de l’endroit où vous êtes assis. Pour les personnes malvoyantes, l’inclinaison est de mettre la lumière devant afin qu’elles puissent tout voir, mais cela provoque plus d’éblouissement.”
Un autre indice : “Placez les miroirs là où ils ne refléteront pas la lumière”, explique Tim Barr, MD, optométriste chez Island Eye Care, à Kent Island, MD. Les autres surfaces de la maison qui peuvent être coupables d’éblouissement comprennent les sols très polis, les objets métalliques et les sols et murs carrelés ou émaillés. Et même si cela peut sembler contre-intuitif, lorsqu’il s’agit de gérer la lumière pour les personnes atteintes de DMLA humide, « il est préférable de placer une chaise ou un canapé préféré afin qu’il ne soit pas face à une fenêtre », recommande Schultz.
Utiliser l’étiquetage et la coloration
« Nous enseignons aux personnes malvoyantes à étiqueter tout, des appareils électroménagers aux vêtements, en utilisant des points en relief, des élastiques, des épingles de sûreté, du vernis à ongles, des chemises colorées, des fiches et de la peinture gonflée, pour ne citer que quelques exemples », déclare Schultz. Parallèlement à ces identifiants tactiles, des couleurs contrastées peuvent également être utiles, car les personnes atteintes de DMLA humide peuvent perdre la capacité de distinguer les nuances subtiles. “Par exemple, pour les réglages de table, vous pouvez essayer des plats de couleur claire sur un napperon ou une nappe sombre”, explique Schultz.
Également pour la cuisine, Schultz recommande d’utiliser des planches à découper sombres et claires. “Utilisez la planche sombre pour trancher des aliments de couleur claire comme les oignons et les bananes et la planche claire pour trancher des aliments plus foncés comme les tomates et les carottes”, suggère-t-elle.
La technique de la lumière sur l’obscurité fonctionne également dans d’autres zones de la maison. Par exemple, “des couleurs contrastées peuvent être utiles pour marquer les paliers d’escalier”, explique le Dr Barr. Vous pouvez même placer un tapis de couleur claire sur toutes les autres marches (si vos escaliers sont sombres) pour vous aider à identifier où placer votre pied lorsque vous les montez ou les descendez.
Corrigez vos animaux de compagnie
Les animaux de compagnie peuvent améliorer la santé globale en vous aidant à socialiser, à faire de l’exercice et à combattre la solitude. Mais si vous avez une basse vision, il peut y avoir des mesures de protection nécessaires dans votre maison pour faire de votre animal plus un atout qu’un handicap. Par exemple, si toutou a tendance à se mettre sous les pieds pendant que vous travaillez dans la cuisine, une petite caisse d’intérieur pourrait être utile. (Vous pouvez l’installer dans la cuisine pour que votre ami à quatre pattes soit toujours à proximité !) Le fait que votre animal porte un collier fluorescent ou un collier avec des cloches lorsqu’il est à l’intérieur de la maison peut également vous aider à rester informé de l’endroit où se trouve Fido.
Choisissez la bonne technologie
Des appareils parlants aux lecteurs d’écran, l’ajout de technologie à votre maison peut changer la donne. Par exemple, des micro-ondes parlants qui vous indiquent les paramètres que vous avez choisis et l’heure que vous avez entrée sont désormais disponibles dans quelques grands magasins de détail. Autres façons de vous faciliter la vie : recherchez des appareils dotés de boutons faciles à tourner et de cadrans faciles à sentir par rapport à une bande plate de commandes numériques, suggère la Fondation américaine pour les aveugles. Parfois, cela peut impliquer de passer à la vieille école, comme choisir une machine à laver à chargement par le haut avec des commandes à bouton rotatif traditionnelles par rapport à une machine à chargement frontal de haute technologie avec des commandes électriques plates.
Également disponibles : calendriers numériques à commande vocale qui peuvent simplifier la planification et vous aider à suivre vos rendez-vous. Avec certains, vous pouvez même demander au calendrier ce qu’il y a au programme d’aujourd’hui et l’appareil vous lira votre journée.
Organisez votre chambre
“La première chose évidente est d’éloigner les meubles des zones à fort trafic”, conseille le Dr Barr. De plus, « placez les articles que vous utilisez tous les jours là où ils sont facilement accessibles, puis organisez-les en fonction de leur taille », explique Schultz. “Utilisez des séparateurs dans les tiroirs pour garder les choses séparées afin de vous aider à les trouver rapidement.” En ce qui concerne votre garde-robe, “il y a deux façons d’organiser les vêtements”, explique Schultz. « Accrochez des « tenues » sur le même cintre comme vous accrocheriez un costume. L’autre façon est de désigner l’espace par vêtement.
Si vous avez des tapis ou des tapis de course dans votre chambre, le Dr Barr recommande de les coller. “Et pendant que vous y êtes, assurez-vous de placer les cordons électriques au périmètre des pièces et/ou de les scotcher également”, dit-il.
Et enfin, essayez de prendre l’habitude de ranger les mêmes objets au même endroit dans votre chambre, ou n’importe où ailleurs dans la maison. “L’un des meilleurs conseils que nous donnons aux gens est de dire à toute personne qui se trouve dans la maison, qu’elle y habite ou qu’elle soit en visite, de tout remettre là où elle l’a trouvé”, déclare Schultz.
Travailler comme une équipe
Si vous modifiez votre maison pour tenir compte de votre perte de vision due à la DMLA humide, il est toujours plus facile de demander à des amis ou à votre famille de vous aider. Mais rappelez-vous : tout changement apporté dans la maison nécessite d’abord votre bénédiction, sinon vous pourriez vous retrouver avec un accident si quelque chose est changé et que vous ne vous y attendez pas. « La personne malvoyante et l’aidant ou quiconque partage l’espace de vie devraient travailler en équipe », explique Schultz. “La personne malvoyante devrait toujours faire partie du processus de conception.”
