7 avantages prouvés pour la santé de l’échinacée

QU’EST-CE QUE L’ÉCHINACÉE

L’ échinacée est l’un des suppléments à base de plantes les plus populaires au monde, particulièrement utile pendant la saison du rhume ou de la grippe.
Aussi connue sous le nom de Purple Coneflower , elle est utilisée depuis des siècles par les Amérindiens. Aujourd’hui, plusieurs espèces de la plante sont utilisées pour fabriquer des médicaments dotés d’excellentes propriétés de renforcement immunitaire.

APERÇU

Les archéologues ont découvert des preuves que les Amérindiens utilisent l’échinacée depuis plus de quatre siècles comme remède naturel. Plus précisément, il a été utilisé pour traiter des maladies graves allant de la scarlatine et du paludisme à la diphtérie et à la syphilis.

Il était très populaire avant l’avènement des antibiotiques modernes, puis a connu un regain de popularité, en particulier en Allemagne, où l’essentiel de la recherche moderne sur l’herbe a eu lieu.

Aujourd’hui, son utilisation la plus populaire consiste à réduire la durée des affections saisonnières courantes comme la grippe et le rhume et à soulager les symptômes, notamment la fièvre, les maux de gorge et la toux. Il est souvent recommandé par les herboristes pour aider à renforcer le système immunitaire et combattre diverses infections.

La recherche moderne nous apprend que la partie de la plante utilisée pour fabriquer des médicaments peut avoir un effet très différent sur le corps. Les racines sont une riche source d’huiles volatiles tandis que les parties de la plante au-dessus du sol contiennent des polysaccharides qui aident à stimuler le système immunitaire.

De nombreux composants chimiques de la plante ont une valeur médicinale importante, notamment les flavonoïdes, les polysaccharides, l’inuline et la vitamine C .
Nous avons déjà mentionné que la plante est appréciée depuis longtemps en Allemagne où les suppléments à base de plantes sont réglementés par un organisme gouvernemental.

Des suppléments fabriqués avec les parties aériennes de l’ espèce Echinacea purpurea de la plante ont été approuvés en Allemagne pour traiter les infections des voies urinaires, les infections respiratoires, les rhumes et les plaies.

LES BIENFAITS DE L’ÉCHINACÉE SUR LA SANTÉ

Contrairement aux antibiotiques modernes qui attaquent directement les bactéries, l’échinacée aide le système immunitaire de l’organisme à devenir plus efficace et nous donne la capacité d’attaquer nous-mêmes les bactéries et les virus. Il augmente fondamentalement l’activité du système immunitaire et augmente le nombre de cellules immunitaires donnant à notre corps la meilleure chance possible d’éliminer les agents pathogènes des bactéries aux tumeurs.

Il peut également favoriser l’activité des lymphocytes T, stimuler la croissance de nouveaux tissus et réduire l’inflammation, ce qui le rend adapté à la cicatrisation des plaies et à des affections telles que l’arthrite et l’inflammation de la peau.

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1. POUR LA GRIPPE ET LE RHUME

L’une des raisons pour lesquelles l’échinacée est devenue si populaire est sa capacité à stimuler le système immunitaire, ce qui aide à nous protéger des affections courantes comme la grippe et le rhume. Bien que les résultats de la recherche aient été incohérents, il existe de nombreuses preuves que l’échinacée peut nous protéger de ces affections virales courantes et, à tout le moins, réduire les symptômes et la durée des maladies.

Une grande étude publiée en 2012 a révélé que la supplémentation en échinacée pouvait nous protéger efficacement contre les infections récurrentes. (1)

Un rapport de 2007 analysant les résultats de 14 études a révélé que la supplémentation en échinacée pouvait à la fois réduire considérablement la durée du rhume et aider à prévenir les symptômes. (2)

Il est généralement admis que l’échinacée est plus efficace si vous commencez à prendre les suppléments immédiatement après avoir ressenti les premiers symptômes du rhume. Des études montrent que lorsque les gens le prennent dès qu’ils le peuvent, cela peut aider à soulager de nombreux symptômes familiers, notamment l’écoulement nasal, la fièvre et les maux de gorge.

Non seulement cela, mais lorsque les participants prenaient de l’ échinacée sous forme de thé , cela réduisait considérablement la durée de la maladie.

En ce qui concerne ses avantages pour le système immunitaire, la recherche nous indique que la dose est importante. 10 mg d’échinacée pour chaque kilogramme de poids corporel d’une personne semblent être la dose la plus efficace pour renforcer l’immunité.

2. RESPIRATION AMÉLIORÉE

Parce que l’échinacée peut aider à renforcer le système immunitaire et possède d’excellentes actions anti-inflammatoires, elle est souvent prise pour soulager divers problèmes respiratoires. Ceux-ci comprennent la sinusite, la diphtérie, le croup, l’angine streptococcique, la coqueluche et la tuberculose.

