Les obsessions, les compulsions et les rituels de neutralisation sont trois caractéristiques dominantes du trouble obsessionnel-compulsif (TOC) .
Les pensées obsessionnelles sont intrusives, indésirables, persistantes et répétitives. Les compulsions sont des comportements ritualisés qui sont exécutés automatiquement ou sans pensée consciente. Les rituels de neutralisation consistent à éviter les situations qui déclenchent l’anxiété ou à les exécuter de manière excessive pour réduire l’intensité de l’anxiété.
Les obsessions ou compulsions religieuses sont souvent associées aux croyances et pratiques religieuses. Lorsque vous avez un TOC religieux, vous ne vous sentez pas nécessairement obligé d’accomplir certains rituels ou d’exprimer vos peurs pour les soulager. Ce facteur le rend différent des autres sous-types. Jusqu’à 33 %¹ des personnes atteintes de TOC éprouvent des obsessions et des compulsions religieuses.
Qu’est-ce que le TOC religieux ?
Lorsque vous avez un TOC religieux, vous pouvez avoir une fixation sur votre religion. Les obsessions religieuses sont un problème courant et peuvent impliquer n’importe quelle religion, y compris le christianisme, le judaïsme, le bouddhisme, l’islam ou l’hindouisme. Ils sont aussi appelés scrupules et peuvent aller de pensées légères sur Dieu à des sentiments extrêmes d’anxiété ou de peur.
Lorsque vous souffrez de TOC religieux, vous pouvez ressentir une anxiété intense après avoir effectué une action rituelle. Vous pouvez constamment penser que vos actions sont immorales ou vont à l’encontre d’un comportement accepté. Cependant, vous n’êtes peut-être pas nécessairement conscient de la nécessité de répéter ce comportement. Les sentiments négatifs associés à la religion et à Dieu déclenchent souvent cette contrainte.
Les personnes atteintes de ce trouble sont obsédées par certains rituels religieux, prenant des mesures extrêmes pour s’assurer qu’elles les exécutent parfaitement. Ils peuvent même se suicider s’ils ne complètent pas parfaitement leurs routines. Vous pouvez essayer de faire face à ce sous-type de TOC en priant, en lisant des livres religieux, en allant à l’église ou même en faisant des pèlerinages.
Causes du TOC religieux
Il n’y a pas de cause unique au TOC religieux. Cependant, certains facteurs qui augmentent le risque comprennent:
Être élevé dans un environnement religieux
Avoir eu des problèmes avec les figures d’autorité ou les parents
Vivre un traumatisme tôt dans la vie
Avoir des troubles anxieux
Symptômes du TOC religieux
Les personnes atteintes de TOC religieux se sentent souvent coupables si elles ne suivent pas leurs croyances et/ou les règles de leur religion, même si ces préoccupations sont irrationnelles. Ils peuvent également passer des heures à réfléchir à ce qu’ils pourraient faire différemment ou essayer d’éviter les situations où ils pourraient rencontrer d’autres personnes.
Certains chercheurs disent que les obsessions religieuses peuvent devenir des maladies mentales, principalement si elles causent de la détresse ou interfèrent avec la vie quotidienne. Dans certains cas, les croyances ou les enseignements religieux déclenchent ces symptômes.
Discutez avec votre médecin des options de traitement si vous souffrez de ces symptômes.
Obsessions liées au TOC religieux
Voici les pensées obsessionnelles les plus courantes liées au TOC religieux :
Vous poser des questions sur vos croyances ou sur la façon dont vous pourriez améliorer votre foi
Se demander si vous faites les choses correctement ou si vos actions plaisent suffisamment à Dieu
Oublier de prier pour vos proches vous inquiète
Examiner vos actions pour voir si elles sont religieusement pures
Lire l’Écriture et vouloir la suivre mot pour mot
Craignant que vos péchés et vos omissions ne vous causent la mort
Penser que vous adorez le diable quand vous faites quelque chose de mal
Compulsions liées au TOC religieux
Voici quelques-unes des actions compulsives que les gens entreprennent lorsqu’ils ont un TOC religieux :
Se nettoyer à plusieurs reprises avant de prier ou d’assister à des services religieux
Lire les Écritures et prier compulsivement
Cherchez constamment à vous rassurer auprès de ceux qui vous entourent pour savoir que vous faites la bonne chose moralement
Penser à plusieurs reprises des pensées indésirables sur Dieu, Jésus-Christ ou d’autres personnalités religieuses
Prier de manière incontrôlable, lire des textes religieux, assister à des services religieux ou effectuer des rituels
Sentiments de terreur après avoir accompli des comportements rituels
Traiter le TOC religieux
Si vous souffrez de TOC religieux, vous pouvez avoir des pensées intrusives sur la religion ou Dieu. Ces pensées peuvent causer de l’anxiété et de la détresse. Ces problèmes peuvent devenir débilitants et interférer avec le fonctionnement quotidien s’ils ne sont pas traités.
Voici quelques options de traitement pour le TOC religieux.
Thérapie de prévention de l’exposition et de la réponse
La thérapie de prévention de l’exposition et de la réponse (ERP) peut vous aider si vous souffrez de TOC. Supposons que vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler vos pensées et vos actions et que vous avez souvent des pensées intrusives qui vous amènent à plusieurs reprises à effectuer certains rituels religieux de purification. Dans ce cas, l’ERP peut aider à réduire votre détresse et votre anxiété.
La thérapie ERP² se concentre sur l’exposition à des pensées, des objets, des images ou des situations redoutés, puis apprend à ne pas effectuer le rituel que vous faites habituellement pour diminuer votre anxiété ou votre peur. Vous apprenez à faire face aux obsessions et aux compulsions grâce à des techniques comme la méditation, le yoga, la pleine conscience, la respiration profonde et des exercices de relaxation.
