Signes de manipulation utilisés pour obtenir le pouvoir

Le comportement manipulateur fait référence à l’utilisation par une personne du gaslighting, du love bombing et d’autres comportements utilisés pour obtenir du pouvoir ou de l’influence sur une autre. Ces tactiques relationnelles nuisent souvent à l’identité et au bien-être d’une autre personne, la laissant confuse, isolée ou même déprimée.

La manipulation émotionnelle influence la dynamique d’une relation et affecte aussi bien les hommes que les femmes.Les signes de manipulation coexistent souvent dans des conditions telles que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble de la personnalité narcissique (NPD).La thérapie peut être une option de traitement utile pour les personnes présentant des traits manipulateurs et leur entourage.

Définir la manipulation

Le comportement manipulateur comprend les actions qu’une personne utilise pour influencer ou contrôler quelqu’un d’autre. C’est différent de la persuasion, qui respecte le libre arbitre d’une autre personne pour définir ce qu’elle pense ou expérimente. Il peut s’agir plutôt d’une forme d’agression psychologique, avec des comportements souvent associés à la violence conjugale.

La manipulation peut se produire dans les relations entre partenaires intimes, ainsi que sur le lieu de travail et dans d’autres types de relations, y compris lorsque les adolescents réagissent aux parents.Les exemples de comportements incluent :

• Couché
• Nier et trouver des excuses, ou rationaliser un comportement
• Comportement passif-agressif (peut inclure le fait d’être trop charmant)
• Gaslighting (un style relationnel manipulateur nommé d’après un film de 1939)
• Silence (le traitement silencieux)
• Critiquer (parfois une forme de violence verbale)
• Crises de pleurs ou accès de rage
• Retenue
• Blâmer
• Amener une personne à sortir de sa zone de confort pour se donner un avantage
• Utiliser un langage difficile à comprendre
• Comportements coercitifs comme les voyages de culpabilité et les ultimatums
• Refus d’affection ou de communication
• Juger ou ridiculiser. Cela peut inclure « je plaisante » ou plaisanter en disant des choses blessantes (humour agressif ou cruel).

Les personnes qui manipulent les autres peuvent avoir des difficultés à identifier et à exprimer leurs désirs et leurs besoins de manière saine et appropriée. Ils peuvent également être intentionnellement vagues quant à leurs besoins, contrôlant les informations de sorte que vous courez toujours le risque de ne pas répondre correctement.

Le comportement manipulateur peut servir à d’autres fins. Par exemple, le contrôle et la manipulation peuvent aider le manipulateur en semant le doute et la confusion. Cela peut les aider à éviter toute responsabilité ou tout conflit en rejetant la faute ou en jouant le rôle de la victime.

Avoir l’impression de marcher sur des œufs ou avoir peur de s’exprimer ou de franchir des limites peut être d’autres signes qu’une personne se trouve dans une situation malsaine.Il est important de se rappeler que la manipulation émotionnelle n’est jamais la faute de la personne qui subit le comportement. 

Caractéristiques d’une personne manipulatrice

Les manipulateurs ont tendance à se comporter de manière prévisible, ce qui peut causer du tort et menacer votre sécurité mentale et émotionnelle. Comprendre des tactiques comme celles répertoriées ici peut vous aider à les repérer.

