Symptômes et traitement de la carence minérale

Les carences en minéraux surviennent lorsque votre corps ne dispose pas de suffisamment de certains nutriments essentiels. Sans suffisamment de minéraux adéquats, certains systèmes de votre corps peuvent se détériorer. Cela peut conduire à de nombreuses maladies différentes. Ces maladies peuvent aller de préoccupations mineures à des maladies permanentes ou dangereuses.

La principale façon dont vous obtenez des minéraux est votre alimentation. Mais vous pouvez également obtenir des minéraux grâce à des compléments alimentaires ou à des traitements médicaux. Il est important de se rappeler que les minéraux sont une bonne chose dont on peut consommer trop. Et la plupart des minéraux sont toxiques si vous en consommez trop.

Types de carences minérales

Vous pouvez avoir des carences en minéraux majeurs et en oligo-éléments. Les principaux minéraux sont ceux dont vous avez le plus besoin. Ces lacunes comprennent :

• Calcium
• Chlorure
• Magnésium
• Phosphate
• Potassium
• Sodium
• Soufre

Les oligo-éléments tirent leur nom du fait que vous n’en avez besoin qu’en petites quantités. Ils comprennent :

• Chrome
• Cobalt
• Cuivre
• Fluorure
• Iode
• Fer
• Manganèse
• Molybdène
• Sélénium
• Zinc

Symptômes de carences en minéraux

Les symptômes d’une carence en minéraux dépendent de quelques facteurs principaux. Ceux-ci incluent le minéral dont vous êtes pauvre, à quel point vous en êtes faible, pourquoi vous en êtes faible et votre âge.

Certains des symptômes possibles d’une carence en minéraux comprennent :

• Os fragiles: Les carences en calcium, en cuivre et en phosphate peuvent affaiblir vos os et contribuer à l’ostéoporose.
• Troubles de la coagulation et de la cicatrisation: Le cuivre, le fer, le manganèse, le phosphate et le zinc contribuent à la coagulation sanguine et à la cicatrisation des plaies. Le fer est également important pendant la grossesse.
• Fatigue: Une faible teneur en cobalt, en cuivre, en iode, en fer et en sélénium peut provoquer une sensation de fatigue constante.
• Changements de cheveux: Une faible teneur en cuivre ou en zinc peut provoquer des changements de couleur ou de texture des cheveux. Et une très faible teneur en zinc peut provoquer la chute des cheveux.
• Faim cachée: Cela signifie que vous pourriez avoir plus faim parce que votre corps essaie d’obtenir davantage de minéraux qui vous manquent.
• Changements d’humeur: Les carences en cuivre, en iode et en molybdène peuvent toutes affecter votre état mental. Les exemples courants incluent l’anxiété, la dépression et l’irritabilité.
• Effets musculaires: Les carences en cuivre, phosphore et sélénium peuvent endommager vos muscles ou les empêcher de fonctionner correctement. Un faible taux de calcium, de fer, de magnésium et de potassium peut provoquer des crampes musculaires.
• Changements d’ongles: Les rides de Beau et les crêtes des ongles peuvent survenir avec de faibles niveaux de zinc. Les ongles en forme de cuillère peuvent se produire avec une faible teneur en fer. Une carence en sélénium peut provoquer un épaississement ou une décoloration des ongles. Des ongles mous ou squameux peuvent survenir en cas de faible teneur en magnésium.
• Effets sur le système nerveux: Une faible teneur en chrome, cuivre, magnésium, manganèse, molybdène et phosphate peut perturber votre système nerveux. Les effets peuvent inclure une ataxie, des convulsions, des picotements et des engourdissements.
• Changements cutanés: Une faible teneur en manganèse et en zinc peut provoquer des éruptions cutanées ou des modifications cutanées.
• Difficulté à se concentrer ou à se souvenir: Une faible teneur en chrome, cuivre, iode, fer ou phosphore peut affecter votre capacité à penser, à vous concentrer et à vous souvenir.
• Des sens du goût et de l’odorat plus faibles: Cela peut se produire avec de faibles niveaux de zinc.

