Souffrant d’un mal de tête éclatant? Les analgésiques n’aident pas? Vous ne devez pas l’ignorer car un mal de tête peut être le symptôme d’un problème médical grave. Mais dans la plupart des cas, ce n’est pas une source de préoccupation et le mal de tête passera avec le temps même si le sommeil et les médicaments n’aident pas. Bien que les maux de tête soient si courants, de nombreuses personnes ne comprennent toujours pas pourquoi ils surviennent. Même la science médicale ne peut pas expliquer la cause des maux de tête dans tous les cas. Mais si vous comprenez certaines des raisons courantes et moins courantes d’un mal de tête, vous pourrez peut-être prendre les mesures nécessaires pour le prévenir.
Vous voudrez peut-être d’abord examiner certaines des causes courantes de maux de tête constants , qu’ils se produisent sous forme d’épisodes répétés ou persistent sans s’arrêter. Et si vous souffrez de migraine, il est important de consulter une liste de déclencheurs de migraine . N’oubliez pas qu’il est important de consulter un médecin si vos maux de tête sont persistants. Des tests de diagnostic et des analyses peuvent être nécessaires. Cependant, si le tout est clair, jetez un coup d’œil à certaines des raisons d’un mal de tête que les gens ne connaissent peut-être pas.
Vin rouge
Tout type d’alcool peut provoquer des maux de tête. Mais si vous êtes un buveur de vin, vous constaterez que le vin rouge est plus un problème que le vin blanc. La raison exacte de cette différence entre le vin rouge et le vin blanc en tant que déclencheur de maux de tête n’a pas été identifiée de manière concluante. La théorie actuelle est que les sulfites dans le vin rouge peuvent être la raison. Ces conservateurs ne se trouvent pas dans le vin blanc. Un autre produit chimique déclencheur dans le vin rouge semble être la tyramine.
Mais ne confondez pas les maux de tête avec le simple problème du vin rouge. Vous pourriez également souffrir de maux de tête après avoir bu du vin blanc et même la bière, les spiritueux et les cocktails peuvent être un problème. Ces maux de tête induits par l’alcool peuvent être une entité distincte des maux de tête liés à la gueule de bois qui sont plus souvent dus à la déshydratation. Quoi qu’il en soit, si vous trouvez qu’une boisson alcoolisée spécifique est un problème, évitez-la. Vous devrez peut-être même éviter complètement l’alcool.
Odeurs fortes
Les personnes qui ont tendance à souffrir fréquemment de maux de tête sont plus susceptibles d’être sensibles aux odeurs qui pourraient servir de déclencheur. Ce sont généralement les parfums forts comme les parfums, les bâtons d’encens, les désodorisants et les désodorisants qui posent problème. La raison exacte pour laquelle cela se produit n’est pas claire. On pense que seuls les parfums forts avec certains produits chimiques peuvent être un problème. Par exemple, vous pourriez sentir quelque chose de très mauvais et l’odeur peut être forte mais cela ne déclenchera pas de maux de tête. Pourtant, si vous sentez un parfum fort qui a une odeur agréable et vous aurez mal à la tête.
Idéalement, vous devriez éviter de porter des parfums forts ou d’utiliser des produits fortement parfumés dans votre maison ou votre voiture. Mais cela ne peut pas toujours être évité. Vous pouvez être dans un ascenseur avec quelqu’un qui porte un parfum fort ou utiliser une toilette publique avec un désodorisant puissant. Il semble que les produits chimiques contenus dans ces parfums puissants stimulent le système nerveux central d’une manière différente de l’odorat habituel. Essayez de vous démarquer à l’air frais pendant un moment et cela pourrait soulager votre mal de tête.
Styles de cheveux
Cela peut sembler une vieille histoire d’épouses que certains styles de cheveux et accessoires peuvent causer des maux de tête, mais c’est vrai. N’oubliez pas que vos cheveux sont attachés à la peau et que tirer sur vos cheveux tire également dans une certaine mesure sur les tissus sous-jacents. Les cheveux longs qui sont lourds, les cheveux étroitement tressés ou attachés et même les bandes de cheveux peuvent exercer une pression sur votre cuir chevelu, le tissu conjonctif sous-jacent et même tendre certains des muscles superficiels de la tête. Cela ne veut pas dire que vous devez vous couper les cheveux.
Essayez d’observer quels accessoires pour cheveux posent problème et évitez de les utiliser. Vous ne réalisez peut-être pas que certains styles de cheveux peuvent être un problème et que cela peut ne pas causer de maux de tête immédiatement. Mais si vous ne trouvez aucune autre raison aux maux de tête fréquents, il peut être utile d’envisager un léger changement dans la façon dont vous portez vos cheveux. Même les chapeaux peuvent être un problème, surtout s’ils sont bien ajustés autour de la tête.
Fromage et viandes transformées
De nombreux aliments peuvent déclencher des maux de tête, surtout si vous souffrez de migraine. Mais le fromage et les viandes transformées semblent être l’un des aliments déclencheurs les plus courants, qu’il s’agisse d’une migraine ou d’un mal de tête. Les viandes transformées peuvent sembler être un élément déclencheur évident, car elles contiennent une multitude de produits chimiques connus pour être mauvais pour vous. Mais même votre fromage biologique préféré peut être un problème. L’ingrédient commun dans le fromage et les viandes transformées semble être la tyramine. Un produit chimique également présent dans le vin rouge.
