L’engourdissement, alias hypoesthésie, indique un manque de sensation dans une zone particulière de votre corps. Tout le monde, à un moment donné, traverse cet engourdissement pendant un certain temps. Il s’agit d’un phénomène très courant qui provoque des picotements ou des douleurs aiguës dans la zone touchée. L’engourdissement peut être causé pour de nombreuses raisons comme la compression nerveuse, les lésions nerveuses, la pression constante sur les mains et les pieds, la léthargie, la fatigue, la consommation excessive d’alcool, le tabagisme, l’exposition à des compresses froides, le manque de vitamine B12, de magnésium et une carence nutritionnelle. Conditions médicales comme le diabète, la migraine , la thyroïde, le syndrome du canal carpienet la sclérose en plaques peut également augmenter le risque d’hypoesthésie. Cette condition n’est généralement pas un gros sujet de préoccupation, mais si elle est répétitive, douloureuse et persiste plus longtemps, une aide clinique est nécessaire. Heureusement, quelques remèdes maison s’avéreraient un traitement naturel contre l’engourdissement des mains et des jambes. Laissez-nous parcourir cet article pour voir comment guérir l’engourdissement dans le confort de votre maison.
Remèdes à la maison pour l’engourdissement dans les mains et les pieds
1. Compresse chaude
Trempez un chiffon dans de l’eau chaude et placez-le sur la zone affectée pendant 5 à 10 minutes. Répétez jusqu’à ce que l’engourdissement disparaisse.
- Alternativement, vous pouvez également prendre une douche d’eau chaude.
2. Sel d’Epsom
Mélanger une cuillère à soupe de sel d’Epsom dans une cuve remplie d’eau tiède. Faites tremper vos mains et vos pieds pendant dix minutes. Répétez-le tous les jours.
Remarque : les patients souffrant de diabète et de problèmes rénaux ne doivent pas utiliser ce remède.
3. Massage
Prenez n’importe quelle crème et massez doucement et doucement la zone jusqu’à ce qu’elle se réchauffe un peu. Il régule la circulation sanguine et prévient l’engourdissement.
4. Exercice
Faites régulièrement de l’exercice qui implique des mouvements de la main et du pied. Des exercices comme l’aérobic, l’entraînement cardio, etc., aident beaucoup. Essayez de nager et de faire du jogging pour une meilleure circulation sanguine.
Remarque : Évitez les exercices à fort impact s’ils provoquent un engourdissement des orteils et des pieds.
5. Curcuma
Ajoutez une cuillère de curcuma et de miel dans un verre de lait et buvez-le quotidiennement. Ou bien, combinez le curcuma et l’eau pour faire une pâte et appliquez-la sur la zone affectée. Masser pendant quelques minutes. La présence d’un composé, appelé curcumine, améliore la circulation sanguine.
6. Cannelle
Mélangez une cuillère à soupe de cannelle en poudre dans un verre de lait chaud et buvez-la quotidiennement pour éviter les engourdissements.
- Alternativement, mélangez le miel avec une cuillère à soupe de cannelle en poudre. Consommez-le quotidiennement le matin, pendant quelques semaines.
7. Élevez la zone
Afin d’éviter l’engourdissement des mains et des pieds la nuit, placez-les sur un oreiller ou élevez selon votre convenance, pour augmenter le flux sanguin dans cette zone particulière.
8. Yoga
Faites du pranayama pendant vingt minutes chaque matin, à jeun. Cela vous gardera en bonne santé et améliorera la circulation sanguine, ce qui, à son tour, évitera l’engourdissement. C’est un traitement très efficace pour l’engourdissement des pieds, dû au diabète.
9. Huile de moutarde
Ce remède est une réponse à la façon de guérir l’engourdissement des mains.Tout simplement réchauffer un peu d’huile de moutarde et masser vos mains avec, pendant vingt minutes. Faites-le trois fois par jour.
10. Groseille à maquereau indienne
Mélangez une cuillère à soupe de poudre de groseille indienne dans un verre de lait et consommez-la quotidiennement, le matin. Vous pouvez soit le mélanger avec de l’eau et boire la solution ou avaler la poudre suivie d’un verre d’eau.
