Signification et causes de la fatigue (faibles niveaux d’énergie)

Les faibles niveaux d’énergie sont l’un des symptômes les plus courants que nous éprouvons tous dans la vie, parfois sans trouver de cause possible. Elle commence souvent juste avant une maladie, se poursuit au cours d’une maladie et persiste même après la résolution de la maladie. Parfois, de faibles niveaux d’énergie peuvent persister pendant des semaines, des mois et même des années et dans certains cas, le manque d’énergie est le seul symptôme présent. Inutile de dire que cela peut parfois être un symptôme déroutant à diagnostiquer.

 

Qu’est-ce que la basse énergie?

Une faible énergie signifie simplement que nous nous sentons fatigués ou fatigués. Normalement, nous associons cela à un état physique. Le terme est souvent utilisé de manière vague pour décrire certains états émotionnels et psychologiques, du sentiment de démotivation et de non-enthousiasme à la dépression. Un manque d’énergie peut être relatif et il est difficile de mesurer les niveaux d’énergie ou leur absence de manière objective, comme avec des tests sanguins.

Énergie et métabolisme

L’énergie est associée au métabolisme. Une partie importante du métabolisme consiste à décomposer les nutriments pour produire l’énergie nécessaire à chaque cellule pour maintenir la vie. Il existe divers autres processus tout aussi nécessaires qui se produisent dans une cellule pour maintenir la vie et tombent donc sous le terme de «métabolisme» même si l’énergie n’est pas directement produite. Cependant, à un niveau plus large, notre métabolisme à lui seul ne rend pas entièrement compte de nos niveaux d’énergie.

Définir les niveaux d’énergie comme nous le pensons peut être difficile. Nous disons que nous nous sentons énergiques lorsque nous fonctionnons à notre apogée sans aucune fatigue. Nous utilisons également le terme énergétique pour décrire notre état psychologique, en particulier lorsque nous sommes excités. Par conséquent, être énergique est un état de fonctionnement accru où un faible niveau d’énergie est un état diminué. Outre le taux métabolique, une foule d’autres facteurs peuvent contribuer à cet état accru.

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Causes des faibles niveaux d’énergie

Il est important de comprendre que toute condition physique ou psychologique peut entraîner de faibles niveaux d’énergie. Le manque momentané d’énergie n’est pas un problème. En fait, nous ressentons tous de faibles niveaux d’énergie à la fin d’une journée, surtout après une journée très active. Cependant, cette fatigue est facilement corrigée avec une bonne alimentation et un bon sommeil. Par conséquent, les faibles niveaux d’énergie est l’état diminué qui n’est pas surmonté avec ces mesures simples.

Mode de vie

Les facteurs liés au mode de vie sont parmi les causes les plus courantes de fatigue et de fatigue inhabituelles. Si l’hyperactivité peut entraîner de la fatigue, mener une vie sédentaire peut également contribuer à un faible niveau d’énergie. Même une exposition réduite à l’environnement extérieur pendant la journée peut être un facteur car la lumière du soleil est nécessaire pour la synthèse de la vitamine D. Les personnes en surpoids ou obèses et qui consomment de grandes quantités d’alcool et de tabac sont également plus susceptibles de ressentir de faibles niveaux d’énergie.

Nutrition

Presque toute carence nutritionnelle peut conduire à de faibles niveaux d’énergie en fonction de la gravité et de la durée de la carence. La malnutrition peut ne pas toujours être prolongée, ce qui entraîne des carences. Même un jour de ne pas manger correctement entraînera de faibles niveaux d’énergie. Par conséquent, les personnes qui suivent un régime strict, qui jeûnent ou qui manquent des repas éprouvent souvent de la fatigue et de la fatigue. C’est également un symptôme majeur des troubles de l’alimentation.

Dormir

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Le sommeil, ou son absence, est une autre cause majeure de faibles niveaux d’énergie. Un sommeil insuffisant ou un sommeil perturbé empêche le corps de récupérer. Naturellement, une personne aura tendance à se sentir moins énergique le lendemain, mais les niveaux d’énergie se rétabliront avec des cycles de sommeil appropriés. Dans l’apnée du sommeil, une personne cesse de respirer pendant de courtes périodes pendant son sommeil. Malgré ce qui semble être une nuit de sommeil complète, une personne a tendance à se sentir très fatiguée le lendemain.

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Les infections

La fatigue est un symptôme courant des infections. Souvent, il précède l’apparition des symptômes, comme c’est le cas avec la grippe où une personne peut ressentir un manque d’énergie malgré l’absence d’autres symptômes. Les faibles niveaux d’énergie peuvent persister pendant un certain temps après la résolution de l’infection à mesure que le corps récupère de la maladie. Des symptômes comme la fatigue et la fièvre peuvent survenir pendant de courtes périodes après l’exposition aux vaccins, mais cette réaction n’est pas une infection réelle.

Cardiopulmonaire

Cardiopulmonaire désigne simplement le cœur (cardio) et les voies respiratoires et les poumons (pulmonaire). Il joue un rôle essentiel dans le métabolisme. Les voies respiratoires et les poumons facilitent l’apport d’oxygène et l’expulsion du dioxyde de carbone. Le cœur fait circuler les nutriments et l’oxygène dans tout le corps. Par conséquent, la fatigue peut être importante dans des conditions telles que:

  • Insuffisance cardiaque où le cœur est affaibli et ne peut pas faire circuler correctement le sang.
  • Crise cardiaque où une partie de la paroi cardiaque meurt et le cœur est affaibli.
  • Maladie des valves cardiaques où la bonne circulation du sang est altérée par des maladies des valves cardiaques.
  • Pneumonie qui est une infection des poumons et peut être associée à des infections des voies respiratoires comme la bronchite.
  • Asthme où les bronches se rétrécissent en raison de spasmes et d’une entrave à la circulation de l’air.
  • MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique) où la circulation de l’air est souvent altérée en raison du tabagisme à long terme.

Le sang est un élément important pour permettre à l’activité cardiaque et pulmonaire d’avoir un effet dans tout le corps. Par conséquent, de faibles niveaux d’énergie sont courants dans des conditions comme l’ anémie où la capacité du sang à transporter l’oxygène est diminuée.

Les hormones

Les hormones et les glandes (système endocrinien) ont un certain nombre de rôles différents dans le corps. Plusieurs hormones jouent un rôle dans le métabolisme, y compris la digestion, l’absorption et l’utilisation des nutriments et la production d’énergie par les cellules. Les principales conditions hormonales où les faibles niveaux d’énergie sont prédominants comprennent:

  • Hypothyroïdie où les hormones thyroïdiennes qui régulent la production d’énergie sont faibles.
  • Diabète sucré où la glycémie est élevée car les cellules ne peuvent pas correctement prendre le glucose du sang dans les cellules pour la production d’énergie.
  • Le syndrome de Cushing et la maladie d’Addison où il existe des anomalies des hormones produites par les glandes surrénales situées au sommet des reins.
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Autre

En raison du grand nombre de causes possibles de faibles niveaux d’énergie, il est difficile de mentionner toutes les conditions causales. Par conséquent, certaines des autres conditions où les faibles niveaux d’énergie sont prédominants comprennent:

  • Conditions auto-immunes
  • Cancer
  • Syndrome de fatigue chronique
  • Déshydratation
  • La dépression
  • Hémorragie (saignement)
  • Maladie du rein
  • Effets secondaires des médicaments
  • Anomalies menstruelles
  • Empoisonnement
  • Abus de substance
  • Traumatisme, y compris la chirurgie
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