Types courants de blessures sportives

Que vous soyez un athlète d’élite ou un guerrier du week-end, si vous pratiquez un sport, vous avez probablement déjà été blessé. Les blessures sportives courantes comprennent les entorses, les foulures, les contusions musculaires, les périostites tibiales, les blessures à la coiffe des rotateurs, les blessures au genou, les fractures et les luxations.

Certains problèmes sportifs sont des blessures aiguës, résultant d’un événement soudain qui provoque des symptômes très visibles. D’autres sont des affections chroniques ou de surutilisation qui peuvent entraîner un événement douloureux spécifique, mais dont la douleur persiste sur une durée plus longue.

Cet article traite des types courants de blessures sportives et de la manière dont elles surviennent. Il explique également comment les blessures sportives sont diagnostiquées et traitées.

Blessures sportives courantes

Les entorses et foulures musculaires, les déchirures des ligaments et des tendons, les luxations articulaires, les fractures et les traumatismes crâniens sont autant de blessures courantes lors de la pratique d’un sport.

Même si les articulations sont les plus vulnérables aux blessures sportives, n’importe quelle partie du corps peut être blessée sur le terrain. Voici un aperçu plus approfondi des blessures courantes touchant différentes parties du corps.

Tête

Le traumatisme crânien sportif le plus courant est une commotion cérébrale, une blessure au cerveau causée par un coup à la tête, une collision ou un tremblement de la tête. Une commotion cérébrale est considérée comme un traumatisme crânien et peut provoquer divers signes et symptômes physiques, cognitifs, émotionnels et comportementaux.

Les commotions cérébrales répétées peuvent parfois entraîner des problèmes à long terme, notamment des problèmes de santé mentale, des troubles du comportement, des difficultés d’apprentissage et des problèmes de mémoire.

Épaule

La source la plus courante de douleur à l’épaule est la zone de la coiffe des rotateurs. Les affections comprennent la tendinite (douleur du tendon, le tissu conjonctif qui relie le muscle à l’os), les déchirures musculaires ou tendineuses, la bursite (aggravation d’une bourse ou d’un coussin de liquide) et le conflit (pincement d’un tendon ou d’une bourse).

D’autres causes possibles de douleur comprennent la tendinite du biceps, les blessures labrales (lésions de l’épais morceau de tissu situé dans l’articulation de l’épaule) et les douleurs articulaires acromio-claviculaires.

Coude

Les problèmes tendineux autour du coude, notamment l’épicondylite latérale (tennis elbow) et l’épicondylite médiale (coude du golfeur), sont les problèmes sportifs les plus courants de l’articulation du coude.

Poignet

Les fractures du poignet font partie des fractures les plus courantes chez les athlètes. Atterrir après une chute sur un bras tendu, par exemple, peut entraîner une fracture du poignet nécessitant un traitement.

Doigt

Les blessures aux doigts liées au sport comprennent les fractures, la luxation des articulations des doigts et les blessures aux tendons. Ils sont particulièrement fréquents dans les sports de ballon comme le basket-ball et le football.

Dos

Les tensions musculaires du bas du dos sont de loin les blessures au dos les plus courantes chez les athlètes (ou non-athlètes). La douleur est souvent profonde et intense, ce qui amène les personnes touchées à craindre qu’un problème structurel plus grave ne se soit produit. Même si les problèmes de colonne vertébrale moins typiques doivent être pris en compte, les tensions lombaires sont de loin les plus courantes.

Hanche et aine

Les foulures ou les tiraillements à l’aine ont toujours été un diagnostic courant de douleur à la hanche.D’autres causes de douleurs à la hanche et à l’aine comprennent les tensions musculaires et tendineuses, les tendinites, les douleurs de la bandelette ilio-tibiale, le conflit fémoro-acétabulaire (FAI) (la forme anormale des os de l’articulation de la hanche entraîne des douleurs) et les déchirures labrales. et pubalgie athlétique.

Cuisse

Une tension, une traction ou une déchirure musculaire peut survenir dans les muscles ischio-jambiers, quadriceps et adducteurs de la cuisse à la suite de divers sports. Les ischio-jambiers et les quadriceps sont particulièrement exposés lors d’activités à grande vitesse comme l’athlétisme, le football, le basket-ball et le football. La blessure survient lorsque le muscle est étiré au-delà de sa limite, déchirant les fibres musculaires.