• Le gaslighting est une tactique qui amène une personne à remettre en question sa réalité.Cela peut impliquer qu’un manipulateur mente, nie ce qu’il a dit, déforme les faits et utilise les paroles d’une personne contre lui. Au fil du temps, cela crée de l’incertitude et du doute, et peut amener une personne à remettre en question ses expériences. 
• Le bombardement amoureux décrit des relations qui commencent presque immédiatement dans un tourbillon d’attention et d’affection. Les cadeaux coûteux, la hâte de rencontrer la famille et de prendre d’autres mesures « sérieuses » peuvent être des signaux d’alarme avec quelqu’un de nouveau. Le bombardement amoureux peut être utilisé comme un outil de manipulation, attirant votre attention à mesure que vous vous isolez de plus en plus de vos amis, de votre famille et de vos objectifs de vie.
• Passif-agressifles déclarations ou les comportements peuvent conduire à des sentiments de détresse lorsque le comportement de l’autre personne ne correspond pas à ses paroles. Un exemple de comportement passif-agressif est lorsqu’une personne se comporte comme si elle était bouleversée ou déçue sans le communiquer directement. Ou bien, ils peuvent chercher à riposter après un affront ou une offense perçue tout en évitant le conflit.
• Critiquer et jugersont des tactiques de manipulation qui aident quelqu’un à acquérir du pouvoir en faisant en sorte que les autres se sentent inadéquats et inférieurs. Un manipulateur peut faire des déclarations préjudiciables sur l’apparence, la personnalité, les insécurités, les circonstances, etc. d’une personne. La blessure et l’humiliation sont des techniques pour prendre le contrôle.
• Blâmerest une manière d’éviter la responsabilité de ses paroles et de ses actes. Un manipulateur peut attribuer une faute à l’autre partie pour ne pas se concentrer sur lui-même.Cela peut conduire à des sentiments de culpabilité et à des responsabilités déplacées. 
• Humour agressifa tendance à être blessant car il est basé sur des commentaires hostiles et des blagues sarcastiques. Les commentaires et les taquineries visent à donner au manipulateur le sentiment de supérieur.
• Avantage de l’emplacementse produit lorsque le manipulateur trouve des moyens de faire sortir quelqu’un de sa zone de confort ou d’un environnement familier, le désavantageant. Être dans un environnement étrange avec quelqu’un qui exerce un contrôle sur vous peut entraîner des sentiments d’anxiété, de peur et d’impuissance.

Causes

Certaines causes possibles d’un comportement manipulateur comprennent :

• Relations dysfonctionnelles: Les relations dysfonctionnelles pendant l’enfance peuvent contribuer à des modèles de communication et de comportement malsains. Cela peut inclure les personnes souffrant de troubles liés à l’usage de substances qui conduisent à des comportements manipulateurs.
• Trouble de la personnalité: Les personnes souffrant de troubles de la personnalité, tels que le trouble de la personnalité limite et les personnes présentant des traits narcissiques, adoptent souvent des comportements manipulateurs.
• Antécédents d’abus: Des antécédents de certains types d’abus peuvent amener une personne à ne pas se sentir en sécurité pour communiquer directement ses besoins et peuvent rendre une personne vulnérable au développement de comportements manipulateurs.

Traitement

Il est possible pour les personnes qui utilisent des tactiques de manipulation d’assumer la responsabilité de leur comportement et de le modifier. La thérapie peut les aider à identifier des modèles de manipulation, notamment :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Thérapie comportementale dialectique
• Thérapie centrée sur le transfert

Alors que les personnes atteintes d’une maladie concomitante comme le NPD ne pensent souvent pas avoir besoin ou pouvoir bénéficier d’un traitement, la thérapie peut être un espace sûr pour explorer les pensées, les sentiments et les comportements, apprendre à repérer les problèmes et développer des compétences en communication, en résolution de problèmes et en relations.

Un professionnel de la santé peut recommander des médicaments pour traiter une affection concomitante conduisant à une manipulation, ainsi qu’une thérapie individuelle, familiale ou de groupe.

Comment faire face à une personne manipulatrice

Vous ne pouvez pas empêcher les comportements manipulateurs parce que vous n’en êtes pas responsable, mais vous pouvez apprendre à les identifier et à limiter leur impact sur votre vie. Se disputer avec un manipulateur, le menacer ou le critiquer, et même essayer de l’apaiser ne changera probablement pas ses traits manipulateurs.

Consulter une personne ou un professionnel de confiance peut vous aider à évaluer la situation. Ils peuvent recommander des approches pour des situations spécifiques :

• Partenaire de vie: Reconnaître les manipulations et parler de leur impact. Évitez les reproches et insistez sur la nécessité d’une meilleure communication. Fixez des limites et appliquez-les.
• Mère: Abordez les inquiétudes concernant un parent manipulateur de manière calme et directe. Proposez des moyens d’améliorer la relation. Trouvez une voix de confiance pour vous aider ou envisagez une thérapie familiale.
• Enfant: Évitez de vous mettre en colère ou de céder à votre enfant ou adolescent. Fixez des limites, respectez-les et maintenez un front uni entre les coparents.

Votre approche avec des amis peut être similaire. N’hésitez pas à prendre vos distances ou à mettre fin à une amitié qui n’est plus saine pour vous, et apprenez à dire « non » si vous n’êtes pas à l’aise dans la relation.

Le lieu de travail peut être plus difficile en raison des risques pour votre travail, mais il est important d’avoir une conversation honnête sur l’impact néfaste des comportements manipulateurs sur le lieu de travail.Informer un superviseur ou un gestionnaire si nécessaire.