Savez-vous que les choses que nous faisons quotidiennement peuvent affecter la santé ? Pour l’exemple, si vous aimez courir le matin, cela vous donnera à coup sûr une meilleure endurance. De plus, si vous mangez toujours votre petit-déjeuner sain, cela augmentera votre énergie. D’autre part, il s’avère que la position de sommeil peut être un autre facteur important dans la quête d’une santé optimale. Il est démontré que s’allonger sur le côté gauche peut être la clé d’une meilleure santé et d’un meilleur sommeil, selon la théorie issue de l’Ayurveda, une approche holistique de la santé et de la médecine originaire de l’Inde. À ce stade, il est bon pour la digestion, le dos et le cœur en raison de la position des différents organes. Par conséquent, nous avons répertorié ci-dessous les avantages pour la santé de s’allonger sur le côté gauche.
1. Favorise la digestion
Le premier avantage pour la santé de se coucher sur le côté gauche est de favoriser la digestion. Cela est dû au processus permettant aux déchets alimentaires de passer facilement du gros intestin au côlon descendant. En outre, il est également bon que l’estomac et le pancréas pendent naturellement. En conséquence, il favorisera le développement des enzymes pancréatiques et d’autres processus digestifs bourdonnants. Excellent, n’est-ce pas ? Ensuite, vous pouvez essayer de vous allonger sur le côté gauche pour améliorer la digestion. Pour les astuces, il est également recommandé de manger des aliments sains et riches en fibres pour favoriser votre santé digestive. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé des pois violets
2. Favorise la santé cardiaque
Étonnamment, on sait que s’allonger sur le côté gauche est bon pour favoriser la santé cardiaque. Il s’avère que s’allonger sur le côté gauche peut aider à soulager une certaine pression sur le cœur, car la gravité peut faciliter à la fois le drainage lymphatique vers et la circulation aortique loin du cœur. De plus, les médecins recommandent depuis longtemps aux femmes enceintes de dormir sur le côté gauche afin d’améliorer la circulation vers le cœur. Alors, êtes-vous intéressé à essayer ce guide sain? Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé des cacahuètes grillées pour un cœur sain
3. Soulage les brûlures d’estomac
Par conséquent, s’allonger sur le côté gauche peut aider à soulager les brûlures d’estomac. Il est basé sur une étude publiée dans The Journal of Clinical Gastroenterology qui a révélé que s’allonger sur le côté gauche peut aider à réduire les symptômes de reflux acide. Plus que cela, il est lié à la présence de mensonges d’estomac sur le côté gauche. Ensuite, pour faire face aux brûlures d’estomac, vous pouvez essayer de vous allonger pendant 10 minutes sur le côté gauche. De tels avantages, n’est-ce pas ?
4. Améliore la circulation
L’un des avantages pour la santé de s’allonger sur le côté gauche est d’améliorer la circulation. En fait, dormir ou s’allonger sur le côté réduit la pression sur votre veine cave (la plus grande veine du corps), qui est située sur le côté droit de votre corps et irrigue le côté droit de votre cœur. Ensuite, à partir de maintenant, vous pouvez essayer de vous allonger sur le côté gauche pour avoir un corps plus sain. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé du point de pression du massage des pieds
5. Empêche le ronflement
L’avantage inattendu de s’allonger sur le côté gauche est d’empêcher le ronflement. Cela est dû au fait que la position ouvre les voies respiratoires en gardant les muscles de la langue et de la gorge dans une position neutre. Par conséquent, il est suggéré de s’allonger et de dormir sur le côté gauche pour un meilleur sommeil. sinon, dormir ou s’allonger sous une autre forme, comme dormir sur le dos, pousse ces muscles vers l’arrière de votre gorge et provoque des bruits de ronflement distincts et vous avez du mal à respirer.
6. Favorise le système lymphatique
Ensuite, les avantages pour la santé de s’allonger sur le côté gauche incluent la façon de promouvoir le système lymphatique. Il est également lié à la médecine ayurvédique, dormir sur le côté gauche aidera votre corps à mieux filtrer le liquide lymphatique et les déchets via les ganglions lymphatiques car le côté gauche de notre corps est le côté lymphatique dominant. De plus, on sait que cette activité saine peut aider le corps à traiter les déchets du cerveau.
7. Favorise la santé cérébrale
Un autre avantage pour la santé de s’allonger sur le côté gauche est de favoriser la santé du cerveau. Il est basé sur une étude de l’Université Stony Brook qui suggère que la façon dont vous dormez pourrait aider à réduire vos risques de développer des problèmes cognitifs plus tard dans la vie. En outre, cela est également lié à l’étude, publiée dans The Journal of Neuroscience, qui a découvert que la façon dont le corps d’une personne est positionné pendant son sommeil a un effet sur le système d’élimination des déchets du cerveau ou sur le système lymphatique. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de la viande de chèvre pour le cerveau
8. Soulage les maux de dos
Pour ceux qui souffrent de maux de dos, il est suggéré d’essayer de s’allonger sur le côté gauche. Cela aidera à soulager la pression sur la colonne vertébrale et à se sentir plus à l’aise. Pour les conseils, il sera également important de choisir un matelas idéal pour dormir sur le côté afin qu’il exerce la bonne pression sur les hanches et les épaules. Dans ce cas, cela augmentera les chances d’obtenir un meilleur sommeil. C’est donc à votre tour d’appliquer ce guide santé !
9. Aide la grossesse
Comme expliqué précédemment, les médecins recommandent aux femmes enceintes de dormir sur le côté gauche. Dans ce cas, s’allonger sur le côté gauche n’améliore pas seulement la circulation des femmes enceintes. Cela peut également aider à faire face à la pression sur le dos, à empêcher l’utérus de comprimer le foie et à augmenter le flux sanguin vers l’utérus, les reins et le fœtus. En effet, c’est un très bon moyen pour les femmes enceintes. Vous pouvez également consulter Prunes Health Benefits for Pregnancy On First Semester
Pour résumer, vous allonger sur le côté gauche est le guide sain que vous pouvez essayer. Cela stimulera la santé du corps, en soulageant les maux de dos et en favorisant le système lymphatique. À ce stade, changer de position dans vos habitudes de sommeil ou de mensonge peut ne pas être très facile. Mais, vous pouvez essayer de placer un oreiller de corps sur votre côté droit pour vous empêcher de vous retourner ou de garder une veilleuse sur le côté droit de votre lit pour vous attirer naturellement vers la gauche. En outre, vous pouvez également essayer de garder un oreiller sur votre côté gauche et de le placer entre vos genoux et vos épaules. Avec ce guide, vous pouvez avoir un corps plus sain en vous allongeant sur le côté gauche. Ainsi, restez en bonne santé là-bas!