Genou

Le syndrome douloureux fémoro-patellaire est une cause fréquente de douleur à l’avant du genou, autour ou sous la rotule, et parfois une sensation de grincement peut être ressentie. Les exercices thérapeutiques sont presque toujours utilisés dans le traitement, et d’autres types de traitement peuvent également être inclus.

Cheville

Les entorses de la cheville sont de loin les blessures les plus courantes de l’articulation de la cheville. Une fois qu’une entorse de la cheville s’est produite, des blessures répétées peuvent être courantes. Une rééducation appropriée après ces blessures peut aider à prévenir une nouvelle blessure à l’articulation de la cheville.

Pied

La fasciite plantaire implique une irritation des tissus épais et résistants qui créent la voûte plantaire. Ce tissu du fascia plantaire peut devenir contracté et douloureux, entraînant des difficultés à marcher sur le talon du pied.

Comment se produisent les blessures sportives

Une blessure sportive peut être causée par un accident, un impact, de mauvaises pratiques d’entraînement, un déséquilibre des forces, des mouvements répétitifs, un équipement inapproprié, un manque de conditionnement ou un échauffement et des étirements insuffisants.

Les blessures sportives se répartissent généralement en deux catégories, aiguës ou chroniques, et peuvent provenir de diverses causes.

Unblessure aiguëest le résultat d’un incident ou d’un accident entraînant des symptômes visibles. Par exemple, une glissade, une chute, un tacle ou une collision peuvent entraîner une blessure grave. Si certains accidents font simplement partie du sport, d’autres peuvent être évités en disposant d’un équipement approprié et en jouant dans des conditions sûres. Par exemple, jouer au football sur des feuilles mouillées peut entraîner des glissades et des chutes.

UNblessure chroniqueest à plus long terme. Cela peut commencer par une blessure aiguë qui ne guérit pas complètement ou qui peut être causée par une utilisation excessive ou une forme inappropriée. De nombreux athlètes jouent dans la douleur, ce qui peut entraîner des blessures chroniques.

Quels sont les signes d’une blessure sportive ?

Les symptômes des blessures sportives peuvent apparaître rapidement au point de blessure ou apparaître progressivement en quelques heures ou quelques jours. Lorsqu’un athlète fait une chute brutale, roule une cheville ou se fait cogner d’une autre manière, la réponse typique est de se secouer et de surmonter la douleur, ce qui peut entraîner des problèmes à plus long terme.

Les symptômes d’une blessure chronique ou de surmenage ont tendance à se développer avec le temps. Cependant, des poussées aiguës de blessures anciennes peuvent être courantes. Les symptômes d’une blessure sportive sont les suivants.

Douleur

La douleur est le principal symptôme d’une blessure sportive.C’est le signal du corps que quelque chose ne va pas et peut différer en fonction du type de blessure.

L’apparition immédiate d’une douleur résultant d’une blessure aiguë et qui ne s’atténue pas doit être examinée par un médecin du sport. Un exemple de ceci est de faire rouler votre cheville et de ne pas pouvoir mettre de poids dessus ou d’entrer en collision avec une personne ou un objet et de ne pas pouvoir bouger votre bras.

D’autres fois, l’apparition de la douleur est retardée. Ceci est particulièrement fréquent dans les blessures dues au surmenage. Une articulation peut être un peu sensible immédiatement après un sport, mais la douleur continue de s’intensifier au fil des heures. La sensibilité lorsqu’une pression est appliquée sur la zone peut être un indicateur important d’une blessure grave.

L’emplacement de l’inconfort, la profondeur de la douleur et une description du type de douleur que vous ressentez peuvent aider votre médecin à déterminer la cause possible.

Gonflement

L’enflure est un signe d’inflammation, c’est-à-dire l’effort de votre corps pour réagir à une blessure et initier la réponse de guérison. Même si le gonflement n’est pas nécessairement une mauvaise chose, il peut provoquer un inconfort.

Dans les tout premiers stades suivant une blessure, vous ne remarquerez peut-être pas de gonflement ni de restriction dans votre capacité à bouger. L’enflure se produit souvent progressivement à mesure que du sang et du liquide cicatrisants sont envoyés pour protéger et guérir les tissus ou les os endommagés.

Ce que vous vivez peut informer votre médecin du type de blessure dont vous souffrez.Il existe plusieurs types de gonflements.

