QU’EST-CE QUE LA TERRE DE DIATOMÉES ?
Il y a de fortes chances que vous n’ayez jamais entendu parler de la terre de diatomées (DE) ou que vous ne sachiez pas exactement ce que c’est, mais cette substance à base de silice qui n’était autrefois utilisée que dans l’industrie des pesticides et de l’agriculture devient maintenant plus populaire en tant que supplément humain.
Donc, avant d’aller plus loin, nous devrions jeter un œil à ce qu’est exactement ce genre de choses. La terre de diatomées est en fait fabriquée à partir d’anciens restes fossilisés d’organismes microscopiques connus sous le nom de diatomées.
Ces minuscules organismes ont des dizaines de millions d’années et s’accumulent sur de longues périodes pour former d’importants dépôts dans les sédiments des lits de lacs, des océans et des rivières asséchés. C’est à partir de ces zones que la terre de diatomées est extraite de nos jours.
La terre de diatomées contient environ 80 à 90 % de silice (dioxyde de silice amorphe) et comprend également des traces de minéraux comme l’alumine et l’oxyde de fer parmi ses composés. En raison de sa très haute teneur en silice, lorsque vous examinez les avantages de la terre de diatomées, vous examinez effectivement de nombreux avantages pour la santé de la silice.
Les sites Web ayant un intérêt direct à vanter les vertus de la terre de diatomées citent souvent une très longue liste d’avantages potentiels. Malheureusement, il existe très peu de recherches pour étayer ces utilisations et la plupart des preuves sont purement anecdotiques. Les avantages supposés vont de la santé cardiaque à la désintoxication en passant par les soins de la peau, mais combien de ces avantages sont authentiques et combien sont motivés par le marketing n’est pas clair.
Dans cette revue, je m’en tiendrai aux utilisations les plus courantes et aux avantages prouvés de la terre de diatomées et j’examinerai certaines des recherches qui ont
BIENFAITS DE LA TERRE DE DIATOMÉE
1) POUR LA SANTÉ DES OS
Les effets de la terre de diatomées sur la santé des os sont probablement l’utilisation la plus importante étudiée à ce jour. Une étude publiée en 2007 dans le Journal of health and aging a illustré les effets bénéfiques du silicium en ce qui concerne la santé osseuse notamment chez la population vieillissante.
L’étude mentionne qu’il est important de consommer plusieurs minéraux pour prévenir les faiblesses osseuses et les conditions dégénératives comme l’ostéoporose. L’ostéoporose est une affection courante chez les personnes âgées, entraînant des os affaiblis et une difficulté à guérir des fractures.
Il est déjà bien connu que le calcium et la vitamine D sont bénéfiques pour la santé des os et que d’autres minéraux tels que le potassium et le magnésium aident à développer la masse et la force osseuses. Cette étude illustre ensuite les effets bénéfiques du silicium sur la santé osseuse. (1)
2) POUR LE CHOLESTÉROL
Une autre utilisation bien documentée de la terre de diatomées est son effet positif sur notre taux de cholestérol sanguin. En 1998, un article a été publié concernant les effets de la terre de diatomées sur le cholestérol.
L’étude a utilisé 19 adultes ayant un taux de cholestérol élevé qui ont été traités avec de la terre de diatomées sur une période de 8 semaines. Les sujets ont reçu 250 mg de terre de diatomées trois fois par jour.
À la fin de l’essai, les chercheurs ont constaté que les sujets présentaient une réduction significative du cholestérol sérique, qui restait en fait plus bas des semaines après l’arrêt du traitement. Les chercheurs ont également noté que les taux de triglycérides et de cholestérol LDL étaient significativement plus bas. (2)
3) POUR LA PEAU
La terre de diatomées peut aider à améliorer la santé de votre peau de plusieurs façons.
Tout d’abord, il peut être utilisé comme exfoliant car il possède des qualités abrasives assez fortes. L’exfoliation est une mesure importante pour prendre soin de votre peau car elle aide à se débarrasser des peaux mortes et inverse l’apparence usée et fatiguée que nous ressentons tous de temps en temps.
En plus d’être un exfoliant efficace, la terre de diatomées est également capable de stimuler la production de collagène nécessaire à une peau saine. Des études sur des animaux ont démontré que ceux complétés avec du silicium biodisponible avaient des concentrations de collagène significativement plus élevées.
Parce que la terre de diatomées contient entre 80 et 90 % de silicium, elle peut augmenter considérablement vos niveaux de collagène et aider à garder votre peau souple et saine.
UTILISATIONS DE LA TERRE DE DIATOMÉES
Gommage pour le visage à la terre de diatomées fait maison
Vous pouvez créer votre propre gommage exfoliant doux pour le visage avec quelques ingrédients facilement disponibles et bon marché.