Boire du thé peut être suffisant pour certaines des conditions les plus douces, mais si vos symptômes sont plus graves, vous devriez opter pour un supplément plus concentré.

3. POUR LA PEAU

Des études sur les crèmes et les gels à base d’échinacée ont montré qu’elle possède d’excellentes qualités cicatrisantes pour la peau. Il peut aider à éliminer l’acné et à réduire les rides. (3)

L’échinacée était également traditionnellement utilisée par les Amérindiens pour traiter un large éventail de problèmes de peau, notamment l’eczéma, le psoriasis, les piqûres, les morsures, les infections et la cicatrisation des plaies. L’application topique d’échinacée peut également aider à régénérer les cellules en raison de ses qualités antioxydantes.

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4. SANTÉ MENTALE

Il existe des preuves passionnantes de chercheurs hongrois que l’échinacée peut aider à soulager l’anxiété à une dose de seulement 40 mg ou plus par jour pendant une semaine. (4)

L’étude a comparé les effets de plusieurs espèces d’échinacée avec un médicament d’ordonnance anti-anxiété courant appelé chlordiazépoxide. Alors que deux des espèces d’Echinacea ont démontré un léger potentiel anti-anxiété , Echinacea angustifolia a montré des résultats similaires à ceux du médicament.

L’Echinacea angustifolia a également été recommandée comme traitement naturel du TDAH chez les enfants et les adultes.

Il semble que de faibles doses soient plus efficaces que des doses plus importantes qui pourraient exacerber l’anxiété. Le simple fait de boire quelques tasses de thé d’échinacée peut aider à soulager votre stress et contribuer à une bonne nuit de sommeil.

5. POTENTIEL ANTICANCÉREUX

De nombreux patients atteints de cancer utilisent l’échinacée parce qu’ils croient qu’elle améliorera leur système immunitaire et les aidera à combattre le cancer. Jusqu’à présent cependant, il n’y a eu aucune recherche sur la capacité de l’échinacée à combattre le cancer chez l’homme. Certaines études animales ont été réalisées avec des résultats prometteurs, mais aucune étude humaine ne peut confirmer son efficacité. (5)

6. POUR COMBATTRE L’INFECTION

Comme tant de dons de la nature, l’échinacée a le pouvoir de traiter un large éventail d’infections désagréables. L’application d’un remède topique à base d’échinacée peut réduire considérablement la récurrence des infections vaginales. Il peut également aider à traiter l’herpès génital, les maladies des gencives, la syphilis, les infections des voies urinaires et les infections à levures.

7. POUR LES INFLAMMATIONS

On pense généralement que l’inflammation est à l’origine de nombreuses maladies graves, y compris des maladies mortelles comme les maladies cardiaques et les cancers. Il existe de nombreux facteurs contributifs à l’inflammation, notamment le stress et les mauvaises habitudes de sommeil, ainsi que les toxines environnementales et alimentaires. Heureusement, les scientifiques ont découvert qu’une supplémentation en échinacée peut aider à inverser et à traiter ces effets néfastes.

COMMENT UTILISER L’ÉCHINACÉE

Il existe trois espèces d’herbes les plus couramment utilisées pour leurs bienfaits médicinaux – Echinacea purpurea, Echinacea pallida et Echinacea angustifolia . De nombreux extraits disponibles contiennent au moins deux et parfois les trois espèces différentes.

Il est disponible sous plusieurs formes différentes, notamment des comprimés, des gélules, des teintures, des pommades et une forme séchée pour faire du thé . Il est également utilisé comme ingrédient dans plusieurs suppléments combinés.

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Assurez-vous que vos suppléments proviennent d’une source fiable. Malheureusement, des études nous disent que de nombreuses marques de suppléments prétendant être de l’échinacée ne contiennent pas ou très peu d’herbe. De nombreuses étiquettes étaient trompeuses ou carrément frauduleuses.

PRÉCAUTIONS

Bien que l’échinacée soit une herbe utilisée en toute sécurité depuis des siècles, il faut toujours faire preuve de prudence. Bien qu’elle soit généralement considérée comme sûre, l’échinacée prise à très fortes doses peut provoquer des étourdissements et des nausées, en particulier chez les personnes allergiques.

Lorsqu’elle est injectée, l’échinacée a provoqué des réactions graves, notamment diarrhée, sécheresse de la bouche, insomnie, fatigue, maux de tête, vomissements et douleurs musculaires.

Les femmes enceintes et les mères allaitantes doivent faire preuve de prudence avant d’utiliser l’herbe.

Si vous êtes inquiet de quelque manière que ce soit, évitez de prendre de l’échinacée ou consultez votre médecin à l’avance.

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