Qu’est-ce que le SSPT complexe ?
Le TSPT complexe est un « trouble de la fratrie » du TSPT . Les deux conditions sont très similaires, toutes deux étant causées par un événement traumatisant qui se produit à un moment donné de la vie d’une personne.
La principale différence est que dans le PTSD complexe, l’exposition au traumatisme est souvent prolongée ou répétitive. Cela aboutit finalement à la distorsion de son identité fondamentale, entraînant des problèmes tels que :
Dérégulation émotionnelle importante
Image de soi négative
Perturbation dans les relations
Les recherches¹ impliquant des patients atteints de SSPT montrent qu’un simple diagnostic de SSPT n’est souvent pas suffisant pour diagnostiquer correctement les symptômes d’un patient. Ce diagnostic supplémentaire² d’ESPT complexe est conçu pour créer une définition distincte pour les patients qui peuvent avoir souffert de traumatismes de longue date ou multiples et qui ont besoin d’un soutien plus spécifique.
Il peut parfois être difficile de faire la distinction entre ces deux conditions. Certaines études suggèrent qu’un diagnostic de SSPT complexe est plus susceptible de se produire si vous avez eu une enfance troublante ou des problèmes complexes avant que l’événement traumatisant ne se produise.
Les étapes de la récupération
La guérison du SSPT comporte plusieurs étapes et un thérapeute ou un psychologue agréé peut vous guider à travers celles-ci. Une considération importante lors du choix de votre thérapeute est son expérience avec les victimes de traumatismes.
La guérison d’un traumatisme peut être un chemin long et complexe avec la possibilité d’avoir des conséquences néfastes sur vous, vos proches et le thérapeute s’ils ne sont pas correctement préparés. Un thérapeute expérimenté et bien informé aura les compétences nécessaires pour vous guider tout au long de ce processus en toute sécurité et avec succès.
Auto-reconnaissance et diagnostic
Les premières étapes de la guérison commencent avant même le début du traitement.
La reconnaissance de soi est le processus de reconnaissance des symptômes en vous-même qui vous amènent à rechercher un diagnostic. Cela peut être difficile si bon nombre de vos symptômes sont devenus une partie normale de votre vie quotidienne. Parler à des amis ou à la famille peut vous aider à distinguer les traits normaux et qui méritent d’être mentionnés à votre professionnel de la santé.
La prochaine étape consiste à recevoir un diagnostic. Votre professionnel de la santé de confiance examinera vos symptômes avec vous avant d’établir un plan de traitement approprié. Une fois le traitement commencé, un plan de rétablissement comporte trois étapes principales :
1. Établissement de la sécurité
Ce processus peut prendre un temps considérable, et vous ne devriez pas vous sentir découragé par cela. Chacun est différent et évolue à son rythme.
Le processus commence vers l’intérieur, établissant la sécurité dans votre corps. De nombreux survivants de traumatismes perdent la capacité de se sentir détendus et en contrôle d’eux-mêmes.
Par exemple, cela pourrait se manifester par une peur du sommeil à cause de cauchemars. Les apports environnementaux sont également importants et souvent, des décisions difficiles peuvent être prises pour éliminer les apports environnementaux dangereux afin d’assurer les meilleures chances de récupération.
2. Souvenir et deuil
Cette étape implique le récit sûr et structuré du traumatisme. Il s’agira probablement d’un parcours difficile et sensible qui ne pourra être réalisé qu’une fois la première étape franchie. Cela peut être effrayant et bouleversant, mais aussi stimulant et guérissant.
Au cours de ce voyage, il est important d’accepter les sentiments de chagrin qui peuvent survenir. Cela peut être le deuil d’une enfance perdue, la confiance en les autres, en vous-même ou bien d’autres choses. Cette étape ne durera pas éternellement et constitue une étape importante pour aller de l’avant.
3. Reconnexion à la vie ordinaire
La dernière étape de la récupération consiste à vous réintégrer dans le monde qui vous entoure, après avoir traité votre traumatisme.
Cela peut impliquer :
Renouer avec les amis et la famille
S’ouvrir à eux de nouvelles manières
Commencer ou renouer une relation amoureuse
S’engager dans l’action sociale
L’action sociale peut ou non être directement liée à votre traumatisme et peut favoriser un sentiment d’autonomisation.
Questions fréquemment posées
Quels sont les signes que je récupère ?
Il est important de se rappeler qu’il y a toujours une possibilité de rechute, mais vous devriez voir une réduction de la plupart de vos symptômes de SSPT. Cela peut signifier, par exemple, que vous dormez mieux, que vous avez moins de flashbacks ou que vous êtes plus à l’aise pour parler de votre traumatisme. Ce sera différent pour chacun.
Comment ai-je contracté un SSPT complexe ?
Le SSPT est l’un des seuls troubles de santé mentale dont la source est identifiée – un événement traumatisant ou une série d’événements traumatisants survenus à un moment donné de votre vie. La génétique et les antécédents personnels affectent également votre probabilité de développer un ESPT complexe.
Comment puis-je obtenir de l’aide ?
Contactez votre cabinet médical ou de santé mentale local. Ils peuvent vous orienter dans la bonne direction. Tendre la main à un membre de la famille ou à un ami qui vous soutient serait également un excellent moyen de commencer.
La verité
Le chemin vers la guérison d’un SSPT complexe peut être long et difficile, mais les avantages que vous ressentirez à la fin du voyage en valent la peine. Chaque étape comprend des milliers de micro-étapes, vous permettant lentement de vous sentir plus en contrôle et plus autonome dans votre vie.
Chaque étape est essentielle au rétablissement et vous fournira les compétences nécessaires pour gérer votre ESPT complexe.
La dernière étape, la reconnexion, sera certainement la plus fructueuse lorsque vous reviendrez enfin à certains aspects de la vie normale. Bien que votre traumatisme puisse vous changer en tant que personne, ce processus vous apprendra à exploiter ce changement comme une force positive et à avancer dans la vie en utilisant des techniques thérapeutiques pour enfin vous libérer des tourments du passé.
