Syndrome de vision par ordinateur (maladie) – causes, symptômes, traitement

Les progrès technologiques ont également donné lieu à de nouvelles conditions médicales, et le syndrome de vision par ordinateur en fait partie. Il est associé à un regard prolongé sur un écran d’ordinateur. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie en tant que telle, cela souligne l’importance d’éduquer les gens sur l’utilisation appropriée d’un ordinateur en termes de fatigue oculaire, d’heures d’utilisation et de bonne posture tout en regardant un écran. Malheureusement, cela ne fait pas partie des programmes d’apprentissage informatique. Le syndrome de la vision par ordinateur devient progressivement une maladie plus connue. Malgré son nom, le syndrome de la vision par ordinateur ne provoque pas seulement des symptômes visuels.

 

Qu’est-ce que le syndrome de vision par ordinateur?

Le syndrome de la vision par ordinateur (CVS) est la fatigue oculaire, les douleurs musculaires, les maux de tête et autres symptômes associés qui surviennent lors d’une utilisation prolongée de l’ordinateur. En raison d’autres symptômes tels que des maux de tête et parfois même des nausées dans les cas graves, le syndrome de la vision par ordinateur est également parfois appelé en termes courants le mal de l’ordinateur. Il ne faut pas le confondre avec les migraines, l’épilepsie et le mal des transports qui peuvent être déclenchés en jouant à certains types de jeux vidéo.

Avec l’utilisation généralisée des ordinateurs à la maison, dans les écoles et sur le lieu de travail, le syndrome de la vision par ordinateur est devenu un problème courant. Il affecte les enfants et les adultes. On pense que la maladie affecte jusqu’à 9 personnes sur 10 qui passent trois heures ou plus par jour sur l’ordinateur. Bien que le syndrome de la vision par ordinateur ne soit lié à aucune complication à long terme, il peut causer un inconfort important affectant le travail et d’autres activités de la vie quotidienne.

 

Causes du syndrome de vision par ordinateur

La cause du syndrome de vision par ordinateur semble être liée à la fatigue musculaire. Cela est principalement dû au surmenage des muscles oculaires, mais les muscles de la tête, du cou et du visage sont souvent également sollicités lors d’une utilisation prolongée de l’ordinateur. Les problèmes de vision sous-jacents peuvent augmenter le risque de CVS et aggraver la condition. Cependant, le syndrome de la vision par ordinateur n’est pas entièrement causé par des problèmes de vision comme la myopie ou l’ astigmatisme . Le syndrome de la vision par ordinateur peut même affecter une personne ayant une vision 20/20.

L’oeil

L’œil a des muscles qui contrôlent le mouvement du globe oculaire. Ces muscles se trouvent à l’extérieur du globe oculaire. Il peut déplacer le globe oculaire d’un côté à l’autre ainsi que de haut en bas. Il existe également de petits muscles internes qui contrôlent la quantité de lumière qui pénètre, ainsi que des muscles qui modifient la forme de la lentille.

Ces muscles internes permettent aux yeux de s’adapter à différentes intensités lumineuses et assurent une acuité visuelle. Avec une utilisation prolongée de l’ordinateur, ces muscles deviennent tendus. Cela est dû à la combinaison du fait de devoir déplacer les yeux d’avant en arrière dans une petite zone, de regarder à une distance fixe pendant des périodes prolongées et de la luminosité des écrans d’ordinateur à une distance si proche de l’œil.

 

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Tête, cou et dos

À cela s’ajoute la tension des muscles de la tête, du visage, du cou et du haut du dos avec l’utilisation de l’ordinateur. Froncer les sourcils, plisser les yeux, serrer, incliner la tête vers le haut ou vers le bas, se pencher et s’asseoir immobile avec une mauvaise posture sollicite ces muscles. Il est particulièrement important dans les temps modernes car l’ordinateur est devenu un outil important dans la vie quotidienne et est souvent utilisé pendant de longues périodes.

Écran d’ordinateur

La raison pour laquelle les écrans d’ordinateur fatiguent tant les yeux est liée à la manière dont les images se forment. L’écran a son propre éclairage. Les images scintillent de 50 à 60 fois par seconde bien que le cerveau le perçoive comme une image constante. Enfin, les images sont constituées de minuscules points qui ne forment pas toujours une image clairement définie. Collectivement, ces caractéristiques ajoutent à la fatigue oculaire.

