Points clés à retenir
- Le repos est crucial pour se remettre d’une commotion cérébrale.
- Pour favoriser la guérison, évitez les activités qui demandent beaucoup de concentration.
- Si vous subissez une commotion cérébrale, consultez un professionnel de la santé pour une évaluation.
La guérison d’une commotion cérébrale, un type de traumatisme crânien, se déroule par étapes et doit être prise au sérieux. Les symptômes d’une commotion cérébrale peuvent varier de légers à graves et doivent être évalués par un professionnel de la santé pour aider à déterminer la meilleure voie à suivre pour se rétablir.
Le temps de récupération après une commotion cérébrale varie, mais la plupart des personnes ayant subi une commotion cérébrale mineure peuvent retourner au travail, à l’école et à d’autres activités en quelques jours ou semaines.Cependant, chez certaines personnes, la guérison d’une commotion cérébrale prend plus de temps et les symptômes peuvent persister pendant des semaines, voire des mois.
Combien de temps après avoir frappé la tête les symptômes d’une commotion cérébrale peuvent-ils apparaître ?
Les symptômes d’une commotion cérébrale apparaissent généralement peu de temps après le traumatisme crânien, mais certains symptômes peuvent ne pas apparaître avant des heures ou des jours, ce qui rend difficile de déterminer immédiatement la gravité de la commotion cérébrale.
Par exemple, vous pourriez vous sentir étourdi ou avoir un mal de tête quelques minutes seulement après un traumatisme crânien, mais des troubles du sommeil ou des changements d’humeur peuvent mettre des jours à faire surface. Recherchez les symptômes d’un traumatisme crânien immédiatement après un traumatisme crânien et pendant plusieurs jours après, et parlez à un professionnel de la santé si les symptômes s’aggravent.
Pendant la récupération après une commotion cérébrale
Comment soutenir la guérison
Assurez-vous de vous reposer suffisamment pour favoriser la récupération et la guérison.Cela implique à la fois de faire des siestes ou des pauses pour se reposer pendant la journée, ainsi que de dormir suffisamment la nuit. Discutez avec un professionnel de la santé des médicaments qui pourraient vous aider à soulager les maux de tête qui pourraient survenir pendant votre convalescence.
Ce qu’il faut éviter
Pour vous aider à récupérer, votre médecin vous dira probablement d’éviter certaines activités physiques et sportives.Aussi difficile que cela puisse être pour les athlètes et les amateurs d’exercice, il est crucial d’éviter toute blessure supplémentaire au cerveau et de laisser au cerveau le temps de retrouver son fonctionnement normal.
Il est également préférable de limiter ou d’éviter les activités qui nécessitent beaucoup de concentration, comme passer des tests ou effectuer des tâches nécessitant une concentration intense.
S’absenter du travail ou de l’école est important mais difficile
Bien qu’il soit important de s’absenter du travail ou de l’école, ou du moins de réduire, cela peut être difficile, voire impossible, si vous avez peu de temps de maladie, si vous devez travailler pour subvenir aux besoins d’une famille ou si vous avez moins de flexibilité pour prendre le temps de guérir.
Parlez à un professionnel de la santé pour obtenir de l’aide pour communiquer vos besoins avec votre employeur ou votre école. Ils pourront peut-être vous mettre en contact avec d’autres ressources pour vous aider à obtenir les aménagements dont vous avez besoin.
Exercices physiques et jeux cérébraux
Bien que se reposer suffisamment soit le traitement standard des commotions cérébrales, vous pourrez peut-être faire de petites quantités d’exercice pendant la récupération. Des recherches récentes ont montré qu’une activité physique limitée pendant la récupération après une commotion cérébrale peut vous aider à récupérer plus rapidement.
Des exemples d’activités physiques appropriées sont la marche ou le vélo stationnaire. Évitez les exercices qui nécessitent de supporter du poids, comme les pompes, les redressements assis, les tractions et le levage de poids, car ils peuvent aggraver les symptômes. Toute activité physique pendant la récupération doit être déterminée par un professionnel de la santé et réalisée progressivement.
En plus des exercices légers, il peut également être acceptable de se livrer à des activités mentales légères après les premiers jours de récupération.Ces activités peuvent même vous aider à récupérer à condition qu’elles n’aggravent pas les symptômes. Des exemples d’activités mentales comprennent des exercices de vision ou d’équilibre.Demandez à un professionnel de la santé des jeux cérébraux ou des exercices mentaux pour vous aider à vous rétablir.
Vous pourrez peut-être reprendre vos activités normales à mesure que les symptômes de commotion cérébrale s’atténuent, mais vérifiez toujours auprès d’un professionnel de la santé quand il est sécuritaire de revenir à la normale en fonction de votre situation. Vous devrez peut-être passer un examen médical avant de participer à des activités ou à des sports susceptibles de provoquer un contact ou un traumatisme crânien.
Suivi après une commotion cérébrale et surveillance
Si vous présentez encore des symptômes de commotion cérébrale quelques jours après votre traumatisme crânien ou si ces symptômes s’aggravent, il est temps d’en parler à un professionnel de la santé.Ils vous recommandent de consulter un spécialiste des commotions cérébrales pour la surveillance et le traitement.
Comme les commotions cérébrales sont un type de traumatisme crânien, il est important de surveiller les symptômes et de prendre le processus de guérison au sérieux. Appelez immédiatement votre médecin ou rendez-vous aux urgences si les symptômes suivants apparaissent après un traumatisme crânien :
- Confusion
- Problèmes de coordination
- Fatigue extrême
- Maux de tête qui ne disparaissent pas ou s’aggravent avec le temps
- Perte de conscience
- Nausées ou vomissements
- Engourdissement ou faiblesse
- Convulsions ou convulsions
- Discours trouble
Ces symptômes peuvent indiquer un problème plus grave nécessitant des soins médicaux immédiats.
Qui souffre du syndrome post-commotion cérébrale ?
Le syndrome post-commotion cérébrale est caractérisé par une combinaison de problèmes émotionnels, physiques, comportementaux et cognitifs qui durent plusieurs semaines ou mois après une commotion cérébrale. Les symptômes persistants peuvent inclure :
- Vertiges
- Fatigue ou somnolence excessive
- Maux de tête
- Insomnie
- Problèmes de mémoire et de concentration
- Changements de personnalité ou sautes d’humeur
La plupart des personnes ayant subi une commotion cérébrale ne souffriront pas du syndrome post-commotionnel. Les estimations du syndrome post-commotion cérébrale varient entre 5 % et 30 % des personnes ayant reçu un diagnostic de commotion cérébrale.
Les facteurs de risque du syndrome post-commotion cérébrale comprennent :
- Femelle
- Ayant déjà subi une longue convalescence après une commotion cérébrale
- Le traumatisme crânien était grave ou double impact
- Antécédents de trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) ou troubles d’apprentissage
- Histoire de migraines
- Antécédents de troubles de l’humeur, de dépression ou d’anxiété
- Antécédents de convulsions
- Âge plus avancé
- Symptômes initiaux persistants
- Commotion(s) antérieure(s)
- Symptômes visuels sévères peu de temps après la blessure
- Force du cou plus faible
Les symptômes de commotion cérébrale qui durent plus de trois mois peuvent indiquer un syndrome post-commotionnel et doivent être discutés avec un professionnel de la santé.
La gestion et le traitement du syndrome post-commotion cérébrale peuvent inclure une variété de thérapies différentes avec une équipe interdisciplinaire de professionnels de la santé, tels que des physiothérapeutes, des thérapeutes visuels et des thérapeutes vestibulaires (thérapie de l’équilibre), entre autres.