Effusion: Gonflement dans une articulation
Œdème: Gonflement des tissus mous
Hématome: Gonflement dû à un saignement dans les tissus mous

Rigidité

Bien que la douleur puisse être difficile à quantifier, la mobilité peut souvent être mesurée en vérifiant votre amplitude de mouvement. Cela est particulièrement vrai en cas de blessures au membre, car vous pouvez comparer l’articulation blessée à l’articulation saine opposée.

Une amplitude de mouvement limitée peut être une indication claire de la gravité d’une blessure. Une première période de repos est généralement recommandée en cas de manque de mobilité en cas de blessures aiguës, suivie de mouvements doux qui mènent à davantage d’exercice. Consultez un médecin du sport ou un kinésithérapeute pour évaluer et traiter les problèmes de mobilité avant de reprendre une activité sportive.

Instabilité

Une articulation instable semble lâche ou semble vouloir se déformer ou céder. C’est souvent le signe d’une lésion ligamentaire (comme une déchirure du LCA), car l’articulation blessée n’est pas suffisamment soutenue après avoir été endommagée.

Faiblesse

Une blessure qui limite la force d’une zone blessée peut signifier des dommages structurels à un muscle ou à un tendon qui empêchent un fonctionnement normal.L’incapacité de lever le bras ou de marcher en raison d’une faiblesse doit être évaluée par un professionnel de la santé, car il existe d’autres causes possibles et préoccupantes.

Engourdissements et picotements

Un engourdissement ou des picotements sont un symptôme d’irritation ou de blessure nerveuse.Parfois, les nerfs sont directement endommagés ; à d’autres moments, un nerf peut être irrité par un gonflement ou une inflammation environnante. De légers picotements ne constituent généralement pas un problème majeur, alors que l’incapacité de sentir une partie du corps blessée est plus préoccupante.

Rougeur

La rougeur au site de la blessure peut être due à une inflammation ou à une abrasion, une allergie ou une infection. Si vous présentez une rougeur cutanée inexpliquée, en particulier si la zone est également chaude au toucher, vous devez être évalué par un professionnel de la santé.

Confusion ou mal de tête

Même un léger traumatisme crânien peut entraîner une commotion cérébrale, qui peut entraîner des symptômes cognitifs, tels que de la confusion, des difficultés de concentration et des problèmes de mémoire, ainsi que des maux de tête, des étourdissements, des nausées et de l’irritabilité.

Une commotion cérébrale peut avoir de graves conséquences et ne doit pas être ignorée. Si un coup à la tête provoque des symptômes immédiats ou retardés (qui peuvent prendre jusqu’à 2 à 3 jours pour se développer) ou une perte de conscience, consultez un médecin, même si les symptômes disparaissent.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Les blessures sportives sont courantes et consulter un professionnel de la santé pour chaque douleur n’est ni nécessaire ni pratique pour la plupart des athlètes. Si vous avez une blessure qui ne s’améliore pas avec des étapes de traitement simples, ou si elle s’aggrave malgré vos efforts, consultez un professionnel qualifié.

Certains signes indiquant que vous devriez être vu par un professionnel de la santé comprennent :

Difficulté à utiliser la zone blessée (marcher, lever le bras, etc.)
Incapacité de mettre du poids sur une extrémité
Mobilité limitée d’une articulation
Déformation de la zone blessée
Saignement ou blessure cutanée
Signes d’infection (fièvre, frissons, sueurs)
Maux de tête, étourdissements, confusion ou perte de conscience suite à un traumatisme crânien

Comment les blessures sportives sont diagnostiquées

Les blessures aiguës et chroniques peuvent être diagnostiquées par un médecin du sport ou un orthopédiste, bien que des professionnels non médecins formés pour diagnostiquer et gérer ces blessures, comme les entraîneurs sportifs et les physiothérapeutes, puissent également le faire.

Vous devrez fournir des antécédents médicaux et des informations sur la façon dont la blessure s’est produite, et subir un examen physique.

Au cours de l’examen physique, votre professionnel de la santé palpera ou touchera la zone et vous posera des questions sur le degré de douleur ou de sensibilité. Il vous sera demandé de déplacer la zone blessée pour tester également son amplitude de mouvement. Des tests supplémentaires pour vérifier la résistance et la flexibilité peuvent être effectués.