Voici quelques-unes des techniques ERP utilisées pour le TOC.
Respiration profonde
Les techniques de respiration profonde aident à détendre votre corps. Lorsque vous respirez profondément, votre niveau de stress diminue. En apprenant à approfondir votre respiration, vous pouvez réduire votre fréquence cardiaque, devenir moins anxieux, détendre vos muscles, ralentir votre processus de réflexion, augmenter votre niveau d’énergie et atténuer les sentiments de panique.
Méditation
La méditation est une pratique où vous videz votre esprit des distractions et vous concentrez uniquement sur votre respiration. Vous pouvez utiliser un mantra, répéter des mots ou des phrases, compter des nombres ou suivre votre respiration.
La méditation vous aide à calmer votre cerveau et à vous calmer avant d’effectuer des tâches. Lorsque vous avez fini de méditer, vous vous sentez rafraîchi et rechargé.
Yoga
Le yoga vous apprend à vivre la vie en pleine conscience. Vous pouvez réduire le niveau de stress en faisant des poses de yoga simples comme des poses orientées vers le bas, des planches latérales et des poses de montagne. Le yoga vous apprend également à écouter votre corps et à ne pas trop vous forcer si vous avez besoin de repos.
pleine conscience
La pleine conscience est un état d’être conscient de ce qui se passe autour de vous, mais sans être pris dans ces pensées. Il entraîne votre cerveau à se concentrer sur le moment présent au lieu de revivre des événements passés ou de s’inquiéter des événements futurs.
Vous apprenez à être plus patient et acceptez vos expériences religieuses de TOC grâce à la pleine conscience. La pleine conscience est également un élément essentiel de la thérapie d’acceptation et d’engagement.
Thérapie d’acceptation et d’engagement
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est une forme de psychothérapie qui réduit considérablement les symptômes du TOC. ACT fonctionne en identifiant et en remettant en question les schémas de pensée et de comportement inutiles à l’origine de votre TOC religieux.
En changeant ces schémas, vous pouvez changer les pensées et les comportements indésirables qui en découlent.
Le principe de base de l’ACT est que si nous pouvons accepter nos pensées et nos sentiments indésirables sans essayer de nous en débarrasser, ils perdent leur pouvoir sur nous. Par conséquent, la première étape du traitement consiste à être capable d’identifier et de nommer vos obsessions et compulsions afin que vous ayez la possibilité de les défier. Cette méthode vous permet de reprendre le contrôle et la maîtrise de votre vie.
Il n’existe pas d’approche unique pour le traitement du TOC. Vous constaterez peut-être que l’ACT convient le mieux à certaines parties de votre TOC religieux, tandis que l’ERP convient le mieux aux autres. Cependant, tout traitement nécessite beaucoup de travail et de dévouement.
Il n’y a pas de solution rapide. Au lieu de cela, ces thérapies vous aident à obtenir une récupération progressive, ce qui est souvent préférable pour des résultats durables.
La verité
Le TOC religieux survient lorsqu’une personne développe des pensées incontrôlables liées à la religion. Ces pensées peuvent conduire à des compulsions que vous exécutez encore et encore jusqu’à ce que vous vous sentiez satisfait. Cette envie se produit même si ces actions n’ont pas de sens et peuvent être nuisibles.
Les pensées liées au TOC religieux peuvent vous rendre très anxieux et préoccupé par les questions religieuses. Vous pouvez parfois adopter des comportements répétitifs destinés à apaiser les inquiétudes. Si elles ne sont pas traitées, ces pensées peuvent conduire à la dépression, à une faible estime de soi et à d’autres problèmes de santé mentale.
Questions fréquemment posées
Est-il possible de développer un tel comportement obsessionnel envers la religion ?
La religion a toujours joué un rôle important dans la vie de nombreux êtres humains. Bien que certains prétendent ne pas y croire, beaucoup en sont encore influencés s’ils ont grandi avec des croyances religieuses.
Pour être considérée comme religieuse, une personne doit avoir un système de croyances qui englobe ses actions et ses pensées. Partout dans le monde, les gens suivent différentes confessions et religions. La plupart d’entre eux sont pacifiques et inoffensifs.
Si vous avez des obsessions et des compulsions religieuses, vous ne réalisez peut-être même pas ce qui se passe. Vous pourriez penser que vos actions sont typiques ; cependant, ils peuvent créer beaucoup de stress dans votre vie.
La religion peut-elle provoquer un TOC religieux ?
Les croyances, les rituels et les pratiques religieuses jouent souvent un rôle dans le déclenchement des symptômes du TOC. Par exemple, certaines personnes croient qu’elles ne peuvent pas prier tant qu’elles ne sont pas entièrement « pures », comme défini par leur religion. D’autres peuvent craindre la contamination par des objets, des lieux ou d’autres personnes.
Les chefs religieux devraient soutenir les adeptes qui luttent contre le TOC religieux dans de tels cas. De plus, ils devraient les encourager à rechercher des soins professionnels .
Comment obtenir de l’aide pour le TOC religieux
Si vous soupçonnez que vous avez un TOC religieux, la meilleure façon de le surmonter est de trouver un bon médecin ou un thérapeute qui peut vous aider à comprendre votre état. Il serait préférable que vous travailliez en étroite collaboration avec eux pour développer des capacités d’adaptation saines.
Plusieurs options de traitement sont disponibles pour le TOC, y compris les médicaments, la méditation de pleine conscience, la thérapie cognitivo-comportementale et la prévention de l’exposition et de la réponse.