La teneur en tyramine varie selon les types de fromages. Et quand il s’agit d’un mal de tête, cela dépend également de la quantité de fromage que vous consommez. Ce que l’on sait, c’est que la teneur en tyramine augmente avec le vieillissement du fromage. Les fromages plus affinés sont donc plus susceptibles de poser problème. Avec les aliments transformés, ce n’est pas seulement la tyramine qui peut être un problème. Les viandes transformées sont emballées avec des nitrites et du sodium qui peuvent déclencher un mal de tête en conjonction avec la tyramine.
Fumée de cigarette et caféine
Si vous êtes un fumeur de cigarette, vous saurez qu’une multitude de symptômes peuvent apparaître si vous n’avez pas touché à une cigarette pendant quelques heures. Cela se produit également si vous êtes un buveur de café qui n’a pas bu votre tasse de java depuis un moment. Les maux de tête dans ces cas sont en fait des symptômes de sevrage – la nicotine dans les cigarettes et la caféine dans le café. Fumer ou boire une tasse de café devrait remédier au mal de tête.
Cependant, vous pouvez également ressentir des maux de tête lorsque vous utilisez ces substances, même si vous êtes un utilisateur à long terme. Cela dépend de la quantité que vous utilisez – fumer excessivement ou boire de grandes quantités de café peut en fait causer des maux de tête. N’oubliez pas que ces substances sont des stimulants et qu’il existe une multitude d’effets secondaires avec l’utilisation de stimulants. De même, vous pouvez inhaler de la fumée de cigarette lorsque quelqu’un d’autre fume ou prendre une tasse de café étrange en tant que personne qui ne consomme pas régulièrement de caféine et vous constaterez un début de mal de tête.
Analgésique
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La plupart des médicaments pharmaceutiques ont des effets secondaires. Même les plantes médicinales et les suppléments nutritionnels peuvent avoir des effets secondaires. Mais vous ne penseriez pas que le médicament même utilisé pour traiter un mal de tête puisse dans certains cas provoquer un mal de tête. Cela peut se produire pour deux raisons. Premièrement, vous avez peut-être développé une dépendance au médicament contre les maux de tête et son arrêt peut provoquer des symptômes de sevrage, dont l’un est un mal de tête. Cela est plus susceptible de se produire lorsque vous utilisez des analgésiques opioïdes lourds ( analgésiques ).
L’autre problème qui peut survenir avec les analgésiques est que vous pouvez développer des maux de tête de rebond. La raison pour laquelle les maux de tête de rebond se produisent n’est pas entièrement comprise. On pense que l’utilisation à long terme de médicaments contre la douleur modifie certaines voies de la douleur dans le cerveau. Bien que votre mal de tête puisse être soulagé tant que vous utilisez le médicament, son arrêt peut alors provoquer un mal de tête ou réapparaître. Mais le retour de la douleur n’a peut-être rien à voir avec la cause initiale de votre mal de tête. C’est plutôt une conséquence du médicament que vous avez utilisé. Par conséquent, les maux de tête de rebond sont également connus comme des maux de tête induits par les médicaments.
Week-end et jours fériés
Il est inconcevable que trop se reposer puisse être une mauvaise chose. Mais vous reposez-vous vraiment les week-ends et les vacances. Nous savons tous que le stress du travail et d’autres activités quotidiennes peuvent déclencher des maux de tête. La vie moderne est occupée et stressante. Il est tout à fait logique que les maux de tête soient moins susceptibles de se produire une fois que nous avons le temps de «s’éteindre» le week-end et les vacances. Mais certaines des choses que nous faisons pendant les vacances ou le week-end peuvent en elles-mêmes déclencher des maux de tête.
Certaines des raisons pour lesquelles cela se produit semble tout à fait invraisemblable, mais on sait que c’est un problème. Premièrement, vous dormez peut-être trop tard ou trop longtemps. N’oubliez pas que le cycle de sommeil et d’éveil modifie les hormones de votre cerveau de différentes manières. Deuxièmement, vous n’utilisez peut-être pas des stimulants comme la nicotine et la caféine dans la même mesure que vous le feriez en semaine. Un autre coupable possible est que vous essayez d’en faire trop pendant votre temps libre – même des activités agréables peuvent fatiguer le corps.
Faire de l’exercice
Nous savons tous que l’exercice a des avantages pour la santé. Alors, comment cela peut-il causer des maux de tête. En fait, tout stress ou tension sur le corps peut déclencher un mal de tête. Ce n’est pas différent avec l’exercice, car il sollicite physiquement le système. Cela ne devrait pas vous empêcher de faire de l’exercice. Parfois, ce sont les produits chimiques qui sont sécrétés lorsque vous faites un entraînement intense qui peuvent déclencher le mal de tête. À d’autres moments, il peut s’agir d’une déshydratation due à une transpiration excessive ou même d’une tension des muscles de la tête et du cou qui peut être un problème.
Parlez à votre médecin de ces maux de tête après l’exercice. Il est possible que la tension physique déclenche un symptôme d’une maladie grave qui est par ailleurs silencieuse. Les maux de tête soudains et sévères lors de l’exercice nécessitent une attention médicale immédiate. Un diagnostic précoce peut faire toute la différence. Essayez de vous réhydrater tout au long de votre entraînement. Assurez-vous de vous échauffer et de vous étirer correctement. Parlez à un physiothérapeute du bon type d’exercice d’étirement, non seulement pour les muscles que vous travaillez, mais pour tout le corps.
