Retenir l’urine (contention) Dangers, dommages, conseils

La vessie est un sac musculaire creux qui s’étire pour stocker l’urine. Au fur et à mesure qu’il se remplit, nous ressentons le besoin d’uriner. La plupart du temps, nous pouvons résister à cette envie si elle n’est pas intense ou jusqu’à ce que nous puissions trouver un environnement propice pour uriner, comme les toilettes. Parfois, nous résistons à l’envie même si elle est intense. Bien que l’étrange épisode de retenue de votre urine puisse ne pas être un problème, cela peut entraîner plusieurs problèmes de santé et même endommager certains organes de votre système urinaire.

 

Miction normale vs miction restrictive

L’urine est constamment produite par les reins et transmise par les uretères dans la vessie. Au fur et à mesure que la vessie se remplit, ses parois musculaires s’étirent. Il peut se distendre pour contenir environ 500 ml (environ 16 oz) d’urine, bien que la plupart d’entre nous sentent que la vessie est pleine lorsqu’elle se remplit d’environ 350 ml (12 oz) d’urine. Les récepteurs d’étirement dans la paroi de la vessie envoient des signaux au système nerveux central qui est responsable de l’envie d’uriner. En conséquence, la plupart des gens urinent entre 5 et 8 fois par jour, parfois plus fréquemment et parfois moins.

L’envie d’uriner ne signifie pas qu’une personne doit uriner immédiatement. Uriner est un acte volontaire. Chaque personne a la capacité de retenir la miction jusqu’à ce que le réglage soit approprié. Les sphincters empêchent l’urine de s’échapper de la vessie, tout comme il empêche le reflux de l’urine de la vessie vers les uretères. Nous retenons tous la miction pour plusieurs raisons. Cependant, il y a un moment où nous ne souhaitons plus retenir la miction (miction volontaire) ou ne pouvons plus retenir la miction (miction involontaire) malgré le désir de continuer à le faire.

Ce dernier survient chez une personne en bonne santé une fois que la vessie a atteint sa capacité maximale. Nous nous salissons par inadvertance à moins de trouver un endroit pour évacuer l’urine dans l’environnement. Cette miction involontaire doit être différenciée de l’incontinence urinaire où des anomalies existent qui entravent la capacité d’une personne à contrôler la miction. Il n’est jamais conseillé de retenir la miction pendant de longues périodes. Un épisode étrange peut être inoffensif, mais des restrictions répétées peuvent entraîner un certain nombre de complications.

 

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Raisons de retenir l’urine

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Retenir l’urine est un acte volontaire. Il ne doit pas être confondu avec des conditions dans lesquelles l’écoulement de l’urine de la vessie est inhibé, ce qui est une condition médicale connue sous le nom d’ obstruction de la sortie de la vessie . Une personne peut retenir la miction pour une ou plusieurs des raisons suivantes:

  • Incapable d’atteindre les toilettes ou un endroit approprié pour uriner, comme lors d’une réunion ou lié à un autre engagement.
  • Ne pas vouloir utiliser les toilettes disponibles à l’époque pour diverses raisons telles que des problèmes d’hygiène ou de sécurité.
  • Peur d’utiliser les toilettes pour uriner en raison de problèmes de sécurité ou d’un traumatisme psychologique.
  • Éviter les symptômes urinaires tels que brûlure ou douleur lors de la miction.
  • Embarras à propos d’une forte odeur d’urine après avoir uriné.

Ce ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles les gens retiennent la miction. Il peut également y avoir d’autres facteurs en jeu.

Dangers et dommages

Il y a un certain nombre de conséquences à retenir la miction. Cela peut survenir au fil du temps et dépend d’une multitude de facteurs, notamment l’âge de la personne, les maladies préexistantes et la durée pendant laquelle la miction est fréquemment retenue. En fin de compte, cela peut conduire à:

  • Dommages au muscle détrusor de la paroi de la vessie.
  • Dommages au sphincter qui empêche la vessie de se vider, ainsi qu’aux sphincters qui empêchent le reflux dans les uretères.
  • Diminution de la capacité à percevoir l’envie d’uriner à l’avenir.
  • Gonflement d’un rein lorsque l’urine s’accumule en son sein car le drainage est altéré.
  • Risque accru d’infections de la vessie ou d’aggravation d’une infection existante.
  • Altérations de la pression artérielle et accumulation de toxines dans la circulation sanguine.

La plupart de ces complications ne surviennent jamais dans une vessie saine car la miction involontaire finira par se produire pour vider l’urine. Beaucoup de gens pensent que la vessie peut éclater (se rompre). Cependant, il est peu probable que cela se produise et ne se voit presque que dans les traumatismes de la vessie qui surviennent avec une blessure au bassin ou au bas de l’abdomen, comme dans un accident de voiture.

 

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Conseils pour éviter de retenir l’urine

La miction volontaire n’est pas considérée comme une condition médicale à moins qu’elle ne soit causée par des problèmes de santé mentale. Il ne nécessite donc généralement pas de traitement médical. Nous retenons tous la miction pour diverses raisons, mais si vous retenez de vider votre vessie fréquemment, ces conseils diététiques et de style de vie peuvent être utiles.

  • Identifiez la raison pour laquelle vous retenez votre urine. Prenez conscience des dangers et des dommages potentiels associés à la retenue. En vous rendant conscient de vos raisons et des dangers, cela peut vous aider à surmonter les obstacles lorsque cela est possible. N’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel si vous retenez la miction par peur injustifiée, paranoïa, etc.
  • Urinez avant de partir pour un endroit où trouver des toilettes peut être difficile ou impossible. Même si votre vessie n’est pas pleine, essayez de vider autant d’urine que possible dans des toilettes où vous êtes à l’aise. Même évanouir seulement une petite quantité d’urine peut vous donner plus de temps pour retenir la miction jusqu’à ce que vous puissiez trouver un réglage approprié pour uriner.
  • Limitez votre consommation d’eau. Bien qu’une consommation d’eau suffisante au cours de la journée soit importante pour des raisons de santé, elle peut également augmenter la miction. Essayez de réduire la consommation d’eau pendant le temps où la miction ne sera pas souhaitable ou possible. Cependant, il est important de ne pas restreindre complètement l’eau pendant de longues périodes car cela peut entraîner une déshydratation avec des conséquences mortelles.
  • Évitez l’alcool, la caféine et d’autres substances qui augmentent la miction (diurétiques). Ce faisant, il ralentira le remplissage de la vessie et vous aidera à vous retenir jusqu’à ce que le temps et la situation permettent d’uriner. Certains aliments sont également connus pour favoriser la production d’urine et doivent donc également être évités.
  • Pensez à porter une couche pour adulte. Ce n’est pas le choix idéal pour les personnes qui ont un contrôle total de la vessie et la capacité de se porter aux toilettes. Cependant, si la situation est telle qu’uriner peut ne pas être possible pendant un certain temps, une couche pour adulte est une meilleure option pour vous soulager plutôt que de retenir votre urine à plusieurs reprises.
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