Signes et symptômes

Certaines personnes peuvent ressentir des symptômes très légers après plusieurs heures de démarrage à l’écran. D’autres peuvent souffrir de symptômes intenses en quelques minutes. Cependant, dans la plupart des cas, la gravité des symptômes est directement liée au temps passé sur l’ordinateur. Les signes et symptômes du syndrome de la vision par ordinateur comprennent:

  • Vision double
  • Vision floue
  • Yeux secs
  • Rougeur oculaire
  • Inconfort et parfois douleur oculaire
  • Resserrement et douleur des muscles du cou et du haut du dos
  • Maux de tête

Pourquoi est-ce que je me sens malade ou souffre de nausées?

La nausée est l’un des symptômes rares qui ont tendance à apparaître avec un syndrome de vision par ordinateur sévère. Cela peut même affecter les habitudes alimentaires. Les nausées ne doivent pas être confondues avec les nausées liées aux migraines et au mal des transports . Ces conditions peuvent également être déclenchées en utilisant l’ordinateur pendant une longue période. Il est également plus probable que cela se produise lors de la lecture de jeux vidéo rapides, en particulier là où des images scintillent. Les nausées comme les autres symptômes du syndrome de la vision par ordinateur ne sont pas psychogènes, c’est-à-dire qu’elles sont imaginaires ou d’origine psychologique.

Traitement et prévention

Heureusement, il n’y a pas de complications à long terme associées au syndrome de vision par ordinateur, ou du moins aucune n’a encore été identifiée. La clé de la gestion du syndrome de vision par ordinateur est de le prévenir. Le traitement avec des lunettes a une valeur limitée si d’autres mesures conservatrices ne sont pas mises en œuvre. N’oubliez pas que le syndrome de la vision par ordinateur peut affecter une personne qui n’utilise l’ordinateur qu’une seule fois par semaine, même si l’utilisation quotidienne est susceptible d’augmenter le risque de la maladie.

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Il n’y a pas de période spécifique pendant laquelle l’utilisation de l’ordinateur peut ne pas déclencher la condition. Certaines personnes ressentent des symptômes quelques minutes après avoir regardé l’écran tandis que d’autres n’auront un problème qu’après des heures d’utilisation de l’ordinateur. Tous les utilisateurs d’ordinateurs ne souffriront pas du syndrome de vision par ordinateur. Cependant, il est important de prendre des mesures préventives, car la maladie peut nuire à la vie et à la carrière d’une personne.

Dans le cadre des mesures de traitement, les problèmes de vision existants doivent être corrigés avec des lunettes, des lentilles de contact ou une chirurgie réfractive des yeux telle que le LASIK si nécessaire. Des lunettes spécialement conçues pour éviter l’éblouissement peuvent être utiles, même pour les personnes qui n’ont pas de problèmes de vision. Une option de traitement moins connue est la thérapie visuelle. Il aide à entraîner l’œil et le cerveau à fonctionner plus efficacement. Cela peut être utile pour les problèmes de mouvement des yeux et de mise au point.

Conseils de prévention

Les mêmes conseils pour éviter la fatigue oculaire peuvent être efficaces pour prévenir le syndrome de vision par ordinateur.

  • Donnez à vos yeux une pause toutes les 20 minutes environ pendant une utilisation prolongée de l’ordinateur. Essayez de vous concentrer sur un objet à environ 6 mètres pendant environ 20 secondes avant de retourner à l’ordinateur. C’est ce qu’on appelle la règle 20-20-20.
  • Cligner des yeux plus fréquemment peut aider à réduire la sécheresse oculaire. Il peut être difficile de se rappeler de clignoter souvent lorsque vous êtes occupé devant un ordinateur. Collez une note près de l’écran de l’ordinateur avec le mot «clignoter» comme un rappel constant.
  • Placez l’écran de l’ordinateur à environ 15 ° à 20 ° sous le niveau des yeux. L’écran doit également être à environ 25 pouces de l’œil.
  • L’éblouissement est un problème, non seulement de l’écran de l’ordinateur, mais également d’autres sources d’éclairage dans l’environnement. Réduisez les lumières vives comme la lumière du soleil qui pénètre à travers les fenêtres environnantes avec des rideaux et des stores et optez pour des lumières artificielles plus faibles dans la pièce.
  • N’augmentez pas la luminosité de l’écran de l’ordinateur au maximum. Essayez également d’utiliser un écran antireflet lorsque cela est possible.
  • La position assise est tout aussi importante. Asseyez-vous toujours à la verticale lorsque vous utilisez un ordinateur et assurez-vous que la chaise a un soutien dorsal adéquat.

Références :

www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome

www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome

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