Faites une pâte épaisse en combinant une cuillère à soupe de terre de diatomées avec une quantité égale d’eau, un peu de lait et un peu de miel bio. Ajoutez et soustrayez des ingrédients si nécessaire pour obtenir une bonne consistance épaisse.
Lorsque vous avez terminé, appliquez le mélange sur votre visage du bout des doigts en mouvements circulaires. Laissez la pâte reposer sur votre visage pendant quelques minutes avant de la retirer délicatement et soigneusement avec un gant de toilette qui exfolie efficacement la peau.
1) DENTIFRICE
En raison de ses qualités abrasives et de sa capacité à renforcer les os, la terre de diatomée est un excellent choix pour vos dents. Il peut aider à éliminer la plaque dentaire tenace et le tartre indésirable. La terre de diatomées est un ingrédient de nombreux dentifrices et vernis commerciaux, mais vous pouvez facilement fabriquer votre propre dentifrice amélioré à la maison en suivant quelques instructions de base.
Tout d’abord, mettez du dentifrice dans un récipient hermétique. Mélangez dans de la terre de diatomées de qualité alimentaire environ 1 partie à 8 parties de dentifrice. Utilisez le dentifrice fini pour vous brosser les dents plusieurs fois par semaine.
Alternativement, vous pouvez simplement tremper votre brosse à dents humide dans de la terre de diatomées avant d’ajouter du dentifrice et de vous brosser les dents normalement.
2) POUR LES CHEVEUX
Selon des preuves anecdotiques et la littérature marketing, l’utilisation de la terre de diatomées peut avoir un effet très positif sur la santé et l’apparence de vos cheveux. Des études suggèrent que la supplémentation en formes biodisponibles de silicium peut augmenter à la fois la force et l’épaisseur des cheveux chez les femmes aux cheveux fins. (3) Cependant, comme la terre de diatomées n’est pas aussi biodisponible, elle doit être consommée à des doses plus élevées pour avoir un effet similaire.
3) ONGLES
La silice présente dans la terre de diatomées n’est pas seulement un composant vital pour la santé des os et des cheveux, mais elle est également essentielle pour des ongles solides. Si vous souffrez d’ongles cassants, la prise de terre de diatomée peut s’avérer bénéfique en quelques semaines.
4) DÉODORANT
De nombreuses personnes utilisent la terre de diatomées pour neutraliser les odeurs corporelles indésirables. Il n’est pas aussi alcalin que d’autres remèdes maison similaires tels que le bicarbonate de soude et est populaire auprès des personnes à la peau sensible qui pourraient autrement avoir des éruptions cutanées.
5) PESTICIDES
La terre de diatomées est utilisée depuis longtemps comme pesticide naturel dans le jardin et dans les fermes. Contrairement à de nombreux pesticides commerciaux, la terre de diatomées n’est ni toxique ni nocive, ce qui en fait une option populaire auprès des agriculteurs et des jardiniers.
6) DÉTOX
Selon les partisans de la terre de diatomées, elle peut être utilisée pour vous aider à détoxifier le système digestif et à améliorer les selles. DE est également utile pour se débarrasser des parasites. Les arêtes vives du DE percent et aident à tuer les parasites intestinaux.
La production accrue de collagène favorisée par la terre de diatomées aide à favoriser une meilleure digestion, une meilleure absorption des nutriments et aide à éliminer les déchets.
Certaines personnes prétendent même que la terre de diatomées peut vous aider à perdre du poids en améliorant la fonction métabolique, mais rien ne le prouve au-delà des affirmations anecdotiques.
7) POUR LES ANIMAUX DE COMPAGNIE
De nombreuses personnes utilisent la terre de diatomées comme une option bon marché et efficace pour traiter leurs chats et leurs chiens. C’est un excellent remède contre les puces et autres parasites et peut être ajouté à la nourriture de votre animal ou utilisé pour nettoyer la maison des puces et autres bestioles indésirables.
COMMENT UTILISER DE
Il est important que vous obteniez de la terre de diatomées de qualité alimentaire par opposition à la variété de qualité piscine utilisée dans l’agriculture. Il n’y a pas de doses quotidiennes recommandées et il n’a pas été approuvé par la FDA à des fins de consommation.
Les experts recommandent de commencer avec des doses relativement faibles d’environ une cuillère à café par jour combinées à 12 onces de liquide. Vous pouvez l’ajouter à votre café ou à une boisson à base de jus ou le combiner avec votre recette de smoothie préférée. Combiné avec de l’eau seule, la saveur est légèrement crayeuse et la texture peut être un peu granuleuse.