La carence en minéraux provoque

La plupart des carences en minéraux surviennent pour plusieurs raisons principales :

• Pas assez de minéraux dans votre alimentation (en raison de l’endroit où vous vivez, de la culture, de ce que vous pouvez vous permettre, etc.)
• Des habitudes alimentaires spécifiques, comme être végétarien ou végétalien
• Conditions qui affectent la façon dont vous absorbez les minéraux, y compris les maladies génétiques et celles que vous développez plus tard dans la vie
• Procédures médicales qui affectent la façon dont vous absorbez les nutriments, comme la chirurgie bariatrique
• Médicaments et suppléments que vous prenez (parfois, ceux-ci interfèrent avec l’absorption d’autres minéraux)
• Autres carences (comme le fait qu’un faible taux de vitamine D peut vous empêcher d’absorber le calcium)
• Perdre des minéraux plus rapidement que vous ne pouvez les remplacer (comme en cas de saignement ou de déshydratation)

Les carences en minéraux sont plus probables dans les endroits où les niveaux de pauvreté sont plus élevés. Des événements perturbateurs comme les guerres, les famines et les catastrophes naturelles peuvent également contribuer aux risques de carence.

Complications des carences minérales

Les carences minérales peuvent entraîner de nombreuses complications. Certains d’entre eux sont plus importants lorsqu’ils surviennent à un certain moment de votre vie.

Certaines des complications qui peuvent survenir à tout âge comprennent :

• Anémie
• Gonflement du cerveau
• Cataractes
• Cavités
• Coma
• Dégradation du tissu conjonctif
• Diabète
• Taux de cholestérol élevé
• Hypothyroïdie et goitres
• Infertilité
• Rythmes cardiaques irréguliers, lésions cardiaques et insuffisance cardiaque
• Dégradation musculaire
• Lésions nerveuses et cérébrales
• Insuffisance rénale
• Cicatrisation ralentie
• Système immunitaire affaibli

Plusieurs de ces complications peuvent être mortelles si une carence en minéraux est sévère et/ou dure longtemps.

Complications de l’enfance

Certaines carences minérales entraînent des complications graves et permanentes. C’est plus probable lorsqu’ils surviennent pendant la grossesse ou l’enfance. Voici quelques exemples :

• Problèmes de développement cérébral, comme des retards de développement ou des handicaps
• Arthrite infantile
• Croissance chancelante
• Rachitisme et faiblesse des os et des dents

Comment les médecins diagnostiquent les carences minérales

Les prestataires de soins de santé peuvent diagnostiquer la plupart des carences en minéraux avec :

• Examens physiques et neurologiques
• Analyses de sang et d’urine
• Poser des questions sur ce que vous mangez, les suppléments que vous prenez, etc.

Comment traite-t-on les carences en minéraux ?

La principale façon de traiter les carences en minéraux est de vous apporter davantage de minéraux dont vous avez besoin. Il existe plusieurs façons de procéder :

• Changer ce que vous mangez
• Prendre des suppléments
• Traiter les problèmes connexes ou les facteurs contributifs

Le meilleur traitement pour vous peut varier en fonction de vos antécédents médicaux, de votre âge et de votre déficience. Votre professionnel de la santé peut vous en dire plus et vous conseiller.

À quoi puis-je m’attendre si j’ai une carence en minéraux ?

Ce à quoi vous pouvez vous attendre en cas de carence en minéraux varie en fonction de plusieurs facteurs. Ceux-ci incluent :

• La carence en minéraux que vous avez
• Comme c’est grave
• Combien de temps ça dure
• Traitements que vous avez reçus
• Votre historique de santé

Étant donné que de nombreux facteurs entrent en jeu, votre médecin est la personne la mieux placée pour vous dire à quoi vous pouvez vous attendre.

Les carences en minéraux peuvent-elles être évitées ?

Oui, les carences en minéraux sont souvent très évitables. Voici quelques moyens de les éviter (ou au moins de réduire les chances qu’un d’entre eux démarre) :

• Variez ce que vous mangez. La variété alimentaire est l’un des meilleurs moyens de prévenir les carences en minéraux.
• Choisissez des aliments fortifiés ou enrichis. Le sel iodé est un moyen essentiel pour éviter une carence en iode. Et d’autres aliments contiennent des minéraux ajoutés. Les exemples incluent les pains enrichis en fer ou les jus de fruits enrichis en calcium.
• Consultez régulièrement un fournisseur de soins primaires. Un examen annuel et des analyses de sang de routine permettent souvent de détecter une carence en minéraux avant que vous ne ressentiez des symptômes. Et en attraper un tôt facilite généralement le traitement.