En fonction de la blessure suspectée et du niveau de douleur ou d’invalidité, votre médecin peut prendre des radiographies pour exclure toute fracture. Bien que certaines fractures soient évidentes sur une première radiographie, certaines fractures (par exemple, une simple fracture du poignet ou une fracture capillaire du pied) peuvent ne pas être visibles avant 10 à 14 jours plus tard, une fois la guérison de la blessure commencée.

Des tests d’imagerie diagnostique supplémentaires peuvent être ordonnés pour déterminer les lésions des tissus mous. Ceux-ci peuvent être commandés lors de la visite initiale ou après une période de traitement inefficace, et comprennent les éléments suivants.

Imagerie par résonance magnétique (IRM) :Ceci est souvent utilisé pour l’imagerie diagnostique des blessures musculaires, des lésions articulaires, des entorses ou des fractures subies pendant le sport. Les IRM utilisent des ondes radio dans un champ magnétique puissant pour examiner les structures musculo-squelettiques, notamment les os, les tendons, les muscles, les ligaments et les nerfs.
Ultrason:Utile pour évaluer les lésions tendineuses, lors d’une échographie, les ondes sonores créent des images en temps réel des tissus mous superficiels. Lors d’une échographie, le radiologue peut vous demander de déplacer l’articulation pour voir comment le mouvement affecte le tendon.
Tomodensitométrie (TDM) :Un scanner fournit un aperçu plus détaillé des os et des tissus mous. Ce test peut montrer des fractures capillaires et de petites irrégularités au sein d’articulations complexes.

Comment les blessures sportives sont traitées

Votre traitement dépendra de la localisation et de la gravité de votre blessure. Le traitement initial de nombreuses blessures sportives vise à contrôler l’inflammation et à favoriser la réponse curative.

L’acronymeRIZ.est un guide utile pour le traitement immédiat de la plupart des blessures aiguës. Lors de l’exécution de R.I.C.E. traitement, vous suivrez les étapes suivantes :

Repos:Limiter les forces agissant sur la partie du corps blessée. Cela signifie généralement arrêter votre activité sportive, et cela peut impliquer d’utiliser des béquilles, un harnais ou une autre aide pour reposer complètement la zone.
Glace:La glace est utile pour contrôler l’enflure et l’inflammation, et elle peut également grandement aider à réduire la douleur. De nombreux athlètes victimes d’une blessure aiguë découvrent qu’ils n’ont pas besoin d’analgésiques pour soulager l’inconfort.
Compresse:La compression est effectuée en enveloppant confortablement, mais pas étroitement, la partie blessée du corps avec un bandage de compression. Une constriction trop serrée peut entraîner une aggravation de vos symptômes et d’autres problèmes.
Élever:Surélever le membre blessé peut également aider à réduire l’enflure et l’inflammation et, par conséquent, à réduire la douleur.

Après une première période, le repos doit être remplacé par une protection et une charge optimale. Cette technique est connue sous le nomPOLICE.(protection, chargement optimal, glace, compression et élévation). Protéger l’articulation blessée avec un appareil d’assistance, tel que des béquilles ou un harnais, tout en déplaçant doucement l’articulation et en appliquant progressivement du poids sur la blessure, aidera souvent à accélérer la guérison.

Après la période de guérison initiale, votre médecin déterminera quel traitement supplémentaire, le cas échéant, est nécessaire et pourra vous orienter vers un spécialiste pour votre blessure spécifique.

Les traitements des blessures sportives comprennent :

Immobilisation avec une attelle, un plâtre ou une attelle
Médicament contre la douleur
Injections analgésiques, comme une injection de cortisone
Physiothérapie
Chirurgie

Résumé

Les blessures sportives courantes comprennent les foulures musculaires, les entorses, les déchirures des ligaments, les luxations articulaires, les fractures osseuses et les traumatismes crâniens. Les blessures aiguës sont causées par un accident ou un incident. Les blessures chroniques provoquent des douleurs pendant une période plus longue.

Certains symptômes de blessures sportives comprennent une douleur, un gonflement, une raideur, une rougeur ou une décoloration, une confusion ou des maux de tête. Consultez votre médecin si vous souffrez d’une blessure sportive grave, qui ne s’améliore pas, ou si vous souffrez de tout type de traumatisme crânien.

Le traitement des blessures aiguës peut inclure le R.I.C.E. protocole (repos, glace, compression et élévation). D’autres traitements peuvent inclure des attelles, des appareils orthodontiques, des analgésiques, une thérapie physique et une intervention chirurgicale.