11. Huile de noix de coco
L’huile de coco contient tous les nutriments utiles qui aident à renforcer vos muscles. Il suffit de masser la zone engourdie avec de l’huile de noix de coco pendant vingt minutes, trois fois par jour. Pour de meilleurs résultats, chauffez l’huile un peu avant de masser.
12. Avocat
Les avocats sont riches en magnésium, qui est un minéral essentiel pour améliorer la circulation sanguine dans notre corps. Par conséquent, consommez de l’avocat au quotidien, pour vous débarrasser de l’engourdissement.
Remarque : Les patients souffrant de diabète et de problèmes rénaux doivent consulter un médecin avant de consommer des avocats.
13. Soja
Le soja augmente la force osseuse et musculaire. Consommez-les quotidiennement pour les résultats souhaités.
Remarque : Les patients diabétiques et les personnes souffrant de problèmes rénaux doivent d’abord consulter un médecin.
14. Huile d’olive
Massez la zone affectée avec de l’huile d’olive pendant 15-20 minutes. Faites-le deux fois par jour pour soulager l’engourdissement.
15. Cayenne
Faites bouillir de l’eau et ajoutez-y du poivre de Cayenne, du gingembre et de l’ail pour faire un bouillon. Consommez ce bouillon au moins trois fois par semaine pour obtenir un soulagement rapide.
Remèdes à base de plantes pour engourdissement dans les mains et les pieds
16. Romarin
Appliquez de l’huile de romarin sur la zone affectée au fur et à mesure que l’engourdissement se produit. Mélanger toute huile de support avant d’utiliser cette huile à base de plantes.
- Sinon, préparez du thé au romarin et sirotez-le lentement.
17. Huile de lavande
Massez la zone affectée avec de l’huile de lavande pendant 15-20 minutes. Faites-le deux fois par jour pour vous débarrasser de l’engourdissement. La lavande laisse également votre peau sentir bon et la rend plus douce.
18. Huile d’onagre
Appliquez de l’huile d’onagre sur la zone affectée et massez-la doucement pendant vingt minutes, 2-3 fois par jour. Vous verrez des résultats rapides avec ce remède.
19. Thym
Incluez du thym dans votre repas. Il fait non seulement des merveilles pour l’engourdissement des mains, mais ajoute également une saveur unique aux aliments.
20. Sauge
La sauge est une herbe très importante pour améliorer la circulation sanguine dans notre corps. Ainsi, augmentez l’apport de cette herbe dans votre alimentation.
21. Gingko Biloba
Le gingko biloba est également efficace pour améliorer la circulation sanguine. Les feuilles de l’herbe sont utilisées pour éviter l’engourdissement.
22. Camomille
Préparez sa tisane ou appliquez une crème à base de fleurs de camomille sur la zone affectée. En plus de prévenir l’engourdissement, la camomille guérit également les plaies buccales, l’indigestion et les affections cutanées.
23. Bryony
La plante Bryony regorge de propriétés médicinales. Il régule le flux sanguin et active les nerfs. Par conséquent, réduit l’engourdissement.
Remarque: consultez un professionnel de la santé pour son utilisation.
24. millepertuis
Prenez 300 mg de cette herbe trois fois par jour, pour éviter le problème d’engourdissement. Il améliore non seulement la circulation sanguine, mais traite également l’ insomnie , la dépression et d’autres conditions médicales.
Remarque: Évitez le surdosage de cette herbe.
À faire
- Soyez actif et impliquez-vous dans certaines activités physiques légères.
- Mangez des fruits frais et des légumes à feuilles.
- Boire beaucoup d’eau.
- Portez des chaussures adaptées.
- Gardez vos mains et vos pieds au chaud par temps froid.
- Augmentez la consommation d’aliments riches en magnésium.
- Gardez votre poids sous contrôle.
- Dites non au tabagisme .
À ne pas faire
- Évitez la surconsommation d’alcool et de caféine.
- Ne mangez pas beaucoup d’aliments raffinés et transformés.
- Ne restez pas assis pendant des périodes très prolongées.
- N’oubliez pas le problème s’il survient très fréquemment.
