La vitamine D est une vitamine liposoluble qui aide à augmenter l’absorption et le métabolisme des minéraux, principalement le calcium, le magnésium, le phosphate et de nombreuses fonctions biologiques importantes. Il est nécessaire aux fonctions cognitives du corps, à l’augmentation de l’immunité, au maintien du taux de sucre dans le sang et aux sautes d’humeur. Il a également vu affecter la santé cardiovasculaire. Certaines études ont montré que la vitamine aide à prévenir le cancer et certaines des nouvelles études suggèrent qu’une carence en vitamine D peut également entraîner une incontinence fécale et urinaire ou des mictions fréquentes.
Le corps humain produit deux types de vitamine D, à savoir le cholécalciférol et l’ergocalciférol.
Le cholécalciférol est de la vitamine D3 qui est produite par la peau humaine. Lors de l’exposition à la lumière UV, le cholécalciférol est converti en calcifédiol dans le foie et plus tard en calcitriol dans les reins. Il peut également être consommé par des compléments alimentaires et des aliments comme le poisson, le fromage et les œufs. Il aide à l’augmentation de l’absorption du calcium au niveau de l’intestin. Cette hormone est principalement utilisée pour traiter des conditions telles que la carence en vitamine D, le rachitisme hypophosphatémique lié à l’X (forme dominante de rachitisme) et l’hypoparathyroïdie pour empêcher la baisse des taux de calcium dans le sang.
L’ergocalciférol, également connu sous le nom de vitamine D2, est principalement utilisé comme supplément de vitamine D ; cependant, le cholécalciférol est produit naturellement par le corps humain.
Une carence en vitamine D peut entraîner divers problèmes de santé. Ainsi, la prise d’une quantité appropriée de vitamine D aide à prévenir les troubles osseux tels que l’ostéoporose, le rachitisme et l’ostéomalacie en maintenant les niveaux de calcium dans le sang. Par conséquent, il est conseillé de prendre des suppléments en cas de diagnostic de carence en vitamine D ; cependant, une consommation excessive de
La vitamine D peut également entraîner des complications. La vitamine D est une vitamine liposoluble, donc un excès de vitamine peut être stocké dans le corps.
De nouvelles études suggèrent qu’une carence en vitamine D peut entraîner une incontinence fécale et urinaire . Ils peuvent également être associés à des troubles pelviens. En outre, la condition est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.
Il est assez difficile de deviner qu’une vitamine qui a des bienfaits variés pour la santé et dont la carence peut causer autant de problèmes de santé peut aussi avoir des effets secondaires dus à une surconsommation. Une consommation excessive de vitamine D peut entraîner des effets secondaires tels que des nausées et des vomissements, une perte d’appétit entraînant une faiblesse, une constipation et une perte de poids , des problèmes gastro-intestinaux ainsi que des problèmes du système urinaire. Cela peut également entraîner des mictions fréquentes.
Une consommation excessive de vitamine D peut entraîner une toxicité de la vitamine D appelée hypervitaminose D. Cette affection est généralement rare mais potentiellement grave. Cette toxicité est due à une surdose de capsules ou de comprimés externes de supplémentation en vitamines et non à une surexposition à la lumière du soleil. La toxicité des vitamines entraîne des taux élevés de calcium dans le sang provoquant des symptômes tels que des nausées, des vomissements et des mictions fréquentes. Il pourrait également être associé à des douleurs dans les os et à des problèmes rénaux.
Cette condition est bien gérée en ajustant la dose quotidienne de vitamine D et en évitant l’apport alimentaire externe de suppléments de calcium pour éviter une élévation supplémentaire des niveaux de calcium dans le sang.
Conclusion
L’administration de certains médicaments peut modifier la teneur en vitamine D dans le sang ; par conséquent, la vitamine D doit être prise sous la recommandation d’un médecin. Il faut éviter de prendre quoi que ce soit au-dessus de la dose quotidienne prescrite.
Les suppléments de vitamine D couramment utilisés se situent entre 2 000 et 10 000 unités internationales par jour. Certaines personnes prennent 50 000 UI par semaine selon les besoins et l’âge de la personne. La dose quotidienne pour les personnes âgées est inférieure en raison de la diminution de la capacité d’absorption de la vitamine D. Les gélules sont plus consommées dans les régions où l’hiver l’exposition au soleil est beaucoup moins importante.
